الاستشارات الطبية » التغذية » فوائد ومكونات الأغذية


07 - جماد أول - 1435 هـ:: 08 - مارس - 2014

كم النسبة الطبيعية بالجسم من فيتامين د؟


السائلة:ثواب

الإستشارة:آلاء محمد باعارمه

السلام عليكم ورحمة الله..
عملت تحليل فيتامين د، وكانت النسبة بالدم تعادل 16.3 )n.mol.l نانومول)، أرجو وصف العلاج اللازم وكم النسبة الطبيعية بالجسم من فيتامين د وكذلك النصائح الطبية؟ وهل يسبب نقصه دوخة عند الأكل واضطراب بالنوم وتيبس بعضلات الفخذين؟ وشكرا..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أخونا الفاضل/
بداية لابد من معرفة سبب نقص فيتامين د لديكم، لأن النقص يكون في النساء أكثر من الرجال ولدى كبار السن أكثر من الشباب.
النسبة الطبيعية لفيتامين ( د ): تكون 30-74 نانو/ مل
لابد من زيارة طبيب باطنية أو طبيب أسرة ممتاز، لإجراء تحاليل أخرى لكم مثل وظائف الكلى.
من أسباب نقص فيتامين د :
- قلة التعرض لأشعة الشمس.
- مشاكل في الامتصاص.
- مشاكل في الكلى والكبد.
- تناول أدوية معينة.
- اتباع الحمية النباتية.
- عدم تناول أي من مشتقات الحليب .
لرفع مستوى فيتامين د في الجسم يمكن استخدام الأدوية وفق وصفة الطبيب إما على شكل نقاط تؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق الكبسولات أو بواسطة إبر فيتامين د حسب ما يراه الطبيب مناسبا لحالتكم.
من أفضل الأطعمة لرفع الفيتامين د:
الحليب ومشتقاته، الكبد، الأسماك.
مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس - في أول النهار أو آخره - لأنها تساعد على امتصاص فيتامين د.
ومن أعراض نقص فيتامين د في الكبار:
- كثرة تسوس الأسنان وضعفها بشكل عام.
- كثرة التقلصات في العضلات خصوصا الأرجل.
- آلام في العضلات أو العظام خصوصا في الأيدي أو الأرجل والظهر .
-الضعف العام .
- سهولة الإصابة بالكسور .
الكثير من الدراسات الحديثة تربط بين الوقاية من بعض الأمراض مثل الأمراض السرطانية - وقانا الله وإياكم - وأمراض الخرف أو الزهايمر وبعض امراض السكر وغيرها وبين وجود كمية كافية من فيتامين د لدى الشخص .
كما ذكرت لكم لابد من زيارة طبيب مختص لمعرفة سبب حالتكم وعلاجها.
نسأل الله أن يشفيكم ويعافيكم..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:59790 | استشارات المستشار: 117


الإستشارات الدعوية

لا أريد أن أقع في الكبائر .. فماذا أفعل؟
الدعوة والتجديد

لا أريد أن أقع في الكبائر .. فماذا أفعل؟

فاطمة بنت موسى العبدالله 29 - ذو القعدة - 1432 هـ| 26 - اكتوبر - 2011

وسائل دعوية

لن أسامحهم لأنهم يغتابونني!

د.إبراهيم بن حماد الريس3404

عقبات في طريق الداعيات

أريد فعل الخير ونشر الدعوة..

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6250



استشارات محببة

لديّ أختان.. لديهما فكر مثل الغرب!
الاستشارات الدعوية

لديّ أختان.. لديهما فكر مثل الغرب!

السلام عليكم .. لديّ أختان وهما الصغريان - آخر العنقود - في...

بسمة أحمد السعدي59
المزيد

زوجي خانني مع بنات رخيصات!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي خانني مع بنات رخيصات!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فتاة متزوّجة ومنذ شهرين تقريبا...

أ.جمعان بن حسن الودعاني60
المزيد

ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح!
الاستشارات النفسية

ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح!

السلام عليكم .. ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح - في الصفّ...

أنس أحمد المهواتي60
المزيد

هل هذه علامة طهري والباقي يكون حيضا؟
الأسئلة الشرعية

هل هذه علامة طهري والباقي يكون حيضا؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أرجو منكم الإفادة في موضوعي...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان61
المزيد

طلقتها حتّى يحصل ابنها على الجنسيّة وبعدها أرجعتها  !
الأسئلة الشرعية

طلقتها حتّى يحصل ابنها على الجنسيّة وبعدها أرجعتها !

السلام عليكم أنا متزوّج من مطلّقة إماراتيّة ولديها ابن وابنة...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان61
المزيد

أنا الآن نادمة لرفضي له فهل أعود وأتواصل معه ؟
الاستشارات الاجتماعية

أنا الآن نادمة لرفضي له فهل أعود وأتواصل معه ؟

السلام عليكم تقدّم لخطبتي منذ ثلاث سنوات شخص عن طريق الأهل ورفضته...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 61
المزيد

لا أقدر أن أنضبط لأنّني أعزب ولا أقدر أن أتزوّج!
الاستشارات النفسية

لا أقدر أن أنضبط لأنّني أعزب ولا أقدر أن أتزوّج!

السلام عليكم .. أنا شابّ أعزب عمري ستّ وعشرون سنة لاجئ في بلجيكيا...

أنس أحمد المهواتي61
المزيد

تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ!
الاستشارات الاجتماعية

تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ!

السلام عليكم .. تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ . ظلمني وطلّقت...

هدى محمد نبيه62
المزيد

إمّا أن تجهض أمي ما في بطنها أو أغادر البيت!
الاستشارات الاجتماعية

إمّا أن تجهض أمي ما في بطنها أو أغادر البيت!

السلام عليكم .. أنا شابّ عمري إحدى وعشرون سنة وجامعيّ في كلّية...

د.محمد سعيد دباس63
المزيد

أهلا زوجي مبدعون في إذلال نسائهم!
الاستشارات الاجتماعية

أهلا زوجي مبدعون في إذلال نسائهم!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ اثنتي...

د.سميحة محمود غريب63
المزيد