الاستشارات الطبية » التغذية » فوائد ومكونات الأغذية


06 - جماد أول - 1435 هـ:: 08 - مارس - 2014

كم النسبة الطبيعية بالجسم من فيتامين د؟


السائلة:ثواب

الإستشارة:آلاء محمد باعارمه

السلام عليكم ورحمة الله..
عملت تحليل فيتامين د، وكانت النسبة بالدم تعادل 16.3 )n.mol.l نانومول)، أرجو وصف العلاج اللازم وكم النسبة الطبيعية بالجسم من فيتامين د وكذلك النصائح الطبية؟ وهل يسبب نقصه دوخة عند الأكل واضطراب بالنوم وتيبس بعضلات الفخذين؟ وشكرا..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أخونا الفاضل/
بداية لابد من معرفة سبب نقص فيتامين د لديكم، لأن النقص يكون في النساء أكثر من الرجال ولدى كبار السن أكثر من الشباب.
النسبة الطبيعية لفيتامين ( د ): تكون 30-74 نانو/ مل
لابد من زيارة طبيب باطنية أو طبيب أسرة ممتاز، لإجراء تحاليل أخرى لكم مثل وظائف الكلى.
من أسباب نقص فيتامين د :
- قلة التعرض لأشعة الشمس.
- مشاكل في الامتصاص.
- مشاكل في الكلى والكبد.
- تناول أدوية معينة.
- اتباع الحمية النباتية.
- عدم تناول أي من مشتقات الحليب .
لرفع مستوى فيتامين د في الجسم يمكن استخدام الأدوية وفق وصفة الطبيب إما على شكل نقاط تؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق الكبسولات أو بواسطة إبر فيتامين د حسب ما يراه الطبيب مناسبا لحالتكم.
من أفضل الأطعمة لرفع الفيتامين د:
الحليب ومشتقاته، الكبد، الأسماك.
مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس - في أول النهار أو آخره - لأنها تساعد على امتصاص فيتامين د.
ومن أعراض نقص فيتامين د في الكبار:
- كثرة تسوس الأسنان وضعفها بشكل عام.
- كثرة التقلصات في العضلات خصوصا الأرجل.
- آلام في العضلات أو العظام خصوصا في الأيدي أو الأرجل والظهر .
-الضعف العام .
- سهولة الإصابة بالكسور .
الكثير من الدراسات الحديثة تربط بين الوقاية من بعض الأمراض مثل الأمراض السرطانية - وقانا الله وإياكم - وأمراض الخرف أو الزهايمر وبعض امراض السكر وغيرها وبين وجود كمية كافية من فيتامين د لدى الشخص .
كما ذكرت لكم لابد من زيارة طبيب مختص لمعرفة سبب حالتكم وعلاجها.
نسأل الله أن يشفيكم ويعافيكم..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:75069 | استشارات المستشار: 117


الإستشارات الدعوية

أنا أعاني من صعوبة الحفظ!
هموم دعوية

أنا أعاني من صعوبة الحفظ!

بسمة أحمد السعدي 03 - جمادى الآخرة - 1429 هـ| 08 - يونيو - 2008

وسائل دعوية

كيف أتغلب على شهوة نفسي وعلى الشيطان؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي12871




استشارات محببة

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
الأسئلة الشرعية

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان2973
المزيد

أنا الآن عاطلة منذ سنة ولا أريد تضييع المزيد من الوقت!
تطوير الذات

أنا الآن عاطلة منذ سنة ولا أريد تضييع المزيد من الوقت!

السلام عليكم.. أنا خريجة أحد الأقسام الصحية، ولكن ما زالت لدي...

منيرة عبدالعزيز الجميل2973
المزيد

هل يوجد ما يسمى بالاستمناء بالفكر؟
الأسئلة الشرعية

هل يوجد ما يسمى بالاستمناء بالفكر؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..rn لدي سؤالان:rn1- هل...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2974
المزيد

إخواني غير مقتنعين به!
الاستشارات الاجتماعية

إخواني غير مقتنعين به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

د.مبروك بهي الدين رمضان2975
المزيد

أنا أم قلقة على أبنائها!
الإستشارات التربوية

أنا أم قلقة على أبنائها!

السلام عليكم ورحمة الله..                        ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2975
المزيد

ابني يحمل حقد أبيه علي !
الإستشارات التربوية

ابني يحمل حقد أبيه علي !

السلام عليكم ورحمة الله rnأشكر القائمين على هذا الموقع.. فجزاهم...

نورة فرج السبيعي2975
المزيد

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2975
المزيد

طفلي عمره شهر ويتعبنا كثيراً حتى ينام!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره شهر ويتعبنا كثيراً حتى ينام!

السلام عليكم .. عندي طفل عمره شهر يتعبنا كثيراً حتى ينام وخاصة...

فاطمة بنت موسى العبدالله2975
المزيد

ألاحظ على ابنة أختي الخجل الزائد وعدم الثقة!
الإستشارات التربوية

ألاحظ على ابنة أختي الخجل الزائد وعدم الثقة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأشكر القائمين على هذا الموقع...

د.عصام محمد على2975
المزيد

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
الاستشارات الاجتماعية

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

ابتسام محمد المطلق2975
المزيد