الاستشارات الطبية » التغذية » فوائد ومكونات الأغذية


06 - جماد أول - 1435 هـ:: 08 - مارس - 2014

كم النسبة الطبيعية بالجسم من فيتامين د؟


السائلة:ثواب

الإستشارة:آلاء محمد باعارمه

السلام عليكم ورحمة الله..
عملت تحليل فيتامين د، وكانت النسبة بالدم تعادل 16.3 )n.mol.l نانومول)، أرجو وصف العلاج اللازم وكم النسبة الطبيعية بالجسم من فيتامين د وكذلك النصائح الطبية؟ وهل يسبب نقصه دوخة عند الأكل واضطراب بالنوم وتيبس بعضلات الفخذين؟ وشكرا..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أخونا الفاضل/
بداية لابد من معرفة سبب نقص فيتامين د لديكم، لأن النقص يكون في النساء أكثر من الرجال ولدى كبار السن أكثر من الشباب.
النسبة الطبيعية لفيتامين ( د ): تكون 30-74 نانو/ مل
لابد من زيارة طبيب باطنية أو طبيب أسرة ممتاز، لإجراء تحاليل أخرى لكم مثل وظائف الكلى.
من أسباب نقص فيتامين د :
- قلة التعرض لأشعة الشمس.
- مشاكل في الامتصاص.
- مشاكل في الكلى والكبد.
- تناول أدوية معينة.
- اتباع الحمية النباتية.
- عدم تناول أي من مشتقات الحليب .
لرفع مستوى فيتامين د في الجسم يمكن استخدام الأدوية وفق وصفة الطبيب إما على شكل نقاط تؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق الكبسولات أو بواسطة إبر فيتامين د حسب ما يراه الطبيب مناسبا لحالتكم.
من أفضل الأطعمة لرفع الفيتامين د:
الحليب ومشتقاته، الكبد، الأسماك.
مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس - في أول النهار أو آخره - لأنها تساعد على امتصاص فيتامين د.
ومن أعراض نقص فيتامين د في الكبار:
- كثرة تسوس الأسنان وضعفها بشكل عام.
- كثرة التقلصات في العضلات خصوصا الأرجل.
- آلام في العضلات أو العظام خصوصا في الأيدي أو الأرجل والظهر .
-الضعف العام .
- سهولة الإصابة بالكسور .
الكثير من الدراسات الحديثة تربط بين الوقاية من بعض الأمراض مثل الأمراض السرطانية - وقانا الله وإياكم - وأمراض الخرف أو الزهايمر وبعض امراض السكر وغيرها وبين وجود كمية كافية من فيتامين د لدى الشخص .
كما ذكرت لكم لابد من زيارة طبيب مختص لمعرفة سبب حالتكم وعلاجها.
نسأل الله أن يشفيكم ويعافيكم..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:71663 | استشارات المستشار: 117


الإستشارات الدعوية

هل هناك تعارض بين العفو ودعائي لإظهار الحق؟
الدعوة والتجديد

هل هناك تعارض بين العفو ودعائي لإظهار الحق؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 01 - ربيع أول - 1432 هـ| 05 - فبراير - 2011
الدعوة والتجديد

أدمنت العادة السرية والصور!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )9719


وسائل دعوية

ما هي الخطوات التي أتبعها في تدوين خبراتي؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4323


الدعوة والتجديد

اقتنعت بداخلي بالنقاب الإسلامي الصحيح!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4445

استشارات إجتماعية

أبي يعارض زواجي قبل أختي!
قضايا الخطبة

أبي يعارض زواجي قبل أختي!

د.أحمد حسن محمد 23 - شعبان - 1429 هـ| 26 - أغسطس - 2008

البنات والحب

هل أنا أنحدر إلى الهاوية !

د.مبروك بهي الدين رمضان3067

قضايا اجتماعية عامة

هل يحبني زوجي فعلاً؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند8189



استشارات محببة

وجدت له رسائل مع بعض النساء يطلبهنّ للزواج
الاستشارات الاجتماعية

وجدت له رسائل مع بعض النساء يطلبهنّ للزواج "مسيار" !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ عام وكان زواجي عن...

أ.سماح عادل الجريان1508
المزيد

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري أربع وعشرون سنة وزوجي أربع وثلاثون...

جميلة بخيتان الحربي1508
المزيد

لا أحبّ أن أرى الناس ولساني يثقل عند الحديث معهم !
الاستشارات النفسية

لا أحبّ أن أرى الناس ولساني يثقل عند الحديث معهم !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة انعزاليّة وقلّما أتكلّم مع...

رانية طه الودية1508
المزيد

 بسبب الفراغ أدمنت النت ومكالمة الشباب !
الاستشارات الاجتماعية

بسبب الفراغ أدمنت النت ومكالمة الشباب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربع وعشرون سنة أدمنت...

أ.سماح عادل الجريان1508
المزيد

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
الاستشارات الطبية

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

د.عزة عبدالكريم حداد1509
المزيد

أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!
الإستشارات التربوية

أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!

السلام عليكم ..
أنا وقّاص نصيف من المغرب عمري 27 سنة من عائلة...

فاطمة بنت موسى العبدالله1509
المزيد

الهدوء سبّب لي عائقا كبيرا في حياتي!
الاستشارات النفسية

الهدوء سبّب لي عائقا كبيرا في حياتي!

السلام عليكم ..
أنا فتاة عمري 25 عاما متزوّجة منذ 5 سنوات...

رانية طه الودية1509
المزيد

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 13 عاما ولديّ 3 أولاد وبنتان...

أ.سماح عادل الجريان1509
المزيد

أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!
الاستشارات النفسية

أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أريد نصيحتكم ورأيكم جزاكم...

رانية طه الودية1509
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1509
المزيد