الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


05 - ذو القعدة - 1438 هـ:: 29 - يوليو - 2017

كنت سعيدة واليوم أريد أن أغمض عينيّ وأموت بسلام!


السائلة:رغدة ب

الإستشارة:ملك بنت موسى الحازمي

السلام عليكم ..
المشكلة باختصار - لا يكلّف الله نفسا إلاّ وسعها . لقد وصلت إلى درجة عدم احتمال نفسي ولا الآخرين عمري ستّ وأربعون سنة متزوّجة منذ عشرين سنة ولي خمسة أبناء ثلاث بنات وصبيّان ..
كلّ عمري قضّيته في المنزل في تربية الأولاد ورعايتهم وأفرطت في تدليلهم ولغاية اليوم أنا مسؤولة عن كلّ شيء أكلا وشربا ولباسا ..
أمّي تعاني "الزهايمر" وهي تسكن معي أيضا . لقد تعبت جسديّا ونفسيّا وأحسّ أنّي خادمة للجميع يجب عليّ مراعاة شعور الجميع ، ولكن لا أحد يشعر بي ..
ليس لديّ حياة اجتماعيّة علما أنّ كلّ إنسان يعرفني يحبّني ويسأل عنّي ولو بعد عشر سنوات ، لا أجرح أحدا ولا أعادي أحدا ، مسالمة وهادئة لكن حاليّا أصبحت أبحث عن نفسي وأصبحت عصبيّة جدّا متوتّرة قلقة دائما - لست أنا لم أعد أعرف نفسي - أريد فقط أن أتنفّس بلا ألم وبلا غصّة ، أشعر بقلبي وعقلي حتّى شراييني ستنفجر ، أشعر بالدم يغلي فيها ..
باختصار فكّرت في الهروب من كلّ شيء حتّى من أولادي وعائلتي ، أريد أن أرتاح نفسيّا وجسديّا ولو قليلا. وضعي مع زوجي أيضا تعيس ، كلّ عمري أتحمّل وأصبر وأصرف من مساعدات إخوتي على البيت ،ولكن لا تقدير ولا شعور ولا يسأل عنّي إلاّ لغرفة النوم فقط لا غير ، بناتي أيضا يسألن عنّي للأكل واللبس والكيّ والغسيل فقط .
أريد أن أعرف من أنا وإلى أين ؟ كنت إنسانة سعيدة مرحة محبوبة من الكلّ قبل الزواج .. اليوم أريد أن أغمض عينيّ وأموت بسلام .

عمر المشكلة
خمس سنوات وأكثر .

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
أنا سبب المشكلة ، اعتماد الآخرين عليّ في كلّ شيء، عدم طلب مساعدة أحد لأَنِّي أعتبرها مذلّة لي أن أطلب حتّى كأس ماء من زوجي أو من أولادي ، تعوّد الجميع ألاّ أطلب شيئا من أحد وألاّ أعاتب أو أحاسب أحدا .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة ؟
تعبت وبدأت أحاسب وأعاقب وأطالب بأبسط حقوقي أن أتنفّس فقط لا غير ..

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
ناقشت وتحدّثت ووضعت بعض الحدود لكن لا أمل الكلّ لا يعجبه والكلّ غير راض أوّلهم زوجي ، يريدني دائما في البيت ممنوع أن أذهب لشرب فنجان قهوة وعادة أنّي أبقى أكثر من ثلاثة أشهر في البيت ، وإذا فكّر في الخروج يأخذني عند أهله فقط .


الإجابة

وعليكم السلام
العزيزة رغدة
كما ذكرت في الاستشارة ترين أنّك أنت السبب فيما تشعرين به تجاه نفسك، وفعلا كلامك صحيح فالأمّ مهما كانت معطاءة وقد جبلت على العطاء فطريّا، لا يعني أن تنسى نفسها في بعض الوقت. وكون أنّ الكلّ يعتمد عليك فهذا لأنّك وتد البيت ولا غنى لهم عنك .
أنت زوجة وأمّ وابنة بارّة وأنتِ مسؤولة عن كلّ هؤلاء وكلّهم في حاجة إليك، كون كلّ هؤلاء لم يشعروا بك فلا شكّ هذا خطأ كبير. ولكن الأهمّ من ذلك أن تبدئي بتغيير طريقتك في الحياة وطريقتك معهم وليس الاستغناء عنك ولا عنهم .
بداية قسّمي وقتك ما بين البيت ووالدتك وزوجك والأولاد.
وزّعي بعض المسؤوليّات على بناتك ، كلّ واحدة منهنّ على حسب مقدرتها وحسب ما ترينه مناسبا لها وقادرة على إنجازه، ومن هذه المهامّ مساعدتك في رعاية أخويهنّ الصغيرين بكلّ حبّ ولك طريقتك في تعليم بناتك ذلك.
قبل ذلك طبعا حاولي الجلوس مع بناتك والحديث معهنّ بطريقة أخويّة فالبنات دائما هنّ الأقرب إلى الأمّ .
ما تبقّى من الوقت اجعليه لنفسك تماما واستغلّيه في أيّ شيء ترينه مناسبا لك كزيارة صديقاتك، أو الجلوس في خلوة مع نفسك أو ما ترينه مناسبا لك ولكن المهمّ فعلا أن تخصّصي وقتا لنفسك مهما كان .
في حال لم تستطيعي أن تعملي مع نفسك ما ذكرت لك، لا بأس من الاستعانة بالصديقات أو بأخصّائيّة نفسيّة لمساعدتك على تنظيم حياتك، لأنّه قد يكون لديك الطريقة الصحّية ولكن تحتاجين إلى من يدفعك للبدء أو يساعدك في الإمساك ببداية الطريق لتكملي الطريق .

أمنيّاتي لك بحياة هانئة ومستقرّة في ظلّ عائلتك .



زيارات الإستشارة:3046 | استشارات المستشار: 42

استشارات متشابهة


    استشارات إجتماعية

    كيف نبر أمي وهي من علمنا عدم البر؟
    البنات ومشكلات الأسرة

    كيف نبر أمي وهي من علمنا عدم البر؟

    د.ياسر بن عبد الكريم بكار 23 - محرم - 1432 هـ| 30 - ديسمبر - 2010
    قضايا اجتماعية عامة

    أنا في صراع بين أولادي ورغبتي في الزاوج!

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير4035





    استشارات محببة

    كيف أتعامل مع الطفلة التي تتعلق بوالدتها في المدرسة؟
    الإستشارات التربوية

    كيف أتعامل مع الطفلة التي تتعلق بوالدتها في المدرسة؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا معلمة صف أول.. كيف أتعامل...

    د.سعد بن محمد الفياض2808
    المزيد

    معاملته قاسية لأنّي أحبّه زيادة عن اللزوم!
    الاستشارات الاجتماعية

    معاملته قاسية لأنّي أحبّه زيادة عن اللزوم!

    السلام عليكم ورحمة الله عمري اثنتان وثلاثون سنة ، كنت مخطوبة...

    د.سميحة محمود غريب2808
    المزيد

    اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟
    الإستشارات التربوية

    اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟

    فضيلة الأستاذ المحترم أ.د عبدالكريم بكٌار .السلام عليكم ورحمة...

    أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2809
    المزيد

    هل أنا خائنة لأني تركت الشابين؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أنا خائنة لأني تركت الشابين؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا تعرفت على شابين ثم تركتهم...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2809
    المزيد

    الخطّاب يخرجون ولا يعودون!
    الاستشارات الاجتماعية

    الخطّاب يخرجون ولا يعودون!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rn أشكركم على بذل جهودكم...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2809
    المزيد

    أهله هم المتصرفون في حياتي وأموره!
    الاستشارات الاجتماعية

    أهله هم المتصرفون في حياتي وأموره!

    السلام عليكم ...rnأشيروا علي إنه يتغير كل يوم عن الذي قبله ولا...

    منى محمد الكحلوت 2809
    المزيد

    أبي سيطرد أخي من البيت إن استمر على وضعه!
    الإستشارات التربوية

    أبي سيطرد أخي من البيت إن استمر على وضعه!

    السلام عليكم..rn أتمنى من الله ثم منك مساعدتي rnأخي يبلغ...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2809
    المزيد

    أمنيتي الطب لكن النسبة لا تسمحي لي بدخوله!
    الإستشارات التربوية

    أمنيتي الطب لكن النسبة لا تسمحي لي بدخوله!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أدخل طب وآخر سنة لي اجتهدت...

    د.عصام محمد على2809
    المزيد

    تورطت في كيفية تربيتهم في مواجهة خشونة المجتمع!
    الإستشارات التربوية

    تورطت في كيفية تربيتهم في مواجهة خشونة المجتمع!

    ربينا أطفالنا بالثناء والتشجيع والتعامل مع طفولته برحمة ولطف...

    ابتسام محمد المطلق2809
    المزيد

    ابني من أسبوع بدأ يقول أنه يريد ينتقم من أستاذته!
    الإستشارات التربوية

    ابني من أسبوع بدأ يقول أنه يريد ينتقم من أستاذته!

    السلام عليكم.. أنا مشكلتي أن ابني من أسبوع بدأ يقول أنه يريد...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2809
    المزيد