الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


07 - جماد أول - 1429 هـ:: 12 - مايو - 2008

كيف أتخلص من رفقاء المصلحة؟


السائلة:soso

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 مشكلتي هي أنني عندما أتحدث مع أحد غريب أو كبير تتغير نبرة صوتي أحيانا وتصبح كأني أريد البكاء وأيضا أتلعثم أمام الجمهور وإذا أردت التحدث وعندي في السنة القادمة تطبيق عملي أدرس في المدارس وأمام الطالبات وأريد صوت جهوري وتركيز بحركاتي لأنني أفقد السيطرة على نفسي...
 وعندي مشكلة أخرى وهي كيف أتعامل أو أتخلص من رفقة المصلحة الدراسية لأنهم يريدونني مصلحة وأسلوبهم معي لا يعجبني مثل عدم السؤال عني والحقد والغيرة مني فكيف أتعامل معهم مع العلم أنهم يجلسون معي ويعرفون أنني لا أريدهم..
 أريد منكم توضيح سبب مشكلتي وعلاجها وجزاكم الله كل خير وأدخلكم الجنة من أوسع أبوبها..


الإجابة

الأخت الكريمة
السلام عليم ورحمة الله
مرحبا بك في موقع لها أون لاين وأهلا وسهلا..
من المعروف ما يُصاب به بعض الناس من تخوف من الحديث أمام الآخرين أو حضور الاجتماعات العامة فيشعرون أنهم محط اهتمام الناس ونظرهم فيشعرون بقلق شديد وخفقان وتعرق ودوخة ولا يجدون بداً من الهرب من ذلك الموقف لتخفيف قلقهم.. هذا ما نسميه بالرهاب الاجتماعي.. وهو مرض نفسي شائع ويمكن علاجه بفعالية باستخدام الدواء والعلاج النفسي, ويلزمك هنا مراجعة أي طبيب نفسي لتأكد من التشخيص وتلقي العلاج. 
   ولكن هذا لا ينطبق على كل الحالات.. فنحن جميعاً نصاب بالخشية والرهبة عندما نقف لنتحدث أمام الجمهور أو حتى عندما نتحدث على بعض الأشخاص الأغراب خاصة لمن ليس اجتماعياً بشكل كبير. والحقيقة أن هذه الأمور تحتاج إلى التدريب والممارسة.. وهما كفيلين باكتساب هذه المهارة شيئاً فشيئاً بمشيئة الله.. ولذا لا تضيعي فرصة لمواجهة هذا الخوف إلا واقتحميها.. فإذا سنحت فرصة للحديث أمام الآخرين من زميلاتك اللواتي لا تخشين تعليقاتهن..!! وما إن تسنح فرصة للحديث مع فتاة غريبة إلا واستغليها.. ومع الممارسة ستتحسنين بشكل ممتاز.
    هل تعرفين لماذا نخاف؟ لأننا نردد داخل أنفسنا قبل وأثناء الحدث: (أوه سأقوم بفعل سخيف وسيضحك الجميع علي.. أوه يا للكارثة كم سيكون الأمر مخجلاً..) وهكذا زرع للخوف ينجم عنه الخشية والهروب من الحدث.. إن تغيير حديثنا مع أنفسنا وتوطين الشجاعة عبر الحديث الإيجابي وتهوين الأمر مع التدريب والممارسة ستأتي بنتائج جيدة.
    بالإضافة إلى ذلك هناك عدد من دورات الإلقاء التي تعقد في مراكز التدريب وهي وسيلة ممتازة للتغلب على الخوف الذي ذكرته فانضمي إلى إحداها بشرط أن تختاري مركزاً محترماً وليس أي مركز.       
    أما الشق الثاني من السؤال.. فأريد أن أنبهك إلى أمر.. لقد تعلمنا من الحياة أن الصداقة مراتب ولا يلزم أن نصادق كل من نعرف.. وأقصد أن الناس أنواع.. فمنهم الأصدقاء الأوفياء نسعد بصحبتهم ونحبهم بعمق ومودة وهم قلة, وأشخاص هم زملاء دراسة أو عمل جمعنا العمل أو الدراسة ولسنا بأصدقاء ولكن لسنا أعداء وهذه الصداقة لا تسمى علاقة مصلحة كما وصفتيها بل هي زمالة أو صداقة عادية تبدأ في المدرسة وتنتهي عادة في المدرسة, وهذا ليس سيئاً بل هو طبيعي ولابد أن تقبليه وتتكيفي معه.. فهن زميلات هذه المرحلة فاستمتعي بصحبتهن طالما أنهن يحترمنك ويقدرنك. وإذا تجاوزت أي منهن الحدود وقامت بسلوك سيئ فابتعدي عنها غير مأسوف عليها.. أكرر ليس من الخطأ أن تكون هناك صداقات مؤقتة تقوم على تبادل مصلحة الدراسة ومن المفيد أن تحتفظي بها ضمن ذلك الإطار المؤقت وقد تختارين – وليس بالضرورة - منهن فتاة أو اثنتين ممن شعرت بقربها منك ومن شخصيتك وذات خلق ودين فتنتقل إلى خانة الصداقة الحقيقية.   
أرجو أن أكون قد أفدتك.. تقبلي تحياتي ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:3329 | استشارات المستشار: 577

استشارات متشابهة


استشارات محببة

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!

السلام عليكم .. خطبت بنتا وسافرت إلى دولة عربيّة للعمل . بعد...

د.محمد سعيد دباس141
المزيد

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!
الاستشارات الاجتماعية

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!

السلام عليكم أنا طالبة في كلّية الطبّ ، منذ سنة تقدّم لخطبتي...

د.سميحة محمود غريب142
المزيد

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!
الاستشارات الاجتماعية

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!

السلام عليكم .. خطبت لشخص من أقاربنا طبيب يعيش في إسبانيا ،...

مها زكريا الأنصاري144
المزيد

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!
الاستشارات النفسية

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!

السلام عليكم شخص لا يتجاوز عمره ستّين سنة أب لسبعة.... منهم...

رانية طه الودية144
المزيد

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!

السلام عليكم و رحمة الله .. أنا فتاة تحبّ الثقافة الكوريّة بشكل...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي144
المزيد

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!

السلام عليكم .. المشكلة ليست مشكلتي ولكنّها مشكلة صديقتي التي...

د.سميحة محمود غريب145
المزيد

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!
الاستشارات النفسية

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!

السلام عليكم ورحمة الله... هذه مشاركتي الأولى ولا أعرف تحديدا...

سعاد عبداللطيف باوزير155
المزيد

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!
الاستشارات النفسية

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة ملكت وقريبا...

رانية طه الودية162
المزيد

سكوت زوجي يقتلني!
الاستشارات النفسية

سكوت زوجي يقتلني!

السلام عليكم .. متزوّجة منذ خمس سنوات. رزقت طفلتين الأولى عمرها...

سعاد عبداللطيف باوزير173
المزيد

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟
الاستشارات النفسية

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عقد زوجي عليّ منذ شهور ومن...

رانية طه الودية202
المزيد