الاستشارات الطبية » التغذية


23 - ذو الحجة - 1434 هـ:: 28 - اكتوبر - 2013

كيف أحافظ على صحة أطفالي وصحتي؟


السائلة:ام الأشبال

الإستشارة:منان عبد الرحمن الحقباني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
إخواني الكرام بارك الله فيكم أنا أم لطفلين 6 سنوات و3 سنوات أود أن أعرف طريقة الحفاظ على صحتهم وصحتي جيدا فهم وأنا نعاني من الأنيميا ونقص الكالسيوم حتى أن ابني الكبير 6 سنوات أظافره لا تنموا لها عدة شهور..
أريد أن أعرف ما هي الأطعمة التي لا بد من تناولها يوميا وما هي الأطعمة التي أبعدها؟ كيف أحافظ على صحة عظامهم وأسنانهم وعقولهم؟ أخاف أن يتعبوا عندما يكبرون، كيف أجعل تغذيتهم سليمة؟ بارك الله فيكم.. مع العلم أن الأولاد يتناولون كورس علاج بالكالسيوم والحديد الآن..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الغذاء المتنوع هو الغذاء الصحي الذي يشتمل على أنواع الخضار والفواكه واللحوم والنشويات. كما أن الحليب جدا، جدا مهم خاصة للأطفال. والأجبان والبيض. على الأقل بيضتين كل أسبوع . الخضروات ذات الألياف الخضراء والكبدة من شأنها رفع نسبة الحديد. يعني ممكن تعملين لهم تبوله أو فتوش. كما أنوه بأهمية التعرض للشمس يوميا لو نصف ساعة وأهمية الرياضة لك ولأطفالك. فهي مهمة جدا للعظام.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:8104 | استشارات المستشار: 65


استشارات محببة

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2963
المزيد

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )
الإستشارات التربوية

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا صاحبة استشارة عصبيتي جعلت...

د.عصام محمد على2965
المزيد

ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟

السلام عليكم ورحمة الله..rn1/ ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة...

نورة فرج السبيعي2965
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي2965
المزيد

طفلي عمره شهر ويتعبنا كثيراً حتى ينام!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره شهر ويتعبنا كثيراً حتى ينام!

السلام عليكم .. عندي طفل عمره شهر يتعبنا كثيراً حتى ينام وخاصة...

فاطمة بنت موسى العبدالله2965
المزيد

ابني يحبّ اللعب والتهريج جدّا وإضاعة الوقت في أيّ شيء!
الإستشارات التربوية

ابني يحبّ اللعب والتهريج جدّا وإضاعة الوقت في أيّ شيء!

السلام عليكم ورحمة الله ابني هو الكبير بين إخوته في الصفّ الثالث...

د.مبروك بهي الدين رمضان2965
المزيد

      ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!
الإستشارات التربوية

ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!

السلام عليكم ورحمة الله
ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول...

أماني محمد أحمد داود2965
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم،،،

امراة تشتكي من زوجها فهو يضربها ضربا مبرحا...

قسم.مركز الاستشارات2965
المزيد

فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!
تطوير الذات

فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!

السلام عليكمrnأتكل على الله ثم عليكم في مساعدتي تجازو مشكلتيrnأنا...

مناع بن محمد القرني2966
المزيد

ابني أصبح عدوانيا في الفترة الأخيرة!
الإستشارات التربوية

ابني أصبح عدوانيا في الفترة الأخيرة!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابني في الصف الثاني الابتدائي حركي...

د.سعد بن محمد الفياض2966
المزيد