الاستشارات النفسية


04 - ربيع الآخر - 1438 هـ:: 02 - يناير - 2017

كيف أعزز ثقتي بنفسي ؟!


السائلة:مريم

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي هي قلّة ثقة بالنفس، لقد تعرّضت لمواقف عديدة انهزمت فيها لعدم ثقتي بنفسي ، مثلا كنت اجتماعيّة جدّا وتعرّفت إلى فتاة في الثانويّة تغيّرت تصرّفاتها فكانت أقرب إلى الهجوم ، ومن ثمّ صديقاتها ينظرن ويتحرّشن بطريقة النظر والاستهزاء ، فاكتفيت بردّ النظر وأحيانا أتجاهلهنّ رهبة. وبعدها بفترة طويلة مرّت الحياة حلوة ومن ثمّ تعرّضت لموقف جديد .. شابّ أساء إلى شكلي وخلقتي و من بعدها تذكّرت مشكلتي كيف أعزّز ثقتي بنفسي ، لأنّي أرى من يثق بنفسه يستطيع حماية نفسه ويستطيع أن يواجه الحياة بأشكالها دون خوف ورهبة .. أرجو مساعدتي .

عمر المشكلة :
عامان ونصف ...

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
قلّة تقدير للنفس .
لا أحسن العلاقات .
الخوف .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
نسيان المشكلة لعدم التعرّض لمواقف تذكّرني بها، وتجاهلها ..

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة ؟
سألت طبيبا نفسيّا فزاد إحباطي لأنّ الاستشارة ماليّة ولا أستطيع أن أقترض المال من والديّ إلاّ أن أخبرهما لأيّ قرض سأصرفه( مازلت طالبة ) .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله أختي الفاضلة مريم ومرحبا بك .

غاليتي ..الثقة بالنفس هي إيمان الشخص بما لديه من قدرات وطاقات وإيجابيّات وكذلك معرفته بسلبيّاته ومحاولته إيجاد أفضل السبل لعلاجها والتخلّص منها .
وهذا الإيمان بالذات يشكّل قوّة وحماية للشخص من كلمات الآخرين وانتقاداتهم لاعتبار ذلك مجرّد رأي فإن أخذ بالنقد ارتقى وإلاّ تركه دون أن يؤثّر في نفسه شيئا .

فمن المهمّ أن تكوني إيجابيّة في نظرتك لنفسك ولكلّ من هو حولك ... ترين ما لديك من إيجابيّات فتُبرزينها وتتذكّرينها بشكل دائم و تعزّزينها بالمزيد من المواقف والنجاحات لتشعرك بالقوّة. ومن ثمّ تصبح المبادرة لديك عادة قويّة فهي دعامة مهمّة للثقة بالنفس ، ولتقضي على الخوف بداخلك وتجعل منك أكثر تقدّماً ونجاحا في حياتك .
وكما عليك معرفة نقاط قوّتك وتذكّرها فإنّ عليك معرفة نقاط ضعفك وأسبابها ومواجهتها تدريجيّا للقضاء عليها وتحويلها إلى نقاط قوّة بإذن الله .
فمثلا الخوف الذي بداخلك حدّدي ممّن وابدئي بمواجهته لكسره ..ولا تتجنّبيه فالخوف يزيد بالهرب والتجاهل وينكسر بالمواجهة .

ابدئي مرحلة جديدة من حياتك ، عبّري عن ذاتك ومشاعرك بحرّية ، وأبدي رأيك وشاركي به من حولك حتّى لو كان يخالف آراءهم ، فهو مجرّد رأي أيّا كان فهو يدعمك لتنطلقي بذاتك وتكسري حاجز الخوف . واحرصي دائما على أن يكون حوارك لنفسك إيجابيّا داعما لك مثل :أنا مطمئنّة ..أنا قادرة على فعله ..أنا واثقة من نفسي .
واهتمّي بثقافتك ..فهو زادك في الحديث والحوار مع الآخرين ويدعم قوّتك وثقتك ..كما أنّ في القرب من الله قوّة وإيجابيّة وتعلّقا بالله يمنحك طمأنينة النفس والتي هي مصدر كلّ ثقة .
دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:609 | استشارات المستشار: 1070

استشارات متشابهة


الإستشارات الدعوية

معاناتي بين الإخلاص والرياء!
أولويات الدعوة

معاناتي بين الإخلاص والرياء!

بسمة أحمد السعدي 24 - شعبان - 1428 هـ| 06 - سبتمبر - 2007
الاستشارات الدعوية

ما حكم إتباع أحد المفتين الميسرين؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2450





استشارات محببة

لا أحبّ رؤية أشخاص مرضى أو يبكون لأنّي أظلّ أفكّر فيهم !
الاستشارات النفسية

لا أحبّ رؤية أشخاص مرضى أو يبكون لأنّي أظلّ أفكّر فيهم !

السلام عليكم ورحمة الله مرحبا أنا طالبة تمريض أعاني من مشاكل...

ميرفت فرج رحيم65
المزيد

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!
الأسئلة الشرعية

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أصوم القضاء ، قبل أن يؤذّن المؤذّن...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر65
المزيد

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !
الاستشارات النفسية

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي منذ أن كنت في الرابعة عشرة،...

أ.عبير محمد الهويشل65
المزيد

 هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!
الأسئلة الشرعية

هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي أعيش مع أمّي وأختي الصغرى...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر65
المزيد

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!
الإستشارات التربوية

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره ستّ عشرة سنة تغيّر فجأة أصبح...

أماني محمد أحمد داود65
المزيد

ابنتي في الروضة لا تتكلّم  علما أنّها تعرف كلّ شيء !
الاستشارات النفسية

ابنتي في الروضة لا تتكلّم علما أنّها تعرف كلّ شيء !

السلام عليكم ورحمة الله المشكلة أنّ ابنتي في الروضة لا تتكلّم...

ميرفت فرج رحيم66
المزيد

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !
الاستشارات النفسية

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !

السلام عليكم ورحمة الله لست انطوائيّا لكنّي أميل إلى الانطوائيّة...

ميرفت فرج رحيم67
المزيد

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !
الاستشارات الاجتماعية

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !

السلام عليكم ورحمة الله كلّ شيء أطلبه من زوجي يقول إنّك تقلّدين...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي67
المزيد

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا  ؟؟
الأسئلة الشرعية

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حساسيّة وزكام خفيف طوال العام...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر67
المزيد

 ما حكم  كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟

السلام عليكم ورحمة الله 1-ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر68
المزيد