الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


04 - محرم - 1429 هـ:: 12 - يناير - 2008

كيف أكسب ثقتي بنفسي!!


السائلة:اكرام

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم ورحمة الله..
 أشكركم جزيل الشكر على مجهوداتكم وموقعكم القيم، وأسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم يوم القيامة، وينفع بكم المسلمين.
لقد سبق لي أن طلبت منكم استشارة وقد عملت بنصائحكم وأصبحت بخير ولكم مني جزيل الشكر والتقدير. لكن المشكلة الآن هي أن الماضي لا يفارقني وأحيانا يتملكني الغضب وأتعصب كثيرا عندما أتذكر أفعالي الخاطئة, أندم كثيرا وأتحسر على أخطائي الشنيعة حتى أفقد السيطرة على نفسي. وبما أنني من النوع الذي يطلق العنان للتفكير كثيرا فمثلا عندما أذهب للمذاكرة أجد نفسي أفكر وأفكر وأحيانا أحدث نفسي كالبلهاء. ثم أجد نفسي مغمورة في العذاب والغل من كثرة التفكير.
 أقول لنفسي يجب أن أنسى الماضي بما أنني استغفرت الله وبكيت من الندم، فإن الله قد غفر لي، وأنه يجب أن أسامح نفسي وأمضي قدما. لكنني لا أستطيع السيطرة على نفسي وعلى تفكيري. كما أن الشاب الذي ارتكبت معه الخطأ لا يفارق تفكيري ليس اشتياقا ولكن كرها وغلا على استغلاله لي.
 فقدت الثقة في نفسي. وألوم نفسي وأقول لماذا كنت غبية وساذجة الى هدا الحد؟ كيف أنني لم أميز الصح من الخطأ؟ وكيف تماديت في الخطأ؟ أكاد أجن من التفكير. ثم يهدأ بالي قليلا وأقول كل شيء سيكون بخير مع الوقت، وأنني أحتاج فقط إلى بعض الوقت حتى ألملم نفسي. فأنا لم أخسر شيئا بل بالعكس اكتسبت تجربة و سأتعلم من أخطائي, لكن هذا التفكير الايجابي لا يجدي نفعا، بل الغضب والغل يغمر تفكيري ويتغلب علي.
أرجوكم ساعدوني، ماذا أفعل حتى أسيطر على تفكيري وأكسب ثقتي بنفسي؟ فأنا الان أحس أنني لست قادرة على النجاح الذي أطمح إليه والذي أخطط له من زمان.
هل ما زال يمكنني أن أرجع الفتاة القوية الملتزمة والناجحة؟ كيف أسيطر على نفسي ؟ جزاكم الله خيرا.
 والسلام عليكم


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي إكرام، ونشكر لك دعاؤك وثناؤك على الموقع والقائمين عليه.
أختي الغالية: كل بني آدم خطاء وخير الخطائين التوابون، ففي الحديث الذي أخرجه أحمد والترمذي وابن ماجه والحاكم، أنّ النبي صلى الله عليه وسلم قال: "كل بني آدم خطاء وخير الخطائين التوابون" قال المباركفوري شارح الترمذي: خطاء كثير الخطأ، وخير الخطائين التوابون، أي الرجاعون إلى الله بالتوبة من المعصية إلى الطاعة، وفي حديث آخر قال عليه السلام: "والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب بكم ولجاء بقوم يذنبون فيستغفرون الله تعالى فيغفر لهم" (رواه مسلم)، وعلى كل حال التوبة تجب ما قبلها، والحياة مدرسة، وباب التوبة مفتوح حتى تبلغ الروح الحلقوم والله جل وعلا يفرح بتوبة العبد وأوبته إلى حيز الطاعة والصلاح، قال عليه الصلاة والسلام: "لله أشد فرحاً بتوبة عبده المؤمن، من رجل في أرض دوية مهلكة معه راحلته عليها طعامه وشرابه، فنام فاستيقظ وقد ذهبت، فطلبها حتى أدركه العطش، ثم قال أرجع إلى مكاني الذي كنت فيه فأنام حتى أموت، فوضع رأسه على سادة ليموت، فاستيقظ وعند راحلته وعليها زاده وطعامه وشرابه، فالله أشد فرحاً بتوبة العبد المؤمن من هذا براحلته وزاده" (رواه مسلم)، وفي محكم التنزيل قوله تعالى: "إنّ الله يحب التوابين ويحب المتطهرين" (البقرة/222)، ليس هذا فقط، بل يبدل السيئات إلى حسنات كما قال تعالى: "إلا من تاب وآمن وعمل عملاً صالحاً فأولئك يبدل الله سيئاتهم حسنات وكان الله غفوراً رحيماً" (الفرقان/70).
أختاه: إنّ ما تعيشينه من ندم يدل بإذن الله على توبة صادقة، وهذا خطوة رئيسية في بناء شخصية الفتاة القوية الملتزمة الناجحة بإذن الله، وعليك بالخطوات التالية:
1ـ حمد الله وشكره أن أبقاك حتى تتوبي، ماذا لو مت وأنت على المعصية؟
2ـ كثرة الأعمال الصالحة، ومراغمة الشيطان الذي يريد أن يردك للسابق المؤلم.
3ـ الحذر كل الحذر من خطوات الشيطان كما قال تعالى في أربعة مواطن في كتابه الكريم: "ولا تتبعوا خطوات الشيطان إنه لكم عدو مبين" (البقرة/168).
5ـ قطع الأفكار السلبية المتعلقة بالماضي كلما وردت على الذهن، من خلال ذكر الله بصوت عال، أو من خلال إشغال الذهن بأمر آخر، أو من خلال القراءة بصوت عال.
6ـ إذا لم تجد الخطوة السابقة فيمكن وضع رباط مطاط في المعصم (مطاط النقود) فإذا وردت تلك الأفكار فاسحبي المطاط ثم أطلقيه ليحدث ألماً، فتنشغلين بالألم عن التفكير وتكرار ذلك يقطع تلك الأفكار بإذن الله.
دعواتي لك بالعفة والزواج السعيد العاجل، إنه سميع مجيب.



زيارات الإستشارة:3899 | استشارات المستشار: 613


الإستشارات الدعوية

الجدل من أجل إحقاق الحق
مناهج دعوية

الجدل من أجل إحقاق الحق

نادية عبد الله محمد الكليبي 22 - شعبان - 1420 هـ| 30 - نوفمبر - 1999

الاستشارات الدعوية

نعيش في الغربة ونشكو من قلة ذات اليد ؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2551

الدعوة والتجديد

كيف تم تناسل أولاد آدم وهم أخوة؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4571



استشارات إجتماعية

زوجي لا يحبني ولا يصرف علي!
الزوجة وهاجس الطلاق

زوجي لا يحبني ولا يصرف علي!

د.قذلة بنت محمد بن عبد الله القحطاني 18 - ذو القعدة - 1429 هـ| 16 - نوفمبر - 2008

البرود العاطفي لدى الزوجين

بعد طلاقي منه .. عدت له بلا مشاعر !

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل4876


قضايا الخطبة

هل أمهد للعلاقة أم أفقد الأمل؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1589


مشكلتي وزني منذ 15 عاماً!!!
طرق زيادة الوزن

مشكلتي وزني منذ 15 عاماً!!!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان20651
أجهضت عدة مرات بسبب خلل جيني!
الحمل

أجهضت عدة مرات بسبب خلل جيني!

د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان4087

استشارات محببة

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!

السلام عليكم و رحمة الله .. أنا فتاة تحبّ الثقافة الكوريّة بشكل...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي115
المزيد

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!
الاستشارات النفسية

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!

السلام عليكم شخص لا يتجاوز عمره ستّين سنة أب لسبعة.... منهم...

رانية طه الودية116
المزيد

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!

السلام عليكم .. خطبت بنتا وسافرت إلى دولة عربيّة للعمل . بعد...

د.محمد سعيد دباس116
المزيد

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!

السلام عليكم .. المشكلة ليست مشكلتي ولكنّها مشكلة صديقتي التي...

د.سميحة محمود غريب118
المزيد

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!
الاستشارات الاجتماعية

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!

السلام عليكم أنا طالبة في كلّية الطبّ ، منذ سنة تقدّم لخطبتي...

د.سميحة محمود غريب118
المزيد

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!
الاستشارات الاجتماعية

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!

السلام عليكم .. خطبت لشخص من أقاربنا طبيب يعيش في إسبانيا ،...

مها زكريا الأنصاري119
المزيد

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!
الاستشارات النفسية

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!

السلام عليكم ورحمة الله... هذه مشاركتي الأولى ولا أعرف تحديدا...

سعاد عبداللطيف باوزير122
المزيد

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!
الاستشارات النفسية

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة ملكت وقريبا...

رانية طه الودية132
المزيد

سكوت زوجي يقتلني!
الاستشارات النفسية

سكوت زوجي يقتلني!

السلام عليكم .. متزوّجة منذ خمس سنوات. رزقت طفلتين الأولى عمرها...

سعاد عبداللطيف باوزير144
المزيد

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟
الاستشارات النفسية

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عقد زوجي عليّ منذ شهور ومن...

رانية طه الودية170
المزيد