استشارت الطب البديل


20 - جماد أول - 1433 هـ:: 11 - ابريل - 2012

كيف أنقص وزني وأحافظ عليه؟


السائلة:A

الإستشارة:منير محمد سالم

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..
أولا: أبلغ من العمر 18 سنة، طولي حوالي 169 سنتمتر، وزني حوالي 70 كيلوغرام، لدي كرش بارز وذقن مزدوج وبعض الدهون القليلة على مستوى الإبط. كل هذا يسبب لي أزمة نفسية وقد ظهر لدي منذ حوالي أربع سنوات. قررت أن أغير هذا الواقع لكن ليس لدي سوى ثلاثة أشهر من الوقت تقريبا وذلك نظرا لظروف خاصة في حياتي لذلك أتمنى التخلص من هذه المشاكل قبل 15 يوليو 2012.
المهم، ليست لدي معلومات حول التغذية السليمة وما إلى ذلك لكن لدي ثقة كبيرة فيكم وفي خبرتكم في هذا المجال، فأرجو إعطائي برنامجا أتبعه لإنقاص وزني بحيث أتخلص من المشاكل التي ذكرتها وكي أحافظ على النتيجة مع الزمن ثم إني أحس جسمي ثقيلا عليّ ولا أحس بالحيوية والنشاط كما في السابق وأنا أرى أن 62 كيلوغرام وزن مناسب بالنسبة لي فهل هو كذلك؟ وإلا ما هو الوزن المناسب لي؟
أرجو أن يتضمن البرنامج :
ـ حمية غذائية تتضمن المأكولات التي يجب أن أتناولها في الفطور والغذاء والعشاء وما بينهم، بالتفصيل لو سمحتم.
ـ الرياضات التي يجب أن أقوم بها ووقتها ومدتها، علما أنه يمكنني ممارسة رياضة المشي ونط الحبل ولكن أنا مستعدة لأي نوع من الرياضة يخلصني من هذه المشاكل.
ـ حركات شد البطن والذقن المزدوج إذا كان لها دور في التخلص منهما.
ـ النظام الذي أستمر عليه بعد الحصول على النتيجة لكي أحافظ عليها وذلك من حيث الرياضة والأكل والحركات إذا لزم ذلك.
وهل يمكنني أكل Diet foods من البسكوت و Chip؟ لأني أحبها كثيرا لكن إذا كانت ستؤثر على النتيجة فأنا مستعدة لعدم تناولها.
ثانيا: ما رأيكم في منتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر؟
وإذا لم تكن جيدة انصحوني بعلامة تجارية أخرى موجودة في المغرب علما أن شعري من النوع الجاف والمتموج، ويا ليت لو تفضلتم ببعض النصائح للعناية بشعري والحفاظ عليه بطريقة صحية كنوع المشط وغير ذلك.
ثم ما هي وسائل تسريع نمو الشعر وهل لتناول خميرة البيرة دور في ذلك ؟
ثالثا: بشرتي دهنية وحساسة فهل الأفضل استعمال صابون Nobacter أو جل Cleanance من Avène؟
هل منتجات Bioderema للوقاية من الشمس جيدة؟ وإلا ماذا أستعمل ؟
هل يوضع كريم الترطيب قبل أو بعد واقي الشمس ؟
هل تنصحون باستعمال cold cream ultra rich soap free cleansing bar من Avène للجسم والمنطقة الحساسة ؟
أعلم أنني أطلت عليكم جدا لكني آسفة كثيرا، كثيرا فليس لدي بعد الله غيركم ولعل أجوبتكم تكون جوابا لي ولكل زوار هذا الموقع المبارك الذين لديهم نفس التساؤلات لتعم الفائدة بإذن الله وجزاكم الله خيرا، بارك الله فيكم، غفر لنا ولكم ورزقنا الله وإياكم السعادة في الدنيا والآخرة وشكرا… وشكرا…


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الفاضلة:
بالنسبة للحمية الغذائية فيمكنك الاعتماد على ما قدمناه سابقا من حميات مختلفة في الموقع، وهي جيدة وقد أتت بنتائج ممتازة مع كثير من النساء اللواتي التزمن بها.
أما عن ممارسة الرياضة فإن رياضة المشي ونط الحبل من أفضل الرياضات للوصول إلى جسم رشيق ومتناسق.
أما عن شد البطن فإن التعود عليه يقلل من حجم الكرش.
أما أكل Diet foods من البسكوت وChips فيفضل الاعتماد على الخضروات والفاكهة الطازجة بدلا من هذه الأشياء.
ومنتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر تعتبر من المنتجات الجيدة إذا كانت تناسب نوعية شعرك وتلاحظين تحسنا عليها، ولكن يجب الانتباه إلى عدم المغالاة في استعمالها خاصة الزيت لأنها قد تعمل على تجعيد الشعر.
ولتسريع نمو الشعر يمكنك استخدام كبسولات الزنك وخلط زيت الزيتون بزيت الخروع بكمية متساوية واستخدامه مرة واحدة يوميا.
بالنسبة للبشرة الدهنية والحساسة يفضل استعمال جل Cleanance من Avène فهو جيد لك.
منتجات Bioderema للوقاية من الشمس تعتبر متوسطة ولكنها تناسب الكثير من السيدات وتأتي معهم بنتائج ممتازة.
يفضل وضع كريم الترطيب قبل النوم ولا يستخدم مع واقي الشمس.
بالنسبة لاستخدام cold cream ultra rich soap free cleansing bar فليس لدي معلومة كافية .
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:3316 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    لي صديقة إسبانية وهي تحب أن تدخل الإسلام!
    وسائل دعوية

    لي صديقة إسبانية وهي تحب أن تدخل الإسلام!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 10 - محرم - 1436 هـ| 02 - نوفمبر - 2014




    الدعوة والتجديد

    الآن أنا نادمة على صور صاحبتي!

    منيرة بنت عبدالله القحطاني2485

    استشارات محببة

    أصبت بوسواس الخوف من الموت بعد وفاة والدي!
    الاستشارات النفسية

    أصبت بوسواس الخوف من الموت بعد وفاة والدي!

    السلام عليكم عمري ثلاثون سنة متزوّجة . منذ تسع سنوات أصبت بوسواس...

    ميرفت فرج رحيم31
    المزيد

    أنا الآن نادمة لرفضي له فهل أعود وأتواصل معه ؟
    الاستشارات الاجتماعية

    أنا الآن نادمة لرفضي له فهل أعود وأتواصل معه ؟

    السلام عليكم تقدّم لخطبتي منذ ثلاث سنوات شخص عن طريق الأهل ورفضته...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 31
    المزيد

    زوجي خانني مع بنات رخيصات!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي خانني مع بنات رخيصات!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فتاة متزوّجة ومنذ شهرين تقريبا...

    أ.جمعان بن حسن الودعاني31
    المزيد

    لديّ أختان.. لديهما فكر مثل الغرب!
    الاستشارات الدعوية

    لديّ أختان.. لديهما فكر مثل الغرب!

    السلام عليكم .. لديّ أختان وهما الصغريان - آخر العنقود - في...

    بسمة أحمد السعدي31
    المزيد

    ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح!
    الاستشارات النفسية

    ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح!

    السلام عليكم .. ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح - في الصفّ...

    أنس أحمد المهواتي31
    المزيد

    إمّا أن تجهض أمي ما في بطنها أو أغادر البيت!
    الاستشارات الاجتماعية

    إمّا أن تجهض أمي ما في بطنها أو أغادر البيت!

    السلام عليكم .. أنا شابّ عمري إحدى وعشرون سنة وجامعيّ في كلّية...

    د.محمد سعيد دباس32
    المزيد

    هل هذه علامة طهري والباقي يكون حيضا؟
    الأسئلة الشرعية

    هل هذه علامة طهري والباقي يكون حيضا؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أرجو منكم الإفادة في موضوعي...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان32
    المزيد

    طلقتها حتّى يحصل ابنها على الجنسيّة وبعدها أرجعتها  !
    الأسئلة الشرعية

    طلقتها حتّى يحصل ابنها على الجنسيّة وبعدها أرجعتها !

    السلام عليكم أنا متزوّج من مطلّقة إماراتيّة ولديها ابن وابنة...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان32
    المزيد

    زوجتي عمرها خمس عشرة سنة وترفض أن ألمسها !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجتي عمرها خمس عشرة سنة وترفض أن ألمسها !

    السادة الأفاضل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد التحيّة...

    د.محمد سعيد دباس32
    المزيد

    ملامحه لم تعجبني فهو أسمر و متين!
    الاستشارات الاجتماعية

    ملامحه لم تعجبني فهو أسمر و متين!

    السلام عليكم تقدّم لي رجل أربعينيّ .. و طلبت من والدي نظرة...

    مالك فيصل الدندشي32
    المزيد