استشارت الطب البديل


20 - جماد أول - 1433 هـ:: 11 - ابريل - 2012

كيف أنقص وزني وأحافظ عليه؟


السائلة:A

الإستشارة:منير محمد سالم

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..
أولا: أبلغ من العمر 18 سنة، طولي حوالي 169 سنتمتر، وزني حوالي 70 كيلوغرام، لدي كرش بارز وذقن مزدوج وبعض الدهون القليلة على مستوى الإبط. كل هذا يسبب لي أزمة نفسية وقد ظهر لدي منذ حوالي أربع سنوات. قررت أن أغير هذا الواقع لكن ليس لدي سوى ثلاثة أشهر من الوقت تقريبا وذلك نظرا لظروف خاصة في حياتي لذلك أتمنى التخلص من هذه المشاكل قبل 15 يوليو 2012.
المهم، ليست لدي معلومات حول التغذية السليمة وما إلى ذلك لكن لدي ثقة كبيرة فيكم وفي خبرتكم في هذا المجال، فأرجو إعطائي برنامجا أتبعه لإنقاص وزني بحيث أتخلص من المشاكل التي ذكرتها وكي أحافظ على النتيجة مع الزمن ثم إني أحس جسمي ثقيلا عليّ ولا أحس بالحيوية والنشاط كما في السابق وأنا أرى أن 62 كيلوغرام وزن مناسب بالنسبة لي فهل هو كذلك؟ وإلا ما هو الوزن المناسب لي؟
أرجو أن يتضمن البرنامج :
ـ حمية غذائية تتضمن المأكولات التي يجب أن أتناولها في الفطور والغذاء والعشاء وما بينهم، بالتفصيل لو سمحتم.
ـ الرياضات التي يجب أن أقوم بها ووقتها ومدتها، علما أنه يمكنني ممارسة رياضة المشي ونط الحبل ولكن أنا مستعدة لأي نوع من الرياضة يخلصني من هذه المشاكل.
ـ حركات شد البطن والذقن المزدوج إذا كان لها دور في التخلص منهما.
ـ النظام الذي أستمر عليه بعد الحصول على النتيجة لكي أحافظ عليها وذلك من حيث الرياضة والأكل والحركات إذا لزم ذلك.
وهل يمكنني أكل Diet foods من البسكوت و Chip؟ لأني أحبها كثيرا لكن إذا كانت ستؤثر على النتيجة فأنا مستعدة لعدم تناولها.
ثانيا: ما رأيكم في منتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر؟
وإذا لم تكن جيدة انصحوني بعلامة تجارية أخرى موجودة في المغرب علما أن شعري من النوع الجاف والمتموج، ويا ليت لو تفضلتم ببعض النصائح للعناية بشعري والحفاظ عليه بطريقة صحية كنوع المشط وغير ذلك.
ثم ما هي وسائل تسريع نمو الشعر وهل لتناول خميرة البيرة دور في ذلك ؟
ثالثا: بشرتي دهنية وحساسة فهل الأفضل استعمال صابون Nobacter أو جل Cleanance من Avène؟
هل منتجات Bioderema للوقاية من الشمس جيدة؟ وإلا ماذا أستعمل ؟
هل يوضع كريم الترطيب قبل أو بعد واقي الشمس ؟
هل تنصحون باستعمال cold cream ultra rich soap free cleansing bar من Avène للجسم والمنطقة الحساسة ؟
أعلم أنني أطلت عليكم جدا لكني آسفة كثيرا، كثيرا فليس لدي بعد الله غيركم ولعل أجوبتكم تكون جوابا لي ولكل زوار هذا الموقع المبارك الذين لديهم نفس التساؤلات لتعم الفائدة بإذن الله وجزاكم الله خيرا، بارك الله فيكم، غفر لنا ولكم ورزقنا الله وإياكم السعادة في الدنيا والآخرة وشكرا… وشكرا…


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الفاضلة:
بالنسبة للحمية الغذائية فيمكنك الاعتماد على ما قدمناه سابقا من حميات مختلفة في الموقع، وهي جيدة وقد أتت بنتائج ممتازة مع كثير من النساء اللواتي التزمن بها.
أما عن ممارسة الرياضة فإن رياضة المشي ونط الحبل من أفضل الرياضات للوصول إلى جسم رشيق ومتناسق.
أما عن شد البطن فإن التعود عليه يقلل من حجم الكرش.
أما أكل Diet foods من البسكوت وChips فيفضل الاعتماد على الخضروات والفاكهة الطازجة بدلا من هذه الأشياء.
ومنتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر تعتبر من المنتجات الجيدة إذا كانت تناسب نوعية شعرك وتلاحظين تحسنا عليها، ولكن يجب الانتباه إلى عدم المغالاة في استعمالها خاصة الزيت لأنها قد تعمل على تجعيد الشعر.
ولتسريع نمو الشعر يمكنك استخدام كبسولات الزنك وخلط زيت الزيتون بزيت الخروع بكمية متساوية واستخدامه مرة واحدة يوميا.
بالنسبة للبشرة الدهنية والحساسة يفضل استعمال جل Cleanance من Avène فهو جيد لك.
منتجات Bioderema للوقاية من الشمس تعتبر متوسطة ولكنها تناسب الكثير من السيدات وتأتي معهم بنتائج ممتازة.
يفضل وضع كريم الترطيب قبل النوم ولا يستخدم مع واقي الشمس.
بالنسبة لاستخدام cold cream ultra rich soap free cleansing bar فليس لدي معلومة كافية .
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:2996 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    ماذا أفعل إذا تعارضت الفتوى؟
    الاستشارات الدعوية

    ماذا أفعل إذا تعارضت الفتوى؟

    د.فيصل بن صالح العشيوان 27 - شوال - 1432 هـ| 25 - سبتمبر - 2011
    الدعوة والتجديد

    كيف أتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي11398





    استشارات محببة

    غضب زوجي لأنّي تخاطبت مع صاحب التوصيل!!
    الاستشارات الاجتماعية

    غضب زوجي لأنّي تخاطبت مع صاحب التوصيل!!

    السلام عليكم ورحمة الله قمت بطلب بضاعة من "النت" واستلامها...

    نورة العواد54
    المزيد

    تربّى مثل بقيّة إخوته و لا نعرف لماذا هو كذلك ؟!
    الإستشارات التربوية

    تربّى مثل بقيّة إخوته و لا نعرف لماذا هو كذلك ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أريد أن أعرف كيف أتعامل معه .. هو شخصيّة...

    أماني محمد أحمد داود54
    المزيد

    تأشيرة الخروج والعودة شهران.. هل توجد مشكلة في العودة ؟
    الاستشارات القانونية

    تأشيرة الخروج والعودة شهران.. هل توجد مشكلة في العودة ؟

    السلام عليكم ورحمة الله تأشيرة الخروج والعودة شهران في حين أنّ...

    حسن بن عبدربه حسن الزهراني 54
    المزيد

    أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفلة عمرها...

    د.محمد سعيد دباس55
    المزيد

    زوجي لا يريد أن يدفع ودائما ما يتذمّر!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يريد أن يدفع ودائما ما يتذمّر!

    السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ ستّ سنوات ، موظّفة إداريّة...

    أ.سماح عادل الجريان56
    المزيد

    لا أستطيع العيش مع أخت زوجي تحت سقف واحد!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أستطيع العيش مع أخت زوجي تحت سقف واحد!

    السلام عليكم و رحمة الله أشكركم على هذه الخدمة الرائعة و حرصكم...

    د.محمد سعيد دباس57
    المزيد

    لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!
    الاستشارات النفسية

    لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أعاني من عدم ثقة في نفسي وتردّد في الكلام...

    رانية طه الودية58
    المزيد

    لماذا أخذها الله ولم تحقّق أمانيها بعد ؟!
    الاستشارات النفسية

    لماذا أخذها الله ولم تحقّق أمانيها بعد ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وعشرون سنة ، منذ...

    رانية طه الودية62
    المزيد

    ارتكبت معصية وهو يراني فتاة عفيفة.. هل هذا خداع له ... ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    ارتكبت معصية وهو يراني فتاة عفيفة.. هل هذا خداع له ... ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله بوركت جهودكم أثابكم الله و سدّد خطاكم....

    د.محمد سعيد دباس64
    المزيد

    طيّب ولكنّه تغيّر مؤخّرا وصار يبتعد عنّي ولا يصرف وهجرني جنسيّا !
    الاستشارات الاجتماعية

    طيّب ولكنّه تغيّر مؤخّرا وصار يبتعد عنّي ولا يصرف وهجرني جنسيّا !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا معلّمة متزوّجة من رجل متزوّج وله...

    أ.سماح عادل الجريان66
    المزيد