الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


02 - ذو القعدة - 1437 هـ:: 05 - أغسطس - 2016

لا أستطيع تكوين أصدقاء مقرّبين بسهولة!


السائلة:كثبان

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إخواني و أخواتي
أنا مراهق وسيم, حسن المظهر و الخلقه,لي 15 عاما, بدأت مشكلتي حين بلوغي 11 سنة , التحقت بمدرسة المتوسّطة و كنت ذلك الطفل ذا الوجه الحسن , كان العديد من الناس في الشارع و زملائي في المدرسة يزعجونني بنظراتهم الغزيرة و المستمرّة ! كنت أتجاهل ذلك في بادئ الأمر ، لكن سرعان ما انعكس الأمر سلبا حيث أصبحت أخاف من نظراتهم و أصاب بالإحراج إن ناداني أحد بصوت عال في الشارع , حتّى أنّ مشيتي تغيّرت و بدأت أشعر و كأنّني غير مرتاح .
لم أكن أخرج كباقي الأطفال, كنت منعزلا في البيت طوال الوقت حتّى بلغت مرحلة الانطواء , لم أتعلّم العطاء , لم أكتسب صفات الصديق , بل اكتسبت الجدّية في المعاملة حتّى مع أقرب الناس لي .
لم أكوّن صداقات كثيرة إلى الآن , عندما بلغت 14 سنة كانت آخر سنة لي في المرحلة المتوسّطة , رغم أنّي أحسست أنّي كبرت هيئةً و عمرا عند دخولي الأوّل لهذه المدرسة , إلاّ أنّ نظرات الناس مازالت لا تفارقني , كانت معاناتي كبيرة تلك الفترة, حتّى أنّي كنت لا أهتمّ بمظهري و أحاول تشويهه بكلّ الطرق حتّى أشتّت تلك النظرات, وواصلت مشواري في تجاهلهم , و صرت أتعامل بجفاء مع كلّ شخص أقابله للمرّة الأولى .
عندما وصلت إلى المرحلة الثانويّة , انتقلت و عائلتي إلى مدينة أخرى و بدأت أولى سنواتي في الثانويّة هناك , حاولت نسيان الماضي و بداية حياة جديدة ، تمكّنت فعلا من الانخراط في نادٍ رياضي , لكن رغم ذلك لم أتمكّن من تكوين صداقات قويّة , فقد كانت صداقات سطحيّة , أو أستطيع تسميتها بزمالة فقط و مازلت أخاف من نظرات الناس الكثيرة , حتّى من البنات أثناء تجوّلي في الثانويّة .
أنا الآن في السنة الأولي ثانوي ، متفوّق حيث أنّني الأوّل في الصفّ إلاّ أنّني متواضع جدّا .
خلاصة الحديث أنّني من هذه التجربة صرت أعاني من مشكلة ( نعم أدعوها مشكلة ) في تكوين الأصدقاء ..
لا أستطيع تكوين أصدقاء مقرّبين بسهولة إضافة إلى الخوف من نظرات الآخرين ، إلاّ أننّي متفائل إن شاء الله .
أفيدوني .
شكرا لكم .

عمر المشكلة
5 سنوات

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
لا أعلم , أشعر أنّ نبرة صوتي , طريقة مشيتي و ردودي كلّها توهم الطرف الآخر أنّي شخص خجول .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
ربّما وسامتي , أو أنّني لم أكوّن صداقات .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
الانخراط في ناد رياضي .
محاولة تشويه شكلي الخارجي .


الإجابة

بسم الله الرحمن الرحيم
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخ الفاضل /كثبان
يأتي الواحد منّا إلي الحياة وهو جاهل بكلّ شيء ويبدأ من خلال حياته برحلة الاكتشاف ، والذي يساعدنا على ذلك الدائرة
الاجتماعيّة التي تخصّ الفرد من أهل وأصدقاء يساعدوننا على فهم الوجود من خلال الأفكار والعقائد .
مازلت يا عزيزي في مرحلة الاستكشاف ، استكشاف ذاتك واستكشاف من حولك .
أوّلا عليك بالاعتزاز بنفسك وبأوضاعك وأنّ كلّ شيء قابل للتغيّر وهناك الكثير من المهارات التي يجب أن نكتسبها ..
الخوف والخجل والقلق يا عزيزي مشاعر تنتاب الجميع، ولكن تعلّم المهارات الاجتماعيّة لكي تتفاعل وتتعامل بنضوج مع الآخرين .
عزيزي التعبير عن النفس بكلام مناسب يساعدك على كشف ذاتك وشخصيّتك .
الإحساس بالآخرين وفهم مشاعرهم .
المواجهة بلطف وبدون عنف مع الآخرين .
الاستماع بدون جدال .
احترام خبرة الآخرين دون سيطرة أو مصادرة على مشاعرهم .
حاول القيام بتوسيع دائرتك الاجتماعيّة .
التدريب على استخدام لغة الجسد بطريقة مناسبة ، فمن تعوّد مثلا أن يكتّف يديه أو يضع ساقا على ساق أو يحتمي بحقيبة أو كرسيّ سوف يلاحظ أنّ تخلّيه عن هذه الأمور يساعد على حدوث تفاعل أعمق مع الآخرين .
كلّ هذا سوف تتعلّمه من خلال ممارسة السلوك وتعديله تدريجيّا وفقا لتعليقات الآخرين وردود أفعالهم ، فعندما تُمارس مهارة اجتماعيّة بصورة جيّدة تجد تشجيعا من الآخرين واقترابا أكثر منهم والعكس صحيح .
أنتظر جديدك على موقعنا المتميّز وأهلا بك صديقا دائما .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:1672 | استشارات المستشار: 680


استشارات محببة

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!

السلام عليكم و رحمة الله .. أنا فتاة تحبّ الثقافة الكوريّة بشكل...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي161
المزيد

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!
الاستشارات الاجتماعية

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!

السلام عليكم أنا طالبة في كلّية الطبّ ، منذ سنة تقدّم لخطبتي...

د.سميحة محمود غريب162
المزيد

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!

السلام عليكم .. خطبت بنتا وسافرت إلى دولة عربيّة للعمل . بعد...

د.محمد سعيد دباس163
المزيد

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!
الاستشارات الاجتماعية

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!

السلام عليكم .. خطبت لشخص من أقاربنا طبيب يعيش في إسبانيا ،...

مها زكريا الأنصاري164
المزيد

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!
الاستشارات النفسية

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!

السلام عليكم شخص لا يتجاوز عمره ستّين سنة أب لسبعة.... منهم...

رانية طه الودية166
المزيد

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!

السلام عليكم .. المشكلة ليست مشكلتي ولكنّها مشكلة صديقتي التي...

د.سميحة محمود غريب168
المزيد

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!
الاستشارات النفسية

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!

السلام عليكم ورحمة الله... هذه مشاركتي الأولى ولا أعرف تحديدا...

سعاد عبداللطيف باوزير174
المزيد

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!
الاستشارات النفسية

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة ملكت وقريبا...

رانية طه الودية183
المزيد

سكوت زوجي يقتلني!
الاستشارات النفسية

سكوت زوجي يقتلني!

السلام عليكم .. متزوّجة منذ خمس سنوات. رزقت طفلتين الأولى عمرها...

سعاد عبداللطيف باوزير203
المزيد

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟
الاستشارات النفسية

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عقد زوجي عليّ منذ شهور ومن...

رانية طه الودية234
المزيد