الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


19 - شوال - 1424 هـ:: 14 - ديسمبر - 2003

لزيادة وزنك.. تفاءلي.. لتحققي هدفك!


السائلة:fontong

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

طلبت منكم في المرة السابقة استشارة، وكان عنوان الموضوع "ساعدوني.. نحافتي تضايقني وتحرجني""..
قمت مشكورين بإعطائي برنامجا غذائيا يزيد وزني، إلا أن وزني لم يتغير أبداً. وقلتم إن علي أن أراسلكم بعد شهر رمضان الفضيل لإعطائي برنامجا غذائيا آخر.. وهاأنا على أحر من الجمر أنتظر هذا البرنامج الغذائي الذي سوف يعطيني إن شاء الله الجسم الذي أتمناه..!
ولكم جزيل الشكر.. ودمتم.


الإجابة

الأخت fontong:
أنت ـ وبكل صراحة ـ لا تحتاجين إلى برنامج زيادة الوزن، أنت بحاجة إلى متابعة وتشجيع، فالبرنامج الماضي ممتاز، ولو رجعت إليه وطبقته بكل دقة لأفادك كثيراً، فكثير من الأخوة والأخوات الذين طبقوا البرنامج زادت أوزانهم، ولكن كنت أتابعهم بكل دقة، والغريب أن من انقطع عن المتابعة توقف وزنه عن الزيادة ولم يستفد من البرنامج كثيراً، وهذه حالناً جميعاً، وإلا لما وضعت المدارس والمعاهد وسجلات الحضور، فبدونها لا يستطيع الإنسان ضبط نفسه وتعليمها، ولو كان ذلك ممكناً نظرياً.

أقترح عليك أخذ البرنامج لإحدى اختصاصيات التغذية العلاجية بالمستشفى القريب منك، والاستفادة منها ووضع برنامج للمتابعة.

هناك أمور مهمة مساعدة، مثل ضبط النوم، فلا بد أن تنامي فترة كافية بالليل، ثم تتخلصي من القلق إذا كان موجوداً..

وأخيراً: ارسمي لك هدفا قويا، مثل إرضاء زوجــك، التفكير: كيف سيكون وزنك في عيد الأضحى القادم، آه.. سيكون ذلك الفستان الجميل الذي رأيته في ذلك المحل مناسباً لك.. وهكذا.. تفاءلي.. تحققي هدفك..



زيارات الإستشارة:5356 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

أنا أعيش الغربة بكل معانيها!
عقبات في طريق الداعيات

أنا أعيش الغربة بكل معانيها!

بسمة أحمد السعدي 17 - ربيع الآخر - 1429 هـ| 24 - ابريل - 2008
الاستشارات الدعوية

مكرر سابقا

قسم.مركز الاستشارات2074

الاستشارات الدعوية

خبر عاجل للرجال

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان3857

عقبات في طريق الداعيات

كيف أكف أذى والدي عنا؟

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار6580


أولويات الدعوة

كن قدوة حتى تؤثر في الآخرين

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4734

استشارات محببة

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مخطوبة من أحد أقاربي ولم...

أماني محمد أحمد داود1730
المزيد

أكاد أجنّ فأنا لم أعرف نفسي علما أنّ نقاطي تتدهور !!
الاستشارات النفسية

أكاد أجنّ فأنا لم أعرف نفسي علما أنّ نقاطي تتدهور !!

السلام عليكم ورحمة الله محبطة إلى درجة أنّي أريد الهروب من هذا...

رانية طه الودية1730
المزيد

زوجي يجب أن يكون قويّ الشخصيّة وأن يتكفّل بأموري !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يجب أن يكون قويّ الشخصيّة وأن يتكفّل بأموري !

السلام عليكم و رحمة الله تعرّفت إلى شخص مهاجر في أوروبا منذ...

أ.فرح علي خليفة1730
المزيد

معاملته قاسية لأنّي أحبّه زيادة عن اللزوم!
الاستشارات الاجتماعية

معاملته قاسية لأنّي أحبّه زيادة عن اللزوم!

السلام عليكم ورحمة الله عمري اثنتان وثلاثون سنة ، كنت مخطوبة...

د.سميحة محمود غريب1730
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1731
المزيد

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

طالب عبدالكريم بن طالب1731
المزيد

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

أروى درهم محمد الحداء 1731
المزيد

أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!
الإستشارات التربوية

أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!

السلام عليكم.. أشيروا علي.. ابنتي عمرها 3 سنوات أحاول تحفيظها...

عزيزة علي الدويرج1731
المزيد

حماتي سوف تطلّقني من ابنها!
الاستشارات الاجتماعية

حماتي سوف تطلّقني من ابنها!

السلام عليكم ورحمة الله
حكايتي غريبة نوعا ما ولكنّي أتمنّى...

هدى محمد نبيه1731
المزيد

أحبّ أن أكون شخصا
الاستشارات النفسية

أحبّ أن أكون شخصا "غامضا "مع الأهل والأقارب!

السلام عليكم ..
تأتيني فترات متقطّعة من حياتي أنّي أحتاج...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1731
المزيد