الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


02 - محرم - 1439 هـ:: 23 - سبتمبر - 2017

لم يعد أيّ شيء يهمّني ..كلّ شيء قاتم مظلم ..مملّ!


السائلة:Lama

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ..
تحيّة طيّبة وبعد ...
أبلغ من العمر واحدا وعشرين عاما ..
أتمنّى الموت في كلّ لحظة وأفكّر فيه ..
لم يعد أيّ شيء يهمّني ..كلّ شيء قاتم مظلم ..مملّ
كلّ شيء تعيس ..حتّى أنّني أحلم أنّي أقوم بإيذاء نفسي .. أعاني من مرض السكّري منذ اثني عشر عاما ..
أغرق في الأوهام ..كلّ شيء فارغ لا يدعو للأمل حتّى الصداقة تنتهي بكلمة فقط ..إنّني هكذا ......
لا يفهمون ولا يقدّرون أيّ شيء ..
أعتقد أنّني على حافة السقوط .....

عمر المشكلة
ستّة أعوام ..

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
الغربة ..فقدان الأمل مظاهر الحياة ..خسارة الأحلام..واقع كاذب ..حياة رتيبة "روتينيّة" ..

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة ؟
العزلة ......لا أعرف


الإجابة

أهلا وسهلا أختي الفاضلة
من الواضح أنّ حياتك أصبح لا معنى لها وأصبحت لا تستمتعين بشيء حتّى أصبح كلّ شيء باللون القاتم بالنسبة لك. أختي الفاضلة مرض السكّر ليس له علاقة فليس كلّ من يصاب بمرض يرى الدنيا بمنظور أسود ، ولكن ما تعانين منه هو مرض الاكتئاب وهذا يحتاج منك زيارة الاختصاصي النفسي لوصف الدواء المناسب لتحسين الحالة المزاجيّة الخاصّة بك مع إقامة جلسات نفسيّة تساعدك على التغلّب على مرض الاكتئاب وتفريغ الشحنات السالبة التي في داخلك حتّى تستعيدي إحساسك بوجودك وبمعنى لهذا الوجود .
الأخت الفاضلة .. من الواضح أنّك لا تبذلين أيّ جهد لعمل أيّ شيء تطوّرين به من نفسك ويساعدك للخروج من هذه الحالة ، بل أرى أنّك أصبحت منعزلة عن كلّ ما يحيط بك، ولتعلمي أنّ فساد الفراغ من أهمّ مسبّبات الاكتئاب بل الأرضيّة الخصبة التي ينمو فيها الاكتئاب .. أختي الفاضلة أنت في حاجة ضروريّة لبذل مجهود للخروج من العزلة ومحاربة الشعور باليأس والإحباط الملازم لك طوال اليوم ..عليك في البداية بالاهتمام بمن حولك والخروج من عزلتك بفتح صفحة جديدة مع الحياة من جديد ..ابحثي عن علاقاتك القديمة وإقامة علاقات جديدة ..لا تنعزلي في غرفتك جالسة تسبحين في الأوهام السلبيّة بل اتركي غرفتك واخرجي للبحث عن تعلّم أشياء جديدة تطوّرين بها نفسك وتعلّمك ما يفيدك وينفعك في الحاضر والمستقبل ..مارسي الرياضة المحبّبة إلى نفسك ولتكن رياضة المشي يوميّا فهي مفيدة جدّا لتحسين الحالة المزاجيّة وتحسين نسبة السكّر في الدم ورفع ثقتك بنفسك... حفّزي ذاتك بالعبارات الإيجابيّة التي تقولينها لنفسك ..كوني شجاعة في معركتك مع ذاتك أمام شبح الاكتئاب والنظرة السلبيّة إلى الحياة ..تعلّمي التفاؤل والنظرة الإيجابيّة لما هو آت ..اجعلي أحلامك قابلة للتنفيذ ..ضعي خطّة لكلّ ما تريدين تحقيقه على أرض الواقع وحدّدي الوقت المناسب لتنفيذ تلك الأهداف ، وعليك أن تختاري أهدافا واقعيّة تناسب قدراتك وتابعي خطّتك بشكل أسبوعي ..اخرجي إلى الطبيعة مرّتين أو أكثر في الأسبوع ، فالطبيعة ترفع من معدّلات البهجة والسعادة لدى الإنسان ..اصطحبي أحد أفراد عائلتك أو أحد الأصدقاء المقرّبين ، عليك أن تعلمي أنّ الاكتئاب مرض خبيث يريد أن يجعلك منعزلة عن الآخرين لا تتحدّثين معهم ..قاومي هذا الشعور بفعل العكس ..لا تستسلمي للأفكار السلبيّة المحبطة التي تشدّك للأسفل بل تحلّي طوال الوقت بالأفكار المحفّزة الدافعة إلى الأمام ...النشاط والحركة وعمل الأشياء من أهمّ الأشياء التي تقاوم الاكتئاب عند البشر وعكس ذلك الكسل والخنوع والانعزال وعدم القيام بأيّ نشاط من مسبّبات الاكتئاب ..
اشحني "بطاريتك" النفسيّة بانتظام ..بالصلوات والدعاء والاستغفار والتأمّل ..
كوني على ثقة أنّ لكلّ مشكلة حلّا وأنّك قرّرت أن تخرجي من أزمتك منذ إرسالك هذه الرسالة إلينا ، إذن أنت على استعداد للتغيّر والتمسّك بحياة أفضل ..
تمنّياتي لك بكلّ الخير والسعادة والتوفيق وفي انتظار تواصلك معنا بإذن الله تعالى ...



زيارات الإستشارة:1490 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

لدي رغبة في تغيير ابن أختي المراهق!
الدعوة في محيط الأسرة

لدي رغبة في تغيير ابن أختي المراهق!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 02 - ذو القعدة - 1430 هـ| 21 - اكتوبر - 2009


أولويات الدعوة

كيف يمكن التخلص من كيد الشيطان؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي9240


أولويات الدعوة

رباطٌ عظيم عُقِد وشاجه في السماء!!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل3308

استشارات إجتماعية

أختي تكرهني منذ وعيت على الحياة!
البنات ومشكلات الأسرة

أختي تكرهني منذ وعيت على الحياة!

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل 05 - جمادى الآخرة - 1428 هـ| 21 - يونيو - 2007

قضايا بنات

السبيل الصحيح للبحث عن الشريك الصالح !

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل2575

البنات والحب

هل أحاسب على مشاعري له؟

د.مبروك بهي الدين رمضان1987


الزوجة والأقارب

زوجي يفشي أسراري..

علي بن مختار بن محمد بن محفوظ28801

استشارات محببة

كيف أتخلّص من الغيرة ؟!
الاستشارات النفسية

كيف أتخلّص من الغيرة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله لا أستطيع أن أحدّد متى بدأت مشكلتي،...

رانية طه الودية1125
المزيد

لدى زوجي صديقة ترسل إليه نكتا جنسيّة!!
الاستشارات الاجتماعية

لدى زوجي صديقة ترسل إليه نكتا جنسيّة!!

السلام عليكم ورحمة الله اكتشفت أنّ لدى زوجي صديقة ترسل إليه...

أ.سماح عادل الجريان1127
المزيد

هي الآن تتعب والدتي كثيرا بعنادها وعدم الاعتماد على نفسها!!
الإستشارات التربوية

هي الآن تتعب والدتي كثيرا بعنادها وعدم الاعتماد على نفسها!!

السلام عليكم ورحمة الله لي أخت تبلغ من العمر أربع عشرة سنة عنيدة...

فاطمة بنت موسى العبدالله1127
المزيد

أجمع معلّميه أنّه أسوأ طالب قد مرّ عليهم !!
الإستشارات التربوية

أجمع معلّميه أنّه أسوأ طالب قد مرّ عليهم !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ أخ يبلغ من العمر ثلاث عشرة...

ميرفت فرج رحيم1127
المزيد

للأسف  اتّضح أنّ أخي شاذّ!
الإستشارات التربوية

للأسف اتّضح أنّ أخي شاذّ!

السلام عليكم - أرجو منكم المساعدة . منذ سنة لاحظت تصرّفات غريبة...

فاطمة بنت موسى العبدالله1127
المزيد

ابني المراهق يسرق من أبيه ويشتري بلا استئذان!
الاستشارات الاجتماعية

ابني المراهق يسرق من أبيه ويشتري بلا استئذان!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابني مراهق عمره سبع عشرة...

عواد مسير الناصر1128
المزيد

طفلي عصبي وكلماته محدودة!
الإستشارات التربوية

طفلي عصبي وكلماته محدودة!

السلام عليكم .. ابني لا يتكلّم غير بابا وماما وبعض الكلمات...

أماني محمد أحمد داود1128
المزيد

تقدم لي شاب والمشكلة أني أحب آخر!
الاستشارات الاجتماعية

تقدم لي شاب والمشكلة أني أحب آخر!

السلام عليكم ... أريدكم أن تنقذوني ممّا أنا فيه .. فأنا في موقف...

مها زكريا الأنصاري1128
المزيد

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1128
المزيد

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 13 عاما ولديّ 3 أولاد وبنتان...

أ.سماح عادل الجريان1128
المزيد