الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


02 - محرم - 1439 هـ:: 23 - سبتمبر - 2017

لم يعد أيّ شيء يهمّني ..كلّ شيء قاتم مظلم ..مملّ!


السائلة:Lama

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ..
تحيّة طيّبة وبعد ...
أبلغ من العمر واحدا وعشرين عاما ..
أتمنّى الموت في كلّ لحظة وأفكّر فيه ..
لم يعد أيّ شيء يهمّني ..كلّ شيء قاتم مظلم ..مملّ
كلّ شيء تعيس ..حتّى أنّني أحلم أنّي أقوم بإيذاء نفسي .. أعاني من مرض السكّري منذ اثني عشر عاما ..
أغرق في الأوهام ..كلّ شيء فارغ لا يدعو للأمل حتّى الصداقة تنتهي بكلمة فقط ..إنّني هكذا ......
لا يفهمون ولا يقدّرون أيّ شيء ..
أعتقد أنّني على حافة السقوط .....

عمر المشكلة
ستّة أعوام ..

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
الغربة ..فقدان الأمل مظاهر الحياة ..خسارة الأحلام..واقع كاذب ..حياة رتيبة "روتينيّة" ..

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة ؟
العزلة ......لا أعرف


الإجابة

أهلا وسهلا أختي الفاضلة
من الواضح أنّ حياتك أصبح لا معنى لها وأصبحت لا تستمتعين بشيء حتّى أصبح كلّ شيء باللون القاتم بالنسبة لك. أختي الفاضلة مرض السكّر ليس له علاقة فليس كلّ من يصاب بمرض يرى الدنيا بمنظور أسود ، ولكن ما تعانين منه هو مرض الاكتئاب وهذا يحتاج منك زيارة الاختصاصي النفسي لوصف الدواء المناسب لتحسين الحالة المزاجيّة الخاصّة بك مع إقامة جلسات نفسيّة تساعدك على التغلّب على مرض الاكتئاب وتفريغ الشحنات السالبة التي في داخلك حتّى تستعيدي إحساسك بوجودك وبمعنى لهذا الوجود .
الأخت الفاضلة .. من الواضح أنّك لا تبذلين أيّ جهد لعمل أيّ شيء تطوّرين به من نفسك ويساعدك للخروج من هذه الحالة ، بل أرى أنّك أصبحت منعزلة عن كلّ ما يحيط بك، ولتعلمي أنّ فساد الفراغ من أهمّ مسبّبات الاكتئاب بل الأرضيّة الخصبة التي ينمو فيها الاكتئاب .. أختي الفاضلة أنت في حاجة ضروريّة لبذل مجهود للخروج من العزلة ومحاربة الشعور باليأس والإحباط الملازم لك طوال اليوم ..عليك في البداية بالاهتمام بمن حولك والخروج من عزلتك بفتح صفحة جديدة مع الحياة من جديد ..ابحثي عن علاقاتك القديمة وإقامة علاقات جديدة ..لا تنعزلي في غرفتك جالسة تسبحين في الأوهام السلبيّة بل اتركي غرفتك واخرجي للبحث عن تعلّم أشياء جديدة تطوّرين بها نفسك وتعلّمك ما يفيدك وينفعك في الحاضر والمستقبل ..مارسي الرياضة المحبّبة إلى نفسك ولتكن رياضة المشي يوميّا فهي مفيدة جدّا لتحسين الحالة المزاجيّة وتحسين نسبة السكّر في الدم ورفع ثقتك بنفسك... حفّزي ذاتك بالعبارات الإيجابيّة التي تقولينها لنفسك ..كوني شجاعة في معركتك مع ذاتك أمام شبح الاكتئاب والنظرة السلبيّة إلى الحياة ..تعلّمي التفاؤل والنظرة الإيجابيّة لما هو آت ..اجعلي أحلامك قابلة للتنفيذ ..ضعي خطّة لكلّ ما تريدين تحقيقه على أرض الواقع وحدّدي الوقت المناسب لتنفيذ تلك الأهداف ، وعليك أن تختاري أهدافا واقعيّة تناسب قدراتك وتابعي خطّتك بشكل أسبوعي ..اخرجي إلى الطبيعة مرّتين أو أكثر في الأسبوع ، فالطبيعة ترفع من معدّلات البهجة والسعادة لدى الإنسان ..اصطحبي أحد أفراد عائلتك أو أحد الأصدقاء المقرّبين ، عليك أن تعلمي أنّ الاكتئاب مرض خبيث يريد أن يجعلك منعزلة عن الآخرين لا تتحدّثين معهم ..قاومي هذا الشعور بفعل العكس ..لا تستسلمي للأفكار السلبيّة المحبطة التي تشدّك للأسفل بل تحلّي طوال الوقت بالأفكار المحفّزة الدافعة إلى الأمام ...النشاط والحركة وعمل الأشياء من أهمّ الأشياء التي تقاوم الاكتئاب عند البشر وعكس ذلك الكسل والخنوع والانعزال وعدم القيام بأيّ نشاط من مسبّبات الاكتئاب ..
اشحني "بطاريتك" النفسيّة بانتظام ..بالصلوات والدعاء والاستغفار والتأمّل ..
كوني على ثقة أنّ لكلّ مشكلة حلّا وأنّك قرّرت أن تخرجي من أزمتك منذ إرسالك هذه الرسالة إلينا ، إذن أنت على استعداد للتغيّر والتمسّك بحياة أفضل ..
تمنّياتي لك بكلّ الخير والسعادة والتوفيق وفي انتظار تواصلك معنا بإذن الله تعالى ...



زيارات الإستشارة:2946 | استشارات المستشار: 577


بطني ... أصبح شكله مخيفا !!
طرق تخفيف الوزن

بطني ... أصبح شكله مخيفا !!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان27143
أخي أصيب بالصلع رغم صغر سنه!
الأمراض الجلدية

أخي أصيب بالصلع رغم صغر سنه!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود6595

الإستشارات الدعوية

قصتي مع الشاب أبعدت الخطاب!
الدعوة والتجديد

قصتي مع الشاب أبعدت الخطاب!

بسمة أحمد السعدي 05 - ذو القعدة - 1430 هـ| 24 - اكتوبر - 2009

الدعوة في محيط الأسرة

ماذا تفعل من يطعن زوجُها في الدعاة؟!

الشيخ.سليمان بن عبد الله بن ناصر الماجد4580


وسائل دعوية

كيف يمكن أن أصبح داعية؟ وما هي المؤهلات؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6064


استشارات إجتماعية

أنا أحتاج إلى عمل أترزق منه!
قضايا اجتماعية عامة

أنا أحتاج إلى عمل أترزق منه!

د.مبروك بهي الدين رمضان 13 - شعبان - 1430 هـ| 05 - أغسطس - 2009
البنات ومشكلات الأسرة

أختي تكرهني منذ وعيت على الحياة!

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل12655




الزوجة والأقارب

زوجتي دمرت حياتي!

د.سميحة محمود غريب7923

استشارات محببة

أشعر أنّي مسحورة منذ صغري!
الاستشارات النفسية

أشعر أنّي مسحورة منذ صغري!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشعر أنّي مسحورة منذ صغري
حيث...

رانية طه الودية2268
المزيد

أشعر أنّه طفل وأنا لعبة يتسلّى بها!
الاستشارات الاجتماعية

أشعر أنّه طفل وأنا لعبة يتسلّى بها!

السلام عليكم ..
أنا فتاة جامعيّة تخرّجت بنسبة عالية والفضل...

د.سميحة محمود غريب2268
المزيد

أريد معرفة مدى صحّة هذه القصّة!
الأسئلة الشرعية

أريد معرفة مدى صحّة هذه القصّة!

السلام عليكم أريد معرفة مدى صحّة هذه القصّة .. كان سهيل بن عمرو...

د.مبروك بهي الدين رمضان2268
المزيد

مشكلتي في أصلها أنني أسعى دوما للمثالية
الاستشارات النفسية

مشكلتي في أصلها أنني أسعى دوما للمثالية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته مشكلتي في أصلها أنّني أسعى...

رانية طه الودية2268
المزيد

أمي تعتبرنا أنا وأخواتي الأربع سبب تعاستها!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تعتبرنا أنا وأخواتي الأربع سبب تعاستها!

السلام عليكم آسفة على إزعاجكم ، لكنّي والله ما وجدت طريقا...

د.هيفاء تيسير البقاعي2268
المزيد

منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!
الاستشارات الاجتماعية

منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!

السلام عليكم، أرجو مساعدتي في أسرع وقت و نصحي .. أنا متزوّجة...

أماني محمد أحمد داود2268
المزيد

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ 9 سنوات ، زوجي شخص أنانيّ وعنيف...

د.محمد سعيد دباس2268
المزيد

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟
استشارات الولاية

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟

السلام عليكم ..
هل للوليّ الحقّ في الإشراف المالي على ما...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2268
المزيد

هل بإمكاني تحمّله لما بعد الزواج إذا كانت هذه طبيعته ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل بإمكاني تحمّله لما بعد الزواج إذا كانت هذه طبيعته ؟

السلام عليكم.. أنا مخطوبة ولم يتمّ العقد . حاليّا أتواصل مع...

أ.سماح عادل الجريان2268
المزيد

مديرتي حينما ترانا مع بعضنا لا يعجبها هذا الأمر!
الاستشارات الاجتماعية

مديرتي حينما ترانا مع بعضنا لا يعجبها هذا الأمر!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعمل موظّفة في مكان وبيني وبين...

نورة العواد2268
المزيد