الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


23 - ذو الحجة - 1438 هـ:: 15 - سبتمبر - 2017

لن أستطيع إثبات رأيي وكسب الأصدقاء بشخصيّتي!


السائلة:عمر

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

السلام عليكم ..
أعاني من ضعف شخصيّتي وأرى أنّني لن أستطيع إثبات رأيي وكسب الأصدقاء بشخصيّتي ، وأنّ كلامي كلّه سيواجه بالرفض ولكنّي أخاف ردّة فعل أصدقائي. أنا في الثالث -ثانوي- ولديّ أصدقاء أقوياء الشخصيّة أغلبهم من بلادي شخصيّاتهم قويّة وغير أخلاقيّة يحبّون القويّ المضحك ويتبعونه،إن عارضته يسخر منك ، أتمنّى أن أكون مكانه. أريد ألاّ يحدث إلاّ ما أقول فإن لم يحدث أحسّ أنّه ضعف منّي وأنّه بسببي لأنّ شخصيّتي ضعيفة وأنّهم يكرهونني. لا أريد أن أبقى وحيدا لأنّي أكره الوحدة، ولذلك أخاف أن يتركني زملائي وأبقى وحيدا. أحسّ أّنّهم يد واحدة و سيكرهونني كلّهم إن عارضت واحدا منهم. لا أحسّ أنّي أحدهم وأستحقّ المشاركة مثلهم. أحسّ أنّهم كاملون ولا أرى نقائصهم وأنّ شخصيّاتهم قويّة وأحسّ وأنا أتعامل بحذر بحركاتي لكي يعجبوا بها وأكون مقبولا عندهم ..أحسّ أنّي أحتاج إلى موافقتهم جميعا لكي أنضمّ إليهم. يمكن أن أتنازل عن أبسط الأشياء من أجل إرضائهم. يمكن أن أكفر بفكرتي من أجل ألاّ ينزعج منّي أحدهم. يمكن أن أتنازل عن كلّ وقتي من أجل أن أرضي أحدهم. أحسّ أنّه لا يرتكب أيّ خطإ. أحسّ أنّهم أفضل منّي بكثير. أحبّ أن يرضى عنّي الناس كلّهم وألاّ ينزعج منّي حتّى أصغرهم، لم أعد أستطيع الاهتمام بمهامّي من أجلهم، لم أعد أستطيع التفكير أو التركيز. كلّ اهتمامي هو كيف سأرضيهم ... بعد ذلك أتت فكرة أن أقوم بكلّ ما يمكن أن أتخيّل الناس منزعجين منه من أجل أن أتخلّص من هذا الخوف ، وقد تحسّنت كثيرا .. ولكن ما زال عندي بعض الخوف من أن أصطدم بأحد. أحسّ أنّ أيّ شخص يستطيع أن يقضي عليّ وأن ينهي حياتي وأنّ كلّ الناس سوف يكونون معه ضدّي ..إنّي وحيد ولن يقف معي أحد، أظنّ أنّي لن أستطيع حماية فكرتي، بل يجب أن يحميها أحدهم . قلت لنفسي إنّي سأقوم بكلّ ما هو صحيح مهما كنت سأزعج الآخرين. بدأت في هذه الأيّام الثلاثة فتحسّنت ولكنّي أحسست بضيق وتعب. أريد أن أستمرّ ولكنّي أريد أن أثق بنفسي لكي أستمرّ فيه .. هل يمكن أن أكون مع أصدقائي حتّى إن كنت أعارضهم؟ هل سيتركني زملائي إن عبّرت عن رأيي؟ مستحيل لا يتركونني. ولكن هل سأستطيع العيش بدون زملاء؟ وهل لهم تأثير على حياتي؟

عمر المشكلة
خمس سنوات .

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
تربّيت منذ صغري على الوحدة فقد عشت في الصين ولم يكن هنالك أولاد كثر في المدينة التي كنت أعيش فيها، وقد كان والدي ووالدتي يركّزان كثيرا على مظهرنا أمام الناس، وأنا أحبّ القيادة .. ولكنّي مع الأسف لم أستطع أن أوفّق بأن أكون قياديّا، لا في المدرسة التي كنت دائما الشخص المسكين الضعيف الذي لا يملك القدرة على التعبير عن رأيه أو معارضة الناس، حتّى في البيت فقد تعوّدت طيلة حياتي على التنازل لأخي الصغير، وذلك لأنّ أخي الذي يصغرني بسنة ونصف، يملك شخصيّة قويّة، وأبي كان مصابا بالسكّر، فكنت دائما أتنازل لكيلا أفتعل المشاكل، فأصبحت أخاف من المشاكل.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
أسباب تفاقم المشكلة أنّني كنت أتنازل دائما، وإن لم أتنازل فإنّي أقوم بتأنيب نفسي لأنّي تنازلت ولكنّي بعدها أتنازل بعذر شرعيّ أو أيّ عذر، ولكن سرعان ما أغيّر رأيي وأتمنّى لو لم أتنازل .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
لقد قمت بالتعهّد بأن أقول أيّ شيء ، مهما كان ومهما سيقول الناس، وإنّي سوف أبقى معهم أرادوا أو أبوا.


الإجابة

بسم الله الرحمن الرحيم
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أخي الفاضل /عمر
اكتشف نفسك من جديد وأبرز مواهبك وتعرّف على جوانب شخصيّتك ، أنت لا تحتاج إلى أناس يستغلّونك لإرضاء مطالبهم ، تعلّم أن تقول لا ولا تضعف حينما تصطدم ولا تجعل الصدمة سلاحك للضعف وإنّما اجعلها سلاحا لمعرفة من حولك على حقيقته ، من يحبّك سوف يستمرّ معك ولا تحزن أبدا من ردّ فعل من يخذلك . ولا تحزن على صديق كاذب لم يعرف قدرك .
يجب أن تتمكّن من تحديد نقاط ضعفك حتّى تقوم على تقويتها .
ضع خطّة مدعّمة تتضمّن نشاطا تقرّر أن تفعله والتزم مع نفسك فهي أولى الناس بالتزامك وهذا أبسط حقوقها عليك.
اشترك في نشاط رياضيّ واكتشف نفسك ولا تعتذر للآخرين من الأصدقاء على أمور لا تدعو للاعتذار .
يجب أن تكون حازما في إظهار وجهة نظرك حتّى لو خالفت آراء الآخرين ورغباتهم وحينها سوف تكتشف من سوف يستمرّ معك .
يحتاج هذا إلى وقت وجهد منك ولا تيأس وتحتاج إلى تدريب على السلوك الجديد الذي سوف تتعلّمه ، قدرتك في حاجة إلى مساحة لا تشغلها بهذه القيود السلبيّة التي يفرضها عليك الوضع الراهن .
الله عزّ وجلّ خلقنا مختلفين ليحتاج كلّ منّا إلى الآخر والأمر لا يتعلّق بمهارات الشخص بقدر ما يتعلّق بصورة الشخص عن ذاته والرسائل التي ترسلها إلى نفسك .
ابحث عن القوّة الإيجابيّة القادرة على تغيّرك وستجدها، اجلس مع نفسك واعرف نفسك وتعرّف عليها من جديد .
استرح وتذكّر كافّة النشاطات التي قمت بها في حياتك، تذكّر بداية من طفولتك حتّى الآن .
اكتب هذه النشاطات على ورقة ، قد تكون تلك النشاطات التي قمت بها في حياتك ، تذكّر بداية من طفولتك حتّى الآن .
اكتب هذه النشاطات على ورقة ، قد تكون تلك النشاطات على ورقة ، قد تكون تلك النشاطات هواية .. لعبة لعبتها في صغرك ، اكتشف المهارات التي استخدمتها أو تعلّمتها في كلّ نشاط واكتبها .
خصّص لنفسك يوميّا من كلّ أسبوع أو حتّى ساعة واحدة يوميّا تخلو بها مع نفسك أو تنجز أمرا فيه متعة لك .
احرص على نسيجك الداخلي .
أخي الفاضل الثقة بالنفس والتفاؤل بالخير متلازمان فاحرص عليهما ولا تيأس .
أتمنّى لك كلّ الخير وأهلا بك صديقا دائما على موقعنا المتميّز .



زيارات الإستشارة:1787 | استشارات المستشار: 688

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    في المدرسة آمر بالمعروف وفي المنزل أفلام رعب ودم!
    الدعوة والتجديد

    في المدرسة آمر بالمعروف وفي المنزل أفلام رعب ودم!

    بسمة أحمد السعدي 22 - ذو الحجة - 1430 هـ| 10 - ديسمبر - 2009
    أولويات الدعوة

    لا تخبري هذا الرجل بحبك له في الله!!

    الشيخ.محمد بن عبد العزيز بن إبراهيم الفائز3244

    هموم دعوية

    ضعف إيمان.. أم وسوسة شيطان؟!

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6032

    الدعوة والتجديد

    دخلت قسم الشريعة ولم أطبقه!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )2863

    الدعوة في محيط الأسرة

    أمّي لا تصلّي وأبي أيضا لا يصلّي!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1827


    استشارات محببة

    كيف أتخلّص من الغيرة ؟!
    الاستشارات النفسية

    كيف أتخلّص من الغيرة ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله لا أستطيع أن أحدّد متى بدأت مشكلتي،...

    رانية طه الودية1125
    المزيد

    طريقة حديثه مع والدته لا تعجبني أحيانا!
    الاستشارات الاجتماعية

    طريقة حديثه مع والدته لا تعجبني أحيانا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو من المختصّين في هذه...

    رفيقة فيصل دخان1127
    المزيد

    بيئة منزل عمّته ليست كبيئة منزلي والتي أربّي فيها أطفالي!
    الإستشارات التربوية

    بيئة منزل عمّته ليست كبيئة منزلي والتي أربّي فيها أطفالي!

    السلام عليكم ورحمة الله لي ابنان الأوّل ثلاث سنوات وشهران تقريبا...

    أماني محمد أحمد داود1127
    المزيد

    لدى زوجي صديقة ترسل إليه نكتا جنسيّة!!
    الاستشارات الاجتماعية

    لدى زوجي صديقة ترسل إليه نكتا جنسيّة!!

    السلام عليكم ورحمة الله اكتشفت أنّ لدى زوجي صديقة ترسل إليه...

    أ.سماح عادل الجريان1127
    المزيد

    ‏خطب وملك و أقام حفل زواج بجدّة دون علمي !!
    الاستشارات الاجتماعية

    ‏خطب وملك و أقام حفل زواج بجدّة دون علمي !!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ستّ سنوات ومنذ أن تزوّجت...

    أ.سماح عادل الجريان1127
    المزيد

    هي الآن تتعب والدتي كثيرا بعنادها وعدم الاعتماد على نفسها!!
    الإستشارات التربوية

    هي الآن تتعب والدتي كثيرا بعنادها وعدم الاعتماد على نفسها!!

    السلام عليكم ورحمة الله لي أخت تبلغ من العمر أربع عشرة سنة عنيدة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله1127
    المزيد

    أجمع معلّميه أنّه أسوأ طالب قد مرّ عليهم !!
    الإستشارات التربوية

    أجمع معلّميه أنّه أسوأ طالب قد مرّ عليهم !!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ أخ يبلغ من العمر ثلاث عشرة...

    ميرفت فرج رحيم1127
    المزيد

    للأسف  اتّضح أنّ أخي شاذّ!
    الإستشارات التربوية

    للأسف اتّضح أنّ أخي شاذّ!

    السلام عليكم - أرجو منكم المساعدة . منذ سنة لاحظت تصرّفات غريبة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله1127
    المزيد

    كيف أتعامل معه و أجعله ينسى أنّي مطلّقة؟
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف أتعامل معه و أجعله ينسى أنّي مطلّقة؟

    السلام عليكم ... أنا متزوّجة حديثا للمرّة الثانية ووضعي جيّد...

    مها علي الخالدي1127
    المزيد

    كيف أتمكّن من التعرّف إلى ذاتي ؟
    تطوير الذات

    كيف أتمكّن من التعرّف إلى ذاتي ؟

    السلام عليكم - أنا طالبة ثانويّة أمرّ بمرحلة المراهقة أعلم جيّدا...

    د.عصام محمد على1127
    المزيد