الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


23 - محرم - 1424 هـ:: 27 - مارس - 2003

ما علاج التلعثم أمام الآخرين؟!


السائلة:نادره محمد

الإستشارة:لها أون لاين


مشكلتي هي أنني عند حضور اجتماعات خاصة بالعمل ويستدعي الأمر أن أتحدث في الاجتماع أمام عدد كبير من الحضور، ألاحظ أثناء الحديث تغيرا في نبرة الصوت وسرعة دقات القلب والعرق، والتلعثم في الحديث بشكل واضح، حيث يسبب لي إحراجا أمام الرؤساء والحضور، ولكن تستمر الحالة لمدة دقيقتين أو ثلاث ثم أنطلق في الحديث والكلام بسرعة وتنتهي الأعراض بعد دقيقتين.. أرجو المساعدة وشكراً.


الإجابة

الأخت نادرة:

في البداية أشكر لك ثقتك.. آملة أن تجدي في سطوري هذه ما ينفعك..

أما بالنسبة لمشكلتك فهي (بإذن الله) مشكلة بسيطة ولا تستدعي القلق، ولكن عليكِ أن تراجعي طبيباً نفسياً حتى يساعدك على التخلص منها، حيث يقدم لكِ العلاج المناسب، وذلك بطريقتين:

1) العلاج السلوكي: عن طريق التطمين التدريجي، ويتم ذلك عبر أربع خطوات:

- تدريبك على الاسترخاء العضلي: ويعرف بأنه: توقف كامل لكل الانقباضات والتقلصات العضلية المصاحبة للتوتر.

- تحديد المنبه الرئيسي للقلق: هل هو ـ مثلاً ـ الخوف من الرؤساء، أو الخوف من التحدث أمامهم، أو الخوف من انتقادهم... إلخ).

- تدريج المنبهات المثيرة للقلق موقفاً... موقفاً.

- التعرض لأقل المنبهات المثيرة للقلق (إما بطريقة التخيل أو مواقف حية) مع الاسترخاء، ثم التدريج للمواقف الأكثر إثارة للقلق فأكثر.

2) العلاج المعرفي: وذلك لتعديل الأفكار السلبية التي تسبب لكِ الخوف والقلق واستبدال أفكار إيجابية بدلاً منها.



زيارات الإستشارة:10259 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

لماذا لا يستجيب الله لي دعائي؟
الاستشارات الدعوية

لماذا لا يستجيب الله لي دعائي؟

بسمة أحمد السعدي 18 - شعبان - 1436 هـ| 06 - يونيو - 2015
وسائل دعوية

أريد مراجع عن ضوابط دعوة المرأة في الميادين!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5632





استشارات محببة

طفلي عصبي جدا في التعامل مع الأشياء!
الإستشارات التربوية

طفلي عصبي جدا في التعامل مع الأشياء!

السلام عليكم.. ابني عمره 11 شهرا بدأت أشهر أن أصبح عصبيا جدا...

أمل محمد العمودي2613
المزيد

ما هو الأنسبُ لي من بين الخيارات الثلاثة لتعلم المعلوماتية؟
الإستشارات التربوية

ما هو الأنسبُ لي من بين الخيارات الثلاثة لتعلم المعلوماتية؟

السلام عليكم.. أنا فتاة عمري 17، في الثالث الثانوي قسم أدبي،...

فاطمة بنت موسى العبدالله2613
المزيد

مشكلتي مع والدي وأقاربي الذين يفسدون علاقتي بأبي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي مع والدي وأقاربي الذين يفسدون علاقتي بأبي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سأدخل لبّ الموضوع ولن أطيل...

عزيزة علي الدويرج2613
المزيد

اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة!

السلام عليكم ..
منذ عام اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة...

أ.سلمى فرج اسماعيل2613
المزيد

أنا غير مقتنعة به قلبا  وعقلا فهل أقبله ؟
الاستشارات الاجتماعية

أنا غير مقتنعة به قلبا وعقلا فهل أقبله ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهمّ صلّ وسلّم على سيّدنا...

د.هيفاء تيسير البقاعي2613
المزيد

زوجتي تتعامل معي بقسوة!
الاستشارات الاجتماعية

زوجتي تتعامل معي بقسوة!

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
أنا شابّ عمري خمس...

مالك فيصل الدندشي2613
المزيد

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !
الاستشارات الاجتماعية

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !

السلام عليكم ورحمة الله أنا طالبة جامعيّة أدرس في جامعة أهليّة...

أ.سماح عادل الجريان2613
المزيد

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟
الإستشارات التربوية

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟

السلام عليكم.. rnكيف التعامل مع المراهقات في المدرسة معاملة صحيحة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2614
المزيد

كيف أقهر الحصار؟(2)
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقهر الحصار؟(2)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلا أعرف مدى شكركم على هذا الموقع...

د.مبروك بهي الدين رمضان2614
المزيد

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟
الإستشارات التربوية

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا بكي الطفل: هل من الجيد...

أسماء أحمد أبو سيف2614
المزيد