الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


23 - محرم - 1424 هـ:: 27 - مارس - 2003

ما علاج التلعثم أمام الآخرين؟!


السائلة:نادره محمد

الإستشارة:لها أون لاين


مشكلتي هي أنني عند حضور اجتماعات خاصة بالعمل ويستدعي الأمر أن أتحدث في الاجتماع أمام عدد كبير من الحضور، ألاحظ أثناء الحديث تغيرا في نبرة الصوت وسرعة دقات القلب والعرق، والتلعثم في الحديث بشكل واضح، حيث يسبب لي إحراجا أمام الرؤساء والحضور، ولكن تستمر الحالة لمدة دقيقتين أو ثلاث ثم أنطلق في الحديث والكلام بسرعة وتنتهي الأعراض بعد دقيقتين.. أرجو المساعدة وشكراً.


الإجابة

الأخت نادرة:

في البداية أشكر لك ثقتك.. آملة أن تجدي في سطوري هذه ما ينفعك..

أما بالنسبة لمشكلتك فهي (بإذن الله) مشكلة بسيطة ولا تستدعي القلق، ولكن عليكِ أن تراجعي طبيباً نفسياً حتى يساعدك على التخلص منها، حيث يقدم لكِ العلاج المناسب، وذلك بطريقتين:

1) العلاج السلوكي: عن طريق التطمين التدريجي، ويتم ذلك عبر أربع خطوات:

- تدريبك على الاسترخاء العضلي: ويعرف بأنه: توقف كامل لكل الانقباضات والتقلصات العضلية المصاحبة للتوتر.

- تحديد المنبه الرئيسي للقلق: هل هو ـ مثلاً ـ الخوف من الرؤساء، أو الخوف من التحدث أمامهم، أو الخوف من انتقادهم... إلخ).

- تدريج المنبهات المثيرة للقلق موقفاً... موقفاً.

- التعرض لأقل المنبهات المثيرة للقلق (إما بطريقة التخيل أو مواقف حية) مع الاسترخاء، ثم التدريج للمواقف الأكثر إثارة للقلق فأكثر.

2) العلاج المعرفي: وذلك لتعديل الأفكار السلبية التي تسبب لكِ الخوف والقلق واستبدال أفكار إيجابية بدلاً منها.



زيارات الإستشارة:8406 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

ما هو الدعاء المستجاب لضيق العيش؟
الاستشارات الدعوية

ما هو الدعاء المستجاب لضيق العيش؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 20 - رجب - 1432 هـ| 22 - يونيو - 2011
الدعوة والتجديد

لم أستطع التخلص من المواقع الإباحية!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3194


الدعوة والتجديد

اقتنعت بداخلي بالنقاب الإسلامي الصحيح!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3702



استشارات محببة

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

فاطمة بنت موسى العبدالله596
المزيد

مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!

السلام عليكم عمّي زوج أمّي عمره خمس وسبعون سنة مشكلته صعبة...

ميرفت فرج رحيم596
المزيد

حاليا أنا شخص مكتئب وحزين
الاستشارات الاجتماعية

حاليا أنا شخص مكتئب وحزين

السلام عليكم .. أنا طالب في السنة الثانية هندسة دفعة 2012 من...

مالك فيصل الدندشي597
المزيد

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟
الاستشارات الاجتماعية

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟

السلام عليكم .. سافرت منذ فترة إلى بلد ورأيت فتاة أعجبت بها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد597
المزيد

أريده لي فهو كلّ شيء بالنسبة لي !
الاستشارات الاجتماعية

أريده لي فهو كلّ شيء بالنسبة لي !

السلام عليكم ورحمة الله سنة 2011 فتحت " الفيس بوك" وكان عمري...

أ.سماح عادل الجريان598
المزيد

علاقة ابنتي بأبيها سيّئة جدّا و تزداد سوءا!
الإستشارات التربوية

علاقة ابنتي بأبيها سيّئة جدّا و تزداد سوءا!

السلام عليكم .. علاقة ابنتي بأبيها سيّئة جدّا و تزداد سوءا...

رانية طه الودية598
المزيد

أحسّ أنّي لن أستطيع العيش بدونه  !
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ أنّي لن أستطيع العيش بدونه !

السلام عليكم .. تعرّفت منذ تسع سنوات إلى شخص كان يعمل في منطقتنا،...

د.مبروك بهي الدين رمضان598
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 598
المزيد

توقفت عن العلاج فأصابني ووسواس الموت والهلع والتوتّر!
الاستشارات النفسية

توقفت عن العلاج فأصابني ووسواس الموت والهلع والتوتّر!

السلام عليكم .. دكتور - كنت آخذ دواء سيبرالكس وانقطعت عنه لأنّه...

د.أحمد فخرى هانى598
المزيد

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!

السلام عليكم مشكلتي أنّي مخطوبة من شخص مسافر وأنا في الأردن...

مها زكريا الأنصاري598
المزيد