الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


02 - ربيع أول - 1423 هـ:: 14 - مايو - 2002

ما هي التمارين التي تفيد في إزالة كل من الأرداف وتصغير الورك؟


السائلة:ساره

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هي التمارين التي تفيد في إزالة كل من الأرداف وتصغير الورك؟
مع خالص شكري وتقديري لكم.


الإجابة

الاخت : ساره ,,,,,,,,,,,,

إنَّ أهم ركن في التغلب على تجمع الدهون في أماكن معينة من الجسم هو عمل الرياضة المناسبة للمنطقة المراد تخفيفها.

إنَّ الرياضة الشاملة للجسم كله هي التي تسمح بالتخفيف عن المنطقة المراد تصغيرها.
إذن:

* قومي برياضة تشمل الجسم كله.

* ركزي على المنطقة التي تريدين تصغيرها.

* قللي كمية توريد شحوم جديدة للمنطقة؛ وذلك بتقليل كمية الأكل الذي يدفعه الفم إلى داخل الجسم.

* اشربي السوائل والماء بكثرة.

* تناولي الشاي قبل التمرين، فهو يساعد على الاستمرار في التمرين ويقلل الوزن.



زيارات الإستشارة:9958 | استشارات المستشار: 4564


استشارات إجتماعية

أشعر أنّ والدي يكره وجودي!
البنات ومشكلات الأسرة

أشعر أنّ والدي يكره وجودي!

رانية طه الودية 02 - ربيع أول - 1437 هـ| 14 - ديسمبر - 2015
قضايا الخطبة

هل أتزوج من غير السعودي؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير3125

قضايا الخطبة

علاقتي بخطيبي تتسم بالرسمية!

د.مبروك بهي الدين رمضان2515




استشارات محببة

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ ابن أمّي وأبي ولديّ خمسة إخوة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير896
المزيد

أريد أن أتحدّث عبر
الأسئلة الشرعية

أريد أن أتحدّث عبر "النت" و أتعرّف إلى الناس!

السلام عليكم أحبّ "الدردشة" مع غرباء و أحبّ التعرّف إلى ناس...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان897
المزيد

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟

السلام عليكم .. عن كيفيّة التصرّف مع زوج عنيد ويرفض استقلالنا...

عواد مسير الناصر897
المزيد

توقفت عن العلاج فأصابني ووسواس الموت والهلع والتوتّر!
الاستشارات النفسية

توقفت عن العلاج فأصابني ووسواس الموت والهلع والتوتّر!

السلام عليكم .. دكتور - كنت آخذ دواء سيبرالكس وانقطعت عنه لأنّه...

د.أحمد فخرى هانى897
المزيد

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟

السلام عليكم ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟ و ما حكم...

د.مبروك بهي الدين رمضان897
المزيد

شكّاك في نواياي و إنّي أريد طفلا أو طفلين ثمّ أطلب الطلاق !
الاستشارات الاجتماعية

شكّاك في نواياي و إنّي أريد طفلا أو طفلين ثمّ أطلب الطلاق !

السلام عليكم ورحمة الله استعمال زوجي للعزل منذ بداية الزواج...

د.مبروك بهي الدين رمضان897
المزيد

تعبت من
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من "روتين" العمل في البيت كامل اليوم!

السلام عليكم اسمي سارة من المغرب عمري عشرون سنة متزوّجة حديثا...

أماني محمد أحمد داود897
المزيد

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات" المختلطة؟

السلام عليكم .. كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات"...

أماني محمد أحمد داود898
المزيد

أمي تعتبرنا أنا وأخواتي الأربع سبب تعاستها!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تعتبرنا أنا وأخواتي الأربع سبب تعاستها!

السلام عليكم آسفة على إزعاجكم ، لكنّي والله ما وجدت طريقا...

د.هيفاء تيسير البقاعي898
المزيد

ماهي الفئات التي فرض الشرع عليها الولاية ؟
استشارات الولاية

ماهي الفئات التي فرض الشرع عليها الولاية ؟

السلام عليكم ..
ما هي الفئات التي فرض الشارع عليها الولاية...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند898
المزيد