الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


02 - ربيع أول - 1423 هـ:: 14 - مايو - 2002

ما هي التمارين التي تفيد في إزالة كل من الأرداف وتصغير الورك؟


السائلة:ساره

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هي التمارين التي تفيد في إزالة كل من الأرداف وتصغير الورك؟
مع خالص شكري وتقديري لكم.


الإجابة

الاخت : ساره ,,,,,,,,,,,,

إنَّ أهم ركن في التغلب على تجمع الدهون في أماكن معينة من الجسم هو عمل الرياضة المناسبة للمنطقة المراد تخفيفها.

إنَّ الرياضة الشاملة للجسم كله هي التي تسمح بالتخفيف عن المنطقة المراد تصغيرها.
إذن:

* قومي برياضة تشمل الجسم كله.

* ركزي على المنطقة التي تريدين تصغيرها.

* قللي كمية توريد شحوم جديدة للمنطقة؛ وذلك بتقليل كمية الأكل الذي يدفعه الفم إلى داخل الجسم.

* اشربي السوائل والماء بكثرة.

* تناولي الشاي قبل التمرين، فهو يساعد على الاستمرار في التمرين ويقلل الوزن.



زيارات الإستشارة:11752 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

في المدرسة آمر بالمعروف وفي المنزل أفلام رعب ودم!
الدعوة والتجديد

في المدرسة آمر بالمعروف وفي المنزل أفلام رعب ودم!

بسمة أحمد السعدي 22 - ذو الحجة - 1430 هـ| 10 - ديسمبر - 2009

عقبات في طريق الداعيات

أقاربي يحكمون علي بالتشدد!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5662



الدعوة والتجديد

أريد أن أرجع إلى تلك الفتاة المحترمة!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4872

استشارات محببة

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2619
المزيد

طفلتي تحرّف الحروف بعد أن اختلطت بأطفال أسرتها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تحرّف الحروف بعد أن اختلطت بأطفال أسرتها!

السلام عليكم ورحمة الله..rnتعاني طفلتي (5 سنوات) من اضطراب النطق...

أروى درهم محمد الحداء2619
المزيد

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
الإستشارات التربوية

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2620
المزيد

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟
الأسئلة الشرعية

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟

انا أحب اسمع القران سماعاً (بدون خشوع وتتدبر) وأشعر براحة وطمأنينة...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2620
المزيد

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rnالمستشار الكريم: أرجو الإجابة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2620
المزيد

كيف أنظم لها وقت دراستها؟
الإستشارات التربوية

كيف أنظم لها وقت دراستها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي طالبة بكالوريوس وكما...

د.سعد بن محمد الفياض2620
المزيد

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!
الإستشارات التربوية

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!

السلام عليكم rnلي ابنة في الصف السادس الابتدائي لاحظت عليها أنها...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2620
المزيد

أبنائي ومشلكة التأخر في النوم !
الإستشارات التربوية

أبنائي ومشلكة التأخر في النوم !

مرحبا rnأنا عندي ولدان أعمارهما 9 سنوات و7 سنوات مشكلتي معهم...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2620
المزيد

أخي لا يترك لنا مجالا بسبب تصرفاته الرعناء!
الإستشارات التربوية

أخي لا يترك لنا مجالا بسبب تصرفاته الرعناء!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnسأدخل سريعا في الموضوع .....

أسماء أحمد أبو سيف2620
المزيد

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?
الاستشارات الاجتماعية

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأنا عندي مشكلة وكنت أريد...

عصام حسين ضاهر2620
المزيد