الاستشارات الطبية » العظام


10 - رجب - 1434 هـ:: 20 - مايو - 2013

ماعلاج آلام الظهر والرقبة والكتفين والإرهاق الشديد؟


السائلة:نورة

الإستشارة:عبدالعزيز محمد علي الشريف

السلام عليكم..
ماعلاج آلام الظهر والرقبة والكتفين والإرهاق الشديد؟،أنالدي نقص فيتامين د لكن أستخدم أدوية وأحياناأطلع بالشمس،أول كان 4وصار 30 أوشيءمثل هذا..
لكن لي فترة ماطلعت بالشمس ولا أخذت العلاج ولا قمت بالتحليل، هل هناكأكل مخصص لفيتامين د يعطي مفعولا!
وأقدر أعمل رياضة..سمعتأنه لابدللواحد أن يعالج نفسه من نقص الكالسيوم وفيتامين د قبل الرياضة!
لوفيه تمارين بسيطة لوقف الألم!أنا قبل ست سنوات أوخمس أجريت عملية بظهري كان فيه انحناء خف ألم الفقرات لكنألم العضلات إلى الآن هل يمكن أنه بسبب العملية!
ولايمكن أعمل فحوصات للإرهاق والخمول وتعب العضلات وهكذا.. وهل تنصحني بالمساج؟ وقدر ماذاهومفيد!
وأريد- الله يعافيك - نصائح للأكل بشكل عام أريدأكلا مفيدا غير الفواكه والخضار وكل شيء يمكن يقوي؟شكراً..


الإجابة

بسم الله الرحمن الرحيم.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..وبعد:
في الحقيقة سؤال الأخت السائلة متشعب ومتعدد الشكايات, وعلى كل حال الجواب كالآتي.. وبالله التوفيق.
تسأل عن علاج آلام الظهر والكتفين والرقبة وهذا يعتمد على تشخيص السبب المسبب للألم, هل هوالتهابي أوتشنجي أوغيره..
أما الإرهاق الذي تشعر به السائلة أيضا"له أسباب عديدة ومنها نقص الفيتامينات عموما" وبالأخص فيتامين د وقد عولجت السائلة لفترة محددة لكن آلام من هذا هوتطبيق الإجراءات الداعمة التي تقي من نقص فيتامين د مثل التعرض للشمس لفترات طويلة والمهم هوالتعرض للشمس بأكبر قدر ممكن من سطح الجسم (دون أي عازل يذكر)
أما التمارين الرياضية فهي ضرورية لبناء الجسم وتقوية عضلاته وعظامه وليس لمعالجة نقص الكالسيوم وفيتامين د.
لم تذكر السائلة ما هي العملية التي أجريت على ظهرها وبذا لا يمكنني تقدير شكواها هل هي مرتبطة بالعملية أم لا؟, على كل بالنسبة لفحوصات التعب العام والإرهاق المزمن فهي تحتاج لتقييم سريري من قبل طبيب باطنيوهومن يقرر الفحوصات الدموية والهرمونية اللازمة.
والمساج جزء من العلاج الطبيعي المعتمد في علاج الشد العضلي والتشنجات الهيكلية وهومفيد لاستطبابات معينة وتجرى بيد متخصصين في العلاج الطبيعي أوالفيزيائي.
أما ما يخص الأكل فإنه من الطبيعي أن يكون الطعام متوازناوغنيا بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والبقوليات وغيرها..
والأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات, والأغذية الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والأغذية الغنية بالكلسيوم مثل الحليب واللبن واللبنة والجبنوغيرها..
هذا والله الشافي..
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:15435 | استشارات المستشار: 34


الإستشارات الدعوية

كبرنا ونحن لا نصلي.. فكيف أحافظ عليها الآن؟
الاستشارات الدعوية

كبرنا ونحن لا نصلي.. فكيف أحافظ عليها الآن؟

د.رقية بنت محمد المحارب 12 - رجب - 1432 هـ| 14 - يونيو - 2011




عقبات في طريق الداعيات

هل أنا على الحق!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4565

استشارات إجتماعية

كيف أرضي زوجي بدون تنازلات؟
قضايا اجتماعية عامة

كيف أرضي زوجي بدون تنازلات؟

د.أحمد حسن محمد 04 - شعبان - 1429 هـ| 07 - أغسطس - 2008
قضايا الخطبة

كيف أستعلم عن التزام خطيبي.. وممن؟!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير4687





استشارات محببة

عندما يكلّمه أحد لا يجيبه أبدا ولا يلعب مع الأطفال !
الإستشارات التربوية

عندما يكلّمه أحد لا يجيبه أبدا ولا يلعب مع الأطفال !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا متزوّج ولي طفل عمره أربع سنوات...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم1625
المزيد

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
الاستشارات الاجتماعية

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

سارة صالح الحمدان1626
المزيد

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
الأسئلة الشرعية

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1626
المزيد

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

طالب عبدالكريم بن طالب1626
المزيد

أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!
الإستشارات التربوية

أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متزوّجة وعندي طفلة عمرها...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف1626
المزيد

انا أخاف وأفزع من أبسط الأشياء !
الاستشارات النفسية

انا أخاف وأفزع من أبسط الأشياء !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخاف وأفزع من أبسط الأشياء ،...

د.أحمد فخرى هانى1626
المزيد

هل من حقي على ابنتي أن أفرض عليها ألا تخلع الحجاب ؟
الإستشارات التربوية

هل من حقي على ابنتي أن أفرض عليها ألا تخلع الحجاب ؟

السلام عليكم ورحمة الله هل من حقّي أن أفرض على ابنتي البالغة...

ميرفت فرج رحيم1626
المزيد

لما أنجبت طفلي سميته على اسم الشاب الذي أحببته !
الاستشارات الاجتماعية

لما أنجبت طفلي سميته على اسم الشاب الذي أحببته !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعتريني الخوف والقلق على مستقبل...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1626
المزيد

عندما كان زوجي على قيد الحياة كنت أتكلّم مع شخص آخر!
الأسئلة الشرعية

عندما كان زوجي على قيد الحياة كنت أتكلّم مع شخص آخر!

السلام عليكم ورحمة الله إنّي أرملة ، عندما كان زوجي على قيد...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1626
المزيد

أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!
الاستشارات النفسية

أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري عشرون سنة .. وبعد سنة ونصف السنة...

رفعة طويلع المطيري1626
المزيد