الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


02 - ربيع أول - 1423 هـ:: 14 - مايو - 2002

ما هي التمارين التي تفيد في إزالة كل من الأرداف وتصغير الورك؟


السائلة:ساره

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هي التمارين التي تفيد في إزالة كل من الأرداف وتصغير الورك؟
مع خالص شكري وتقديري لكم.


الإجابة

الاخت : ساره ,,,,,,,,,,,,

إنَّ أهم ركن في التغلب على تجمع الدهون في أماكن معينة من الجسم هو عمل الرياضة المناسبة للمنطقة المراد تخفيفها.

إنَّ الرياضة الشاملة للجسم كله هي التي تسمح بالتخفيف عن المنطقة المراد تصغيرها.
إذن:

* قومي برياضة تشمل الجسم كله.

* ركزي على المنطقة التي تريدين تصغيرها.

* قللي كمية توريد شحوم جديدة للمنطقة؛ وذلك بتقليل كمية الأكل الذي يدفعه الفم إلى داخل الجسم.

* اشربي السوائل والماء بكثرة.

* تناولي الشاي قبل التمرين، فهو يساعد على الاستمرار في التمرين ويقلل الوزن.



زيارات الإستشارة:11528 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

أريد أن أنشر القرآن والسنة في بلدي!
وسائل دعوية

أريد أن أنشر القرآن والسنة في بلدي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 10 - محرم - 1435 هـ| 14 - نوفمبر - 2013
الدعوة والتجديد

أريد أن أعود كما كنت نقية!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي14207

وسائل دعوية

أريد أن أحافظ على صلاتي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8448




أعاني تجعد شعري وتلف الجزء الأمامي
الأمراض الجلدية

أعاني تجعد شعري وتلف الجزء الأمامي

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5647
هل يوجد علاج نهائي للروماتيزم؟
العظام

هل يوجد علاج نهائي للروماتيزم؟

د.عبدالعزيز محمد علي الشريف24399

استشارات محببة

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!
استشارات الولاية

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!

السلام عليكم .. أمّ أجنبيّة فسخت نكاحها من زوجها السعودي وعندها...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2392
المزيد

أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !
الاستشارات النفسية

أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !

السلام عليكم ورحمة الله لديّ مشكلتان أودّ اختصارهما في استشارة...

رفعة طويلع المطيري2395
المزيد

وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة  فصدمت بشدّة !
الاستشارات الاجتماعية

وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة فصدمت بشدّة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. من أنا ومن أكون ؟ هذه استشارتي...

ميرفت فرج رحيم2395
المزيد

ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!
الإستشارات التربوية

ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!

السلام عليكم.. rnابني ذو الأربع سنوات ذكي والحمد لله, عند النوم...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2396
المزيد

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!
الإستشارات التربوية

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!

السلام عليكم.. rnأرجو أن أجد الجواب الشافي هنا زوجي ذاهب للدراسة...

د.سعد بن محمد الفياض2396
المزيد

أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!
الإستشارات التربوية

أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!

السلام عليكمrn أنا غير واثقة من نفسي  وأحب كل شيء يأتيني...

د.سعد بن محمد الفياض2396
المزيد

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة2396
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب2396
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب2396
المزيد

بصراحة أنا تعبت من التفكير ومحتارة بين الأول والثاني!
الاستشارات الاجتماعية

بصراحة أنا تعبت من التفكير ومحتارة بين الأول والثاني!

السلام عليكم.. أتمنى أن تكون استشارتي واضحة وما تتأخرون علي...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2396
المزيد