الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


17 - ربيع أول - 1426 هـ:: 26 - ابريل - 2005

مشكلتك تكمن في تناول وجبتين فقط في اليوم


السائلة:عماد ع ي

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم، مشكلتي هي زيادة في الوزن حيث إن طولي 170 سم وزني 104 كيلوجرامات وعمري  33سنة، علماً أني غالباً لا آكل إلا وجبة أو وجبتن في اليوم غالباً فطور وغداء أو يكون غداء وعشاء ولا أحب المشروبات الغازية والحلويات نادراً ما آكلها ولا أمارس الرياضة ولست أعاني من أمراض عضوية - هل تنصح بأن أستخدم برنامج الدايت سنتر أو ترشدني إلى أخصائي في زيادة الوزن، خاصة أنني مقبل على زواج.. جزاكم الله كل الخير.


الإجابة

الأخ: عماد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
إن مشكلتك أخي عماد تكمن في انك لا تتناول إلا وجبتين في اليوم، فكثير من الناس يعتقدون أنها فكرة ممتازة لتقليل الوزن ولكنها فكرة غير سليمة مع أنها قد تنجح مع البعض في الأسابيع الأولى فقط، لكن تأثيرها العام سلبي وتؤدي إلى زيادة الوزن.
إن الأرض العطشى إذا نزلت عليها قطرات من الماء امتصتها بسرعة وهو ما يحدث في أجسامنا عندما نجوع ثم نأكل فإن الذي يحدث أن تمتص أجسامنا كل شيء ثم إننا نصبح أضعف أمام الأكل فنأكل كثيراً.. إن الطريقة السليمة أن تستخدم البرنامج الناجح وهو (ألا تجوع أبداً) وذلك بتناول الأغذية قليلة السعرات كالخضراوات والفواكه والحليب ومنتجاته منزوعة الدهن.. أنت تحتاج لفقد حوالي 30 كجم وهذا بالتأكيد يحتاج إلى تمارين جيدة ومركزة وستستفيد من تلك التمارين لتقوية جسمك وسلامته مما سيزيد من الثقة بالنفس فالشكل والقوام الجيد يورث الثقة بالنفس، لهذا أنصحك بشدة بالتوجه لأي عيادة للتغذية العلاجية لمتابعتك لأن الموضوع ليس نقص وزن فحسب بل تحتاج لمتابعة ودعم معنوي لتصل إلى هدفك.
أخيراً أخي الكريم عماد.. لا تنس أن زوجتك القادمة تحب أن تراك في أبهى صورة، وسيسعدها ذلك فهل يمكن أن تقدم لها ذلك مع هدية الزواج؟



زيارات الإستشارة:9686 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

ليس للمؤمنة أن تعترض على حكم الله
هموم دعوية

ليس للمؤمنة أن تعترض على حكم الله

الشيخ.سليمان بن إبراهيم بن محمد الأصقه 24 - محرم - 1426 هـ| 05 - مارس - 2005
الدعوة في محيط الأسرة

هموم دعوية.. في بيتنا مراهقة!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير5856



الدعوة والتجديد

كيف أتخلص من الرياء؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )9144


استشارات محببة

ابني يكرهني ويدعو علي بالموت!
الإستشارات التربوية

ابني يكرهني ويدعو علي بالموت!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابني عنده 13 سنة لا يسمع الكلام...

أروى درهم محمد الحداء3460
المزيد

ماذا أفعل في مشكلة مفارقة الأهل للدراسة؟
الإستشارات التربوية

ماذا أفعل في مشكلة مفارقة الأهل للدراسة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rn أنا فتاة عمري 19 سنة...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3464
المزيد

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!
الإستشارات التربوية

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnعلى لسان أمي - ولدي يشرب الدخان...

هدى محمد نبيه3464
المزيد

قبل أسبوع اغتسلت من دورتي واليوم نزل دم فهل هو حيض؟
الأسئلة الشرعية

قبل أسبوع اغتسلت من دورتي واليوم نزل دم فهل هو حيض؟

السلام عليكم..rnقبل أسبوع اغتسلت من دورتي واليوم نزل دم معي بدون...

د.فيصل بن صالح العشيوان3464
المزيد

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!
الإستشارات التربوية

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا أم، ولدي بنت تعارضني كثيرا، وتسبب...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3464
المزيد

أريد إكمال دراستي لكنه يرفض!
الاستشارات الاجتماعية

أريد إكمال دراستي لكنه يرفض!

السلام عليكم , أنا فتاة تزوجت بسن مبكر , كان عمري 14 عاما والآن...

سارة المرسي3464
المزيد

طفلي أصبح عنيدا ويضرب من حوله صغارا وكبارا!
الإستشارات التربوية

طفلي أصبح عنيدا ويضرب من حوله صغارا وكبارا!

السلام عليكم دكتور..rnمشكلتي أن ابني الوحيد عمره خمس سنوات ونصف...

منى محمد الكحلوت 3464
المزيد

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

أروى درهم محمد الحداء3464
المزيد

عليك بالصبر في تعليمها واحتساب الأجر من الله
الإستشارات التربوية

عليك بالصبر في تعليمها واحتساب الأجر من الله

أنا معلمة ومشكلتي أن إحدى طالباتي تجد صعوبة في الحفظ ولا أعرف...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر3465
المزيد

هل أترك زوجي وبيتي من أجل الدراسة؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أترك زوجي وبيتي من أجل الدراسة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا متزوجة منذ أربع...

د.مبروك بهي الدين رمضان3465
المزيد