الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


22 - ذو الحجة - 1426 هـ:: 22 - يناير - 2006

مشكلتي الكبيرة هي الخجل!!


السائلة:soad

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..(مشكلتي يا دكتور هي الخجل وأشعر أنه خجل بدرجة متوسطة لأنني أحياناً أستطيع أن أتغلب عليه.  ما أريد أن أخبرك عنه هو: أنني أتضايق من نفسي كثيرا كثيرا عندما أكون في مجموعة كبيرة سواء كانت من الأقارب أو الغرباء ولا انطق إلا ببعض الألفاظ وأحيانا لا أتلفظ بأي كلمة وعندما أتحدث اشعر إن دقات قلبي زادت وبدأت يداي ترجفان والمصيبة الكبرى احمرار وجهي ونظرات الآخرين الغريبة لي في تلك اللحظة وتعليقاتهم السخيفة التي تزعجني كثيرا وتعكر مزاجي وتجعل نهاري بكاء ببكاء.  ولكن المفارقة إنني في حالات أخرى ومع مجموعات أخرى أتحدث وأنا التي أكون مبادرة في الحديث.  فمثلا إذا كانت المجموعة مؤلفة من أمي وأختي وجارتنا وامرأة أخرى تراني أتحدث, أما إذا ازداد عدد المجموعة وكلما كان فيها شباب فكلامي يقل.  وملاحظة أخرى اشعر أن وجود أهلي وخصوصا الوالد في نفس المجموعة انه سبب في امتناعي عن الحديث.  لماذا هذا الشعور لا ادري حقيقة؟!وملاحظة إنني في أماكن أخرى أتحدث وافتح مواضيع مثلا مع دكتور الأسنان أو المعلمين أو المعلمات التي أتدرب عندهم لأنني ادرس الآن في الجامعة تخصصا لأصبح معلمة.  وأيضا استغرب من نفسي لأنني استطعت الظهور على التلفاز مرتين إحداها كانت مسجلة والأخرى على الهواء مباشرة للتحدث عن التفوق. وبالصف في اغلب الأحيان اطرح معظم الأفكار التي تخطر ببالي وأشارك بشكل لا بأس به. وحتى إننا في الصف نقوم بنشاطات تمثيلية على درس نأخذه فأشارك في ذلك.  وأقوم والحمد لله بالنزول إلى المدارس وتعليم الصفوف الابتدائية من الأول للسادس والحمد لله أقوم بذلك بثقة وجرأة وأثناء التدريس يحضر لي أستاذ الصف الأساسي وواحد من رفاقي وأحيانا الدكتور الذي يعلمني في الجامعة والحمد لله أقوم بذلك بثقة بالنفس.  ولكن مرة حدث إن جاء شخص غريب ليحضر حصة لي فشعرت ببعض التوتر. وأيضا تراني امزح واضحك وأتكلم بطلاقة مع رفاقي سواء البنات أو الشباب. واشعر إنني الأمر الذي أتدرب عليه كالتدرب للتدريس استطيع القيام به بدرجة خفيفة من التوتر. فخلاصة القول, إنني انزعج كثيرا من أن اظهر جوانب الضعف من شخصيتي, وخصوصا احمرار الوجه.  وأحب أن اظهر الفتاة الجريئة والقوية والعفوية التي تعبر عن رأيها وتتحدث دون تردد, والمتحدثة في أي مكان توضع فيه والتي يؤخذ برأيها دائما والقادرة على الرد على أي سؤال وعلى أي نقد يوجه لها بحيث يكون الرد قويا ولاذعا لأنني اشعر أن الشخص الذي يحترم من هو اكبر منه سنا حتى ولو كان عمه أو خاله أو خالته,.. يفهم بشكل خاطئ على أنه ضعيف لا يستطيع الرد على الآخرين. فانا حقيقة اكره نفسي إذا كنت passive في أي مكان فانا أحب أن أكون محور التركيز والاهتمام والفتاة النشيطة ولا أطيق أن أكون كأنني غير موجودة.  فهذا الأمر يضايقني وما يزيد الطين بلة إذا تم انتقادي بهذا الموضوع أو إذا وجه لي نقد ساخر حول عدم كلامي فهنا أتمنى أن تكون نهاية العالم وان تنشق الأرض وتبتلعني وبعدها ابدأ بالبكاء حتى أنسى تلك الحادثة. وأنا حقيقة من فترة إلى أخرى أتحدث مع نفسي وابعث لها رسائل ايجابية, وأقوم بتخيلات بأنني قادرة على المواجهة, ولمدة شهر استمعت لأشرطة إيحاء وتحسنت قليلا والحمد لله, وأقوم بأي تمرين اقرأه في المنتديات ولكن لم أصل لصورة تلك الفتاة التي هي في مخيلتي. دكتور اعرف لقد أطلت عليك ويمكن شعرت بالملل وأنت تقرأ ولكن هكذا الإنسان صاحب الحاجة يفضفض لمن يراه مختصا ليصل إلى ما يريد.  وان شاء الله تكون سببا في شفاء فتاة كارهة مظاهر الضعف محبة للتفوق في كل المجالات وأهمها الاجتماعية. أرجو أن تأخذوا هذه الرسالة بكل اهتمام وهذا الأمر لا شك فيه. أرجو من يا دكتور أن لا تنسى حالتي وتساعدني بقدر ما تستطيع. بارك الله فيك وجعل ذلك في ميزان حسناتك.


الإجابة

ابنتي سعاد:الحالة التي تصفينها هي حالة \"الرهاب الاجتماعي\" وهو شعور شديد بالخوف من موقف لا يثير الخوف نفسه في كثير من الناس، وهذا ما يجعل الشخص يحس بالوحدة والخجل، ويتهم ذاته بالجبن وضعف الثقة، وهناك أنواع من الرهاب، فهناك \"الرهاب الاجتماعي\" مواجهة الأشخاص، ورهاب الأماكن الفسيحة، ورهاب الأماكن المغلقة، ورهاب الحشرات، والرهاب الاجتماعي هو ما تعانين منه، حيث يخاف الشخص عند لقاء عدد من الناس، فلا يستطيع الحديث ويضطرب ويحمر وجهه ويتلعثم ويضطر إلى الخروج من الموقف أو الابتعاد عن المناسبات.وعلاج مثل هذه الإشكالية يعتمد على العلاج السلوكي وتعليم الشخص القدرة على الاسترخاء، ثم يتم استخدام برنامج التحسس التدريجي لمواجهة الخوف، وتمثل الأدوار، وعادة يمارس هذا النوع من العلاج مع اختصاصي علاج نفسي ـ سلوكي، في جلسات أسبوعية تستغرق من نصف ساعة ـ إلى ساعة كاملة.. وعادة ما تكون النتائج جيدة جداً.



زيارات الإستشارة:4215 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

 أحبّ شابّا من بلدي، لكنّه شيعي ليس من طائفتي !
الاستشارات الدعوية

أحبّ شابّا من بلدي، لكنّه شيعي ليس من طائفتي !

بسمة أحمد السعدي 18 - جماد أول - 1438 هـ| 15 - فبراير - 2017
وسائل دعوية

ما هو الأسلوب المناسب لنصح الناس؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند3009

الدعوة والتجديد

في صغري كنت أؤذي جدتي والآن أنا نادمة!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3440


الدعوة والتجديد

خوفي على ابنتي أوقعني في الزنا الإلكتروني!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )20575


استشارات إجتماعية

عقلية زوجي متحجرة وقديمة جدا!
التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

عقلية زوجي متحجرة وقديمة جدا!

د.أحمد حسن محمد 23 - جمادى الآخرة - 1431 هـ| 06 - يونيو - 2010



البنات ومشكلات الأسرة

أشعر بأننا فقدنا أختنا!!

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2628

قضايا بنات

السبيل الصحيح للبحث عن الشريك الصالح !

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل2449

استشارات محببة

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!

السلام عليكم
ابنتي تعرّضت للضرب من قبل أبيها منذ الشهر الأوّل...

أنس أحمد المهواتي902
المزيد

انقطعت عن زيارة الأقارب وأخاف أنها سبب تأخر زواجي !
الاستشارات الاجتماعية

انقطعت عن زيارة الأقارب وأخاف أنها سبب تأخر زواجي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري سبع وعشرون سنة أدرس في...

منيرة بنت عبدالله القحطاني902
المزيد

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ ابن أمّي وأبي ولديّ خمسة إخوة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير902
المزيد

أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !
الاستشارات الاجتماعية

أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مطلّقة ولديّ أبناء وأعيش...

أ.منال ناصر القحطاني902
المزيد

أتمنّى نصيحتكم لطرق تحبّب إليه النظافة والاهتمام!
الإستشارات التربوية

أتمنّى نصيحتكم لطرق تحبّب إليه النظافة والاهتمام!

السلام عليكم .. أرغب في بدء الموضوع دون مقدّمات ..أخي الصغير...

رانية طه الودية902
المزيد

تعبت من
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من "روتين" العمل في البيت كامل اليوم!

السلام عليكم اسمي سارة من المغرب عمري عشرون سنة متزوّجة حديثا...

أماني محمد أحمد داود902
المزيد

متأكّدة أنّني كنت أطبّق كلّ واجباتي الزوجيّة بالحرف!
الاستشارات الاجتماعية

متأكّدة أنّني كنت أطبّق كلّ واجباتي الزوجيّة بالحرف!

السلام عليكم أنا فتاة أبلغ من العمر سبعا وعشرين سنة نشأت في...

د.سميحة محمود غريب902
المزيد

ماهي الفئات التي فرض الشرع عليها الولاية ؟
استشارات الولاية

ماهي الفئات التي فرض الشرع عليها الولاية ؟

السلام عليكم ..
ما هي الفئات التي فرض الشارع عليها الولاية...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند903
المزيد

كيف أتصرّف معه ويترك ضرب أخته ويهدأ ؟!
الإستشارات التربوية

كيف أتصرّف معه ويترك ضرب أخته ويهدأ ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ عمري ثمان وعشرون سنة متزوّجة...

أماني محمد أحمد داود903
المزيد

كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر ؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر ؟

السلام عليكم .. كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر...

أماني محمد أحمد داود903
المزيد