الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


22 - ذو الحجة - 1426 هـ:: 22 - يناير - 2006

مشكلتي الكبيرة هي الخجل!!


السائلة:soad

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..(مشكلتي يا دكتور هي الخجل وأشعر أنه خجل بدرجة متوسطة لأنني أحياناً أستطيع أن أتغلب عليه.  ما أريد أن أخبرك عنه هو: أنني أتضايق من نفسي كثيرا كثيرا عندما أكون في مجموعة كبيرة سواء كانت من الأقارب أو الغرباء ولا انطق إلا ببعض الألفاظ وأحيانا لا أتلفظ بأي كلمة وعندما أتحدث اشعر إن دقات قلبي زادت وبدأت يداي ترجفان والمصيبة الكبرى احمرار وجهي ونظرات الآخرين الغريبة لي في تلك اللحظة وتعليقاتهم السخيفة التي تزعجني كثيرا وتعكر مزاجي وتجعل نهاري بكاء ببكاء.  ولكن المفارقة إنني في حالات أخرى ومع مجموعات أخرى أتحدث وأنا التي أكون مبادرة في الحديث.  فمثلا إذا كانت المجموعة مؤلفة من أمي وأختي وجارتنا وامرأة أخرى تراني أتحدث, أما إذا ازداد عدد المجموعة وكلما كان فيها شباب فكلامي يقل.  وملاحظة أخرى اشعر أن وجود أهلي وخصوصا الوالد في نفس المجموعة انه سبب في امتناعي عن الحديث.  لماذا هذا الشعور لا ادري حقيقة؟!وملاحظة إنني في أماكن أخرى أتحدث وافتح مواضيع مثلا مع دكتور الأسنان أو المعلمين أو المعلمات التي أتدرب عندهم لأنني ادرس الآن في الجامعة تخصصا لأصبح معلمة.  وأيضا استغرب من نفسي لأنني استطعت الظهور على التلفاز مرتين إحداها كانت مسجلة والأخرى على الهواء مباشرة للتحدث عن التفوق. وبالصف في اغلب الأحيان اطرح معظم الأفكار التي تخطر ببالي وأشارك بشكل لا بأس به. وحتى إننا في الصف نقوم بنشاطات تمثيلية على درس نأخذه فأشارك في ذلك.  وأقوم والحمد لله بالنزول إلى المدارس وتعليم الصفوف الابتدائية من الأول للسادس والحمد لله أقوم بذلك بثقة وجرأة وأثناء التدريس يحضر لي أستاذ الصف الأساسي وواحد من رفاقي وأحيانا الدكتور الذي يعلمني في الجامعة والحمد لله أقوم بذلك بثقة بالنفس.  ولكن مرة حدث إن جاء شخص غريب ليحضر حصة لي فشعرت ببعض التوتر. وأيضا تراني امزح واضحك وأتكلم بطلاقة مع رفاقي سواء البنات أو الشباب. واشعر إنني الأمر الذي أتدرب عليه كالتدرب للتدريس استطيع القيام به بدرجة خفيفة من التوتر. فخلاصة القول, إنني انزعج كثيرا من أن اظهر جوانب الضعف من شخصيتي, وخصوصا احمرار الوجه.  وأحب أن اظهر الفتاة الجريئة والقوية والعفوية التي تعبر عن رأيها وتتحدث دون تردد, والمتحدثة في أي مكان توضع فيه والتي يؤخذ برأيها دائما والقادرة على الرد على أي سؤال وعلى أي نقد يوجه لها بحيث يكون الرد قويا ولاذعا لأنني اشعر أن الشخص الذي يحترم من هو اكبر منه سنا حتى ولو كان عمه أو خاله أو خالته,.. يفهم بشكل خاطئ على أنه ضعيف لا يستطيع الرد على الآخرين. فانا حقيقة اكره نفسي إذا كنت passive في أي مكان فانا أحب أن أكون محور التركيز والاهتمام والفتاة النشيطة ولا أطيق أن أكون كأنني غير موجودة.  فهذا الأمر يضايقني وما يزيد الطين بلة إذا تم انتقادي بهذا الموضوع أو إذا وجه لي نقد ساخر حول عدم كلامي فهنا أتمنى أن تكون نهاية العالم وان تنشق الأرض وتبتلعني وبعدها ابدأ بالبكاء حتى أنسى تلك الحادثة. وأنا حقيقة من فترة إلى أخرى أتحدث مع نفسي وابعث لها رسائل ايجابية, وأقوم بتخيلات بأنني قادرة على المواجهة, ولمدة شهر استمعت لأشرطة إيحاء وتحسنت قليلا والحمد لله, وأقوم بأي تمرين اقرأه في المنتديات ولكن لم أصل لصورة تلك الفتاة التي هي في مخيلتي. دكتور اعرف لقد أطلت عليك ويمكن شعرت بالملل وأنت تقرأ ولكن هكذا الإنسان صاحب الحاجة يفضفض لمن يراه مختصا ليصل إلى ما يريد.  وان شاء الله تكون سببا في شفاء فتاة كارهة مظاهر الضعف محبة للتفوق في كل المجالات وأهمها الاجتماعية. أرجو أن تأخذوا هذه الرسالة بكل اهتمام وهذا الأمر لا شك فيه. أرجو من يا دكتور أن لا تنسى حالتي وتساعدني بقدر ما تستطيع. بارك الله فيك وجعل ذلك في ميزان حسناتك.


الإجابة

ابنتي سعاد:الحالة التي تصفينها هي حالة \"الرهاب الاجتماعي\" وهو شعور شديد بالخوف من موقف لا يثير الخوف نفسه في كثير من الناس، وهذا ما يجعل الشخص يحس بالوحدة والخجل، ويتهم ذاته بالجبن وضعف الثقة، وهناك أنواع من الرهاب، فهناك \"الرهاب الاجتماعي\" مواجهة الأشخاص، ورهاب الأماكن الفسيحة، ورهاب الأماكن المغلقة، ورهاب الحشرات، والرهاب الاجتماعي هو ما تعانين منه، حيث يخاف الشخص عند لقاء عدد من الناس، فلا يستطيع الحديث ويضطرب ويحمر وجهه ويتلعثم ويضطر إلى الخروج من الموقف أو الابتعاد عن المناسبات.وعلاج مثل هذه الإشكالية يعتمد على العلاج السلوكي وتعليم الشخص القدرة على الاسترخاء، ثم يتم استخدام برنامج التحسس التدريجي لمواجهة الخوف، وتمثل الأدوار، وعادة يمارس هذا النوع من العلاج مع اختصاصي علاج نفسي ـ سلوكي، في جلسات أسبوعية تستغرق من نصف ساعة ـ إلى ساعة كاملة.. وعادة ما تكون النتائج جيدة جداً.



زيارات الإستشارة:6185 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

أفطرت في رمضان بسبب العذر الشرعي ولم أقضيها حتى الآن!
الاستشارات الدعوية

أفطرت في رمضان بسبب العذر الشرعي ولم أقضيها حتى الآن!

د.مبروك بهي الدين رمضان 08 - رمضان - 1432 هـ| 08 - أغسطس - 2011
الدعوة والتجديد

أحيانا أتثاقل على الصلاة وأشعر بأنها ثقيلة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8749


الدعوة والتجديد

هل يسامحني ربي!؟

بسمة أحمد السعدي11831

الدعوة في محيط الأسرة

مشكلة ابنتي في الحجاب!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )11327


استشارات محببة

هل أستطيع أن أطالب بحضانة ابنتي؟
الأسئلة الشرعية

هل أستطيع أن أطالب بحضانة ابنتي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rn أنا امرأة تطلقت من زوجي،...

د.فيصل بن صالح العشيوان3075
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان3075
المزيد

الشاب جيد لكنّني خائفة ألاّ أتّفق معه!
الاستشارات الاجتماعية

الشاب جيد لكنّني خائفة ألاّ أتّفق معه!

السلام عليكم ..
عمري 25 سنة أعاني من السمنة الشديدة وجسمي...

مها زكريا الأنصاري3075
المزيد

عصبيّتي
الإستشارات التربوية

عصبيّتي" في الآونة الأخيرة ضيّعت تعبي في تربية طفلتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و كلّ عام وأنتم بخير .
أنا...

فاطمة بنت موسى العبدالله3075
المزيد

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ
الاستشارات الاجتماعية

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ

السلام عليكم ورحمة الله ملخّص المشكلة -عدم المعاشرة . عدم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد3075
المزيد

أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!
الاستشارات الاجتماعية

أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفلة عمرها...

د.محمد سعيد دباس3075
المزيد

ثقي بإمكاناتك.. لتتجاوزي عقباتك!
الاستشارات الاجتماعية

ثقي بإمكاناتك.. لتتجاوزي عقباتك!

كنت طوال دراستي السابقة متفوقة لحد التميز، وهذا كان كلام مدرساتي...

د.عواطف العبيد3076
المزيد

زواجي سبب الخلاف بين أبي وعمي!
الاستشارات الاجتماعية

زواجي سبب الخلاف بين أبي وعمي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnمشكلتي أن أبي وعمي ( والد...

د.أحمد حسن محمد3076
المزيد

هل هذه المواقع موثوق بها في الفتوى؟
الأسئلة الشرعية

هل هذه المواقع موثوق بها في الفتوى؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأرجو الاستفسار عن المواقع...

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان3076
المزيد

هذه الطفلة نجت من الحادث فكيف نرعاها؟
الاستشارات الاجتماعية

هذه الطفلة نجت من الحادث فكيف نرعاها؟

السلام عليكم ورحمة الله,rnلا أدري كيف أبدأ فالحزن والضيق أخذا...

هدى محمد نبيه3076
المزيد