الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


22 - ذو الحجة - 1426 هـ:: 22 - يناير - 2006

مشكلتي الكبيرة هي الخجل!!


السائلة:soad

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..(مشكلتي يا دكتور هي الخجل وأشعر أنه خجل بدرجة متوسطة لأنني أحياناً أستطيع أن أتغلب عليه.  ما أريد أن أخبرك عنه هو: أنني أتضايق من نفسي كثيرا كثيرا عندما أكون في مجموعة كبيرة سواء كانت من الأقارب أو الغرباء ولا انطق إلا ببعض الألفاظ وأحيانا لا أتلفظ بأي كلمة وعندما أتحدث اشعر إن دقات قلبي زادت وبدأت يداي ترجفان والمصيبة الكبرى احمرار وجهي ونظرات الآخرين الغريبة لي في تلك اللحظة وتعليقاتهم السخيفة التي تزعجني كثيرا وتعكر مزاجي وتجعل نهاري بكاء ببكاء.  ولكن المفارقة إنني في حالات أخرى ومع مجموعات أخرى أتحدث وأنا التي أكون مبادرة في الحديث.  فمثلا إذا كانت المجموعة مؤلفة من أمي وأختي وجارتنا وامرأة أخرى تراني أتحدث, أما إذا ازداد عدد المجموعة وكلما كان فيها شباب فكلامي يقل.  وملاحظة أخرى اشعر أن وجود أهلي وخصوصا الوالد في نفس المجموعة انه سبب في امتناعي عن الحديث.  لماذا هذا الشعور لا ادري حقيقة؟!وملاحظة إنني في أماكن أخرى أتحدث وافتح مواضيع مثلا مع دكتور الأسنان أو المعلمين أو المعلمات التي أتدرب عندهم لأنني ادرس الآن في الجامعة تخصصا لأصبح معلمة.  وأيضا استغرب من نفسي لأنني استطعت الظهور على التلفاز مرتين إحداها كانت مسجلة والأخرى على الهواء مباشرة للتحدث عن التفوق. وبالصف في اغلب الأحيان اطرح معظم الأفكار التي تخطر ببالي وأشارك بشكل لا بأس به. وحتى إننا في الصف نقوم بنشاطات تمثيلية على درس نأخذه فأشارك في ذلك.  وأقوم والحمد لله بالنزول إلى المدارس وتعليم الصفوف الابتدائية من الأول للسادس والحمد لله أقوم بذلك بثقة وجرأة وأثناء التدريس يحضر لي أستاذ الصف الأساسي وواحد من رفاقي وأحيانا الدكتور الذي يعلمني في الجامعة والحمد لله أقوم بذلك بثقة بالنفس.  ولكن مرة حدث إن جاء شخص غريب ليحضر حصة لي فشعرت ببعض التوتر. وأيضا تراني امزح واضحك وأتكلم بطلاقة مع رفاقي سواء البنات أو الشباب. واشعر إنني الأمر الذي أتدرب عليه كالتدرب للتدريس استطيع القيام به بدرجة خفيفة من التوتر. فخلاصة القول, إنني انزعج كثيرا من أن اظهر جوانب الضعف من شخصيتي, وخصوصا احمرار الوجه.  وأحب أن اظهر الفتاة الجريئة والقوية والعفوية التي تعبر عن رأيها وتتحدث دون تردد, والمتحدثة في أي مكان توضع فيه والتي يؤخذ برأيها دائما والقادرة على الرد على أي سؤال وعلى أي نقد يوجه لها بحيث يكون الرد قويا ولاذعا لأنني اشعر أن الشخص الذي يحترم من هو اكبر منه سنا حتى ولو كان عمه أو خاله أو خالته,.. يفهم بشكل خاطئ على أنه ضعيف لا يستطيع الرد على الآخرين. فانا حقيقة اكره نفسي إذا كنت passive في أي مكان فانا أحب أن أكون محور التركيز والاهتمام والفتاة النشيطة ولا أطيق أن أكون كأنني غير موجودة.  فهذا الأمر يضايقني وما يزيد الطين بلة إذا تم انتقادي بهذا الموضوع أو إذا وجه لي نقد ساخر حول عدم كلامي فهنا أتمنى أن تكون نهاية العالم وان تنشق الأرض وتبتلعني وبعدها ابدأ بالبكاء حتى أنسى تلك الحادثة. وأنا حقيقة من فترة إلى أخرى أتحدث مع نفسي وابعث لها رسائل ايجابية, وأقوم بتخيلات بأنني قادرة على المواجهة, ولمدة شهر استمعت لأشرطة إيحاء وتحسنت قليلا والحمد لله, وأقوم بأي تمرين اقرأه في المنتديات ولكن لم أصل لصورة تلك الفتاة التي هي في مخيلتي. دكتور اعرف لقد أطلت عليك ويمكن شعرت بالملل وأنت تقرأ ولكن هكذا الإنسان صاحب الحاجة يفضفض لمن يراه مختصا ليصل إلى ما يريد.  وان شاء الله تكون سببا في شفاء فتاة كارهة مظاهر الضعف محبة للتفوق في كل المجالات وأهمها الاجتماعية. أرجو أن تأخذوا هذه الرسالة بكل اهتمام وهذا الأمر لا شك فيه. أرجو من يا دكتور أن لا تنسى حالتي وتساعدني بقدر ما تستطيع. بارك الله فيك وجعل ذلك في ميزان حسناتك.


الإجابة

ابنتي سعاد:الحالة التي تصفينها هي حالة \"الرهاب الاجتماعي\" وهو شعور شديد بالخوف من موقف لا يثير الخوف نفسه في كثير من الناس، وهذا ما يجعل الشخص يحس بالوحدة والخجل، ويتهم ذاته بالجبن وضعف الثقة، وهناك أنواع من الرهاب، فهناك \"الرهاب الاجتماعي\" مواجهة الأشخاص، ورهاب الأماكن الفسيحة، ورهاب الأماكن المغلقة، ورهاب الحشرات، والرهاب الاجتماعي هو ما تعانين منه، حيث يخاف الشخص عند لقاء عدد من الناس، فلا يستطيع الحديث ويضطرب ويحمر وجهه ويتلعثم ويضطر إلى الخروج من الموقف أو الابتعاد عن المناسبات.وعلاج مثل هذه الإشكالية يعتمد على العلاج السلوكي وتعليم الشخص القدرة على الاسترخاء، ثم يتم استخدام برنامج التحسس التدريجي لمواجهة الخوف، وتمثل الأدوار، وعادة يمارس هذا النوع من العلاج مع اختصاصي علاج نفسي ـ سلوكي، في جلسات أسبوعية تستغرق من نصف ساعة ـ إلى ساعة كاملة.. وعادة ما تكون النتائج جيدة جداً.



زيارات الإستشارة:5319 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

في صغري كنت أؤذي جدتي والآن أنا نادمة!
الدعوة والتجديد

في صغري كنت أؤذي جدتي والآن أنا نادمة!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 22 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 26 - مايو - 2011
الدعوة والتجديد

أنا سريعة الانقياد لهوى نفسي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4495



الدعوة والتجديد

دخلت قسم الشريعة ولم أطبقه!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3990

الاستشارات الدعوية

مكرر سابقا

قسم.مركز الاستشارات2783

استشارات محببة

لا أشعر بسعادة معه لأنّه لا يهتمّ بي وبخيل !
الاستشارات الاجتماعية

لا أشعر بسعادة معه لأنّه لا يهتمّ بي وبخيل !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا في وضع محرج جدّا ولا أملك أحدا...

د.سميحة محمود غريب2226
المزيد

ساعدوني للخروج من هذه الحالة و نسيان هذا الشخص!
الاستشارات النفسية

ساعدوني للخروج من هذه الحالة و نسيان هذا الشخص!

السلام عليكم .. توفّي والدي و هو في السابعة والعشرين من العمر...

ميرفت فرج رحيم2227
المزيد

ترفض عددا من الرجال من أجلي ولكن ظروفي لا تسمح!
الاستشارات الاجتماعية

ترفض عددا من الرجال من أجلي ولكن ظروفي لا تسمح!

السلام عليكم وقعت في حبّ فتاة منذ سنتين ونصف و بعض أهلها يعلمون...

د.سميحة محمود غريب2227
المزيد

زوجتي لا تريد أحدا أن يسألها أين ذهبت أو من أين أتيت!
الاستشارات الاجتماعية

زوجتي لا تريد أحدا أن يسألها أين ذهبت أو من أين أتيت!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متزوّج ولديّ طفلان وزوجتي...

أ.سماح عادل الجريان2227
المزيد

مديرتي حينما ترانا مع بعضنا لا يعجبها هذا الأمر!
الاستشارات الاجتماعية

مديرتي حينما ترانا مع بعضنا لا يعجبها هذا الأمر!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعمل موظّفة في مكان وبيني وبين...

نورة العواد2227
المزيد

علمت أّنّه يرتّب للزواج من أخرى قبل انتهاء عام على زواجي!
الاستشارات الاجتماعية

علمت أّنّه يرتّب للزواج من أخرى قبل انتهاء عام على زواجي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ سنة وستّة أشهر ، بعد...

أماني محمد أحمد داود2227
المزيد

أيّ شيء  يشتريه لي لابدّ أن يشتري لأمّه وأخواته !
الاستشارات الاجتماعية

أيّ شيء يشتريه لي لابدّ أن يشتري لأمّه وأخواته !

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ..
أحبّ أن تساعدوني...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2227
المزيد

أكاد أجنّ فأنا لم أعرف نفسي علما أنّ نقاطي تتدهور !!
الاستشارات النفسية

أكاد أجنّ فأنا لم أعرف نفسي علما أنّ نقاطي تتدهور !!

السلام عليكم ورحمة الله محبطة إلى درجة أنّي أريد الهروب من هذا...

رانية طه الودية2227
المزيد

يريد أن يعيش معي فقط بشكل صوريّ من أجل ابنتنا !
الاستشارات الاجتماعية

يريد أن يعيش معي فقط بشكل صوريّ من أجل ابنتنا !

السلام عليكم ورحمة الله
قصّتي طويلة وهذا آخر باب أطرقه لأنّي...

أماني محمد أحمد داود2227
المزيد

زوجي خانني ولا يستحقّ حتّى المعاتبة !!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي خانني ولا يستحقّ حتّى المعاتبة !!

السلام عليكم ورحمة الله اكتشفت في بداية زواجي أنّ زوجي كان على...

سلوى علي الضلعي2227
المزيد