الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


20 - صفر - 1439 هـ:: 10 - نوفمبر - 2017

مشكلتي أنّني أصبحت لا أستطيع الإفصاح عن مشاعري!


السائلة:Asma

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم - موقعي المفضّل
أريد استشارتكم في مشكلة بسيطة لكنّها تعيقني فعلا. مشكلتي أنّني أصبحت لا أستطيع الإفصاح عن مشاعري وإيصالها بشكل صحيح وكامل إلى الطرف الآخر ، دائما ما يكون داخلي غير الذي أنطق به ، دائما ما يكون ناقصا أو غير مفهوم أو غير معبّر علما أنّ ما بداخلي يكون معبّرا ومختلفا أكثر ..هذه المشكلة تجعلني أصاب بالإحباط والرغبة في البكاء وكتم الغصّة بداخلي أكثر.

أريد مساعدتكم لكي أكون ماهرة في التعبير .. وأكون لكم شاكرة .

عمر المشكلة
سنتان ونصف ..

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
تعوّدت منذ سنين كتم المشاكل والمشاعر بداخلي ولا أفصح لأحد عمّا بداخلي وما يدور في عقلي حتّى أصبحت لديّ هذه المشكلة وأصبح من الصعب إخراج ما بداخلي بشكل صحيح ولا يشفي غليلي .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
كانت لي صديقة منذ سنتين وكانت قاسية معي فحاولت مرارا التحدّث إليها عمّا يدور في داخلي وأفضفض ، لكنّها كانت لا تهتمّ وتتجاهلني .. بعدها أصبحت أكره الحديث والتعبير عمّا بداخلي لكنّني أريد الآن أن أحلّ مشكلتي .
ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
لا شيء .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيّاك الله ابنتي الحبيبة Asma ومرحبا بك .

غاليتي .. مشكلتك بسيطة كما ذكرت ويمكنك حلّها لكن تحتاج إلى التدرّج والتدريب وبعض الوقت .فمثلا يمكن أن تجعلي بداية تعبيرك عن مشاعرك مع إحدى صديقاتك بأن تبدي استحسانا لما تجدين منها سلوكا أو مظهرا ..وستكون بوّابة تيسّر لك في المرّات القادمة أن تتحدّثي عن بعض مشاعرك ..وتدريجيّا بمرور الوقت ستجدين أنّك بشكل تلقائيّ تخطّيت مشكلتك وأصبحت أكثر قدرة على التعبير وإبداء ما في نفسك بإذن الله .لكن من المهمّ أن تحاولي وألاّ تتردّدي في وصف ما بداخلك حتّى إن وجدت صعوبة في التعبير في البداية ..واصلي وستصلين لما تريدين بإذن الله . وتأكّدي أنّك كلّما كنت واثقة من نفسك أكثر كلّما استطعت التعبير بشكل أفضل فلا تتردّدي وابدئي من الآن وحدّثي نفسك دائما بشكل إيجابي أنا قادرة على التعبير ..أثق بنفسي تماما ..ويمكن في البداية مساعدة نفسك بتجهيز ما تودّين قوله أو التعبير عنه لصديقتك مسبقا وتدريجيّا سيصبح حديثك تلقائيّا دون أيّ تردّد .

دعواتي لك بالتوفيق .



زيارات الإستشارة:2508 | استشارات المستشار: 1106

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    كيف أحافظ على مراجعة ما حفظته من القرآن؟
    وسائل دعوية

    كيف أحافظ على مراجعة ما حفظته من القرآن؟

    د.إبراهيم بن حماد الريس 18 - ذو القعدة - 1430 هـ| 06 - نوفمبر - 2009



    الدعوة والتجديد

    أعمل في مركز صيفي وأعاني بروداً في النشاط ؟

    د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني7259

    وسائل دعوية

    كيف أبر والدي وأنا أقيم في منزل جدي؟

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان4997

    استشارات إجتماعية

    ماذا أفعل بعد أن غدر بي زوجي؟
    الزوجة وهاجس الطلاق

    ماذا أفعل بعد أن غدر بي زوجي؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 02 - جمادى الآخرة - 1431 هـ| 16 - مايو - 2010
    البنات والحب

    أريد الحلال ! أريد الحلال!!

    علي بن مختار بن محمد بن محفوظ7155





    استشارات محببة

    والدتي تريد فرض زوجها علينا!
    الاستشارات الاجتماعية

    والدتي تريد فرض زوجها علينا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnشيوخنا الأفاضل أود طرح مشكلتي...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2268
    المزيد

    هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?
    الأسئلة الشرعية

    هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?

    السلام عليكم ورحمة الله..بصراحة لا أعلم من أين أبدأ وأتمنى ألا...

    الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق2268
    المزيد

    أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
    الاستشارات الاجتماعية

    أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

    السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

    ابتسام محمد المطلق2268
    المزيد

    طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
    الإستشارات التربوية

    طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

    أروى درهم محمد الحداء 2268
    المزيد

    أريد من أمّي أن تسترجع أنوثتها التي فقدتها!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد من أمّي أن تسترجع أنوثتها التي فقدتها!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا البنت الوحيدة في عائلة كلّها...

    وفاء إبراهيم أبا الخيل2268
    المزيد

    يضحك على الناس بصوت عالي ويضرب إخوته ولا يسمع!
    الإستشارات التربوية

    يضحك على الناس بصوت عالي ويضرب إخوته ولا يسمع!

    السلام عليكم ورحمة الله..
    جزاكم الله خيرا، أنا لدي ابن عمره...

    أروى درهم محمد الحداء 2268
    المزيد

    أشعر بنفور شديد تجاه الناس عموما حتّى أقاربي!
    الاستشارات النفسية

    أشعر بنفور شديد تجاه الناس عموما حتّى أقاربي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أتمنّى أن تشرحوا لي وتبيّنوا...

    نوره إبراهيم الداود2268
    المزيد

    ابني على لا يعرف والده ويسأل عنه فبماذا أجيب ؟
    الإستشارات التربوية

    ابني على لا يعرف والده ويسأل عنه فبماذا أجيب ؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أودّ استشارتكم بخصوص سؤال سأله...

    فاطمة بنت موسى العبدالله2268
    المزيد

    لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!
    الإستشارات التربوية

    لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!

    السلام عليكم
    مشكلتي تكمن في ابنتي (البكر) ذات 3 سنوات .
    ...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم2268
    المزيد

    أتمنّى الموت جرّاء وضعي لأنّي أحبّها إلى حدّ الجنون!
    الاستشارات النفسية

    أتمنّى الموت جرّاء وضعي لأنّي أحبّها إلى حدّ الجنون!

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا شابّ في الواحد و العشرين...

    ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني2268
    المزيد