الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


20 - صفر - 1439 هـ:: 10 - نوفمبر - 2017

مشكلتي أنّني أصبحت لا أستطيع الإفصاح عن مشاعري!


السائلة:Asma

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم - موقعي المفضّل
أريد استشارتكم في مشكلة بسيطة لكنّها تعيقني فعلا. مشكلتي أنّني أصبحت لا أستطيع الإفصاح عن مشاعري وإيصالها بشكل صحيح وكامل إلى الطرف الآخر ، دائما ما يكون داخلي غير الذي أنطق به ، دائما ما يكون ناقصا أو غير مفهوم أو غير معبّر علما أنّ ما بداخلي يكون معبّرا ومختلفا أكثر ..هذه المشكلة تجعلني أصاب بالإحباط والرغبة في البكاء وكتم الغصّة بداخلي أكثر.

أريد مساعدتكم لكي أكون ماهرة في التعبير .. وأكون لكم شاكرة .

عمر المشكلة
سنتان ونصف ..

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
تعوّدت منذ سنين كتم المشاكل والمشاعر بداخلي ولا أفصح لأحد عمّا بداخلي وما يدور في عقلي حتّى أصبحت لديّ هذه المشكلة وأصبح من الصعب إخراج ما بداخلي بشكل صحيح ولا يشفي غليلي .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
كانت لي صديقة منذ سنتين وكانت قاسية معي فحاولت مرارا التحدّث إليها عمّا يدور في داخلي وأفضفض ، لكنّها كانت لا تهتمّ وتتجاهلني .. بعدها أصبحت أكره الحديث والتعبير عمّا بداخلي لكنّني أريد الآن أن أحلّ مشكلتي .
ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
لا شيء .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيّاك الله ابنتي الحبيبة Asma ومرحبا بك .

غاليتي .. مشكلتك بسيطة كما ذكرت ويمكنك حلّها لكن تحتاج إلى التدرّج والتدريب وبعض الوقت .فمثلا يمكن أن تجعلي بداية تعبيرك عن مشاعرك مع إحدى صديقاتك بأن تبدي استحسانا لما تجدين منها سلوكا أو مظهرا ..وستكون بوّابة تيسّر لك في المرّات القادمة أن تتحدّثي عن بعض مشاعرك ..وتدريجيّا بمرور الوقت ستجدين أنّك بشكل تلقائيّ تخطّيت مشكلتك وأصبحت أكثر قدرة على التعبير وإبداء ما في نفسك بإذن الله .لكن من المهمّ أن تحاولي وألاّ تتردّدي في وصف ما بداخلك حتّى إن وجدت صعوبة في التعبير في البداية ..واصلي وستصلين لما تريدين بإذن الله . وتأكّدي أنّك كلّما كنت واثقة من نفسك أكثر كلّما استطعت التعبير بشكل أفضل فلا تتردّدي وابدئي من الآن وحدّثي نفسك دائما بشكل إيجابي أنا قادرة على التعبير ..أثق بنفسي تماما ..ويمكن في البداية مساعدة نفسك بتجهيز ما تودّين قوله أو التعبير عنه لصديقتك مسبقا وتدريجيّا سيصبح حديثك تلقائيّا دون أيّ تردّد .

دعواتي لك بالتوفيق .



زيارات الإستشارة:3374 | استشارات المستشار: 1106

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أريد أن أقتنع بالإسلام وأحس بأنه نعمة!
    الاستشارات الدعوية

    أريد أن أقتنع بالإسلام وأحس بأنه نعمة!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 12 - شوال - 1432 هـ| 11 - سبتمبر - 2011
    الدعوة والتجديد

    أريد أن أرجع إلى تلك الفتاة المحترمة!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5372



    الاستشارات الدعوية

    أنا ضائعة وأحسّ أنّي منافقة!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3968


    استشارات إجتماعية

    أختي ترفض الزواج بسبب زواج أبي! ( 2 )
    البنات ومشكلات الأسرة

    أختي ترفض الزواج بسبب زواج أبي! ( 2 )

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 09 - رمضان - 1430 هـ| 30 - أغسطس - 2009
    قضايا الخطبة

    من يرضى بمرضي؟

    عبد السلام بن محمد بن حمدان الحمدان4962





    استشارات محببة

    لا أحبّ أن أحسب كعاقّة في سبيل حماية نفسي أكثر !
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أحبّ أن أحسب كعاقّة في سبيل حماية نفسي أكثر !

    السلام عليكم ورحمة الله ما هو مفهوم العقوق ومتى يسمّى الشخص...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 2923
    المزيد

    عليك بالصبر في تعليمها واحتساب الأجر من الله
    الإستشارات التربوية

    عليك بالصبر في تعليمها واحتساب الأجر من الله

    أنا معلمة ومشكلتي أن إحدى طالباتي تجد صعوبة في الحفظ ولا أعرف...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر2927
    المزيد

    لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
    الاستشارات الاجتماعية

    لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2927
    المزيد

    أخاف أن يكون مصيري مثل مصير أخواتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أخاف أن يكون مصيري مثل مصير أخواتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أخي أنا فتاة في الثالثة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2928
    المزيد

    أرجوكم ساعدوني في حالة أمي!
    الاستشارات النفسية

    أرجوكم ساعدوني في حالة أمي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..أنشكركم على الموقع الرائع ..والدتي...

    سارة صالح الحمدان2928
    المزيد

    أخي إنسان غير طبيعي!
    الإستشارات التربوية

    أخي إنسان غير طبيعي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnعندي أخ يبلغ من العمر 18 عاما،...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2928
    المزيد

    كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟
    الأسئلة الشرعية

    كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟

    السلام عليكم..rnفضيلة الشيخ: كانت أختي - في مراهقتي - تمنحني...

    الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2928
    المزيد

    ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?
    الأسئلة الشرعية

    ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأرجو الإجابة على سؤالي بسرعة.. وجزاكم...

    د.فيصل بن صالح العشيوان2928
    المزيد

    مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
    الإستشارات التربوية

    مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

    السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

    أروى درهم محمد الحداء2928
    المزيد

    زوجي بيتوتي ويرفض أن يعطيني مصروفا!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي بيتوتي ويرفض أن يعطيني مصروفا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني2928
    المزيد