الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


20 - صفر - 1439 هـ:: 10 - نوفمبر - 2017

مشكلتي أنّني أصبحت لا أستطيع الإفصاح عن مشاعري!


السائلة:Asma

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم - موقعي المفضّل
أريد استشارتكم في مشكلة بسيطة لكنّها تعيقني فعلا. مشكلتي أنّني أصبحت لا أستطيع الإفصاح عن مشاعري وإيصالها بشكل صحيح وكامل إلى الطرف الآخر ، دائما ما يكون داخلي غير الذي أنطق به ، دائما ما يكون ناقصا أو غير مفهوم أو غير معبّر علما أنّ ما بداخلي يكون معبّرا ومختلفا أكثر ..هذه المشكلة تجعلني أصاب بالإحباط والرغبة في البكاء وكتم الغصّة بداخلي أكثر.

أريد مساعدتكم لكي أكون ماهرة في التعبير .. وأكون لكم شاكرة .

عمر المشكلة
سنتان ونصف ..

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
تعوّدت منذ سنين كتم المشاكل والمشاعر بداخلي ولا أفصح لأحد عمّا بداخلي وما يدور في عقلي حتّى أصبحت لديّ هذه المشكلة وأصبح من الصعب إخراج ما بداخلي بشكل صحيح ولا يشفي غليلي .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
كانت لي صديقة منذ سنتين وكانت قاسية معي فحاولت مرارا التحدّث إليها عمّا يدور في داخلي وأفضفض ، لكنّها كانت لا تهتمّ وتتجاهلني .. بعدها أصبحت أكره الحديث والتعبير عمّا بداخلي لكنّني أريد الآن أن أحلّ مشكلتي .
ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
لا شيء .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيّاك الله ابنتي الحبيبة Asma ومرحبا بك .

غاليتي .. مشكلتك بسيطة كما ذكرت ويمكنك حلّها لكن تحتاج إلى التدرّج والتدريب وبعض الوقت .فمثلا يمكن أن تجعلي بداية تعبيرك عن مشاعرك مع إحدى صديقاتك بأن تبدي استحسانا لما تجدين منها سلوكا أو مظهرا ..وستكون بوّابة تيسّر لك في المرّات القادمة أن تتحدّثي عن بعض مشاعرك ..وتدريجيّا بمرور الوقت ستجدين أنّك بشكل تلقائيّ تخطّيت مشكلتك وأصبحت أكثر قدرة على التعبير وإبداء ما في نفسك بإذن الله .لكن من المهمّ أن تحاولي وألاّ تتردّدي في وصف ما بداخلك حتّى إن وجدت صعوبة في التعبير في البداية ..واصلي وستصلين لما تريدين بإذن الله . وتأكّدي أنّك كلّما كنت واثقة من نفسك أكثر كلّما استطعت التعبير بشكل أفضل فلا تتردّدي وابدئي من الآن وحدّثي نفسك دائما بشكل إيجابي أنا قادرة على التعبير ..أثق بنفسي تماما ..ويمكن في البداية مساعدة نفسك بتجهيز ما تودّين قوله أو التعبير عنه لصديقتك مسبقا وتدريجيّا سيصبح حديثك تلقائيّا دون أيّ تردّد .

دعواتي لك بالتوفيق .



زيارات الإستشارة:1464 | استشارات المستشار: 1106

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    إخوتي لا يصلون!
    الدعوة في محيط الأسرة

    إخوتي لا يصلون!

    بسمة أحمد السعدي 15 - ذو القعدة - 1435 هـ| 10 - سبتمبر - 2014



    الاستشارات الدعوية

    مكرر سابقا

    قسم.مركز الاستشارات2077

    الدعوة في محيط الأسرة

    أخاف على ابنة أختي من الضياع والانحراف!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4687

    استشارات محببة

    هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفل....

    أ.فرح علي خليفة1403
    المزيد

    أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!
    الاستشارات النفسية

    أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!

    السلام عليكم ورحمة الله
    عمري عشرون سنة .. وبعد سنة ونصف السنة...

    رفعة طويلع المطيري1403
    المزيد

    كيف أتخلّص من الغيرة ؟!
    الاستشارات النفسية

    كيف أتخلّص من الغيرة ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله لا أستطيع أن أحدّد متى بدأت مشكلتي،...

    رانية طه الودية1403
    المزيد

    زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!

    السلام عليكم ورحمة الله
    أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 1403
    المزيد

    أنا إنسانة عاطفيّة جدّا ولا أحسب حسابا لنفسي!
    الاستشارات النفسية

    أنا إنسانة عاطفيّة جدّا ولا أحسب حسابا لنفسي!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا إنسانة عاطفيّة جدّا ولا أحسب حسابا...

    ميرفت فرج رحيم1403
    المزيد

    أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!

    السلام عليكم ورحمة الله
    أمّي استلفت منّي سنة 2005 ألفي جنيه...

    مها زكريا الأنصاري1403
    المزيد

    أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!
    الاستشارات الاجتماعية

    أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!

    السلام عليكم ورحمة الله تعبت كثيرا من عائلتي ، لي أب غير ملزم...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1403
    المزيد

    ولدي أصبح يدخّن بالقرب من المنزل ويرجع ورائحته تعصف خلفه !
    الإستشارات التربوية

    ولدي أصبح يدخّن بالقرب من المنزل ويرجع ورائحته تعصف خلفه !

    السلام عليكم ورحمة الله لديّ ولد عمره ستّ عشرة سنة نشأ في بيت...

    رانية طه الودية1403
    المزيد

    أختي لمّا بلغت تغيّرت شخصيّتها كلّيا!
    الإستشارات التربوية

    أختي لمّا بلغت تغيّرت شخصيّتها كلّيا!

    السلام عليكم ورحمة الله أختي في المرحلة المتوسّطة وهي من النوع...

    رانية طه الودية1403
    المزيد

    هل القرب بيني و بين والدها كحضن مثلا مشكلة؟!
    الإستشارات التربوية

    هل القرب بيني و بين والدها كحضن مثلا مشكلة؟!

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته لي مشكلتان مع ابنتي .. منذ...

    رانية طه الودية1403
    المزيد