الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


05 - ربيع الآخر - 1438 هـ:: 04 - يناير - 2017

مشكلتي أنّني لا أتوقّع الخير أبدا!


السائلة:اماني

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
أنا فتاة أبلغ تسعة عشر عاما ، مشكلتي أنّني لا أتوقّع الخير أبدا وأتوقّع الشر قبل الخير ، كما أنّني أشعر في كلّ يوم بألم في أنحاء جسدي بلا سبب علما أنّني لا أعاني من مشاكل صحّية والحمد لله ، حتّى أنّني لا يمكن أن يمرّ عليّ يوم إلاّ أن أشعر بألم وحتّى إن مرّ عليّ يوم بلا ألم أشعر أنّه يوم غير طبيعيّ و أنّني سأشعر بألم أو أنّني أبكي لكي أرضي نفسي . أريد أن أتغيّر ، أريد أن أكون سعيدة بدلا من النكد الذي أعيشه. الإسلام جاء للسعادة وليس للقلق والخوف ، منذ مدّة قرأت حكمة للشافعي رحمه الله أنّ الخوف والوسوسة هما سوء ظنّ بالله ، فأنا من هذا المنطلق أردت أن أكون محسنة الظنّ بخالقي وكوني ملتزمة ولا يجب أن يكون حالي هكذا ، كما أنّني قرأت كثيرا عن العقل الباطن لكنّي لم أفهم كيف أبرمج نفسي للسعادة وكيف أبدأ بالتطبيق في حياتي كوني لا أستطيع الذهاب إلى طبيب نفسيّ .
جزاكم ربّي خيرا .

عمر المشكلة : لاحظتها منذ بلوغي .

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
أعتقد أنّها نفسيّة وذلك يعود إلى أصلي لصعوبة منشئي .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
الوضع العائلي والمشاكل .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة؟
لا شيء سوى قراءة المواقع الدينيّة والنفسيّة ولم يتغيّر شيء .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله ابنتي الحبيبة أماني ومرحبا بك .

غاليتي ..حياتنا وسلوكيّاتنا في مجملها تعتمد على طريقة تفكيرنا وفهمنا للأحداث من حولنا سواء بالشكل السلبي أو الإيجابي . فالموقف الواحد يمكن لشخصين أن يرياه بطريقتين مختلفتين تماما .فالمرض مثلا قد يراه البعض أنّه تكفير للذنب ورفعة للدرجات وابتلاء من الله لعباده الذين يحبّهم لينقّيهم من الذنوب .وقد ينظر إليه آخرون على أنّه انكسار وهزيمة لأنفسهم وقهر لطاقاتهم ..فبالتالي يقوى به أصحاب النظرة الأولى ..ويشقى به أصحاب النظرة الثانية ..وهما أمام مشكلة واحدة ما اختلف فيها إلاّ طريقة التفكير وفهم الحدث .

لذا فطريقة تفكيرك في توقّعك للأحداث السيّئة هي التي تجلب لك القلق وتجعل له السيطرة عليك وبالتالي تشعرين بالآلام المتفرّقة في جسدك نتيجة الإنهاك من القلق والتفكير السلبي .
لذلك فإنّ تغييرك لطريقة تفكيرك يُغيّر بإذن الله مشاعرك السلبيّة وسلوكك وتتغيّر حياتك كلّها .
فما فائدة توقّع الشرّ أو النظرة السلبيّة للمستقبل والأحداث، وهي في الغالب أفكار مُفترضة كثيرا ما تكون غير واقعيّة ولا تحدث مطلقا .. حتّى إن افترضنا وقوعها بعد فترة من الزمن ..ما فائدة الانشغال بها والتفكير فيها من الآن ؟ فلكلّ وقت ظروفه الخاصّة التي يمكن التصرّف من خلالها ..ولا يجدي التصرّف قبل وقتها .
كما أنّه لو كان في ذلك التفكير المسبق للأحداث من خير لما أخفى الله علينا ما سيحدث وجعله من علم الغيب الذي لا يعلمه إلاّ الله .

فحاولي عزيزتي أن تجعلي تفكيرك منصبّا في يومك لا في أحداث لا يعلم وجودها إلاّ الله ..وتوكّلي على الله فلن يصيبك إلاّ ما كتب لك وهو الخير لك ..فلا تقلقي .
ودرّبي نفسك على التفكير في كلّ ما هو إيجابيّ من حولك، فلكلّ حدث زوايا إيجابيّة يمكننا أن نراها ونتعلّم منها بدلا أن نعيش الحدث ومشاعره السلبيّة .

واهتمّي بنفسك وحاولي أن تمارسي الرياضة أو المشي لتغيير حالتك المزاجيّة ..كما أنّ الاسترخاء يحدّ من القلق ويخلّصك من الآلام الناتجة عنه بإذن الله ..وذلك بتطبيقه أو الاستماع لجلسات الاسترخاء المسجّلة .
واجعلي لنفسك هدفا يشغلك في سبل تحقيقه ويمنحك الشعور بالتقدّم والنجاح في حياتك كإكمال دراستك مثلا . وكوني قريبة من الله بدعائك وذكرك له ففيه الأنس والراحة .
دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:2809 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

أفي مثل هذا الوقت لا تجدين الحماس؟!
عقبات في طريق الداعيات

أفي مثل هذا الوقت لا تجدين الحماس؟!

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني 20 - ذو القعدة - 1423 هـ| 23 - يناير - 2003
الدعوة والتجديد

أخاف الله لكن الأفكار لا تتركني!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5055





استشارات إجتماعية

أنا بنت أحب شابا عمره 13عاما!
البنات والحب

أنا بنت أحب شابا عمره 13عاما!

د.ميساء قرعان 21 - رجب - 1431 هـ| 03 - يوليو - 2010
الزوجة وهاجس الطلاق

هل أهجر زوجي وأتعامل معه بالقوة؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير8603




قضايا الخطبة

تقدم لي شاب غير جامعي!

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل5247

استشارات محببة

ما هي حقوقي أمام زوجي في وجود أبنائه؟
الاستشارات الاجتماعية

ما هي حقوقي أمام زوجي في وجود أبنائه؟

السلام عليكم
أنا متزوّجة من زوج له أبناء من قبل .
قبل الزواج...

أ.سلمى فرج اسماعيل2420
المزيد

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!

السلام عليكم
ابنتي تعرّضت للضرب من قبل أبيها منذ الشهر الأوّل...

أنس أحمد المهواتي2420
المزيد

لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!
الاستشارات الاجتماعية

لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري 30 سنة جزائريّة...

أماني محمد أحمد داود2420
المزيد

أختي تؤلّف أفلاما لا تمتّ إلى الواقع بصلة!
الاستشارات الاجتماعية

أختي تؤلّف أفلاما لا تمتّ إلى الواقع بصلة!

السلام عليكم ..
أختي الله يهديها رغم أنّ عمرها 26 سنة لكنّ...

رفيقة فيصل دخان2420
المزيد

رغم  شعوري هذا نحوه إلاّ  أنّي سوف أسامحه إذا عاد!
الاستشارات الاجتماعية

رغم شعوري هذا نحوه إلاّ أنّي سوف أسامحه إذا عاد!

السلام عليكم ..
أنا فتاة أبلغ من العمر 25 عاما نشأت في أسرة...

ميرفت فرج رحيم2420
المزيد

هل أكون سعيدة مع رجل غير رومانسي لم أشعر أبداً بحنانه ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون سعيدة مع رجل غير رومانسي لم أشعر أبداً بحنانه ؟!

السلام عليكم ورحمة الله تعرّفت عبر موقع زواج - 99 % من منخرطيه...

محمد صادق بن محمد القردلي2420
المزيد

ذهب بي إلى مكان خال من الناس وحاول أن يقبلني !
الاستشارات الاجتماعية

ذهب بي إلى مكان خال من الناس وحاول أن يقبلني !

السلام عليكم ورحمة الله
هناك شابّ يضايقني لكنّي أرفضه رغم...

مها زكريا الأنصاري2420
المزيد

لم أتأسّس بشكل جيّد في مرحلة الطفولة !
تطوير الذات

لم أتأسّس بشكل جيّد في مرحلة الطفولة !

السلام عليكم ورحمة الله
لم أتأسّس دراسيّا بشكل جيّد فوالداي...

د.عصام محمد على2420
المزيد

زوجي يعاني من تشوّه خلقي  في الطول!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يعاني من تشوّه خلقي في الطول!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ شهر ولزوجي تشوّه خلقي...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2420
المزيد

إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!
الاستشارات النفسية

إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر سبعا وعشرين سنة...

رفعة طويلع المطيري2420
المزيد