الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


21 - محرم - 1438 هـ:: 23 - اكتوبر - 2016

مشكلتي اليوم أنّي ثرثارة و عصبيّة و غير هادئة!


السائلة:نور

الإستشارة:رفعة طويلع المطيري

السلام عليكم
أنا فتاة عمري 20 سنة كثيرا ما تواصلت معكم منذ أيّام دراستي الثانويّة حتّى الجامعة الآن. مشكلتي اليوم أنّي ثرثارة و عصبيّة و غير هادئة ، لكي أكون صادقة معكم أنا لست ثرثارة بل بصراحة أقول كلاما أندم عليه وأحزن لنطقي لهذا الكلام ، أنا حريصة ألاّ أتحدّث عن مشاكلي العائليّة ولا عن أسراري ولقد نجحت في هذا ، لكنّي أثرثر في أمور تافهة وأشعر أنّني أقوم بتلك التصرّفات والأقوال للتخفيف من الضغوط الداخليّة لديّ .. لقد تعرّضت لمشاكل كثيرة منها تحرّش من ابن عمّي وأنا صغيرة و منها التنمّر المدرسي وشتائم أمّي وأبي اللذين وصفاني بالبلهاء ، وليس فقط بل أشعر أنّ خالاتي وأخوالي ينظرون إليّ نفس النظرة بسبب أفعالي بل حينما يمتدحون إحدى بناتهم يربطونها بإحدى أخواتي وأنا أعترف أنّ أخواتي الصغيرات ما شاء الله أكثر نضجا منّي وعقلانيّة ، أنا سعيدة بذلك و فخورة بهنّ ولا أغار منهنّ والحمد لله .
لست حزينة على ما حدث لي بل أشعر تجاه نفسي بالاحترام لأنّني صمدت أمام كلّ تلك الظروف ومازلت أعرف من أنا .. مشكلتي ليست إرضاء الناس ولا أبحث عن علاج كي أرضي أهلي ، لقد قمت بعمليّة الملاحظة والتدقيق بشأن شخصيّتي فوجدت أنّ هناك جوانب يجب ترميمها ومعالجتها ومنها العصبيّة الشديدة التي ينتج عنها أفعال خاطئة ومتسرّعة وأعتقد أنّها سلوك مكتسب لأنّ أبي عصبيّ أيضا .
الأمر الآخر لست بهادئة وأتمنّى أن أكون أكثر انضباطا في تصرّفاتي و أكثر حرصا على أفعالي .
الأمر الأخير هو الثرثرة في أمور لا تعنيني و لا تنفع ولا تضرّ ولا تسمن من جوع ، أتمنّى أن أفكّر في كلماتي قبل النطق بها وأن أتعلَّم السكوت فمن يصمت لا يغلط كما يغلط المثرثرون .
لقد قمت بإخباركم بأمور لأنّني أعلم أنّ الكبت يولّد الانفجار ولكي تساعدوني بتوجيهي إلى الأمام .
تعبت من النصائح ، أحتاج إلى أفعال أقوم بها ، أحتاج إلى نظام وجدول يضبط تصرّفاتي حتّى تصبح سلوكيّاتي متّزنة .
ابنتكم نور

عمر المشكلة
منذ ستّ سنوات .

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
بصراحة أنا لا أعلم ، ولكن قد تكون تصرّفات مكتسبة مع خليط من الضغوط النفسيّة التي قامت بنحت شخصيّتي .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
لقد قمت باستشارتكم واستشارات مواقع أخرى .
قمت بعمليّة التأمّل ، قرأت الكتب ، رسمت خطّة وعاقبت نفسي ، لكن دون فائدة .. إذا لم أحسن التصرّف .


الإجابة

وعليكم السلام ..
عزيزتي السائلة أبهرني جدّا أسلوبك الراقي بين سطورك، وهذا يدلّ على أنّك تملكين شخصيّة رائعة ومتماسكة وتعملين على تطوّر نفسك ..
وأنا أرى أنّه لا توجد لديك مشكلة بحتة تحتاج إلى علاج (( أنت تحتاجين فقط أن تعزّزي نفسك بـنفسك وتبقي على صمودك أمام التفاهات وعدم الاكتراث لأحداث الماضي والسعي للنجاح والتميّز في المستقبل )) فـحتما سيكون مستقبلك زاهرا ومضيئا وسعيدا ..
وبخصوص الانفعالات التي تحدث لك من صراخ أو عصبيّة أو قلق قد تكون وقتيّة تزول بزوال الحدث الذي ضايقك وهذا طبيعيّ لدى جميع الناس .
فـكلّ مألوف مضمون واستخدمي أسلوب التجاهل .
هدّئي من نفسك وانسحبي قدر الإمكان من أيّ شيء يضايقك أو يزعجك .. حاولي أن تتعاملي مع الأمور الحياتيّة بتروّ واطمئنان ولا تعطي المواضيع أكبر من حجمها .
عيشي حياتك واستمتعي بلحظاتك ولا تدقّقي في كلّ ما يقال لك طالما أنت واعية بنفسك وتصرّفاتك ، وعند حدوث أيّ أمر يقلقك استخدمي أسلوب التنفيس الانفعالي كـعمل رياضة أو الرقص أو الكتابة أو محادثة صديقة مقرّبة لك وانسي فورا ولا تكبتي بداخلك لأنّ الحياة أكبر من أن تشغلي نفسك بتوافه الأمور .
اسعي لـتثقيف نفسك وتطوير شخصيّتك ، التحقي بدورات تطوير الذات وعزّزي ثقتك بنفسك من خلال القراءة وانتقاء الصديقات الصالحات .
وأنا من خلال هذه الاستشارة أتوسّم فيك بوادر شخصيّة ناجحة مؤثّرة لها مستقبل باهر بإذن الله وأتمنّى أن تعيشي في سكينة واطمئنان في ظلّ رقيّ فكرك والقيم الإنسانيّة السامية .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:3311 | استشارات المستشار: 136


استشارات إجتماعية

الشاب معجب بي لكنه لم يصارحني!
البنات والحب

الشاب معجب بي لكنه لم يصارحني!

د.سميحة محمود غريب 18 - شعبان - 1434 هـ| 27 - يونيو - 2013



قضايا الخطبة

جنون الحب جعلني كالحمقى!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير4245


استشارات محببة

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3184
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3188
المزيد

رزقهم الله بمولودة فاشتعلت الغيرة عند الأخت الصغيرة!
الإستشارات التربوية

رزقهم الله بمولودة فاشتعلت الغيرة عند الأخت الصغيرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. rnالمشكلة التي سأذكرها .....

د.علي بن حسن الدقيشي3189
المزيد

طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟
تطوير الذات

طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnطموحي كبير بفضل الله وأتممت التعليم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد3189
المزيد

كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟
الإستشارات التربوية

كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأعلم يقيناً أن الأطفال يكتسبون...

أماني محمد أحمد داود3189
المزيد

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!
تطوير الذات

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أتغير ونفسي أعزز الإرادة...

د.عصام محمد على3189
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي3189
المزيد

إذا سمعت امرأة تغتاب أحداً عندك فانصحيها!
الأسئلة الشرعية

إذا سمعت امرأة تغتاب أحداً عندك فانصحيها!

السلام عليكم ورحمة الله..rnدائما نجد أناس نعرفهم غاضبين نسألهم...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان3189
المزيد

هل أسأل البنت هل قلبها معلق مع ابن عمها؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أسأل البنت هل قلبها معلق مع ابن عمها؟

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا شخص ملكت قبل شهر تقريبا، وألاحظ...

د.خالد بن عبد الله بن شديد3189
المزيد

كيف أحصل على الكتب الممتازة؟
الإستشارات التربوية

كيف أحصل على الكتب الممتازة؟

السلام عليكم.. أتمنى إفادتي بأفضل الطرق الممكنة للاستفادة من...

فاطمة بنت موسى العبدالله3189
المزيد