الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


20 - شوال - 1429 هـ:: 21 - اكتوبر - 2008

مشكلتي مع الاكتئاب ليس لها حل!


السائلة:hala

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 اكتئاب أم زكام؟ مشكلتي مع الاكتئاب مشكلة ليس لها حل، المشكلة هي أنني لم أكن أعاني يوماً من الاكتئاب ولم أشعر به مطلقاً بل كانت السعادة تغمر قلبي وأشعر بأنني أملك الدنيا وما فيها وكنت أتساءل لماذا يقول الناس اكتئاب وما هو الاكتئاب؟ ومن هو الطبيب النفسي؟ فليس له عمل لكن في يوم من الأيام وأنا أصلي وأدعو الله تعالى وكان عندي تجلي كبير خطرت لي فكرة وهي أستغفر الله فكرة كفر لكن حاولت أن أطردها ولم أستطع، أخذت تلاحقني من مكان إلى آخر وأنا أصدها وأمتنع عنها وأحاول نسيانها لكن دون جدوى ثم تحول بعدها الموضوع إلى اكتئاب بسبب هذه الفكرة الحقيرة التي عاشت معي وفي رأسي وخفت كثيراً على ديني وخفت أن أموت كافرة..
حاولت وحاولت فلم أستطع فعشت حياة مع الاكتئاب وسيصل بي الأمر للجنون إلى أن قررت أن أذهب إلى طبيبي نفسي، شرحت له الموضوع فأعطاني دواء مضاد للاكتئاب والوسواس اسمه ( تريبتوفين ) بعدها ذهب مني الاكتئاب تماما وذهبت الفكرة وأصبحت في حالة جيدة تماما ولم يحدث لي ذلك بعدها وتعافيت سنتين بعدها أصابني اكتئاب ووساوس من أنواع أخرى منها أنني أكره أقرب الناس والذين أحبهم أو أنني مريضة بمرض خبيث أو أنني عاقر أو أو أو من الأفكار المحزنة بالنسبة لي وعادت أيضا الوساوس الدينية.
 حاولت مجددا قتال الأفكار لكن دون جدوى.. بعدها أحضرت نفس الدواء ( تريبتوفين ) ولكن دون استشارة طبيب فلم ينفع معي ثم أحضرت أنواع أخرى من الأدوية فأتحسن لأيام فما يلبث أن يقاوم الوسواس والاكتئاب الدواء ويأتي أقوى من قبل والآن لم يقبل أهلي ذهابي إلى طبيب نفسي فسيعتبرونني الناس مجنونة وهذا شيء سيئ علي، فهل هناك من علاج آخر أو شيء آخر أفعله؟ فأنا أصبحت ذات نفسية سيئة خائفة من أي شيء مكتئبة لأسخف شيء ووسواس يطاردني كخيالي لم أعد أستطع أن أزور مريض فأشعر بعدها بأعراض المرض ولم أستطع مشاهدة مسلسل فأرى نفسي مقتولة بدل البطل أو مغتصبة أو أو أو ...
 والله تعبت تعبت من نفسيتي ومن هذه الأمور مللت كثيرا وأصبحت مملة بالنسبة للآخرين فلا أحب الاجتماع بأحد وإن اجتمعت يسود الصمت ولا أستطع الكلام وأشعر بملل شديد وضيق وأصبح الناس يلاحظون ذلك.. لا أستطيع الحوار أو الحديث أو إبداء الرأي هذا عدا عن عدم التركيزززز الشديد والنسياااااااان لأمر حدث معي من لحظة وضعف الشهية والأرق ليلا وهذا عدا أيضا عن الخمول والكسل في ممارسة نشاطاتي وفي دراستي والأمر الذي أدى إلى رسوبي في الجامعة.
 المشكلة أن أهلي ملوا مني كل ما قلت لهم ذلك قالوا هل هناك فتاة في عمرك 23 تعاني من اكتئاب ماذا سيقول من عمره في 40 أو 50 ؟؟ حتى وأنهم رفضوا عرضي على طبيب نفسي ورفضوا أيضاً تعاطي الدواء ولم يعطوني سوى الفيتامينات والله تعبت جدا جدا جدا وأكثر من ذلك ساعدوني وجزاكم الله ألف ألف خير؟   


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الأخت الكريمة هاله..
أنت تعانين من اضطراب الوسواس القهري يصاحبه الرهاب والاكتئاب، وهذا يحتاج إلى العلاج الدوائي بإشراف الطبيب النفسي وأيضا علاج نفسي معرفي سلوكي لكي تتخلصين من هذه الحالة بإذن الله تعالى.
 الأخت هاله العلاج النفسي مفيد جدا في حالتك وليس بالعلاج الدوائي فقط ولكن الاثنان مكملان لبعضهما البعض وهناك بعض التدريبات النفسية السلوكية المعرفية تفيد في مثل حالتك ومنها:
أولا: لابد من شغل وقت الفراغ بأعمال مفيدة ومسلية.
ثانيا : الابتعاد عن الصراعات والانفعالات الحادة.
ثالثا : ممارسة الاسترخاء الذهني والعضلي وفى موقعنا كيفية ممارسة الاسترخاء ومواقع أخرى على الانترنت.
رابعا : محاولة الاستمتاع بممارسة الهوايات من رياضة ، قراءة ، سماع موسيقى ، تعلم أشياء مفيدة.
خامسا : خلق علاقات اجتماعية جيدة مع المحيطين بك وهذا له فاعلية كبيرة في مثل حالتك.
سادسا : الابتعاد وطرد الأفكار السلبية من رأسك من خلال القيام بأعمال يدوية عندما تشعرين بإلحاح الأفكار السلبية التحدث في موضوعات مختلفة مع المقربين منك.
سابعا : التقرب من الله سبحانه وتعالى بالدعاء والصلاة وقراءة الكتب الدينية التي تشحن البطارية النفسية لديك
ثامنا : عدم الشكوى المستمرة من أفكارك ومخاوفك لمن حولك حتى لا تشعري بأنك عبء على من حولك بل اعلمي أن هذا اضطراب نفسي له علاج وحاولي أن تسلكي الطريق الصحيح للنجاة من هذا الاضطراب
حاولي أن تبتعدي عن مصادر القلق لأن الوساوس تظهر من خلال القلق وعدم التعامل معه
الأخت الكريمة هالة أرجو أن تتبعي هذه التعليمات مع نصائح الطبيب النفسي من دواء وتقييم لحالتك
حاولي أن تشرحي لأسرتك اضطرابك النفسي وأنه مثل مرض الأنفلونزا ليس للإنسان دخل فيه ولكن من خلال الوقاية وإتباع التعليمات نستطيع الخلاص منه
أرجو لك التوفيق والشفاء والتواصل المستمر معنا



زيارات الإستشارة:6835 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

هذه الفتاة تقيم علاقة مع شاب فكيف أنصحها؟
وسائل دعوية

هذه الفتاة تقيم علاقة مع شاب فكيف أنصحها؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 20 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 24 - مايو - 2011
وسائل دعوية

نخطط لنصح البنات الغير مستقيمات ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي6716

وسائل دعوية

حلقات التحفيظ.. هل تخرج إرهابيين؟!!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6287


الاستشارات الدعوية

أريد أن أقتنع بالإسلام وأحس بأنه نعمة!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند11041

عقبات في طريق الداعيات

صديقتي أقامت علاقة حب على النت!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي9515

مارست الجنس فهل فقدت بكارتي؟
غشاء البكارة

مارست الجنس فهل فقدت بكارتي؟

رشيدة عبدالسلام آدم نور الدين41291
أمي عملت تركيبة لأسنانها  ؟
أمراض الفم

أمي عملت تركيبة لأسنانها ؟

د.سلوى عبد الرحمن السدحان5821
حبوب الشباب بعد الزواج.. هل تظهر؟
الأمراض الجلدية

حبوب الشباب بعد الزواج.. هل تظهر؟

د.عبد العظيم بن عبد اللطيف البسام13769

استشارات محببة

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3362
المزيد

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!
الإستشارات التربوية

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا في قسم الشريعة و قبل ما...

د.محمد بن عبدالله الزامل3364
المزيد

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3364
المزيد

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3367
المزيد

كيف أترك التدخين؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أترك التدخين؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn كيف أتخلص من عادة التدخين...

د.ميساء قرعان3367
المزيد

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
الإستشارات التربوية

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

عصام حسين ضاهر3367
المزيد

المشرفون قرروا عدم بقاء المديرة فكيف نخبرها؟
الاستشارات الاجتماعية

المشرفون قرروا عدم بقاء المديرة فكيف نخبرها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnسعدت كثيراً بمثل هذا الموقع...

عثمان الخنين3368
المزيد

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
تطوير الذات

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

د.عصام محمد على3368
المزيد

كيف أجعل طفلي يترك الضرب وينام في الليل؟
الإستشارات التربوية

كيف أجعل طفلي يترك الضرب وينام في الليل؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnعندي مشكلتان..rn الأولى: عندي 3 أبناء،...

أنس أحمد المهواتي3368
المزيد

بسبب تدخينه رفضته!
الاستشارات الاجتماعية

بسبب تدخينه رفضته!

السلام وعليكم.. أرجو منكم إفادتي.. فأنا في حيرة وندم، تقدم...

نورة العواد3368
المزيد