الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


17 - رمضان - 1438 هـ:: 11 - يونيو - 2017

منذ الطفولة لم أكن أحبّ الاختلاط بالآخرين!


السائلة:منال

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

السلام عليكم ورحمة الله
منذ الطفولة لم أكن أحبّ الاختلاط بالآخرين ، عند الحديث معهم أشعر بالارتباك والتلعثم، لم يكن لديّ أيّ صديقة مقرّبة لي . في المرحلة المتوسّطة لم أكن أحبّ الخروج من المنزل وأخاف الأماكن العامّة والمزدحمة ، ومع مرور الوقت بدأت أفقد تركيزي في الدروس ولا أستمع للناس عند حديثهم وأتجنّب التفكير المرهق ... كنت من المتفوّقات في الدراسة، كنت أكره نفسي كثيرا وأردت أن أتغيّر ، لذلك اخترت تخصّصي في الجامعة التمريض لكي أتغلّب على خوفي من الناس وقد نجحت في ذلك رغم أنّني أتجنّب التواصل البصري إلاّ أنّني كنت أتحدّث بشكل أكبر وأبتسم بشكل أكثر وصارت لديّ صديقة مقرّبة لكن مازال لديّ ضعف في التركيز .
أذهب إلى الكلّية ولكن لا أستمع لأيّ شيء يقوله الدكاترة أو أصدقائي إلاّ عندما يتحدّثون وجها لوجه إليّ ، وقد لاحظ الدكاترة هذا الأمر حيث أنّهم يقطعون الدرس في منتصفه ويسألونني إذا ما كنت أستمع لهم وصرت أقرأ الأشياء حوالي ثلاث أو أربع مرّات لأفهم.
خلال السنتين الأخيرتين بدأت أشعر بالتعب والإرهاق وتدنّي مستواي الدراسي بشكل كبير وملحوظ وأتجنّب الدراسة حتّى في أوقات الامتحانات النهائيّة وسئمت من توبيخ الدكاترة وحديث الآخرين لي بأنّني قليلة التركيز ...
أشعر بالحزن طيلة الوقت وأشعر بالغضب لأسباب تافهة ، لم أعد أرغب في الحديث مع الآخرين حتّى صديقتي علما أنّني أحبّها ، لكنّي صرت دائما ما أشعر بالغيرة منها هي الأولى دائما و هي مركز الانتباه ، الجميع يحبّونها وهي تستحقّ ذلك حتّى أنّي أحبّ الحديث معها لكنّي بدأت أعتقد أنّها في الفترة الأخيرة تتجنّب الحديث معي وعندما يطلب الآخرون مساعدتها تساعدهم ولكن عندما أطلب أنا أشعر أنّها تتجنّبني .

عمر المشكلة :
منذ الطفولة .

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة ؟
قلّة الثقة بالنفس .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
ضغوطات الدراسة .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة؟
حاولت أخذ قسط من الراحة .
ممارسة التمارين .
تناول طعام صحّي .


الإجابة

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة /منال
إنّ أوّل خطوة يجب أن تعيشيها هي الثقة بالنفس وبقدراتك وإمكاناتك ، والغريب يا عزيزتي أنّنا كبشر نقدّم أحيانا الفشل على امتياز النجاح بمعنى أنّنا نقدّم (سوف أحصل على مقبول في هذه المادّة )على كلمة (سوف أحصل على امتياز في هذه المادّة )، والفرق بين تقدّم الثانية أنّه واثق من نفسه لا يلقي بالأفكار المحبطة التي تؤخّره ..
في البداية لا بدّ أن نتأكّد عزيزتي من الحالة الصحّية والقيام بعمل تحليل الغدّة الدرقيّة وعمل تحاليل للأنيميا وعمل برنامج يساعدك على التركيز بفاعليّة أكبر .
نعلم أنّ هناك من الأشخاص من يصاحبه في فترة الامتحانات والدراسة بعض القلق وهو حالة نفسيّة تتّصف بالخوف والتوقّع .
حبيبتي كلّما زاد القلق الطبيعي ضعف مستوى التركيز والأداء وكلّما وصل القلق المرضيّ أدّى ذلك إلى تناقص التركيز .
حبيبتي أتمنّى أن تذهبي إلى أحد الأخصّائيّين النفسيّين وسوف يساعدك ببعض الأدوية الكيميائيّة التي لا قلق منها بل العكس سوف تساعدك على زيادة بعض الهرمونات التي قد تحتاج إلى نشاط ولا تنزعجي من العلاج الدوائي إطلاقا استمرّي على النشاط الرياضي و الأكل الصحّي أكثري من الأكلات التي تحتوي على أوميجا 3 وسوف تساعدك على التركيز والانتباه
أتمنّى لك كلّ الخير وأنتظر جديدك على موقعنا المتميّز

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:208 | استشارات المستشار: 655

استشارات متشابهة


استشارات محببة

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !
الاستشارات الاجتماعية

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !

السلام عليكم ورحمة الله كلّ شيء أطلبه من زوجي يقول إنّك تقلّدين...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي102
المزيد

 ما حكم  كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟

السلام عليكم ورحمة الله 1-ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر103
المزيد

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !
الأسئلة الشرعية

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أدعو دائما بالزواج والذرّية...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر103
المزيد

ابنتي في الروضة لا تتكلّم  علما أنّها تعرف كلّ شيء !
الاستشارات النفسية

ابنتي في الروضة لا تتكلّم علما أنّها تعرف كلّ شيء !

السلام عليكم ورحمة الله المشكلة أنّ ابنتي في الروضة لا تتكلّم...

ميرفت فرج رحيم103
المزيد

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!
الأسئلة الشرعية

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أصوم القضاء ، قبل أن يؤذّن المؤذّن...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر103
المزيد

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !
الاستشارات النفسية

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !

السلام عليكم ورحمة الله لست انطوائيّا لكنّي أميل إلى الانطوائيّة...

ميرفت فرج رحيم104
المزيد

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !
الاستشارات النفسية

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي منذ أن كنت في الرابعة عشرة،...

أ.عبير محمد الهويشل104
المزيد

 هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!
الأسئلة الشرعية

هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي أعيش مع أمّي وأختي الصغرى...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر104
المزيد

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا  ؟؟
الأسئلة الشرعية

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حساسيّة وزكام خفيف طوال العام...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر104
المزيد

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!
الإستشارات التربوية

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره ستّ عشرة سنة تغيّر فجأة أصبح...

أماني محمد أحمد داود104
المزيد