الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


14 - شعبان - 1429 هـ:: 16 - أغسطس - 2008

هل هذه فعلا إهانة؟ وكيف أتخلص منها؟


السائلة:سارة ا م

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تعرضت لإهانة من عامل في صيدلة وهو بواب، قال لي: وأنت مالك.  فقلت لنفسي: طيب ماشي وانتظرت صاحب العمل ليأتي واشتكيته، ولكن ضايقتني أمي لأنها قالت لي: كان يجب الرد لأن هذه إهانة، أما باقي الناس قالوا لي: لا يهم، فهل هذه فعلا إهانة؟ وكيف أتخلص من عقدة الذنب؟
وهل لم يعد يحترمني الناس؟وما هي أنواع الإهانات وأكبرها؟


الإجابة

الأخت الكريمة..
السلام عليكم ورحمة الله
قرأت رسالتك وفهمت قصدك رغم سقوط بعض الكلمات من السؤال.
   لابد أن نعرف في البداية أننا نحن من نقرر أننا تعرضنا للإهانة أم لا؟
 وهذا ما حدث معك فوالدتك اعتبرت ما قاله ذلك الشخص إهانة. واعتبر آخرون أنها ليست إهانة.
هذه الحقيقة مهمة للغاية. لأنها تدلنا على مهارة أود منك أن تتدربي عليها. وهي أننا نتحكم بمشاعرنا عبر طريقة رؤيتنا وتحليلنا لما نسمعه. فلو قلت لنفسك بعد سماعك للشخص: (إنه يستهزئ بي ويهينني. وسأعلمه الأدب) فسوف تستجيبين له بأسلوب غاضب.. وإذا قلت لنفسك: (هذا رجل غريب الأطوار ولن أرد عليه) فستستقبلين كلامه بأسلوب أفضل، وستحمين نفسك من الشعور بالألم.
   أيها أفضل هل أرد أم لا؟ الأمر يعتمد بحسب الموقف.. والمعيار هو راحتنا النفسية.
 ففي معظم الأحيان الرد يسبب المزيد من الإزعاج والضغط النفسي.. وهنا فمجرد الصمت وإهمال كلامه هو الأفضل. وفي أحيان قليلة يكون الرد لإيقاف الشخص عن حده بعد تكرار مضايقاته: هو الأفضل وهنا الرد أفضل.. وتذكري الهدف الأهم هو راحتك النفسية أنت.
          أنواع الإهانات تختلف من شخص لآخر.. فما تظنين أنه إهانة كبيرة قد أجدها اعتداءً بسيطاً.. والأفضل هو التوسط.. أي ألا أكون متبلد الإحساس أمام مضايقات كبيرة أتعرض لها، ولا أكون (كالمقاتل) الذي ينظر إلى كل مضايقة على إنها إهانة كبيرة؛ فهذا يسبب ضيقاً وألماً نفسياً حتى لو ظهر على أنه قوي ويرد في وجه الجميع.
   لا أدري ماذا تقصدين بسؤالك هل يحترمك الآخرون؟
احترام الآخرين ليس عن طريق الشجار معهم في كل حين.. بل عن طريق احترام أنفسنا وتقديرها.
   من الأمور التي تعزز احترام الناس لك: هو عدم إظهار الضيق لما يقولونه من استهزاء ومضايقة وإهانة.. وأكبر عقوبة لهم عدم النظر إليهم وعدم الرد على ما يقولونه كأنهم أقل شأنا من الرد عليهم. 
   كما لابد أن ننتبه إلى أن هناك نوعيات من الناس هم مؤذون سيئون بطبيعتهم؛ وهؤلاء من الأفضل الترفع عن مواجهتهم والأخذ والرد معهم لأن مجرد النزول إلى مستواهم أو إظهار الضيق لما يقولونه يعزز لديهم هذا السلوك السيئ.

ختاماً: كل ما تحدثت عنه هو من المهارات النفسية التي تحتاج إلى تطوير وممارسة والفشل أحياناً.. ولا يأتي فجأة.. وفقك الله لما يرضيه.. وأرحب بك دوماً في (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:2289 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

والدي لا يؤدي صلاته!
الدعوة في محيط الأسرة

والدي لا يؤدي صلاته!

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان 20 - محرم - 1432 هـ| 26 - ديسمبر - 2010

عقبات في طريق الداعيات

كيف أختار أصدقائي؟

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان5610

هموم دعوية

أريد أن آخذ زوجي للعالم الجميل!

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار5635


الدعوة والتجديد

لا أريد أن أكون لعبة بين يدي نفسي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3057

استشارات محببة

أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!
الاستشارات الاجتماعية

أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفلة عمرها...

د.محمد سعيد دباس55
المزيد

غضب زوجي لأنّي تخاطبت مع صاحب التوصيل!!
الاستشارات الاجتماعية

غضب زوجي لأنّي تخاطبت مع صاحب التوصيل!!

السلام عليكم ورحمة الله قمت بطلب بضاعة من "النت" واستلامها...

نورة العواد57
المزيد

زوجي لا يريد أن يدفع ودائما ما يتذمّر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريد أن يدفع ودائما ما يتذمّر!

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ ستّ سنوات ، موظّفة إداريّة...

أ.سماح عادل الجريان58
المزيد

لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!
الاستشارات النفسية

لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من عدم ثقة في نفسي وتردّد في الكلام...

رانية طه الودية58
المزيد

تربّى مثل بقيّة إخوته و لا نعرف لماذا هو كذلك ؟!
الإستشارات التربوية

تربّى مثل بقيّة إخوته و لا نعرف لماذا هو كذلك ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أريد أن أعرف كيف أتعامل معه .. هو شخصيّة...

أماني محمد أحمد داود58
المزيد

لا أستطيع العيش مع أخت زوجي تحت سقف واحد!
الاستشارات الاجتماعية

لا أستطيع العيش مع أخت زوجي تحت سقف واحد!

السلام عليكم و رحمة الله أشكركم على هذه الخدمة الرائعة و حرصكم...

د.محمد سعيد دباس59
المزيد

تأشيرة الخروج والعودة شهران.. هل توجد مشكلة في العودة ؟
الاستشارات القانونية

تأشيرة الخروج والعودة شهران.. هل توجد مشكلة في العودة ؟

السلام عليكم ورحمة الله تأشيرة الخروج والعودة شهران في حين أنّ...

حسن بن عبدربه حسن الزهراني 59
المزيد

لماذا أخذها الله ولم تحقّق أمانيها بعد ؟!
الاستشارات النفسية

لماذا أخذها الله ولم تحقّق أمانيها بعد ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وعشرون سنة ، منذ...

رانية طه الودية62
المزيد

ارتكبت معصية وهو يراني فتاة عفيفة.. هل هذا خداع له ... ؟!
الاستشارات الاجتماعية

ارتكبت معصية وهو يراني فتاة عفيفة.. هل هذا خداع له ... ؟!

السلام عليكم ورحمة الله بوركت جهودكم أثابكم الله و سدّد خطاكم....

د.محمد سعيد دباس64
المزيد

طيّب ولكنّه تغيّر مؤخّرا وصار يبتعد عنّي ولا يصرف وهجرني جنسيّا !
الاستشارات الاجتماعية

طيّب ولكنّه تغيّر مؤخّرا وصار يبتعد عنّي ولا يصرف وهجرني جنسيّا !

السلام عليكم ورحمة الله أنا معلّمة متزوّجة من رجل متزوّج وله...

أ.سماح عادل الجريان66
المزيد