الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


14 - شعبان - 1429 هـ:: 16 - أغسطس - 2008

هل هذه فعلا إهانة؟ وكيف أتخلص منها؟


السائلة:سارة ا م

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تعرضت لإهانة من عامل في صيدلة وهو بواب، قال لي: وأنت مالك.  فقلت لنفسي: طيب ماشي وانتظرت صاحب العمل ليأتي واشتكيته، ولكن ضايقتني أمي لأنها قالت لي: كان يجب الرد لأن هذه إهانة، أما باقي الناس قالوا لي: لا يهم، فهل هذه فعلا إهانة؟ وكيف أتخلص من عقدة الذنب؟
وهل لم يعد يحترمني الناس؟وما هي أنواع الإهانات وأكبرها؟


الإجابة

الأخت الكريمة..
السلام عليكم ورحمة الله
قرأت رسالتك وفهمت قصدك رغم سقوط بعض الكلمات من السؤال.
   لابد أن نعرف في البداية أننا نحن من نقرر أننا تعرضنا للإهانة أم لا؟
 وهذا ما حدث معك فوالدتك اعتبرت ما قاله ذلك الشخص إهانة. واعتبر آخرون أنها ليست إهانة.
هذه الحقيقة مهمة للغاية. لأنها تدلنا على مهارة أود منك أن تتدربي عليها. وهي أننا نتحكم بمشاعرنا عبر طريقة رؤيتنا وتحليلنا لما نسمعه. فلو قلت لنفسك بعد سماعك للشخص: (إنه يستهزئ بي ويهينني. وسأعلمه الأدب) فسوف تستجيبين له بأسلوب غاضب.. وإذا قلت لنفسك: (هذا رجل غريب الأطوار ولن أرد عليه) فستستقبلين كلامه بأسلوب أفضل، وستحمين نفسك من الشعور بالألم.
   أيها أفضل هل أرد أم لا؟ الأمر يعتمد بحسب الموقف.. والمعيار هو راحتنا النفسية.
 ففي معظم الأحيان الرد يسبب المزيد من الإزعاج والضغط النفسي.. وهنا فمجرد الصمت وإهمال كلامه هو الأفضل. وفي أحيان قليلة يكون الرد لإيقاف الشخص عن حده بعد تكرار مضايقاته: هو الأفضل وهنا الرد أفضل.. وتذكري الهدف الأهم هو راحتك النفسية أنت.
          أنواع الإهانات تختلف من شخص لآخر.. فما تظنين أنه إهانة كبيرة قد أجدها اعتداءً بسيطاً.. والأفضل هو التوسط.. أي ألا أكون متبلد الإحساس أمام مضايقات كبيرة أتعرض لها، ولا أكون (كالمقاتل) الذي ينظر إلى كل مضايقة على إنها إهانة كبيرة؛ فهذا يسبب ضيقاً وألماً نفسياً حتى لو ظهر على أنه قوي ويرد في وجه الجميع.
   لا أدري ماذا تقصدين بسؤالك هل يحترمك الآخرون؟
احترام الآخرين ليس عن طريق الشجار معهم في كل حين.. بل عن طريق احترام أنفسنا وتقديرها.
   من الأمور التي تعزز احترام الناس لك: هو عدم إظهار الضيق لما يقولونه من استهزاء ومضايقة وإهانة.. وأكبر عقوبة لهم عدم النظر إليهم وعدم الرد على ما يقولونه كأنهم أقل شأنا من الرد عليهم. 
   كما لابد أن ننتبه إلى أن هناك نوعيات من الناس هم مؤذون سيئون بطبيعتهم؛ وهؤلاء من الأفضل الترفع عن مواجهتهم والأخذ والرد معهم لأن مجرد النزول إلى مستواهم أو إظهار الضيق لما يقولونه يعزز لديهم هذا السلوك السيئ.

ختاماً: كل ما تحدثت عنه هو من المهارات النفسية التي تحتاج إلى تطوير وممارسة والفشل أحياناً.. ولا يأتي فجأة.. وفقك الله لما يرضيه.. وأرحب بك دوماً في (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:2137 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

لا مشكلات بيننا.. لكنه يمنعني من خدمة الدين!!
عقبات في طريق الداعيات

لا مشكلات بيننا.. لكنه يمنعني من خدمة الدين!!

الشيخ.عبد العزيز بن محمد بن حماد العمر 02 - ربيع الآخر - 1427 هـ| 30 - ابريل - 2006
مناهج دعوية

احذري خطوات الشيطان في دعوة الرجال!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل2914




وسائل دعوية

كيف أتعامل مع الكافر؟

د.إبراهيم بن حماد الريس2368

استشارات محببة

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي30
المزيد

ما حكم صيامي عندما أشعر أنّ الإفرازات على وشك النزول ؟!
الأسئلة الشرعية

ما حكم صيامي عندما أشعر أنّ الإفرازات على وشك النزول ؟!

السلام عليكم ورحمة الله عمري ثماني عشرة سنة أعاني من نزول...

د.فيصل بن صالح العشيوان30
المزيد

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
الاستشارات النفسية

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

ميرفت فرج رحيم30
المزيد

أصبحت أبكي بدون سبب طوال الوقت .. ما الحلّ ؟!
الاستشارات النفسية

أصبحت أبكي بدون سبب طوال الوقت .. ما الحلّ ؟!

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي وعمري ثلاث عشرة سنة ،...

ميرفت فرج رحيم30
المزيد

لا يوجد شيء حولي سوى هذا الكائن المريض وأمّه الفضوليّة!
الاستشارات الاجتماعية

لا يوجد شيء حولي سوى هذا الكائن المريض وأمّه الفضوليّة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي بدأت منذ بداية زواجي...

د.مبروك بهي الدين رمضان30
المزيد

زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني !

السلام عليكم ورحمة الله
زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني...

د.خالد بن عبد الله بن شديد30
المزيد

هل يجوز مخالطة الزملاء و أولاد العمّ ؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز مخالطة الزملاء و أولاد العمّ ؟

السلام عليكم ورحمة الله أودّ أن أسألكم : - هل يجوز للفتاة الخروج...

د.فيصل بن صالح العشيوان31
المزيد

أحسّت أمّي أنّي أكلّم البنت ، وأريد طريقة أقنعها أنّي لا أكلّمها !
الاستشارات الاجتماعية

أحسّت أمّي أنّي أكلّم البنت ، وأريد طريقة أقنعها أنّي لا أكلّمها !

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ عمري اثنتان وعشرون سنة نويت...

أ.جمعان بن حسن الودعاني31
المزيد

الفقاعات و مخارج الحروف ليست وهما فهل أكمل صلاتي ؟!
الأسئلة الشرعية

الفقاعات و مخارج الحروف ليست وهما فهل أكمل صلاتي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله يا شيخ - أعاني من مشكلة منذ حوالي سنتين...

د.فيصل بن صالح العشيوان31
المزيد

حصل سوء تفاهم بيني وبين زوجي فكرهته بشكل فضيع !
الاستشارات الاجتماعية

حصل سوء تفاهم بيني وبين زوجي فكرهته بشكل فضيع !

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي الله العليم بها .. تمّت الملكة...

منيرة بنت عبدالله القحطاني31
المزيد