الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


22 - ربيع الآخر - 1428 هـ:: 10 - مايو - 2007

هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي ؟!


السائلة:ريم ع

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

أولا.. أحب أن أشكر كل من بذل مجهودًا في هذا الموقع الرائع والمفيد من جميع النواحي ..
ثانيا.. إنني طالبة استشارتكم بخصوص وزني.. أنا فتاه عمري 19سنة ووزني 45 كجم تقريبا وطولي حوالي 159سم وحاسة أن جسمي صغير.. مع أني بلغت قبل سنتين.. لكن ما أحس أنه تغير كثيرا هل آخذ استشارة طبية من خلال مراجعة دكتور متخصص بهذه الأمور.. أم إن جسمي ونموي طبيعي...؟
وعندي سؤال ثان .. هل الأمور النفسية لها علاقة بالوزن ...؟؟ أفيدونا بعلمكم جزاكم الله خيراً..


الإجابة

أختي الكريمة ريم
مؤشر كتلة الجسم لديك هي 17.79 أي أقل من الطبيعي، فتحتاجين إلى مزيد من الاهتمام بتغذيتك وصحتك مع تقليل التفكير ومحاولة التخلص من أي شي يقلقك سواء بحله نهائيا أو بالتعايش معه إذا لم يكن له حل في الوقت الحالي.
أي أن للوزن علاقة قوية بالحالة النفسية بالذات في مراحل معينة من العمر ومنها المرحلة التي تمرين فيها.. فهي مرحلة التحول للحياة المنتجة ربما تكون الجامعية..
هي مرحلة نضج حقيقي تتعاملين فيها مع الحياة بصورة أكثر واقعية.. بعيدا عن الأحلام المراهقة .. فلكي تنجحي فيها تذكري أنها مرحلة طبيعية عادية كل الناس مروا بها.. فقط فكري كيف تستثمرينها بشكل أفضل .. والأمر الآخر فكري في أنك إنسانة ناضجة واعية قادرة على التفكير السليم وفي نفس الوقت استشيري أصحاب الرأي ومن تثقين فيهم وليس من هم في عمرك ولديهم نفس المشكلة.
الفرق في نقص وزنك ليس خطيرا
وبإمكانك زيادته ببساطة إذا تناولت غذاءك اليومي وحرصت على تناول الغذاء الصحي بالذات الإفطار الذي أنصحك بعدم تركه مهما كان.
أنصحك بتناول الأغذية التي تزيد الوزن بحيث تكون وجبات صغيرة مركزة ومكررة في اليوم.. مثلا 4-5 وجبات في اليوم.



زيارات الإستشارة:23618 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

طافت دون أن تعيد وضوءها.. فهل عمرتها صحيحة؟
الاستشارات الدعوية

طافت دون أن تعيد وضوءها.. فهل عمرتها صحيحة؟

د.رقية بنت محمد المحارب 15 - رجب - 1432 هـ| 17 - يونيو - 2011

أولويات الدعوة

لا أستشعر عظمة الله ومراقبته لي ؟

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني8322



أولويات الدعوة

أمنيتي الدعوة ولا أدري كيف أبدأ!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير10108

استشارات إجتماعية

هل ظلمته بعد أن رفضته!
قضايا الخطبة

هل ظلمته بعد أن رفضته!

د.مبروك بهي الدين رمضان 19 - ربيع أول - 1429 هـ| 27 - مارس - 2008

قضايا الخطبة

يشغل تفكيري موضوع الفحص قبل الزواج؟

الشيخ.عبد الله بن عبد العزيز بن عبد الله الدريس5200


البنات والحب

لست متأكدة من جواز العقد العرفي؟

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان6810


استشارات محببة

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟
الإستشارات التربوية

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا بكي الطفل: هل من الجيد...

أسماء أحمد أبو سيف2622
المزيد

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!

بسم الله الرحمن الرحيم..rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأتمني...

زكية محمد الصقعبي2622
المزيد

تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟
الاستشارات الاجتماعية

تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..rnسؤال يحيرني جدا وهو.....

أسماء أحمد أبو سيف2622
المزيد

هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟

السلام عليكم.. لدى شقيقي الأكبر مريض نفسيا ويعمل مشاكل مع الأقارب...

د.مبروك بهي الدين رمضان2622
المزيد

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!
الإستشارات التربوية

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!

السلام عليكم .. عندي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2622
المزيد

مشكلتي مع والدي وأقاربي الذين يفسدون علاقتي بأبي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي مع والدي وأقاربي الذين يفسدون علاقتي بأبي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سأدخل لبّ الموضوع ولن أطيل...

عزيزة علي الدويرج2622
المزيد

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rnالمستشار الكريم: أرجو الإجابة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2623
المزيد

أكاد أفقد عقلي بسبب ابني الكبير!
الإستشارات التربوية

أكاد أفقد عقلي بسبب ابني الكبير!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزاكم الله كل خير على الموقع...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2623
المزيد

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2623
المزيد

كيف أنظم لها وقت دراستها؟
الإستشارات التربوية

كيف أنظم لها وقت دراستها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي طالبة بكالوريوس وكما...

د.سعد بن محمد الفياض2623
المزيد