الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


28 - ربيع أول - 1430 هـ:: 24 - مارس - 2009

هل يمكن أن أكون جريئا في الإلقاء؟


السائلة:فايز س ع

الإستشارة:رياض النملة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا أعاني من أعراض نفسية. وأرجو من الله ثم منكم مساعدتي.
أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي. حيث بدأت معي من السن السادس عشر تقريبا.
 عندما قرأت للقرآن شعرت بالخوف وتسارع نبضات القلب و التأتأة بالنطق، ومن بعدها وأنا أراقب كلامي وأخاف حتى وصل الخوف للإذاعة المدرسية، وهكذا حتى اندثرت مواهبي.
ولكن الوضع بدأ يتدهور، حيث أنا الآن بالسن 21 سنة، وبدأت أخاف من الاجتماع ولا أستطيع أن أطيل الكلام أمام جمع من الناس خاصة إذا رأيت أنظارهم لي وينصتون كلامي.
والذي كبر الموضوع (السالفة) و المشكلة:
 أني شاعر وأريد أن أبرز موهبتي وألقي،  ولكن لم استطيع.
كما أني أعاني من الخجل بدرجة خفيفة لكن أعاني من احمرار الوجه والخوف من ذلك.
أتوقع أن هناك سببين في أعراضي النفسية، والمصدر الأساسي هو أبي والله اعلم.
فهو يعاني من المشكلة نفسها ولكن بدرجة أقل.
ويقوم في بعض الأحيان يلقي علي ألفاظ تكسر ثقتي بنفسي.
مثل أنت جبان أنت خواف فلان وفلان أفضل منك..
ساعدوني بالعلاج وخاصة العلاج السلوكي وجزكم الله خيرا.
لدي سؤالان.
هل بالإمكان أن أكون جريئا حتى أستطيع الظهور على المنابر والإلقاء أمام الناس؟
السؤال الثاني:
 هل في نظركم أن أبي هو السبب في هذه المشكلة النفسية أم الوراثة؟


الإجابة

أخي الكريم:-
كثير من الناس ممن يمتلكون العديد من القدرات والمواهب قد لا يعلمون عنها أو لا يحسنون استغلالها.
 والرهاب أو القلق الاجتماعي أحد الاضطرابات النفسية المشهورة والتي تشكِّل عائقاً للإنسان عن تحقيق طموحاته وأهدافه مع أن المصاب يدرك أن خوفه هذا وقلقه ليس منطقياً، ومع ذلك لا يستطيع السيطرة عليه، والمشكلة لا تقتصر على المرض بحد ذاته؛ بل على تبعات ومضاعفات الحالة.
 فالإنسان أذا أحس بأنه لا يستطيع مواجهة الناس أو المواقف الاجتماعية فهذا يشعره بنوع من الفشل وعدم الثقة بالنفس، فإذا أضيف إلى ذلك عدم القدرة على تحقيق الطموحات فقد تؤدي كل هذه العوامل مجتمعة إلى شعور الإنسان بالإحباط والكآبة.
 نعم تستطيع أن تكون جريئا وتتمكن من الظهور على المنابر والإلقاء أمام الناس.
 إن بداية مشكلتك كانت بالموقف الذي حصل في سن السادسة عشرة، فارتبط في نفسك أن كل موقف مشابه سوف يصاحبه ما صاحبه ذلك من الموقف من قلق وخوف وخفقان وتعرق وتسارع التنفس و .... و......
 لذا فإن الهدف العام أو الفكرة الرئيسية هي فك أو كسر هذا الارتباط الشرطي، ويمكن البدء بالتدرج، من ذلك أن تقوم بإلقاء مادة علمية تتقنها لفترة زمنية قصيرة أمام واحد أو اثنين من زملائك المقربين ثم تأخذ ملاحظاتهم، ثم تعيد إلقاء نفس المادة مع آخرين بنفس العدد أو أكثر قليلاً وتطلب أيضا ملاحظاتهم.
 ومن المفيد لو قمت بتصوير نفسك ( فيديو) أثناء الإلقاء تم تشاهد هل كانت أثار القلق التي تخشى أن تكون واضحة للآخرين ظاهرة؟
ومن الأساليب المفيدة أيضا لمن يتجنبون الاجتماعات أن تقوم أنت بدعوة بعض الأصدقاء والأقارب إلى منزلك وتكون مستعداً قبلها لطرح بعض المواضيع الاجتماعية مثلاً أو الفكاهية؛ لتكون هي محور الحديث خلال بقائهم عندك، وعموماً الأساليب متعددة وهناك بعض المراكز المتخصصة التي تقدم دورات قصيرة ( لعدة أيام) في فن الإلقاء وقد استفاد منها كثيرون.
أما سؤالك الثاني بخصوص التنشئة أو الوارثة وأيهما السبب؟ فالحقيقة العلمية أن الاثنين كليهما لهما دور في نشوء هذا المرض، لكن هذين الأمرين لا حيلة لك في تغييرهما، و قد يستفيد الإنسان من التجربة التي مر بها في العناية بتربية أولاده، و تجنب ما يمكن أن يؤدى بهم إلى مثل هذه الاضطرابات.
وفقك الله.
 



زيارات الإستشارة:4770 | استشارات المستشار: 271


الإستشارات الدعوية

هل هذا عقاب أم اختبار؟
الدعوة والتجديد

هل هذا عقاب أم اختبار؟

بسمة أحمد السعدي 09 - جمادى الآخرة - 1430 هـ| 02 - يونيو - 2009
وسائل دعوية

هل بقائي معهم صحيح؟ وكيف أؤثر فيهم؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند1962



الدعوة والتجديد

أمي تخون أبي فكيف أنصحها؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )9865

الدعوة في محيط الأسرة

كيف نربي بناتنا من الصغر على طاعة الله

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان5366

استشارات محببة

مشكلتي في كبرياء زوجتي وعنادها!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي في كبرياء زوجتي وعنادها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أعاني في زواجي الكثير منذ...

عواد مسير الناصر163
المزيد

لم أجد الجميل في حياتي قطّ!
الاستشارات الدعوية

لم أجد الجميل في حياتي قطّ!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري أربع عشرة سنة لست متديّنة جدّا...

بسمة أحمد السعدي163
المزيد

الصديق لم يستطع فضح أمّه!
الاستشارات الاجتماعية

الصديق لم يستطع فضح أمّه!

السلام عليكم .. حكى لي صديقي أنّ ابن عمّته تجسّس على أمّه...

هدى محمد نبيه164
المزيد

كيف أعيد سمعتي بين الناس كما كانت ؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أعيد سمعتي بين الناس كما كانت ؟

السلام عليكم ورحمة الله في قلبي همّ لا يعلمه إلاّ الله فأرجو...

جابر بن عبدالعزيز المقبل164
المزيد

أريد أن أترك الثاني لأنّ ضميري يؤنّبني!
الاستشارات الاجتماعية

أريد أن أترك الثاني لأنّ ضميري يؤنّبني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بنت وعمري إحدى وعشرون سنة ...

أ.سماح عادل الجريان164
المزيد

زواجي جعلني أضحّي بنفسي وبعلاقتي!
الاستشارات الاجتماعية

زواجي جعلني أضحّي بنفسي وبعلاقتي!

السلام عليكم .. تعرّفت منذ تسع سنوات إلى شخص كان يعمل في منطقتنا...

د.سميحة محمود غريب164
المزيد

لم أعد أطيق العيش معه بسبب عصبيته!
الاستشارات الاجتماعية

لم أعد أطيق العيش معه بسبب عصبيته!

السلام عليكم أنا فتاة أبلغ من العمر إحدى وعشرين سنة مضى على...

د.مبروك بهي الدين رمضان164
المزيد

صيّر حياتي جحيما بسبب تهديداته لي !
الاستشارات الاجتماعية

صيّر حياتي جحيما بسبب تهديداته لي !

السلام عليكم تعرّفت إلى شابّ من خلال "النت" وأعجبت به وظللنا...

هدى محمد نبيه164
المزيد

يريد أن ينشر صوري لعائلتي وجامعتي فماذا أفعل ؟
الاستشارات القانونية

يريد أن ينشر صوري لعائلتي وجامعتي فماذا أفعل ؟

السلام عليكم .. تعرّفت إلى شابّ في فترة من الزمن ومارست معه...

هدى محمد نبيه164
المزيد

أعرف عائلته ولكنّه متزوّج باثنتين!
الاستشارات الاجتماعية

أعرف عائلته ولكنّه متزوّج باثنتين!

السلام عليكم .. انفصلت منذ سنة ولي بنت وعمري إحدى وثلاثون...

أ.جمعان بن حسن الودعاني164
المزيد