الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


28 - ربيع أول - 1430 هـ:: 24 - مارس - 2009

هل يمكن أن أكون جريئا في الإلقاء؟


السائلة:فايز س ع

الإستشارة:رياض النملة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا أعاني من أعراض نفسية. وأرجو من الله ثم منكم مساعدتي.
أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي. حيث بدأت معي من السن السادس عشر تقريبا.
 عندما قرأت للقرآن شعرت بالخوف وتسارع نبضات القلب و التأتأة بالنطق، ومن بعدها وأنا أراقب كلامي وأخاف حتى وصل الخوف للإذاعة المدرسية، وهكذا حتى اندثرت مواهبي.
ولكن الوضع بدأ يتدهور، حيث أنا الآن بالسن 21 سنة، وبدأت أخاف من الاجتماع ولا أستطيع أن أطيل الكلام أمام جمع من الناس خاصة إذا رأيت أنظارهم لي وينصتون كلامي.
والذي كبر الموضوع (السالفة) و المشكلة:
 أني شاعر وأريد أن أبرز موهبتي وألقي،  ولكن لم استطيع.
كما أني أعاني من الخجل بدرجة خفيفة لكن أعاني من احمرار الوجه والخوف من ذلك.
أتوقع أن هناك سببين في أعراضي النفسية، والمصدر الأساسي هو أبي والله اعلم.
فهو يعاني من المشكلة نفسها ولكن بدرجة أقل.
ويقوم في بعض الأحيان يلقي علي ألفاظ تكسر ثقتي بنفسي.
مثل أنت جبان أنت خواف فلان وفلان أفضل منك..
ساعدوني بالعلاج وخاصة العلاج السلوكي وجزكم الله خيرا.
لدي سؤالان.
هل بالإمكان أن أكون جريئا حتى أستطيع الظهور على المنابر والإلقاء أمام الناس؟
السؤال الثاني:
 هل في نظركم أن أبي هو السبب في هذه المشكلة النفسية أم الوراثة؟


الإجابة

أخي الكريم:-
كثير من الناس ممن يمتلكون العديد من القدرات والمواهب قد لا يعلمون عنها أو لا يحسنون استغلالها.
 والرهاب أو القلق الاجتماعي أحد الاضطرابات النفسية المشهورة والتي تشكِّل عائقاً للإنسان عن تحقيق طموحاته وأهدافه مع أن المصاب يدرك أن خوفه هذا وقلقه ليس منطقياً، ومع ذلك لا يستطيع السيطرة عليه، والمشكلة لا تقتصر على المرض بحد ذاته؛ بل على تبعات ومضاعفات الحالة.
 فالإنسان أذا أحس بأنه لا يستطيع مواجهة الناس أو المواقف الاجتماعية فهذا يشعره بنوع من الفشل وعدم الثقة بالنفس، فإذا أضيف إلى ذلك عدم القدرة على تحقيق الطموحات فقد تؤدي كل هذه العوامل مجتمعة إلى شعور الإنسان بالإحباط والكآبة.
 نعم تستطيع أن تكون جريئا وتتمكن من الظهور على المنابر والإلقاء أمام الناس.
 إن بداية مشكلتك كانت بالموقف الذي حصل في سن السادسة عشرة، فارتبط في نفسك أن كل موقف مشابه سوف يصاحبه ما صاحبه ذلك من الموقف من قلق وخوف وخفقان وتعرق وتسارع التنفس و .... و......
 لذا فإن الهدف العام أو الفكرة الرئيسية هي فك أو كسر هذا الارتباط الشرطي، ويمكن البدء بالتدرج، من ذلك أن تقوم بإلقاء مادة علمية تتقنها لفترة زمنية قصيرة أمام واحد أو اثنين من زملائك المقربين ثم تأخذ ملاحظاتهم، ثم تعيد إلقاء نفس المادة مع آخرين بنفس العدد أو أكثر قليلاً وتطلب أيضا ملاحظاتهم.
 ومن المفيد لو قمت بتصوير نفسك ( فيديو) أثناء الإلقاء تم تشاهد هل كانت أثار القلق التي تخشى أن تكون واضحة للآخرين ظاهرة؟
ومن الأساليب المفيدة أيضا لمن يتجنبون الاجتماعات أن تقوم أنت بدعوة بعض الأصدقاء والأقارب إلى منزلك وتكون مستعداً قبلها لطرح بعض المواضيع الاجتماعية مثلاً أو الفكاهية؛ لتكون هي محور الحديث خلال بقائهم عندك، وعموماً الأساليب متعددة وهناك بعض المراكز المتخصصة التي تقدم دورات قصيرة ( لعدة أيام) في فن الإلقاء وقد استفاد منها كثيرون.
أما سؤالك الثاني بخصوص التنشئة أو الوارثة وأيهما السبب؟ فالحقيقة العلمية أن الاثنين كليهما لهما دور في نشوء هذا المرض، لكن هذين الأمرين لا حيلة لك في تغييرهما، و قد يستفيد الإنسان من التجربة التي مر بها في العناية بتربية أولاده، و تجنب ما يمكن أن يؤدى بهم إلى مثل هذه الاضطرابات.
وفقك الله.
 



زيارات الإستشارة:4673 | استشارات المستشار: 271


الإستشارات الدعوية

أكره أي مكان يوجد به الملتزمون!؟
أولويات الدعوة

أكره أي مكان يوجد به الملتزمون!؟

بسمة أحمد السعدي 03 - جماد أول - 1423 هـ| 12 - يوليو - 2002

الدعوة في محيط الأسرة

التطوير والتعليم ... هل ينافيان العفة؟!!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2695



وسائل دعوية

كيف أعيد صديقتي لطريق الصواب؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4422

استشارات محببة

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!

السلام عليكم و رحمة الله .. أنا فتاة تحبّ الثقافة الكوريّة بشكل...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي130
المزيد

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!

السلام عليكم .. خطبت بنتا وسافرت إلى دولة عربيّة للعمل . بعد...

د.محمد سعيد دباس130
المزيد

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!
الاستشارات النفسية

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!

السلام عليكم شخص لا يتجاوز عمره ستّين سنة أب لسبعة.... منهم...

رانية طه الودية131
المزيد

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!
الاستشارات الاجتماعية

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!

السلام عليكم أنا طالبة في كلّية الطبّ ، منذ سنة تقدّم لخطبتي...

د.سميحة محمود غريب132
المزيد

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!
الاستشارات الاجتماعية

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!

السلام عليكم .. خطبت لشخص من أقاربنا طبيب يعيش في إسبانيا ،...

مها زكريا الأنصاري133
المزيد

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!

السلام عليكم .. المشكلة ليست مشكلتي ولكنّها مشكلة صديقتي التي...

د.سميحة محمود غريب134
المزيد

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!
الاستشارات النفسية

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!

السلام عليكم ورحمة الله... هذه مشاركتي الأولى ولا أعرف تحديدا...

سعاد عبداللطيف باوزير137
المزيد

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!
الاستشارات النفسية

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة ملكت وقريبا...

رانية طه الودية151
المزيد

سكوت زوجي يقتلني!
الاستشارات النفسية

سكوت زوجي يقتلني!

السلام عليكم .. متزوّجة منذ خمس سنوات. رزقت طفلتين الأولى عمرها...

سعاد عبداللطيف باوزير158
المزيد

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟
الاستشارات النفسية

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عقد زوجي عليّ منذ شهور ومن...

رانية طه الودية189
المزيد