الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


28 - ربيع أول - 1430 هـ:: 24 - مارس - 2009

هل يمكن أن أكون جريئا في الإلقاء؟


السائلة:فايز س ع

الإستشارة:رياض النملة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا أعاني من أعراض نفسية. وأرجو من الله ثم منكم مساعدتي.
أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي. حيث بدأت معي من السن السادس عشر تقريبا.
 عندما قرأت للقرآن شعرت بالخوف وتسارع نبضات القلب و التأتأة بالنطق، ومن بعدها وأنا أراقب كلامي وأخاف حتى وصل الخوف للإذاعة المدرسية، وهكذا حتى اندثرت مواهبي.
ولكن الوضع بدأ يتدهور، حيث أنا الآن بالسن 21 سنة، وبدأت أخاف من الاجتماع ولا أستطيع أن أطيل الكلام أمام جمع من الناس خاصة إذا رأيت أنظارهم لي وينصتون كلامي.
والذي كبر الموضوع (السالفة) و المشكلة:
 أني شاعر وأريد أن أبرز موهبتي وألقي،  ولكن لم استطيع.
كما أني أعاني من الخجل بدرجة خفيفة لكن أعاني من احمرار الوجه والخوف من ذلك.
أتوقع أن هناك سببين في أعراضي النفسية، والمصدر الأساسي هو أبي والله اعلم.
فهو يعاني من المشكلة نفسها ولكن بدرجة أقل.
ويقوم في بعض الأحيان يلقي علي ألفاظ تكسر ثقتي بنفسي.
مثل أنت جبان أنت خواف فلان وفلان أفضل منك..
ساعدوني بالعلاج وخاصة العلاج السلوكي وجزكم الله خيرا.
لدي سؤالان.
هل بالإمكان أن أكون جريئا حتى أستطيع الظهور على المنابر والإلقاء أمام الناس؟
السؤال الثاني:
 هل في نظركم أن أبي هو السبب في هذه المشكلة النفسية أم الوراثة؟


الإجابة

أخي الكريم:-
كثير من الناس ممن يمتلكون العديد من القدرات والمواهب قد لا يعلمون عنها أو لا يحسنون استغلالها.
 والرهاب أو القلق الاجتماعي أحد الاضطرابات النفسية المشهورة والتي تشكِّل عائقاً للإنسان عن تحقيق طموحاته وأهدافه مع أن المصاب يدرك أن خوفه هذا وقلقه ليس منطقياً، ومع ذلك لا يستطيع السيطرة عليه، والمشكلة لا تقتصر على المرض بحد ذاته؛ بل على تبعات ومضاعفات الحالة.
 فالإنسان أذا أحس بأنه لا يستطيع مواجهة الناس أو المواقف الاجتماعية فهذا يشعره بنوع من الفشل وعدم الثقة بالنفس، فإذا أضيف إلى ذلك عدم القدرة على تحقيق الطموحات فقد تؤدي كل هذه العوامل مجتمعة إلى شعور الإنسان بالإحباط والكآبة.
 نعم تستطيع أن تكون جريئا وتتمكن من الظهور على المنابر والإلقاء أمام الناس.
 إن بداية مشكلتك كانت بالموقف الذي حصل في سن السادسة عشرة، فارتبط في نفسك أن كل موقف مشابه سوف يصاحبه ما صاحبه ذلك من الموقف من قلق وخوف وخفقان وتعرق وتسارع التنفس و .... و......
 لذا فإن الهدف العام أو الفكرة الرئيسية هي فك أو كسر هذا الارتباط الشرطي، ويمكن البدء بالتدرج، من ذلك أن تقوم بإلقاء مادة علمية تتقنها لفترة زمنية قصيرة أمام واحد أو اثنين من زملائك المقربين ثم تأخذ ملاحظاتهم، ثم تعيد إلقاء نفس المادة مع آخرين بنفس العدد أو أكثر قليلاً وتطلب أيضا ملاحظاتهم.
 ومن المفيد لو قمت بتصوير نفسك ( فيديو) أثناء الإلقاء تم تشاهد هل كانت أثار القلق التي تخشى أن تكون واضحة للآخرين ظاهرة؟
ومن الأساليب المفيدة أيضا لمن يتجنبون الاجتماعات أن تقوم أنت بدعوة بعض الأصدقاء والأقارب إلى منزلك وتكون مستعداً قبلها لطرح بعض المواضيع الاجتماعية مثلاً أو الفكاهية؛ لتكون هي محور الحديث خلال بقائهم عندك، وعموماً الأساليب متعددة وهناك بعض المراكز المتخصصة التي تقدم دورات قصيرة ( لعدة أيام) في فن الإلقاء وقد استفاد منها كثيرون.
أما سؤالك الثاني بخصوص التنشئة أو الوارثة وأيهما السبب؟ فالحقيقة العلمية أن الاثنين كليهما لهما دور في نشوء هذا المرض، لكن هذين الأمرين لا حيلة لك في تغييرهما، و قد يستفيد الإنسان من التجربة التي مر بها في العناية بتربية أولاده، و تجنب ما يمكن أن يؤدى بهم إلى مثل هذه الاضطرابات.
وفقك الله.
 



زيارات الإستشارة:4470 | استشارات المستشار: 269


هل أغسل كريمات الترطيب قبل الأكل؟
الأمراض الجلدية

هل أغسل كريمات الترطيب قبل الأكل؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود1224
ما هو علاج الشيب؟
الأمراض الجلدية

ما هو علاج الشيب؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5056
شعري جسمي زائد فكيف أتخلص منه؟
الأمراض الجلدية

شعري جسمي زائد فكيف أتخلص منه؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود2328

الإستشارات الدعوية

إخوتي لا يصلون!
الدعوة في محيط الأسرة

إخوتي لا يصلون!

بسمة أحمد السعدي 16 - ذو القعدة - 1435 هـ| 10 - سبتمبر - 2014

الدعوة والتجديد

الأقربون أولى بالمعروف

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي3937


الدعوة والتجديد

أريد أن أستقيم مع الله ولكن لا أعرف الطريق!

الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق4348


استشارات إجتماعية

لست صافية القلب تجاه حماتي !
الزوجة وأم الزوج

لست صافية القلب تجاه حماتي !

د.مبروك بهي الدين رمضان 17 - جمادى الآخرة - 1438 هـ| 15 - مارس - 2017


قضايا اجتماعية عامة

أخرجي هذه الصورة من قلبك!!

عبدالعزيز بن أحمد العصيمي2491

البنات والحب

العشق أخترق قلبي عدة مرات!

د.مبروك بهي الدين رمضان5354


استشارات محببة

خطيبتي أخفت عنّي أنّها مصابة بمرض حمّى البحر المتوسط !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبتي أخفت عنّي أنّها مصابة بمرض حمّى البحر المتوسط !

السلام عليكم ورحمة الله
خطيبتي أخفت عنّي أنّها مصابة بمرض...

د.مبروك بهي الدين رمضان17
المزيد

أنا أريد أن أكون إنسانة مؤمنة ترضي الله ورسوله !
الاستشارات الدعوية

أنا أريد أن أكون إنسانة مؤمنة ترضي الله ورسوله !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا طالبة جامعيّة كنت فيما...

بسمة أحمد السعدي18
المزيد

خائفة على صديقتي بسبب الوسواس !!
الاستشارات النفسية

خائفة على صديقتي بسبب الوسواس !!

السلام عليكم ورحمة الله
لي صديقة أصابها الوسواس إلى درجة كبيرة...

أنس أحمد المهواتي18
المزيد

هل يعوّضني الإنترنت عن حنان أمّي!
الاستشارات النفسية

هل يعوّضني الإنترنت عن حنان أمّي!

السلام عليكم ورحمة الله هل يعوّضني الإنترنت عن حنان أمّي .... أحببت...

ميرفت فرج رحيم18
المزيد

سألته عن مخطّطاته فصدمت لأنّه لم يخطر  بباله أن يخطبني !
الاستشارات الاجتماعية

سألته عن مخطّطاته فصدمت لأنّه لم يخطر بباله أن يخطبني !

السلام عليكم ورحمة الله
تعرّفت إلى رجل محترم ذي خلق عاقل وله...

هالة حسن طاهر الحضيري18
المزيد

أنا لا أستطيع المحافظة على صديقة !
الاستشارات النفسية

أنا لا أستطيع المحافظة على صديقة !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا إنسانة بسيطة جدّا أحبّ كلّ الناس...

أ.عبير محمد الهويشل18
المزيد

زوجي يعاني داخليّا وأحسّ دائما بالذنب  كأنّي من أخذه إلى رفقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يعاني داخليّا وأحسّ دائما بالذنب كأنّي من أخذه إلى رفقاء السوء!

السلام عليكم ورحمة الله
متزوّجة حمدا لله أكرمني ربّي بنعم...

د.مبروك بهي الدين رمضان18
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي19
المزيد

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
الاستشارات النفسية

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

ميرفت فرج رحيم19
المزيد

الفقاعات و مخارج الحروف ليست وهما فهل أكمل صلاتي ؟!
الأسئلة الشرعية

الفقاعات و مخارج الحروف ليست وهما فهل أكمل صلاتي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله يا شيخ - أعاني من مشكلة منذ حوالي سنتين...

د.فيصل بن صالح العشيوان19
المزيد