الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


12 - ربيع أول - 1423 هـ:: 24 - مايو - 2002

وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة ؟


السائلة:ام عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا امرأة متزوجة، وزني 75 كجم وطوالي 158سم، وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة، وطفلي يعتمد عليَّ في الرضاعة، فهو لا يأخذ "الرضّاعة" ولا يريد الأكل، وهو يتعبني في ذلك؛ لذا لا أستطيع عمل ريجيم.. فماذا أفعل لكي أصل إلى الوزن المطلوب؟ ولا أستطيع مواصلة التمارين الرياضية بسبب العمل والإجهاد؟


الإجابة

حسناً ما فعل ابنك، فهو لا يقبل الرضاعة ولا يريد الأكل. وهذه فرصتك في تقليل وزنك. طفلك سيأخذ منك كل ما يريد من مواد غذائية لبناء جسمه دون أن يستشيرك. أرضعي طفلك ولا تتأخري عن ذلك.

وليس المطلوب أن تعملي حمية غذائية. فقط تناولي وجبة متنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات ودهون ونشويات وفواكه وخضار، ولا بأس بتناول مستحضر يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

وليس المطلوب أن تلتحقي بأحد النوادي الرياضية أو تشتري أجهزة رياضية، بل المطلوب هو عمل حركات رياضية في البيت أو على سطوح المنزل.
إن قمتِ بذلك ستلفتين نظر صديقاتك إن شاء الله.



زيارات الإستشارة:6552 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

دفعت ثمن عفة نفسي ببعض دقائق من اللذة!
الاستشارات الدعوية

دفعت ثمن عفة نفسي ببعض دقائق من اللذة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 24 - صفر - 1434 هـ| 07 - يناير - 2013
الدعوة والتجديد

أريد الرضا الذي كنت عليه فلا أجده !!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1650

الدعوة في محيط الأسرة

الصلاة عماد الدين

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان7610




استشارات محببة

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟
الاستشارات الاجتماعية

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟

السلام عليكم .. سافرت منذ فترة إلى بلد ورأيت فتاة أعجبت بها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد603
المزيد

أريده لي فهو كلّ شيء بالنسبة لي !
الاستشارات الاجتماعية

أريده لي فهو كلّ شيء بالنسبة لي !

السلام عليكم ورحمة الله سنة 2011 فتحت " الفيس بوك" وكان عمري...

أ.سماح عادل الجريان605
المزيد

مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!

السلام عليكم عمّي زوج أمّي عمره خمس وسبعون سنة مشكلته صعبة...

ميرفت فرج رحيم605
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 606
المزيد

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!

السلام عليكم مشكلتي أنّي مخطوبة من شخص مسافر وأنا في الأردن...

مها زكريا الأنصاري606
المزيد

مضت سبع سنوات وأنا لا أعرف عن زوجي شيئا!
الاستشارات القانونية

مضت سبع سنوات وأنا لا أعرف عن زوجي شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تزوّجت من شخص في 2 0/10 ومكثت...

هدى محمد نبيه606
المزيد

مشكلتي أنّه يهملني جدّا ودائما مشغول بزوجته الأولى!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّه يهملني جدّا ودائما مشغول بزوجته الأولى!

السلام عليكم تزوّجت منذ شهرين وأنا الزوجة الثانية من غير علم...

تسنيم ممدوح الريدي606
المزيد

مشكلتي عند غضب زوجي وعند الحوار معه !
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي عند غضب زوجي وعند الحوار معه !

السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ عشرين سنة وشخصيّتي مختلفة عن...

مالك فيصل الدندشي606
المزيد

ابني يقوم بفعل أشياء تتسبّب في الهياج!
الإستشارات التربوية

ابني يقوم بفعل أشياء تتسبّب في الهياج!

السلام عليكم .. لي ابن وابنة هما أصغر أولادي أصيبا بمرض دهانيّ...

ميرفت فرج رحيم606
المزيد

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟

السلام عليكم ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟ و ما حكم...

د.مبروك بهي الدين رمضان606
المزيد