الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


12 - ربيع أول - 1423 هـ:: 24 - مايو - 2002

وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة ؟


السائلة:ام عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا امرأة متزوجة، وزني 75 كجم وطوالي 158سم، وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة، وطفلي يعتمد عليَّ في الرضاعة، فهو لا يأخذ "الرضّاعة" ولا يريد الأكل، وهو يتعبني في ذلك؛ لذا لا أستطيع عمل ريجيم.. فماذا أفعل لكي أصل إلى الوزن المطلوب؟ ولا أستطيع مواصلة التمارين الرياضية بسبب العمل والإجهاد؟


الإجابة

حسناً ما فعل ابنك، فهو لا يقبل الرضاعة ولا يريد الأكل. وهذه فرصتك في تقليل وزنك. طفلك سيأخذ منك كل ما يريد من مواد غذائية لبناء جسمه دون أن يستشيرك. أرضعي طفلك ولا تتأخري عن ذلك.

وليس المطلوب أن تعملي حمية غذائية. فقط تناولي وجبة متنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات ودهون ونشويات وفواكه وخضار، ولا بأس بتناول مستحضر يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

وليس المطلوب أن تلتحقي بأحد النوادي الرياضية أو تشتري أجهزة رياضية، بل المطلوب هو عمل حركات رياضية في البيت أو على سطوح المنزل.
إن قمتِ بذلك ستلفتين نظر صديقاتك إن شاء الله.



زيارات الإستشارة:8110 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

الطبيب النفسي يريد رؤية تعابير وجهي!
الدعوة والتجديد

الطبيب النفسي يريد رؤية تعابير وجهي!

د.رقية بنت محمد المحارب 24 - صفر - 1432 هـ| 30 - يناير - 2011
الدعوة والتجديد

أريد أن أفقد الأمل نهائيا لأنه حقا تزوج!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5930

الدعوة والتجديد

أحس بضيق وكدر لأني لا أصلي صلاة الفجر في وقتها!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان13183



وسائل دعوية

ما يهمني الزوج الصالح واستغلال مواهبي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4107

استشارات محببة

أريد أن أدخل مدرسة أنا أختارها بنفسي!
الاستشارات الاجتماعية

أريد أن أدخل مدرسة أنا أختارها بنفسي!

السلام عليكم .. أمّي تريد منّي أن أدخل مدرسة أنا لا أريدها...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم2250
المزيد

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!

السلام عليكم ..
‏متزوّجة منذ 10 شهور والآن حامل .
‏فارق...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2251
المزيد

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !
الاستشارات الاجتماعية

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !

السلام عليكم ورحمة الله
اكتشفت مؤخّرا أنّ صمت زوجي عندما...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 2251
المزيد

زوجي يعاني من تشوّه خلقي  في الطول!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يعاني من تشوّه خلقي في الطول!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ شهر ولزوجي تشوّه خلقي...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2251
المزيد

ولدي يتعرّض للتحرّش باللمس من عائلة أبيه!!
الإستشارات التربوية

ولدي يتعرّض للتحرّش باللمس من عائلة أبيه!!

السلام عليكم ورحمة الله ولدي عمره ستّ سنوات وعندما كان عمره...

أماني محمد أحمد داود2251
المزيد

لقد احترت بين العائلتين!
الاستشارات الاجتماعية

لقد احترت بين العائلتين!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سأعرض مشكلتي لكم بالتفصيل...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2252
المزيد

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟
الإستشارات التربوية

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟

فضيلة الأستاذ المحترم أ.د عبدالكريم بكٌار .السلام عليكم ورحمة...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2252
المزيد

هل مذاكرة مادة الفترة الثانية في وقت الانتظار جيد؟
الإستشارات التربوية

هل مذاكرة مادة الفترة الثانية في وقت الانتظار جيد؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnهل مذاكرة مادة الفترة الثانية...

د.مبروك بهي الدين رمضان2252
المزيد

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة2252
المزيد

أخي لا يترك لنا مجالا بسبب تصرفاته الرعناء!
الإستشارات التربوية

أخي لا يترك لنا مجالا بسبب تصرفاته الرعناء!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnسأدخل سريعا في الموضوع .....

أسماء أحمد أبو سيف2252
المزيد