الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


12 - ربيع أول - 1423 هـ:: 24 - مايو - 2002

وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة ؟


السائلة:ام عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا امرأة متزوجة، وزني 75 كجم وطوالي 158سم، وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة، وطفلي يعتمد عليَّ في الرضاعة، فهو لا يأخذ "الرضّاعة" ولا يريد الأكل، وهو يتعبني في ذلك؛ لذا لا أستطيع عمل ريجيم.. فماذا أفعل لكي أصل إلى الوزن المطلوب؟ ولا أستطيع مواصلة التمارين الرياضية بسبب العمل والإجهاد؟


الإجابة

حسناً ما فعل ابنك، فهو لا يقبل الرضاعة ولا يريد الأكل. وهذه فرصتك في تقليل وزنك. طفلك سيأخذ منك كل ما يريد من مواد غذائية لبناء جسمه دون أن يستشيرك. أرضعي طفلك ولا تتأخري عن ذلك.

وليس المطلوب أن تعملي حمية غذائية. فقط تناولي وجبة متنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات ودهون ونشويات وفواكه وخضار، ولا بأس بتناول مستحضر يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

وليس المطلوب أن تلتحقي بأحد النوادي الرياضية أو تشتري أجهزة رياضية، بل المطلوب هو عمل حركات رياضية في البيت أو على سطوح المنزل.
إن قمتِ بذلك ستلفتين نظر صديقاتك إن شاء الله.



زيارات الإستشارة:9206 | استشارات المستشار: 4564


استشارات محببة

عند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول!
الأسئلة الشرعية

عند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول!

السلام عليكم...rnعند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول لا أعرف...

د.فيصل بن صالح العشيوان3061
المزيد

هل أترك الزواج وأصبر على المرض؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل أترك الزواج وأصبر على المرض؟!

        السلام عليكم ورحمة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3062
المزيد

نحن نعاني من امرأة آذتنا بشتى الطرق! ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

نحن نعاني من امرأة آذتنا بشتى الطرق! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله..rnإلى الأستاذ خالد بن عبدالله بن شديدrnأنا...

د.خالد بن عبد الله بن شديد3062
المزيد

لقد زادت حيرتي من ذلك الطين!
الأسئلة الشرعية

لقد زادت حيرتي من ذلك الطين!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته rnأنار الله دروبكم rnشيخ أنا...

د.فيصل بن صالح العشيوان3063
المزيد

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
الاستشارات الاجتماعية

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

سارة صالح الحمدان3063
المزيد

كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟
الإستشارات التربوية

كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأعلم يقيناً أن الأطفال يكتسبون...

أماني محمد أحمد داود3063
المزيد

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
الأسئلة الشرعية

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

د.فيصل بن صالح العشيوان3063
المزيد

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?
الأسئلة الشرعية

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?

السلام عليكم ورحمة الله..rnأرجو الإجابة على سؤالي بسرعة.. وجزاكم...

د.فيصل بن صالح العشيوان3063
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان3063
المزيد

أشعرتني المديرة بأن ابني عديم التربية!
الإستشارات التربوية

أشعرتني المديرة بأن ابني عديم التربية!

السلام عليكم ورحمة الله.. تعرض ابني ذي الخمس سنوات لموقف في...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3063
المزيد