الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


12 - ربيع أول - 1423 هـ:: 24 - مايو - 2002

وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة ؟


السائلة:ام عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا امرأة متزوجة، وزني 75 كجم وطوالي 158سم، وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة، وطفلي يعتمد عليَّ في الرضاعة، فهو لا يأخذ "الرضّاعة" ولا يريد الأكل، وهو يتعبني في ذلك؛ لذا لا أستطيع عمل ريجيم.. فماذا أفعل لكي أصل إلى الوزن المطلوب؟ ولا أستطيع مواصلة التمارين الرياضية بسبب العمل والإجهاد؟


الإجابة

حسناً ما فعل ابنك، فهو لا يقبل الرضاعة ولا يريد الأكل. وهذه فرصتك في تقليل وزنك. طفلك سيأخذ منك كل ما يريد من مواد غذائية لبناء جسمه دون أن يستشيرك. أرضعي طفلك ولا تتأخري عن ذلك.

وليس المطلوب أن تعملي حمية غذائية. فقط تناولي وجبة متنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات ودهون ونشويات وفواكه وخضار، ولا بأس بتناول مستحضر يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

وليس المطلوب أن تلتحقي بأحد النوادي الرياضية أو تشتري أجهزة رياضية، بل المطلوب هو عمل حركات رياضية في البيت أو على سطوح المنزل.
إن قمتِ بذلك ستلفتين نظر صديقاتك إن شاء الله.



زيارات الإستشارة:6692 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

كيف ألتزم ؟ فالتزامي يتقلب كتقلب الأجواء؟
الدعوة والتجديد

كيف ألتزم ؟ فالتزامي يتقلب كتقلب الأجواء؟

أنس أحمد المهواتي 06 - ذو القعدة - 1432 هـ| 04 - اكتوبر - 2011
وسائل دعوية

كيف أمنع اللبس العاري في زواج أخي؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4443



وسائل دعوية

أريد إنشاء مركز أبحاث! ( 2 )

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار3728


استشارات محببة

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 910
المزيد

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !
الأسئلة الشرعية

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !

السلام عليكم .. أمّي تريد أن تعرف هل أنّ أبي راض عنها قبل وفاته...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر910
المزيد

أصبحت أشعر أنّه ليس الشخص المناسب لي!
الاستشارات الاجتماعية

أصبحت أشعر أنّه ليس الشخص المناسب لي!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا متزوّجة منذ أربع سنوات تقريبا...

د.مبروك بهي الدين رمضان910
المزيد

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!

السلام عليكم مشكلتي أنّي مخطوبة من شخص مسافر وأنا في الأردن...

مها زكريا الأنصاري910
المزيد

أحيانا أسرق من جيب أبي أو محفظة أمّي!
الأسئلة الشرعية

أحيانا أسرق من جيب أبي أو محفظة أمّي!

السلام عليكم .. أنا شابّ أبلغ من العمر خمسة عشر عاما ، أحيانا...

د.مبروك بهي الدين رمضان910
المزيد

أنا خائفة من أن يعاقبني الله بمثل ما فعلت!
الأسئلة الشرعية

أنا خائفة من أن يعاقبني الله بمثل ما فعلت!

السلام عليكم أودّ الاستفسار وأريد إجابة شافية كافية منكم بارك...

د.فيصل بن صالح العشيوان910
المزيد

أخي يحبّ ابنة خالتي ويتواصل معها في الخفاء!
الاستشارات النفسية

أخي يحبّ ابنة خالتي ويتواصل معها في الخفاء!

مساء الخير
اولا اريد ان اذكر ان عمر اخي 14 سنه وانه المدلل...

أنس أحمد المهواتي910
المزيد

البنات يتقرّبن من زوجي بسبب طبيعة شغله و شخصيّته معهنّ!
الاستشارات الاجتماعية

البنات يتقرّبن من زوجي بسبب طبيعة شغله و شخصيّته معهنّ!

السلام عليكم أنا متزوّجة منذ سنتين ولديّ طفل وزوجي يملك محلّا...

تسنيم ممدوح الريدي910
المزيد

الآن لا أدري هل أنا ظالم لحبيبتي السابقة؟
الاستشارات الاجتماعية

الآن لا أدري هل أنا ظالم لحبيبتي السابقة؟

السلام عليكم ورحمة الله ... أحببت زميلة لي فصارحتها فرفضت بحجّة...

أماني محمد أحمد داود910
المزيد

الشابّ لم يحبّني ورفض قرار أهله ولا يريد أن يخطبني!
الاستشارات الاجتماعية

الشابّ لم يحبّني ورفض قرار أهله ولا يريد أن يخطبني!

السلام عليكم أنا فتاة عمري سبع عشرة سنة مجتهدة جدّا في دراستي...

أماني محمد أحمد داود910
المزيد