الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


28 - صفر - 1423 هـ:: 11 - مايو - 2002

وبعد زواجي زاد وزني ؟


السائلة:رهف عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا فتاة متزوجة وعمري (21) سنة، وبعد زواجي زاد وزني واستخدمت "ريجيم" ونحفت، ولكن زاد مرة أخرى بسرعة، والآن كلما أمشي على ريجيم تضعف إرادتي إذا كان الريجيم قاسياً، وإذا كان عادياً لا أستفيد منه شيئاً، فأرجو إفادتي بشيء يخفض الوزن بشكل مناسب وغير متعب، أي لا يكون قاسياً.
أفيدوني وجزاكم الله خيراً ,,,,


الإجابة

الفاضلة : رهف ,,,,,

كثيراً ما يزيد وزن المرأة بعد الزواج، وهذا يؤكد أنَّ زيادة الوزن راجعة إلى نمط الحياة الذي يتناول الأكل والشرب والراحة. وسبب زيادة الوزن هو زيادة تناول الطعام وقلة الحركة، وهي معادلة خلقها الله لعباده ولا يمكن الإخلال بها.

وفي الأحوال العادية لا نفضل إتباع أي ريجيم، بل ندعو إلى التمتع بالحياة وبما خلق الله، وندعو إلى تقليل الأكل اليومي وزيادة الخضار والفواكه، وزيادة العمل والحركة.
أنتِ صغيرة السن وسرعان ما تفقدين من وزنك إذا تحركتِ في المنزل وقمتِ ببعض الحركات الرياضية المستمرة، حتى لو كنتِ في المطبخ وتنتظرين أن يغلي الشاي مثلاً، أو وأنت تستمعين إلى شريط مثلاً. كُلي ولا تشبعي، ولا تضعي أمامك من الأكل إلا القليل، وكُلي ببطء شديد، وأكثري من الفواكه بعد الأكل. لا تشربي المياه الغازية حتى لا تتمدد معدتك ويصبح الشبع صعباً، واعلمي أنَّه كلما كان فقدان الوزن قليلاً فإنَّه سيبقى طويلاً، أمَّا فقدان الوزن السريع فسوف يسترجعه الجسم بسرعة.



زيارات الإستشارة:6043 | استشارات المستشار: 4564


استشارات إجتماعية

هذا السلوك صادر من والدتك وليس شخصاً أجنبياً
البنات ومشكلات الأسرة

هذا السلوك صادر من والدتك وليس شخصاً أجنبياً

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح 26 - ذو الحجة - 1425 هـ| 06 - فبراير - 2005
قضايا بنات

احساس بالحرمان نتيجة مفارقة الأقران!!

قسم.الخدمات التربوية والارشادية لادارة التربية والتعليم بمنطقة الرياض4267

البرود العاطفي لدى الزوجين

علاقتنا بدأت تبرد!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4649




استشارات محببة

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2619
المزيد

طفلتي تحرّف الحروف بعد أن اختلطت بأطفال أسرتها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تحرّف الحروف بعد أن اختلطت بأطفال أسرتها!

السلام عليكم ورحمة الله..rnتعاني طفلتي (5 سنوات) من اضطراب النطق...

أروى درهم محمد الحداء2619
المزيد

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
الإستشارات التربوية

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2620
المزيد

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟
الأسئلة الشرعية

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟

انا أحب اسمع القران سماعاً (بدون خشوع وتتدبر) وأشعر براحة وطمأنينة...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2620
المزيد

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rnالمستشار الكريم: أرجو الإجابة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2620
المزيد

كيف أنظم لها وقت دراستها؟
الإستشارات التربوية

كيف أنظم لها وقت دراستها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي طالبة بكالوريوس وكما...

د.سعد بن محمد الفياض2620
المزيد

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!
الإستشارات التربوية

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!

السلام عليكم rnلي ابنة في الصف السادس الابتدائي لاحظت عليها أنها...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2620
المزيد

أبنائي ومشلكة التأخر في النوم !
الإستشارات التربوية

أبنائي ومشلكة التأخر في النوم !

مرحبا rnأنا عندي ولدان أعمارهما 9 سنوات و7 سنوات مشكلتي معهم...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2620
المزيد

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?
الاستشارات الاجتماعية

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأنا عندي مشكلة وكنت أريد...

عصام حسين ضاهر2620
المزيد

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
الأسئلة الشرعية

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

د.مبروك بهي الدين رمضان2620
المزيد