الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


28 - صفر - 1423 هـ:: 11 - مايو - 2002

وبعد زواجي زاد وزني ؟


السائلة:رهف عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا فتاة متزوجة وعمري (21) سنة، وبعد زواجي زاد وزني واستخدمت "ريجيم" ونحفت، ولكن زاد مرة أخرى بسرعة، والآن كلما أمشي على ريجيم تضعف إرادتي إذا كان الريجيم قاسياً، وإذا كان عادياً لا أستفيد منه شيئاً، فأرجو إفادتي بشيء يخفض الوزن بشكل مناسب وغير متعب، أي لا يكون قاسياً.
أفيدوني وجزاكم الله خيراً ,,,,


الإجابة

الفاضلة : رهف ,,,,,

كثيراً ما يزيد وزن المرأة بعد الزواج، وهذا يؤكد أنَّ زيادة الوزن راجعة إلى نمط الحياة الذي يتناول الأكل والشرب والراحة. وسبب زيادة الوزن هو زيادة تناول الطعام وقلة الحركة، وهي معادلة خلقها الله لعباده ولا يمكن الإخلال بها.

وفي الأحوال العادية لا نفضل إتباع أي ريجيم، بل ندعو إلى التمتع بالحياة وبما خلق الله، وندعو إلى تقليل الأكل اليومي وزيادة الخضار والفواكه، وزيادة العمل والحركة.
أنتِ صغيرة السن وسرعان ما تفقدين من وزنك إذا تحركتِ في المنزل وقمتِ ببعض الحركات الرياضية المستمرة، حتى لو كنتِ في المطبخ وتنتظرين أن يغلي الشاي مثلاً، أو وأنت تستمعين إلى شريط مثلاً. كُلي ولا تشبعي، ولا تضعي أمامك من الأكل إلا القليل، وكُلي ببطء شديد، وأكثري من الفواكه بعد الأكل. لا تشربي المياه الغازية حتى لا تتمدد معدتك ويصبح الشبع صعباً، واعلمي أنَّه كلما كان فقدان الوزن قليلاً فإنَّه سيبقى طويلاً، أمَّا فقدان الوزن السريع فسوف يسترجعه الجسم بسرعة.



زيارات الإستشارة:4516 | استشارات المستشار: 4564


استشارات محببة

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
الاستشارات النفسية

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

ميرفت فرج رحيم1292
المزيد

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ
الاستشارات الاجتماعية

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ

السلام عليكم ورحمة الله ملخّص المشكلة -عدم المعاشرة . عدم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1293
المزيد

حصل سوء تفاهم بيني وبين زوجي فكرهته بشكل فضيع !
الاستشارات الاجتماعية

حصل سوء تفاهم بيني وبين زوجي فكرهته بشكل فضيع !

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي الله العليم بها .. تمّت الملكة...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1293
المزيد

أحسّ دائما بالتقصير تجاه أولادي!
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ دائما بالتقصير تجاه أولادي!

السلام عليكم بعد سنة مع الأسف بسبب تسلّط عائلة زوجي وضعف الحالة...

تسنيم ممدوح الريدي1293
المزيد

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!

السلام عليكم .. تزوّجت من رجل يكبرني ب 11 سنة زواجا تقليديّا...

نورة العواد1294
المزيد

لم استطع تغيير طباع زوجي واهتمامه بالنساء !
الاستشارات الاجتماعية

لم استطع تغيير طباع زوجي واهتمامه بالنساء !

السلام عليكم ورحمة الله
منذ زواجنا له علاقة محرّمة لكن لم...

جود الشريف1294
المزيد

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1294
المزيد

تذاكر قبل الاختبارات يوم أو يومين فقط!
الإستشارات التربوية

تذاكر قبل الاختبارات يوم أو يومين فقط!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، وبعد : ماذا نصنع تجاه الطالبة...

د.مبروك بهي الدين رمضان1294
المزيد

لا أستطيع المواجهة ولا أفهم المشاكل من حولي!
الاستشارات النفسية

لا أستطيع المواجهة ولا أفهم المشاكل من حولي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر 28 عاما...

أ.عبير محمد الهويشل1294
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1294
المزيد