الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


13 - ربيع أول - 1423 هـ:: 24 - مايو - 2002

وزني 86 كلم وطولي 160 سم.. أريد إنقاص وزني ولكن لا أدري كيف؟


السائلة:_حائرة_

الإستشارة:لها أون لاين

أنا فتاة في السادسة عشرة من العمر.. أرجو منكم مساعدتي وفي أقرب وقت.
وشكراً


الإجابة

إلى الفتاة الحائرة:

قليلاً ما يعرف الإنسان نعم الله عليه، فأنتِ ممن أنعم الله عليهن بفرصة الاستفادة من وزنك وتحويله إلى جسد جميل بالتمارين الرياضية وزيادة الكتلة العضلية، ويحتاج الأمر إلى تقليل كمية الأكل في كل مرة، وتقليل عدد مرات الأكل إلى 3 مرات فقط، ولا تأكلي بينهما شيئاً إلا الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر.

والله الموفق.



زيارات الإستشارة:7100 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

زوجي يحب الأفلام الأمريكية و الكوميدية ؟
الدعوة في محيط الأسرة

زوجي يحب الأفلام الأمريكية و الكوميدية ؟

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي 21 - ربيع الآخر - 1423 هـ| 01 - يوليو - 2002
وسائل دعوية

هذه الفتاة تقيم علاقة مع شاب فكيف أنصحها؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4045




الدعوة والتجديد

أريد أن أعود كما كنت نقية!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي11437

قمت بتركيب اللولب بعد ولادة طفلي الثالث ؟
الحمل

قمت بتركيب اللولب بعد ولادة طفلي الثالث ؟

د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان4981
بطني ... أصبح شكله مخيفا !!
طرق تخفيف الوزن

بطني ... أصبح شكله مخيفا !!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان25190

استشارات محببة

لم أعد أطيق العيش معه بسبب عصبيته!
الاستشارات الاجتماعية

لم أعد أطيق العيش معه بسبب عصبيته!

السلام عليكم أنا فتاة أبلغ من العمر إحدى وعشرين سنة مضى على...

د.مبروك بهي الدين رمضان165
المزيد

زواجي جعلني أضحّي بنفسي وبعلاقتي!
الاستشارات الاجتماعية

زواجي جعلني أضحّي بنفسي وبعلاقتي!

السلام عليكم .. تعرّفت منذ تسع سنوات إلى شخص كان يعمل في منطقتنا...

د.سميحة محمود غريب166
المزيد

أعرف عائلته ولكنّه متزوّج باثنتين!
الاستشارات الاجتماعية

أعرف عائلته ولكنّه متزوّج باثنتين!

السلام عليكم .. انفصلت منذ سنة ولي بنت وعمري إحدى وثلاثون...

أ.جمعان بن حسن الودعاني166
المزيد

أخي يحضر لي المأكولات والكتب وأشكّ أنّه يسرقها!
الأسئلة الشرعية

أخي يحضر لي المأكولات والكتب وأشكّ أنّه يسرقها!

السلام عليكم ورحمة الله أرجو إرشادي للتصرّف الذي يرضي الله وأتخلّص...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان167
المزيد

ابني يدخن فما العمل ؟
الإستشارات التربوية

ابني يدخن فما العمل ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مطلّقة وعندي ولد وحيد ولم...

رانية طه الودية167
المزيد

أهلي لا يريدون أن أنجح ويخافون من نجاحي!
الاستشارات النفسية

أهلي لا يريدون أن أنجح ويخافون من نجاحي!

السلام عليكم أنا ريم من العراق طالبة في آخر مرحلة ثانويّة...

سعاد عبداللطيف باوزير167
المزيد

هل أكمل تخصّصي هذا أم أرجع إلى الصيدلة؟
الإستشارات التربوية

هل أكمل تخصّصي هذا أم أرجع إلى الصيدلة؟

السلام عليكم .. تخرّجت من المرحلة الثانويّة ولا أعلم ماذا أريد...

أماني محمد أحمد داود167
المزيد

عندما أتبوّل تنتشر قطرات البول  على الجانبين!
الأسئلة الشرعية

عندما أتبوّل تنتشر قطرات البول على الجانبين!

السلام عليكم .. لو سمحتم ساعدوني - عندما أتبوّل تنتشر قطرات...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر167
المزيد

أستاذ الفلسفة يهتمّ بي بصفة خاصّة !
الاستشارات الاجتماعية

أستاذ الفلسفة يهتمّ بي بصفة خاصّة !

السلام عليكم أنا تلميذة في السنة الأولى ثانوي عمري ستّ عشرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان168
المزيد

زوجي إنسان ذو شخصيّتين!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي إنسان ذو شخصيّتين!

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من مشكلة مضاعفة، أوّلا زوجي عقليّته...

محمد صادق بن محمد القردلي168
المزيد