الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


11 - جمادى الآخرة - 1428 هـ:: 26 - يونيو - 2007

وظيفتي حل المشاكل ومشكلتي أنا لا أستطيع حلها !!!


السائلة:الطموحة

الإستشارة:فوزية بنت محمد ملائكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا فتاة عمري 23 سنة أنهيت هذه السنة البكالريوس, وتخرجت ولله الحمد من قسم علم الاجتماع لدي مشكلة سببت لي الضيق والإحباط والإحساس بالفشل وعدم الثقة بالنفس، وأتمنى أن يكون علاجها على أيديكم بإذن الله، مشكلتي تتلخص في أنني عندما كنت أدرس بالجامعة كنت أفكر في مرحلة التطبيق (التدريب الميداني) في المدرسة,, كيف سأواجه الطالبات؟! كان هذا الشيء من سابع المستحيلات بالنسبة لي، مرت السنوات وأتت هذه اللحظة كنت خائفة جدا,,كيف سأشرح درسي,كيف سأقف أمام 40 طالبة؟ لا تتصورون كيف كان رعبي من هذه التجربة، صديقاتي وأهلي كلهم قالوا لي بأن هذا الشيء طبيعي سأشعر بالخوف بالبداية كونها تجربة جديدة ثم سأعتاد على الأمر حاولت أن أقنع نفسي بكلامهم إلى أن جاء وقت التطبيق وشرح أول درس.. قبل دخولي الصف كنت أعاني من أعراض زيادة ضربات القلب بشكل غير طبيعي اختناق تسوء حالتي النفسية جدا ينخطف لوني تزداد حرارة جسمي تتشقق شفتاي ويتحول لونها للأبيض مما يسبب لي الإحراج أمام الطالبات كنت أشرح درسي سريعا كالبرق أريد أن أنتهي منه بأي وسيلة لأرتاح والتقط أنفاسي وأزيل العبء الثقيل من قلبي..
استمرت حالتي هكذا لمدة الثلاث شهور من التطبيق,, لم أتغير ولم أعتد على المواجهة كبقية الطالبات!! الآن انتهيت من هذه التجربة على خير وتخرجت بعد عناء خمس سنوات من الدراسة الجامعية أفكر حالياً ماذا بعد التخرج؟؟! طبعا لن أجلس هكذا بالمنزل لابد أنني سأحصل على وظيفة ذات يوم كيف سأكون أخصائية اجتماعية بالمدرسة أو المستشفى؟ أو مدرسة بالمدرسة وأنا لدي هذا الرعب من المواجهة!! كيف سأحل مشكلات الناس وأنا لا أستطيع حل مشكلتي هذه علما أنني طبيعية مع الناس والأهل والأصدقاء ولست منعزلة أرجوكم ساعدوني أريد التخلص من هذه الأعراض التي تنتابني عند مواجهة الطالبات لأنني سأصبح مدرسة المستقبل لا أريد أن أكون فاشلة فأنا لدي طموح كبير ابنتكم.. الطموحة.


الإجابة

إنّ ما تعاني منه يا أيتها الابنة الكريمة هو الرهاب الاجتماعي، وهو يسمى فوبيا الخوف الاجتماعي، أما علاجه فجزء منه إرشادي سلوكي وجزء منه دوائي طبي، لهذا زوري طبيب ماهر وابدئي العلاج لتهدأ نفسيتك أولاً ثم العلاج الإرشادي السلوكي تبدئي بعد فترة من شراب الدواء بأن تجلسي في مكان مريح على كرسي له جوانب وتسترخي في هدوء بدون مقاطعة من أحد أو تلفون، وتخيلي ما تخافي منه أمامك، فقط تخيل وأنت تقفين أمام مجموعة من الطالبات وتتحدثين وتشرحين لهم درسك، وكل هذا في الخيال فقط، فإذا شعرت بالخوف اجعلي بينك وبينهم حاجز زجاج فأنت ترينهم ولا يرونك، ثم قفي مواجهة لهم واشرحي درسك وبعد اليوم من هذا التدريب الذهني قفي مرة ثانية بدون الحاجز وتخيلي أنهن أمامك مباشرة تتحدثين إليهن وبدون ارتباك أو خوف، وفي هذه الأثناء إذا شعرت بالخوف اجعلي أحد من أهلك يجلس معك بعد أن تشرحين له التدريب ليشجعك بأن لا تقطعي التدريب حتى تشعري أنك مستمتعة بالقيام به عدة مرات، وهذا التدريب قد جربته إحدى الأخوات ممن أعرفها وقد كانت تخاف من الصعود في المصعد وعندما تدربت ذهنياً عدة مرات على الصعود استطاعت في الأخير أن تصعد بمفردها للدور الثامن وتنزل مرة أخرى، وقد رأيتها بأم عيني.
شفاك الله وعافاك.



زيارات الإستشارة:6976 | استشارات المستشار: 40


الإستشارات الدعوية

عندي وسواس وزوجي عنده تضخم في البروستاتا.. فماذا أفعل؟
الاستشارات الدعوية

عندي وسواس وزوجي عنده تضخم في البروستاتا.. فماذا أفعل؟

د.رقية بنت محمد المحارب 11 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 14 - مايو - 2011
وسائل دعوية

كيف أساعد وطني وأساعد ديني وأحميهم من الطغيان؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4270


الاستشارات الدعوية

ما هو الدعاء المستجاب لضيق العيش؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5439

الدعوة والتجديد

أنصح غيري ولا أسيطر على نفسي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4043


استشارات محببة

لا أستطيع العيش مع أخت زوجي تحت سقف واحد!
الاستشارات الاجتماعية

لا أستطيع العيش مع أخت زوجي تحت سقف واحد!

السلام عليكم و رحمة الله أشكركم على هذه الخدمة الرائعة و حرصكم...

د.محمد سعيد دباس75
المزيد

لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!
الاستشارات النفسية

لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من عدم ثقة في نفسي وتردّد في الكلام...

رانية طه الودية76
المزيد

غضب زوجي لأنّي تخاطبت مع صاحب التوصيل!!
الاستشارات الاجتماعية

غضب زوجي لأنّي تخاطبت مع صاحب التوصيل!!

السلام عليكم ورحمة الله قمت بطلب بضاعة من "النت" واستلامها...

نورة العواد76
المزيد

أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!
الاستشارات الاجتماعية

أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفلة عمرها...

د.محمد سعيد دباس76
المزيد

ولدي يتعرّض للتحرّش باللمس من عائلة أبيه!!
الإستشارات التربوية

ولدي يتعرّض للتحرّش باللمس من عائلة أبيه!!

السلام عليكم ورحمة الله ولدي عمره ستّ سنوات وعندما كان عمره...

أماني محمد أحمد داود77
المزيد

زوجي لا يريد أن يدفع ودائما ما يتذمّر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريد أن يدفع ودائما ما يتذمّر!

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ ستّ سنوات ، موظّفة إداريّة...

أ.سماح عادل الجريان78
المزيد

تأشيرة الخروج والعودة شهران.. هل توجد مشكلة في العودة ؟
الاستشارات القانونية

تأشيرة الخروج والعودة شهران.. هل توجد مشكلة في العودة ؟

السلام عليكم ورحمة الله تأشيرة الخروج والعودة شهران في حين أنّ...

حسن بن عبدربه حسن الزهراني 78
المزيد

تربّى مثل بقيّة إخوته و لا نعرف لماذا هو كذلك ؟!
الإستشارات التربوية

تربّى مثل بقيّة إخوته و لا نعرف لماذا هو كذلك ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أريد أن أعرف كيف أتعامل معه .. هو شخصيّة...

أماني محمد أحمد داود80
المزيد

ارتكبت معصية وهو يراني فتاة عفيفة.. هل هذا خداع له ... ؟!
الاستشارات الاجتماعية

ارتكبت معصية وهو يراني فتاة عفيفة.. هل هذا خداع له ... ؟!

السلام عليكم ورحمة الله بوركت جهودكم أثابكم الله و سدّد خطاكم....

د.محمد سعيد دباس80
المزيد

لماذا أخذها الله ولم تحقّق أمانيها بعد ؟!
الاستشارات النفسية

لماذا أخذها الله ولم تحقّق أمانيها بعد ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وعشرون سنة ، منذ...

رانية طه الودية81
المزيد