الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


11 - جمادى الآخرة - 1428 هـ:: 26 - يونيو - 2007

وظيفتي حل المشاكل ومشكلتي أنا لا أستطيع حلها !!!


السائلة:الطموحة

الإستشارة:فوزية بنت محمد ملائكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا فتاة عمري 23 سنة أنهيت هذه السنة البكالريوس, وتخرجت ولله الحمد من قسم علم الاجتماع لدي مشكلة سببت لي الضيق والإحباط والإحساس بالفشل وعدم الثقة بالنفس، وأتمنى أن يكون علاجها على أيديكم بإذن الله، مشكلتي تتلخص في أنني عندما كنت أدرس بالجامعة كنت أفكر في مرحلة التطبيق (التدريب الميداني) في المدرسة,, كيف سأواجه الطالبات؟! كان هذا الشيء من سابع المستحيلات بالنسبة لي، مرت السنوات وأتت هذه اللحظة كنت خائفة جدا,,كيف سأشرح درسي,كيف سأقف أمام 40 طالبة؟ لا تتصورون كيف كان رعبي من هذه التجربة، صديقاتي وأهلي كلهم قالوا لي بأن هذا الشيء طبيعي سأشعر بالخوف بالبداية كونها تجربة جديدة ثم سأعتاد على الأمر حاولت أن أقنع نفسي بكلامهم إلى أن جاء وقت التطبيق وشرح أول درس.. قبل دخولي الصف كنت أعاني من أعراض زيادة ضربات القلب بشكل غير طبيعي اختناق تسوء حالتي النفسية جدا ينخطف لوني تزداد حرارة جسمي تتشقق شفتاي ويتحول لونها للأبيض مما يسبب لي الإحراج أمام الطالبات كنت أشرح درسي سريعا كالبرق أريد أن أنتهي منه بأي وسيلة لأرتاح والتقط أنفاسي وأزيل العبء الثقيل من قلبي..
استمرت حالتي هكذا لمدة الثلاث شهور من التطبيق,, لم أتغير ولم أعتد على المواجهة كبقية الطالبات!! الآن انتهيت من هذه التجربة على خير وتخرجت بعد عناء خمس سنوات من الدراسة الجامعية أفكر حالياً ماذا بعد التخرج؟؟! طبعا لن أجلس هكذا بالمنزل لابد أنني سأحصل على وظيفة ذات يوم كيف سأكون أخصائية اجتماعية بالمدرسة أو المستشفى؟ أو مدرسة بالمدرسة وأنا لدي هذا الرعب من المواجهة!! كيف سأحل مشكلات الناس وأنا لا أستطيع حل مشكلتي هذه علما أنني طبيعية مع الناس والأهل والأصدقاء ولست منعزلة أرجوكم ساعدوني أريد التخلص من هذه الأعراض التي تنتابني عند مواجهة الطالبات لأنني سأصبح مدرسة المستقبل لا أريد أن أكون فاشلة فأنا لدي طموح كبير ابنتكم.. الطموحة.


الإجابة

إنّ ما تعاني منه يا أيتها الابنة الكريمة هو الرهاب الاجتماعي، وهو يسمى فوبيا الخوف الاجتماعي، أما علاجه فجزء منه إرشادي سلوكي وجزء منه دوائي طبي، لهذا زوري طبيب ماهر وابدئي العلاج لتهدأ نفسيتك أولاً ثم العلاج الإرشادي السلوكي تبدئي بعد فترة من شراب الدواء بأن تجلسي في مكان مريح على كرسي له جوانب وتسترخي في هدوء بدون مقاطعة من أحد أو تلفون، وتخيلي ما تخافي منه أمامك، فقط تخيل وأنت تقفين أمام مجموعة من الطالبات وتتحدثين وتشرحين لهم درسك، وكل هذا في الخيال فقط، فإذا شعرت بالخوف اجعلي بينك وبينهم حاجز زجاج فأنت ترينهم ولا يرونك، ثم قفي مواجهة لهم واشرحي درسك وبعد اليوم من هذا التدريب الذهني قفي مرة ثانية بدون الحاجز وتخيلي أنهن أمامك مباشرة تتحدثين إليهن وبدون ارتباك أو خوف، وفي هذه الأثناء إذا شعرت بالخوف اجعلي أحد من أهلك يجلس معك بعد أن تشرحين له التدريب ليشجعك بأن لا تقطعي التدريب حتى تشعري أنك مستمتعة بالقيام به عدة مرات، وهذا التدريب قد جربته إحدى الأخوات ممن أعرفها وقد كانت تخاف من الصعود في المصعد وعندما تدربت ذهنياً عدة مرات على الصعود استطاعت في الأخير أن تصعد بمفردها للدور الثامن وتنزل مرة أخرى، وقد رأيتها بأم عيني.
شفاك الله وعافاك.



زيارات الإستشارة:7330 | استشارات المستشار: 40


الإستشارات الدعوية

أفكار دعوية لمصلى النساء
وسائل دعوية

أفكار دعوية لمصلى النساء

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 19 - رمضان - 1424 هـ| 13 - نوفمبر - 2003

الدعوة والتجديد

كيف أتخلص من الأحلام الجنسية ؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )17210



الدعوة والتجديد

كيف علي تركه؟ فأنا لا أريد أن أؤذي مشاعره

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3525

استشارات إجتماعية

خطيبي لا يتصل بي وإذا اتصلت به لا يرد!
قضايا الخطبة

خطيبي لا يتصل بي وإذا اتصلت به لا يرد!

د.ياسر بن عبد الكريم بكار 30 - محرم - 1433 هـ| 25 - ديسمبر - 2011



الزوجة وهاجس الطلاق

كابوس الماضي.. مشكلة تهدد بيتي!

الشيخ.عبد الله بن عبد العزيز بن عبد الله الدريس4312


استشارات محببة

ما حكم من ضحك وهو يدعو هل يبطل دعاؤه؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم من ضحك وهو يدعو هل يبطل دعاؤه؟

السلام عليكم .. ما حكم من حصل أمامه موقف مضحك أو تذكّر شيئا...

د.فيصل بن صالح العشيوان33
المزيد

أشعر أنّه يجب أن أبحث عن امرأة ليس لها مراسلات!
الاستشارات الاجتماعية

أشعر أنّه يجب أن أبحث عن امرأة ليس لها مراسلات!

السلام عليكم .. أردت الزواج من امرأة ثانية ، بحثت في النت...

أ.جمعان بن حسن الودعاني35
المزيد

لا أعلم ما هي مشكلتي مع الناس!
الاستشارات الاجتماعية

لا أعلم ما هي مشكلتي مع الناس!

السلام عليكم .. أنا فتاة كجميع الفتيات ،لكن حظّي سيّئ جدّا...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 36
المزيد

أريد لأختي أن يصبح لديها اكتفاء ذاتيّ!
الإستشارات التربوية

أريد لأختي أن يصبح لديها اكتفاء ذاتيّ!

السلام عليكم .. أختي الصغيرة تبلغ عشرة أعوام وهناك مشاكل بينها...

هدى محمد نبيه36
المزيد

حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي أبكي!
الاستشارات النفسية

حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي أبكي!

السلام عليكم .. حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي...

أ.ملك بنت موسى الحازمي37
المزيد

اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء ما!
الاستشارات النفسية

اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء ما!

السلام عليكم .. اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء...

أنس أحمد المهواتي38
المزيد

ابن أختي يحبّني و يكلّمني عن تحرّش المحارم!
الاستشارات الاجتماعية

ابن أختي يحبّني و يكلّمني عن تحرّش المحارم!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أحتاج إلى مساعدتكم ..الله...

د.الجوهرة حمد المبارك46
المزيد

أصبحوا يتصرّفون في الأملاك دون الرجوع إليّ!
الاستشارات القانونية

أصبحوا يتصرّفون في الأملاك دون الرجوع إليّ!

السلام عليكم ورحمة الله استشارتي عاجلة لتوجيهي للتصرّف الصحيح...

حسن بن عبدربه حسن الزهراني 189
المزيد

أمّه سبب المشكلة وتعلّقي به زاد الطين بلّة !
الاستشارات الاجتماعية

أمّه سبب المشكلة وتعلّقي به زاد الطين بلّة !

السلام عليكم .. أنا فتاة متعلّمة أستاذة لغة إنجليزيّة ، منذ...

د.محمد سعيد دباس192
المزيد

حقيقةً أنا تعبت من إخفاقاتي في تخصصي!
الإستشارات التربوية

حقيقةً أنا تعبت من إخفاقاتي في تخصصي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أتمنّى منكم مساعدتي في...

أنس أحمد المهواتي192
المزيد