الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


08 - محرم - 1428 هـ:: 27 - يناير - 2007

وهم الإنفصال يطاردني


السائلة:رنا ع ح

الإستشارة:فوزية بنت محمد ملائكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع الرائع والهادف، لا أطيل عليكم موضوعي إنني فتاة ابلغ من العمر 26 عاماً تم عقد قراني على شاب كانت والحمد لله و لا تزال بيننا علاقة حب استمرت 6 سنوات وتكللت و الحمد لله بالخطوبة ونحن وبإذن الله نحضر للزواج عن قريب إلا أن مشكلتي تكمن في خوفي الزائد إلى درجة الجنون من اعتقادي الدائم من إننا سوف (لا سمح الله) ننفصل، لا توجد مشاكل ولا حالات طلاق في عائلتي و الحمد لله إلا أنني أغار عليه لدرجة الجنون وأعتقد أن كل أنثى تتكلم معه يوجد بينهما أمر أو أنه سوف يرتبط بها ويطلقني وسوف أخبركم بأمر لا أنكر أنني أشكو منه ألا وهو إنني لا أثق بنفسي كثيرا ولا بمظهري رغم أنني أتمتع بمظهر يصل إلى الجميل جدا ولكني دائماً أعتقد أنني لست على قدر من الجمال والجاذبية التي تلفت نظره.. أفيدوني وجزاكم الله خيراً.


الإجابة

رنا التي تبلغ من العمر26 سنة تقول أنها تربطها علاقة حب منذ 6 سنوات مع خطيبها وهما يستعدان للزواج عن قريب إن شاء الله أقول لها أن ما تعانين هو فقد الثقة بالنفس رغم ما تملكين من الجمال والعلاقة الجيدة مع خطيبك وعلاج ذلك أن تدربي نفسك على التمرين النفسي الآتي :
1- اكتبي في ورقة بيضاء كل ما أنجزته في حياتك منذ أن بدأت في المدرسة أو حتى قبل ذلك في مرحلة الطفولة ولا تتركي أي أمر ولو كان صغيراً مثل إتقانك للرسم أو التلوين أو الإنشاد وضعيها بشكل ظاهر أمامك بحيث تقرئينها يومياً على نفسك  وقد تستطيعين أن تجعليها نسخاً بحيث تضعين منها في حقيبة يدك لتقرئيها كل ما شعرت بالإحباط في يومك.
2-  قفي أمام المرآة وكرري قولك بعبارات إيجابية بأن تقولي إني أتمتع بالجمال وإني ذكية وكل ما تشعرين أن الله قد وهبك وحباك إياه من النعم.
3- كلما بدأت بالتفكير السلبي أو أي حديث داخلي تسمعين جاهدي نفسك كي تقطعيه ولا تسترسلي فيه وتحركي من مكانك أو قومي بعمل شيء مختلف أو انظري في مجلة أو كتاب وقلبي صفحاته.
4-    احضري دورات في تنمية الذات وكيف تكسبين الثقة في نفسك.
5- اقرئي كتبا في تنمية الثقة في النفس وطرق كسبها.
6- تحدثي إلى خطيبك عن مخاوفك بطريقة ودية فلعله يتفهم وضعك واطلبي منه أن يدعمك..



زيارات الإستشارة:4069 | استشارات المستشار: 40


استشارات إجتماعية

هل يترك زواج النت آثارا على الزوجين؟
قضايا اجتماعية عامة

هل يترك زواج النت آثارا على الزوجين؟

د.أحمد حسن محمد 29 - ذو القعدة - 1429 هـ| 28 - نوفمبر - 2008

قضايا الخطبة

تقدم لي رجل توفيت عائلته في حادث!

د.محمد بن عثمان بن علي المحيسي4188


قضايا بنات

خائفة من خيانته لي مرة أخرى ؟

د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم4693


استشارات محببة

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟
الإستشارات التربوية

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟

السلام عليكم.. rnكيف التعامل مع المراهقات في المدرسة معاملة صحيحة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2955
المزيد

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )
الإستشارات التربوية

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا صاحبة استشارة عصبيتي جعلت...

د.عصام محمد على2955
المزيد

الاختبار الشامل وقف في طريقي،  لم أجتازه!
الإستشارات التربوية

الاختبار الشامل وقف في طريقي، لم أجتازه!

السلام عليكم ورحمة الله.. أحبابي الكرام أشكركم على موقعكم المميز...

ميرفت فرج رحيم2955
المزيد

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
الإستشارات التربوية

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

أمل محمد العمودي2956
المزيد

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
الإستشارات التربوية

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

رانية طه الودية2956
المزيد

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2956
المزيد

تبكي علي أي شيء إذا لم أنفذه في الحال!
الإستشارات التربوية

تبكي علي أي شيء إذا لم أنفذه في الحال!

السلام عليكم ورحمة الله.. بعد التحية.. طفلتي 4 سنوات، أول...

فاطمة بنت موسى العبدالله2956
المزيد

لم أتقبل فكرة أن أكون زوجة ثانية!
الاستشارات الاجتماعية

لم أتقبل فكرة أن أكون زوجة ثانية!

السلام عليكم ..
مساء الخير - شخص يريد الارتباط وذات يوم...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2956
المزيد

لم يعجبني قيام الخادمة بالتنظيف وزوجي موجود!
الاستشارات الاجتماعية

لم يعجبني قيام الخادمة بالتنظيف وزوجي موجود!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تصرّفي يعتبر نشوزا ؟ استيقظت...

د.مبروك بهي الدين رمضان2956
المزيد

مشكلتي أنّي أكره أبي جدّا بل أحقد عليه وأتمنّى موته!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّي أكره أبي جدّا بل أحقد عليه وأتمنّى موته!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
علاقتي مع أبي كانت رائعة...

نوف سعود سعد2956
المزيد