الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


20 - محرم - 1428 هـ:: 08 - فبراير - 2007

الوساوس والشكوك تطاردني ما الحل؟


السائلة:SHAIMA'A

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

أحس بخلل في تعاملي مع الناس خوف.. قلق.. رغم أنه من أحلى لحظات عمري أن أحب كثيراً مشاركة قريناتي.. منذ بداية دراستي تقريباً في المراحل الابتدائية والمتوسطة والثانوية.. لم يقم حفل لم أشارك فيه إلا مرتين أو ثلاث أقصد بالخلل أنني:
* أجد نفسي حذرة جداً من التعامل مع الناس الجدد "الذين أتـعامل معهم لأول مرة.
* أخاف من الحديث مع الغير.. أنظر بترقب في عينيه.. حتى وإن كان والدي.. لأرى ردة فعل كلامي عليه.. وهل أستمر في الحديث أو لا.. ولو ظهر أي ضجر أو انشغال عن كلامي.. أنسحب.. مشعرةً إياه بأني عادية.. لكن في الحقيقة وقع في نفسي شيء منه..
* في عمق صداقاتي وتعاملي مع الناس.. أترقب حديثهم.. وانفعالاتهم.. أكون حذرة بشكل كبير.. وإن عبس أحدهم أو ابتسم أو قال كلمة أو.. أو.. أبدأ بتفسيرها تفسيرات ربما تكون خيالية لكنني مقتنعة بها تماماً وأبحث عن براهين تؤيد أفكاري.
* أحياناً أسأم الكلام.. أقول في نفسي.. إن تكلمت عما أحب أن أتكلم فيه كنت مرائية.. وإن مزحت.. أخاف من الوقوع في السخف ونعت الناس لي به.. وإن أبديت رأيي فربما ظهرت قلة عقلي وضيق تفكيري وقلة علمي.
فالصمت أفضل..
* نعت أخيراً .. بمرض التوحد.. لأنني أزهد في السؤال.. وآخر من يعلم بما يحدث في البيت.. وتعاملي معهم كطفلة لا تتجاوز الخمس سنوات ونعت بمرض الوسواس ذاك لأنني أحاول أن أرضي ربي ثم والدي.. فابتعدت وتجنبت الكثير إرضاء لهما..
فلأنني أحاول إنجاز الأصوب بشكل مكلف نعتوني بالمرض فمثلاً أحاول فتح الإنترنت سريعاً .. كي لا يغضب والداي.. وأحاول أن أتحدث بشكل رسمي جداً مع زملائي حتى لا أسلك مسالك الشيطان.. أتعامل بشكل مشدد .. أغلق كل الأبواب .. لأعمل في الصواب.. لكنني لم أجد جوابا.. سوى النعت بالوسواس أرجوكم ساعدوني.. أخبروني هل بي خجل اجتماعي أو وسواس قهري ما هو الخلل وما الحل؟ بارك الله فيكم.


الإجابة

أختي شيماء..
أشكر لك حسن عرض مشكلتك، وأسلوبك الجميل في التعبير عن المشكلة.
تنشأ مثل هذه الأعراض لدى بعض الأفراد الذين يكونون مروا بخبرات تنشئة اجتماعية تتسم بالضبط والدقة الشديدين، كما تنشأ لدى أولئك الذين يكونون شديدي التدقيق ومفرطي الشكوك فيما حولهم، والتطلع للكمال في كل شيء.
وقد ترتبط مثل هذه الأعراض بمظاهر الرهاب الاجتماعي، وقلة روح الدعابة.
أختي العزيزة: يعتبر ما ذكرت بعضاً من السمات التي يوصف بها الشخص الوسواسي، لكن الحالة لديك بسيطة، وليس لما ذكرت علاقة بمرض التوحد.
إنّ مما يعين ـ بإذن الله ـ على التخلص من تلك الأعراض ما يلي:
1ـ تدريب النفس على التعامل بعفوية وتلقائية.
2ـ عدم الخوف من الوقوع في الخطأ، فمن يعمل لا بد أن يخطئ.
3ـ النظر للإخفاق أو الخطأ كنتيجة طبيعية للطبيعة البشرية.
4ـ عدم تحميل كلام الآخرين ونظراتهم ما لم يقصدوه ويفصحوا عنه، بل حمل ذلك على محمل حسن.
5ـ اليقين القاطع أن الأفراد ليسوا ملائكة، ومن ثم فطبيعي أن يخطئوا.
6ـ الحذر من ترك الأعمال بحجة المرآة.
7ـ تدريب النفس أن تكوني في دائرة الضوء في المنزل أو العمل وعدم إيثار البعد والسلامة، بل مشاركة الآخرين في أفراحهم وأتراحهم.
8ـ عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية عن الذات وقطع تلك الأفكار بالتشاغل عن ذلك إما بالذكر والدعاء بصوت مسموع أو القراءة أو الأعمال البدنية أو نحو ذلك.
لعل فيما سبق تشخيصا للحال وبيان العلاج.. أسأل الله لك سعادة في الدنيا والآخرة.



زيارات الإستشارة:4092 | استشارات المستشار: 613


الإستشارات الدعوية

صديقاتي يتجهن نحو الخطر! لا أستطيع التخلي عنهن!!
مناهج دعوية

صديقاتي يتجهن نحو الخطر! لا أستطيع التخلي عنهن!!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 24 - ربيع الآخر - 1428 هـ| 12 - مايو - 2007


وسائل دعوية

كيف أساعد وطني وأساعد ديني وأحميهم من الطغيان؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6383



استشارات إجتماعية

أحضر لابنتي ما تريد دون علم والدها!
مشكلات تربية البنات

أحضر لابنتي ما تريد دون علم والدها!

هالة حسن طاهر الحضيري 19 - صفر - 1431 هـ| 04 - فبراير - 2010
قضايا الخطبة

مخطوبة لشخص.. وتعرفت على آخر على الإنترنت!!!

حسام بن كمال بن محمد بن عبد الودود4673


قضايا الخطبة

اقبلي بهذا الشاب وإن عارضت أمك!

د.عبدالعزيز بن حمود الشثري3740

البنات والحب

أريد رجلا ينسيني ذلك الشاب!

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني4659


استشارات محببة

ولدي يتصرّف معي وكأنّي لست أمّه!
الإستشارات التربوية

ولدي يتصرّف معي وكأنّي لست أمّه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثماني...

رانية طه الودية2231
المزيد

زوجي خانني ولا يستحقّ حتّى المعاتبة !!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي خانني ولا يستحقّ حتّى المعاتبة !!

السلام عليكم ورحمة الله اكتشفت في بداية زواجي أنّ زوجي كان على...

سلوى علي الضلعي2231
المزيد

لقد احترت بين العائلتين!
الاستشارات الاجتماعية

لقد احترت بين العائلتين!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سأعرض مشكلتي لكم بالتفصيل...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2232
المزيد

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟
الإستشارات التربوية

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟

فضيلة الأستاذ المحترم أ.د عبدالكريم بكٌار .السلام عليكم ورحمة...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2232
المزيد

هذا الطفل يتمنى الزواج!
الإستشارات التربوية

هذا الطفل يتمنى الزواج!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..rnأود أن أشكركم في بداية رسالتي...

د.سعد بن محمد الفياض2232
المزيد

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2232
المزيد

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟
الأسئلة الشرعية

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟

السلام عليكم..rnفضيلة الشيخ: كانت أختي - في مراهقتي - تمنحني...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2232
المزيد

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
الإستشارات التربوية

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

أمل محمد العمودي2232
المزيد

مشكلتي معه أنه يعطي أخاه الأكبر منه كل شيء!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي معه أنه يعطي أخاه الأكبر منه كل شيء!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو من الله أن تهتموا باستشارتي...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2232
المزيد

أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )
الأسئلة الشرعية

أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )

السلام عليكم ..rnاستشارتي تابعة لاستشارة سابقة :rn(أرجو بيان...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان2232
المزيد