الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - جمادى الآخرة - 1428 هـ:: 26 - يونيو - 2007

وظيفتي حل المشاكل ومشكلتي أنا لا أستطيع حلها !!!


السائلة:الطموحة

الإستشارة:فوزية بنت محمد ملائكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا فتاة عمري 23 سنة أنهيت هذه السنة البكالريوس, وتخرجت ولله الحمد من قسم علم الاجتماع لدي مشكلة سببت لي الضيق والإحباط والإحساس بالفشل وعدم الثقة بالنفس، وأتمنى أن يكون علاجها على أيديكم بإذن الله، مشكلتي تتلخص في أنني عندما كنت أدرس بالجامعة كنت أفكر في مرحلة التطبيق (التدريب الميداني) في المدرسة,, كيف سأواجه الطالبات؟! كان هذا الشيء من سابع المستحيلات بالنسبة لي، مرت السنوات وأتت هذه اللحظة كنت خائفة جدا,,كيف سأشرح درسي,كيف سأقف أمام 40 طالبة؟ لا تتصورون كيف كان رعبي من هذه التجربة، صديقاتي وأهلي كلهم قالوا لي بأن هذا الشيء طبيعي سأشعر بالخوف بالبداية كونها تجربة جديدة ثم سأعتاد على الأمر حاولت أن أقنع نفسي بكلامهم إلى أن جاء وقت التطبيق وشرح أول درس.. قبل دخولي الصف كنت أعاني من أعراض زيادة ضربات القلب بشكل غير طبيعي اختناق تسوء حالتي النفسية جدا ينخطف لوني تزداد حرارة جسمي تتشقق شفتاي ويتحول لونها للأبيض مما يسبب لي الإحراج أمام الطالبات كنت أشرح درسي سريعا كالبرق أريد أن أنتهي منه بأي وسيلة لأرتاح والتقط أنفاسي وأزيل العبء الثقيل من قلبي..
استمرت حالتي هكذا لمدة الثلاث شهور من التطبيق,, لم أتغير ولم أعتد على المواجهة كبقية الطالبات!! الآن انتهيت من هذه التجربة على خير وتخرجت بعد عناء خمس سنوات من الدراسة الجامعية أفكر حالياً ماذا بعد التخرج؟؟! طبعا لن أجلس هكذا بالمنزل لابد أنني سأحصل على وظيفة ذات يوم كيف سأكون أخصائية اجتماعية بالمدرسة أو المستشفى؟ أو مدرسة بالمدرسة وأنا لدي هذا الرعب من المواجهة!! كيف سأحل مشكلات الناس وأنا لا أستطيع حل مشكلتي هذه علما أنني طبيعية مع الناس والأهل والأصدقاء ولست منعزلة أرجوكم ساعدوني أريد التخلص من هذه الأعراض التي تنتابني عند مواجهة الطالبات لأنني سأصبح مدرسة المستقبل لا أريد أن أكون فاشلة فأنا لدي طموح كبير ابنتكم.. الطموحة.


الإجابة

إنّ ما تعاني منه يا أيتها الابنة الكريمة هو الرهاب الاجتماعي، وهو يسمى فوبيا الخوف الاجتماعي، أما علاجه فجزء منه إرشادي سلوكي وجزء منه دوائي طبي، لهذا زوري طبيب ماهر وابدئي العلاج لتهدأ نفسيتك أولاً ثم العلاج الإرشادي السلوكي تبدئي بعد فترة من شراب الدواء بأن تجلسي في مكان مريح على كرسي له جوانب وتسترخي في هدوء بدون مقاطعة من أحد أو تلفون، وتخيلي ما تخافي منه أمامك، فقط تخيل وأنت تقفين أمام مجموعة من الطالبات وتتحدثين وتشرحين لهم درسك، وكل هذا في الخيال فقط، فإذا شعرت بالخوف اجعلي بينك وبينهم حاجز زجاج فأنت ترينهم ولا يرونك، ثم قفي مواجهة لهم واشرحي درسك وبعد اليوم من هذا التدريب الذهني قفي مرة ثانية بدون الحاجز وتخيلي أنهن أمامك مباشرة تتحدثين إليهن وبدون ارتباك أو خوف، وفي هذه الأثناء إذا شعرت بالخوف اجعلي أحد من أهلك يجلس معك بعد أن تشرحين له التدريب ليشجعك بأن لا تقطعي التدريب حتى تشعري أنك مستمتعة بالقيام به عدة مرات، وهذا التدريب قد جربته إحدى الأخوات ممن أعرفها وقد كانت تخاف من الصعود في المصعد وعندما تدربت ذهنياً عدة مرات على الصعود استطاعت في الأخير أن تصعد بمفردها للدور الثامن وتنزل مرة أخرى، وقد رأيتها بأم عيني.
شفاك الله وعافاك.



زيارات الإستشارة:8321 | استشارات المستشار: 40


الإستشارات الدعوية

كنت قريبة من الله، لكن الآن تغيرت!
الدعوة والتجديد

كنت قريبة من الله، لكن الآن تغيرت!

بسمة أحمد السعدي 05 - شعبان - 1430 هـ| 28 - يوليو - 2009
الدعوة والتجديد

دلوني على طرائق لزيادة الرزق!

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان6270


هموم دعوية

أريد أن آخذ زوجي للعالم الجميل!

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار7837



استشارات إجتماعية

لا أتصور نفسي زوجة لشخص آخر غيره!
البنات والحب

لا أتصور نفسي زوجة لشخص آخر غيره!

سلوى علي الضلعي 21 - ذو الحجة - 1435 هـ| 16 - اكتوبر - 2014
الزوجة والأقارب

زوجي في صراع بيني وبين أهله!

عبد السلام بن محمد بن حمدان الحمدان3939



الزوجة وهاجس الطلاق

بعد خمس سنوات من الزواج تغير علي زوجي وأهله!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير4958

قضايا الخطبة

تزكية أخت الخاطب عاطفة .. فتأملي!

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح4132

استشارات محببة

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
الاستشارات الطبية

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

د.عزة عبدالكريم حداد1722
المزيد

أنا متعبة وخائفة من ضياع أولادي لأنّه لا يتحمّل المسؤوليّة!
الاستشارات الاجتماعية

أنا متعبة وخائفة من ضياع أولادي لأنّه لا يتحمّل المسؤوليّة!

السلام عليكم ورحمة الله زوجي طلّقني ولي أربعة أطفال وقد تعلّقت...

عزيزة علي الدويرج1723
المزيد

أحسّ أنّ حياتي سوف تكون أحسن بعد الطلاق !!
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ أنّ حياتي سوف تكون أحسن بعد الطلاق !!

السلام عليكم ورحمة الله أشكركم على الموقع الرائع والمفيد .....

مالك فيصل الدندشي1723
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1723
المزيد

أنا معجبة بشابّ ولكنّه لا يبادلني نفس الشعور!
الاستشارات الاجتماعية

أنا معجبة بشابّ ولكنّه لا يبادلني نفس الشعور!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون...

رانية طه الودية1724
المزيد

ليس هناك دافع يجعلني أكسر حاجز الكسل!
الاستشارات النفسية

ليس هناك دافع يجعلني أكسر حاجز الكسل!

السلام عليكم .. أعاني من مشكلة الفراغ , حياتي "روتينيّة" رتيبة...

رفعة طويلع المطيري1724
المزيد

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
الاستشارات النفسية

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

رفعة طويلع المطيري1724
المزيد

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !
الاستشارات النفسية

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !

السلام عليكم ورحمة الله نحن نتابعك من الجزائر ونحبّك في الله...

رانية طه الودية1724
المزيد

أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !
الاستشارات الاجتماعية

أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مطلّقة ولديّ أبناء وأعيش...

أ.منال ناصر القحطاني1724
المزيد

أبي يقول لي
الاستشارات النفسية

أبي يقول لي "أنت ستظلّين عانسا من الذي سيأخذ بلوى في بيته..."!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المشكلة بدأت معي منذ صغري...

ميرفت فرج رحيم1724
المزيد