الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - رمضان - 1428 هـ:: 22 - سبتمبر - 2007

جدي يحطمني ويهز ثقتي بنفسي!


السائلة:دينا ز س

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

بسم الله الرحمن الرحيم
أتمنى تساعدوني لأني بجد محتاجة مساعدة أحس أن نفسيتي تعبانة أنا طالبة جامعية في السنة الثالثة عندما أنهيت المرحلة الثانية لم أنجح في جميع المواد وهذا الشيء أتعبني كثيرا  فأنا كنت قد بذلت جهدا في الدراسة لكن مشكلة النسيان والسرحان تتغلبان دوما علي ولا أجد حلا لهذه المشكلة..
مع العلم أنني أدرس في السعودية لكن في منطقه غير التي يسكنها أهلي .. ولكني أعيش في منزل جدي لأبي وأيضا أعاني كثيرا في المنزل, جدي دائما يرميني بالكلام فلا ينظر لي سوى طفلة لم أبلغ 16 سنة وكلما رآني أحمل طفلا كذلك يرميني بالكلمات وأنا أحب الأطفال كثييييييييرا ويرميني بالكلمات أمام عماتي وبنات عمتي يقول لي أنت غبية لا تفهمين ويدقق على كل مشوار لي فأصبحت إذا أردت الخروج لا أخبره ما هذه الحياة أبي لم يفعل معي هذا الشيء. وأنا لم أعد أتحمل كثيرا هذا الشيء أصبح يراودني شيء من النقص وأنا ولله الفضل لا ينقصني شيء ولا أعاني من أي مرض نفسي أبدا الآن أصبحت أشك في نفسي وفي تصرفاتي .. وأنا أفيدكم بأنني غيورة كثيرا وأتمنى التخلص من هذه الغيرة وأطلب منكم المساعدة أرجوكم.. أنا قليلة الثقة بالنفس ..
وشكرا


الإجابة

الأخت الكريمة.. مرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وشكرا على ثقتك الغالية..
دعينا نفكر بصوت عالي.. الرسوب في السنة الماضية كان مؤلماً ولا شك ولكنه في الواقع هو نتيجة, كما أن عدم التركيز والسرحان هو نتيجة للضغط النفسي الذي تتعرضين له.. أرجو أن تتحمسي لمتابعة النقاط التالية..
أولاً: الخطوة الأولى للتغلب على هذه الضغط النفسي هو أن نتعرف اننا نقع تحت تأثيره.. ولقد امتلكت بصيرة جيدة لذلك. وبالإضافة لما ذكرت من مضايقات لا تنسي أن بعدك عن أهلك هو ضغط إضافي عليك.
ثانياً: من أهم المضايقات هي مضايقات جدك لك.. تذكري شيئاً مهماً.. من مراحل تطور الشخصية أن نصل إلى مرحلة نستطيع فيها السيطرة على مشاعرنا وعالمنا الداخلي بعيداً عن تأثير الآخرين ومضايقاتهم.. القاعدة الذهبية هنا كما قال احد الكتاب: لا يمكن لأحد أن يؤذيك دون رضاك.. أنا لا أبالغ.. يجب أن نصل إلى مرحلة من النضج في الشخصية حتى نمتلك السيطرة على أنفسنا ونمنع الآخرين من التأثير علينا فلا تؤثر فينا كلاماتهم طالما أنها ليست صحيحة أو لا تطابق الواقع.. اعرف أن هذا سهل على المستوى النظري لكنه صعب في التطبيق.. أعترف انه صعب لكنه ليس مستحيلاً. ومع التجربة والممارسة والتمرين ستتمكنين من الوصول إلى هذه الدرجة المميزة.
ثالثاً: لماذا تتألمين عندما تستمعي لنقد جدك وتعليقاته؟؟ الواقع أن نقده ليس هو الذي سبب لك الألم.. الذي سبب الألم هو ما تقولينه لنفسك في ذات اللحظة التي يوجه فيه نقده لك.. فعندما يقول أنت غبية! أنت تقولين لنفسك: (أوه ما هذه الحياة القاسية والسيئة التي أعيشها هنا.. أنا غبية.. نعم هو على حق فأنا لا أتقن شيئاً.. أنا لا أستحق الاحترام.. لا أفهم.. لا أعرف) وهكذا سلسلة لا تنتهي من الحوار الداخلي السلبي الذي ينتهي بك نحو الألم بشكل طبيعي. ولو طورت مهارتك نحو تغيير حديثك الداخلي نحو نفسك في لحظة نقده لك فستتغير مشاعرك بشكل واضح.. فلو قلت: (أوه لقد سئمت من جدي.. أنا أعرف نفسي.. أنا لست غبية لكن المشكلة أنه كثير الانتقاد والتعليق.. لا تعكري مزاجك.. تحمليه فهو صاحب فضل عليك.. الكبار مزعجون وجدي واحد منهم.. ولكن لن أجعله يؤثر علي.. أنا أحب نفسي ولن أجعله يؤذيها).. وهكذا يمكن تغيير مجرى حديثك مع نفسك ليصبح إلى صالحك ويخفف عنك الكثير. لاحظي أن ما ذكرته هو مهارة لا تتطور إلا مع الوقت والممارسة والتمرين والفشل أحيانا.. ولكن عندما تمتلكينها فستصلين لتلك المرتبة العالية التي ذكرتها سابقاً حيث لا يمكن لأحد أن يؤذيك دون رضاك.
رابعاً: يجب أن نقف أيضاً على قضية الثقة بالنفس.. هي قضية في غاية الأهمية.. والحقيقة أنك لست وحدك.. لقد عشتُ هذا الشعور المؤلم يوماً.. ولقد قابلت من الرجال وهم في الخمسين من عمرهم ويعانون من هذه المشكلة.. لكن الخبر الجيد أن هذه المشكلة ليست مستعصية أو أبدية.. ومع بذل الجهد والعمل ستبدئين التقدم نحو الثقة بنفسك.. وهو طريق طويل لكنه ضروري ويستحق كل التضحيات. ولقد كتب الكثير من الكتاب المميزين في هذا الموضوع الحيوي.. وستجدين في الشبكة العالمية (الانترنت) العديد من المقالات حول هذا الموضوع الهام.
ختاماً: بقدر الألم الذي يسببه لك انتقادات جدك وملاحقته لك, لكنه يعطيك في الحقيقة فرصة لتطوير مهاراتك في التعامل مع الآخرين.. وتنمية هذه المهارة هو أمر أساسي وسيساعدك في التعامل مع هذه الحياة القاسية في مختلف الظروف والأوقات.. فكوني مبتهجة! وفقك الله لما يرضيه ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:5228 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

كيف أحافظ على صلاتي؟
الدعوة والتجديد

كيف أحافظ على صلاتي؟

بسمة أحمد السعدي 14 - رمضان - 1435 هـ| 12 - يوليو - 2014




أولويات الدعوة

كيف أرضى بما قسمه الله لي ؟!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي26086

استشارات محببة

ابني يكرهني ويدعو علي بالموت!
الإستشارات التربوية

ابني يكرهني ويدعو علي بالموت!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابني عنده 13 سنة لا يسمع الكلام...

أروى درهم محمد الحداء3462
المزيد

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!
الإستشارات التربوية

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا أم، ولدي بنت تعارضني كثيرا، وتسبب...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3465
المزيد

كيف أعلِم أختي بحكمة؟
الإستشارات التربوية

كيف أعلِم أختي بحكمة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأخيرا قررت أن أطلب الاستشارة،...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3466
المزيد

أكبر منها بـ 23 عاما وليس طموحها فهل تقبله؟
الاستشارات الاجتماعية

أكبر منها بـ 23 عاما وليس طموحها فهل تقبله؟

السلام عليكم ورحمة اللهrnصديقتي تقدم لها رجل ذو دين وعلم ومنصب...

د.رجاء بنت محمد عودة3467
المزيد

طفلي بدأ بالتعرف على أعضائه التناسلية.. فماذا أفعل؟
الإستشارات التربوية

طفلي بدأ بالتعرف على أعضائه التناسلية.. فماذا أفعل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnابني عمره سنة وبدأ بالتعرف...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3467
المزيد

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?
الاستشارات الاجتماعية

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأنا عندي مشكلة وكنت أريد...

عصام حسين ضاهر3467
المزيد

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!
الإستشارات التربوية

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnعلى لسان أمي - ولدي يشرب الدخان...

هدى محمد نبيه3467
المزيد

أبي يشعر بالنقص لأن وضعه الاجتماعي أقل من أمي!
الاستشارات النفسية

أبي يشعر بالنقص لأن وضعه الاجتماعي أقل من أمي!

السلام عليكم ..rnأنا فتاة عمري 18 عاما أمي وأبي منفصلان وليست...

د.أحمد فخرى هانى3467
المزيد

أريد إكمال دراستي لكنه يرفض!
الاستشارات الاجتماعية

أريد إكمال دراستي لكنه يرفض!

السلام عليكم , أنا فتاة تزوجت بسن مبكر , كان عمري 14 عاما والآن...

سارة المرسي3467
المزيد

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
الاستشارات الاجتماعية

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

ابتسام محمد المطلق3467
المزيد