الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - رمضان - 1428 هـ:: 22 - سبتمبر - 2007

جدي يحطمني ويهز ثقتي بنفسي!


السائلة:دينا ز س

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

بسم الله الرحمن الرحيم
أتمنى تساعدوني لأني بجد محتاجة مساعدة أحس أن نفسيتي تعبانة أنا طالبة جامعية في السنة الثالثة عندما أنهيت المرحلة الثانية لم أنجح في جميع المواد وهذا الشيء أتعبني كثيرا  فأنا كنت قد بذلت جهدا في الدراسة لكن مشكلة النسيان والسرحان تتغلبان دوما علي ولا أجد حلا لهذه المشكلة..
مع العلم أنني أدرس في السعودية لكن في منطقه غير التي يسكنها أهلي .. ولكني أعيش في منزل جدي لأبي وأيضا أعاني كثيرا في المنزل, جدي دائما يرميني بالكلام فلا ينظر لي سوى طفلة لم أبلغ 16 سنة وكلما رآني أحمل طفلا كذلك يرميني بالكلمات وأنا أحب الأطفال كثييييييييرا ويرميني بالكلمات أمام عماتي وبنات عمتي يقول لي أنت غبية لا تفهمين ويدقق على كل مشوار لي فأصبحت إذا أردت الخروج لا أخبره ما هذه الحياة أبي لم يفعل معي هذا الشيء. وأنا لم أعد أتحمل كثيرا هذا الشيء أصبح يراودني شيء من النقص وأنا ولله الفضل لا ينقصني شيء ولا أعاني من أي مرض نفسي أبدا الآن أصبحت أشك في نفسي وفي تصرفاتي .. وأنا أفيدكم بأنني غيورة كثيرا وأتمنى التخلص من هذه الغيرة وأطلب منكم المساعدة أرجوكم.. أنا قليلة الثقة بالنفس ..
وشكرا


الإجابة

الأخت الكريمة.. مرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وشكرا على ثقتك الغالية..
دعينا نفكر بصوت عالي.. الرسوب في السنة الماضية كان مؤلماً ولا شك ولكنه في الواقع هو نتيجة, كما أن عدم التركيز والسرحان هو نتيجة للضغط النفسي الذي تتعرضين له.. أرجو أن تتحمسي لمتابعة النقاط التالية..
أولاً: الخطوة الأولى للتغلب على هذه الضغط النفسي هو أن نتعرف اننا نقع تحت تأثيره.. ولقد امتلكت بصيرة جيدة لذلك. وبالإضافة لما ذكرت من مضايقات لا تنسي أن بعدك عن أهلك هو ضغط إضافي عليك.
ثانياً: من أهم المضايقات هي مضايقات جدك لك.. تذكري شيئاً مهماً.. من مراحل تطور الشخصية أن نصل إلى مرحلة نستطيع فيها السيطرة على مشاعرنا وعالمنا الداخلي بعيداً عن تأثير الآخرين ومضايقاتهم.. القاعدة الذهبية هنا كما قال احد الكتاب: لا يمكن لأحد أن يؤذيك دون رضاك.. أنا لا أبالغ.. يجب أن نصل إلى مرحلة من النضج في الشخصية حتى نمتلك السيطرة على أنفسنا ونمنع الآخرين من التأثير علينا فلا تؤثر فينا كلاماتهم طالما أنها ليست صحيحة أو لا تطابق الواقع.. اعرف أن هذا سهل على المستوى النظري لكنه صعب في التطبيق.. أعترف انه صعب لكنه ليس مستحيلاً. ومع التجربة والممارسة والتمرين ستتمكنين من الوصول إلى هذه الدرجة المميزة.
ثالثاً: لماذا تتألمين عندما تستمعي لنقد جدك وتعليقاته؟؟ الواقع أن نقده ليس هو الذي سبب لك الألم.. الذي سبب الألم هو ما تقولينه لنفسك في ذات اللحظة التي يوجه فيه نقده لك.. فعندما يقول أنت غبية! أنت تقولين لنفسك: (أوه ما هذه الحياة القاسية والسيئة التي أعيشها هنا.. أنا غبية.. نعم هو على حق فأنا لا أتقن شيئاً.. أنا لا أستحق الاحترام.. لا أفهم.. لا أعرف) وهكذا سلسلة لا تنتهي من الحوار الداخلي السلبي الذي ينتهي بك نحو الألم بشكل طبيعي. ولو طورت مهارتك نحو تغيير حديثك الداخلي نحو نفسك في لحظة نقده لك فستتغير مشاعرك بشكل واضح.. فلو قلت: (أوه لقد سئمت من جدي.. أنا أعرف نفسي.. أنا لست غبية لكن المشكلة أنه كثير الانتقاد والتعليق.. لا تعكري مزاجك.. تحمليه فهو صاحب فضل عليك.. الكبار مزعجون وجدي واحد منهم.. ولكن لن أجعله يؤثر علي.. أنا أحب نفسي ولن أجعله يؤذيها).. وهكذا يمكن تغيير مجرى حديثك مع نفسك ليصبح إلى صالحك ويخفف عنك الكثير. لاحظي أن ما ذكرته هو مهارة لا تتطور إلا مع الوقت والممارسة والتمرين والفشل أحيانا.. ولكن عندما تمتلكينها فستصلين لتلك المرتبة العالية التي ذكرتها سابقاً حيث لا يمكن لأحد أن يؤذيك دون رضاك.
رابعاً: يجب أن نقف أيضاً على قضية الثقة بالنفس.. هي قضية في غاية الأهمية.. والحقيقة أنك لست وحدك.. لقد عشتُ هذا الشعور المؤلم يوماً.. ولقد قابلت من الرجال وهم في الخمسين من عمرهم ويعانون من هذه المشكلة.. لكن الخبر الجيد أن هذه المشكلة ليست مستعصية أو أبدية.. ومع بذل الجهد والعمل ستبدئين التقدم نحو الثقة بنفسك.. وهو طريق طويل لكنه ضروري ويستحق كل التضحيات. ولقد كتب الكثير من الكتاب المميزين في هذا الموضوع الحيوي.. وستجدين في الشبكة العالمية (الانترنت) العديد من المقالات حول هذا الموضوع الهام.
ختاماً: بقدر الألم الذي يسببه لك انتقادات جدك وملاحقته لك, لكنه يعطيك في الحقيقة فرصة لتطوير مهاراتك في التعامل مع الآخرين.. وتنمية هذه المهارة هو أمر أساسي وسيساعدك في التعامل مع هذه الحياة القاسية في مختلف الظروف والأوقات.. فكوني مبتهجة! وفقك الله لما يرضيه ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:3744 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

أنا طالبة شريعة ولكن أشكو قلبا هو أقسى من الحجر!
الدعوة والتجديد

أنا طالبة شريعة ولكن أشكو قلبا هو أقسى من الحجر!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 18 - رمضان - 1435 هـ| 16 - يوليو - 2014

الدعوة والتجديد

لا أستطيع عمل توازن بين الدين والدنيا!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8266

الدعوة والتجديد

أريد قلبا لأنه لا قلب لي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4271



استشارات إجتماعية

الفتاة تعلقت بي وأنا أخطأت في معاملتها بلطف ( 3  )
قضايا اجتماعية عامة

الفتاة تعلقت بي وأنا أخطأت في معاملتها بلطف ( 3 )

د.خالد بن عبد الله بن شديد 19 - جماد أول - 1435 هـ| 21 - مارس - 2014


البنات والعلاقات العامة

كيف أحافظ على أسراري من أقاربي؟

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني7510


البنات والحب

فتنة أصابت قلبي!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي7030

استشارات محببة

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
الأسئلة الشرعية

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1873
المزيد

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟
الأسئلة الشرعية

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
جزاكم الله خيرا .. أودّ...

نورة فرج السبيعي1873
المزيد

إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!
الاستشارات النفسية

إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر سبعا وعشرين سنة...

رفعة طويلع المطيري1873
المزيد

تضيع أوقاتي هدرا لعدم التمكّن من الغياب!
الإستشارات التربوية

تضيع أوقاتي هدرا لعدم التمكّن من الغياب!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا...

د.مبروك بهي الدين رمضان1874
المزيد

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!
الإستشارات التربوية

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!

السلام عليكم
‏عندي ثلاثة أولاد .
‏الكبير إحدى عشرة سنة...

رانية طه الودية1874
المزيد

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
الاستشارات النفسية

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

رفعة طويلع المطيري1874
المزيد

زوجي يشك فيني ولا أريد أن أخسره !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يشك فيني ولا أريد أن أخسره !

السلام عليكم ورحمة الله
أقسم بالله أنّي أقول الحقّ إنّي متزوّجة...

جود الشريف1874
المزيد

أخذت ورقة طلاقي لكن سبحان الله ما أحسست بطعم الراحة !
الاستشارات الاجتماعية

أخذت ورقة طلاقي لكن سبحان الله ما أحسست بطعم الراحة !

السلام عليكم ورحمة الله لي ثلاث سنين معلّقة ، تزوّجت لكنّي...

أ.جمعان بن حسن الودعاني1874
المزيد

ولدي أصبح يدخّن بالقرب من المنزل ويرجع ورائحته تعصف خلفه !
الإستشارات التربوية

ولدي أصبح يدخّن بالقرب من المنزل ويرجع ورائحته تعصف خلفه !

السلام عليكم ورحمة الله لديّ ولد عمره ستّ عشرة سنة نشأ في بيت...

رانية طه الودية1874
المزيد

أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة قلق فظيعة وأفكار سلبيّة !
الاستشارات النفسية

أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة قلق فظيعة وأفكار سلبيّة !

السلام عليكم ورحمة الله أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة...

رفعة طويلع المطيري1874
المزيد