الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - رمضان - 1428 هـ:: 22 - سبتمبر - 2007

جدي يحطمني ويهز ثقتي بنفسي!


السائلة:دينا ز س

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

بسم الله الرحمن الرحيم
أتمنى تساعدوني لأني بجد محتاجة مساعدة أحس أن نفسيتي تعبانة أنا طالبة جامعية في السنة الثالثة عندما أنهيت المرحلة الثانية لم أنجح في جميع المواد وهذا الشيء أتعبني كثيرا  فأنا كنت قد بذلت جهدا في الدراسة لكن مشكلة النسيان والسرحان تتغلبان دوما علي ولا أجد حلا لهذه المشكلة..
مع العلم أنني أدرس في السعودية لكن في منطقه غير التي يسكنها أهلي .. ولكني أعيش في منزل جدي لأبي وأيضا أعاني كثيرا في المنزل, جدي دائما يرميني بالكلام فلا ينظر لي سوى طفلة لم أبلغ 16 سنة وكلما رآني أحمل طفلا كذلك يرميني بالكلمات وأنا أحب الأطفال كثييييييييرا ويرميني بالكلمات أمام عماتي وبنات عمتي يقول لي أنت غبية لا تفهمين ويدقق على كل مشوار لي فأصبحت إذا أردت الخروج لا أخبره ما هذه الحياة أبي لم يفعل معي هذا الشيء. وأنا لم أعد أتحمل كثيرا هذا الشيء أصبح يراودني شيء من النقص وأنا ولله الفضل لا ينقصني شيء ولا أعاني من أي مرض نفسي أبدا الآن أصبحت أشك في نفسي وفي تصرفاتي .. وأنا أفيدكم بأنني غيورة كثيرا وأتمنى التخلص من هذه الغيرة وأطلب منكم المساعدة أرجوكم.. أنا قليلة الثقة بالنفس ..
وشكرا


الإجابة

الأخت الكريمة.. مرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وشكرا على ثقتك الغالية..
دعينا نفكر بصوت عالي.. الرسوب في السنة الماضية كان مؤلماً ولا شك ولكنه في الواقع هو نتيجة, كما أن عدم التركيز والسرحان هو نتيجة للضغط النفسي الذي تتعرضين له.. أرجو أن تتحمسي لمتابعة النقاط التالية..
أولاً: الخطوة الأولى للتغلب على هذه الضغط النفسي هو أن نتعرف اننا نقع تحت تأثيره.. ولقد امتلكت بصيرة جيدة لذلك. وبالإضافة لما ذكرت من مضايقات لا تنسي أن بعدك عن أهلك هو ضغط إضافي عليك.
ثانياً: من أهم المضايقات هي مضايقات جدك لك.. تذكري شيئاً مهماً.. من مراحل تطور الشخصية أن نصل إلى مرحلة نستطيع فيها السيطرة على مشاعرنا وعالمنا الداخلي بعيداً عن تأثير الآخرين ومضايقاتهم.. القاعدة الذهبية هنا كما قال احد الكتاب: لا يمكن لأحد أن يؤذيك دون رضاك.. أنا لا أبالغ.. يجب أن نصل إلى مرحلة من النضج في الشخصية حتى نمتلك السيطرة على أنفسنا ونمنع الآخرين من التأثير علينا فلا تؤثر فينا كلاماتهم طالما أنها ليست صحيحة أو لا تطابق الواقع.. اعرف أن هذا سهل على المستوى النظري لكنه صعب في التطبيق.. أعترف انه صعب لكنه ليس مستحيلاً. ومع التجربة والممارسة والتمرين ستتمكنين من الوصول إلى هذه الدرجة المميزة.
ثالثاً: لماذا تتألمين عندما تستمعي لنقد جدك وتعليقاته؟؟ الواقع أن نقده ليس هو الذي سبب لك الألم.. الذي سبب الألم هو ما تقولينه لنفسك في ذات اللحظة التي يوجه فيه نقده لك.. فعندما يقول أنت غبية! أنت تقولين لنفسك: (أوه ما هذه الحياة القاسية والسيئة التي أعيشها هنا.. أنا غبية.. نعم هو على حق فأنا لا أتقن شيئاً.. أنا لا أستحق الاحترام.. لا أفهم.. لا أعرف) وهكذا سلسلة لا تنتهي من الحوار الداخلي السلبي الذي ينتهي بك نحو الألم بشكل طبيعي. ولو طورت مهارتك نحو تغيير حديثك الداخلي نحو نفسك في لحظة نقده لك فستتغير مشاعرك بشكل واضح.. فلو قلت: (أوه لقد سئمت من جدي.. أنا أعرف نفسي.. أنا لست غبية لكن المشكلة أنه كثير الانتقاد والتعليق.. لا تعكري مزاجك.. تحمليه فهو صاحب فضل عليك.. الكبار مزعجون وجدي واحد منهم.. ولكن لن أجعله يؤثر علي.. أنا أحب نفسي ولن أجعله يؤذيها).. وهكذا يمكن تغيير مجرى حديثك مع نفسك ليصبح إلى صالحك ويخفف عنك الكثير. لاحظي أن ما ذكرته هو مهارة لا تتطور إلا مع الوقت والممارسة والتمرين والفشل أحيانا.. ولكن عندما تمتلكينها فستصلين لتلك المرتبة العالية التي ذكرتها سابقاً حيث لا يمكن لأحد أن يؤذيك دون رضاك.
رابعاً: يجب أن نقف أيضاً على قضية الثقة بالنفس.. هي قضية في غاية الأهمية.. والحقيقة أنك لست وحدك.. لقد عشتُ هذا الشعور المؤلم يوماً.. ولقد قابلت من الرجال وهم في الخمسين من عمرهم ويعانون من هذه المشكلة.. لكن الخبر الجيد أن هذه المشكلة ليست مستعصية أو أبدية.. ومع بذل الجهد والعمل ستبدئين التقدم نحو الثقة بنفسك.. وهو طريق طويل لكنه ضروري ويستحق كل التضحيات. ولقد كتب الكثير من الكتاب المميزين في هذا الموضوع الحيوي.. وستجدين في الشبكة العالمية (الانترنت) العديد من المقالات حول هذا الموضوع الهام.
ختاماً: بقدر الألم الذي يسببه لك انتقادات جدك وملاحقته لك, لكنه يعطيك في الحقيقة فرصة لتطوير مهاراتك في التعامل مع الآخرين.. وتنمية هذه المهارة هو أمر أساسي وسيساعدك في التعامل مع هذه الحياة القاسية في مختلف الظروف والأوقات.. فكوني مبتهجة! وفقك الله لما يرضيه ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:4881 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

للمقبلين والمقبلات على الزواج
وسائل دعوية

للمقبلين والمقبلات على الزواج

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 26 - ربيع الآخر - 1426 هـ| 04 - يونيو - 2005

الدعوة والتجديد

نفسي الأمارة تسيطر علي !

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي6975

مناهج دعوية

الكثير من الفتيات يعشن حرمانا عاطفيا في أسرهن

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان8977



استشارات محببة

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!
تطوير الذات

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزا الله القائمين على هذا...

مناع بن محمد القرني3158
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3160
المزيد

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه
الاستشارات الاجتماعية

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه

جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموقع والجهد الذي تبذلونه جعله...

د.محمد بن علي آل خريف3161
المزيد

كيف أقهر الحصار؟(2)
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقهر الحصار؟(2)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلا أعرف مدى شكركم على هذا الموقع...

د.مبروك بهي الدين رمضان3162
المزيد

أريد كتبا تفيدني!
الإستشارات التربوية

أريد كتبا تفيدني!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:rn أنا بصراحة أعشق القراءة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3162
المزيد

ابنتي مازالت تستعمل لغة الأطفال!
الإستشارات التربوية

ابنتي مازالت تستعمل لغة الأطفال!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnابنتي عمرها  5 سنوات...

بسمة أحمد السعدي3162
المزيد

بعد سقوطها أصبحت لا تتكلم بطلاقة!
الإستشارات التربوية

بعد سقوطها أصبحت لا تتكلم بطلاقة!

السلام عليكم rnأنا أم لطفلة كانت في عمر 3 سنوات طبيعية جدا تتكلم...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3162
المزيد

لماذا أمي تكبرنا وأهلها تصغر أعمارهم!
الاستشارات الاجتماعية

لماذا أمي تكبرنا وأهلها تصغر أعمارهم!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي نوعا ما مالها داعي أنا عمري...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3162
المزيد

تقدم لخطبتي رجل محترم لكنه ضد الثورة المصرية!
الاستشارات الاجتماعية

تقدم لخطبتي رجل محترم لكنه ضد الثورة المصرية!

السلام عليكم..rn أرجو سرعة الرد على استشارتي لكي أستطيع أخذ القرار...

عصام حسين ضاهر3162
المزيد

طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟
تطوير الذات

طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnطموحي كبير بفضل الله وأتممت التعليم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد3162
المزيد