الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


22 - شوال - 1429 هـ:: 23 - اكتوبر - 2008

علاقتي بذاتي سيئة للغاية!


السائلة:الامل

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تحية طيبة تملؤها أعمق الأمنيات بالتوفيق والسداد لهذا الصرح الشامخ. أحب أن أعرض مشكلتي سائلة المولى بكل خير لمن استشرته من هيئة الاستشاريين والاستشاريات الكرام ومجمل ما أعانيه يكمن في أني أود أن أصل إلى درجة من اليقين والاقتناع تجعلني أعيش بسلام وانطلاق في الحياة فو الله أن الله وهبني هبات تجعل مني إنسانة مبدعة لكني والله لا أستطيع أن أستفيد منها لأني معاقة نفسيا بدرجة رهيبة وسببها في مرحلة الابتدائي إلى مرحلة المتوسط، حيث كان أخي الكبير يعيش معنا وأذاقنا مر العيش بشدة انتقاده لأشكالنا وتصرفاتنا وكنا نعيش في رعب وفي المقابل في المدرسة أيضا رعب وشدة من بعض المعلمات وما يزيد الطين بلة هو تعرضي منذ الصغر إلى الآن بالاستهزاء بملامح وجهي سواء بقصد أو غير قصد فخلق في ذاتي إنسانة مترددة ومتشائمة وبين حين وآخر تنتابني موجات اكتئاب رهيبة جدا.
 أصحو وأنا أحادث نفسي بأني العانس المنبوذة علاقتي بذاتي سيئة للغاية وضيعت فرص كثيرة من يدي كالدراسة في قسم تفوقت فيه وعدة وظائف مرموقة بسبب رؤيتي لنفسي باني الناقصة دوما.
 أنا إنسانة أعشق الكفاح والعيش بهدف ولكن في ظل هذه التركيبة الهشة لنفسي لا أستطيع أن أعيش وأتزوج وأطور نفسي، نعم أعرف دائي جيدا لكنني لم أستطع أن أخلق من نفسي مخلوقا جديدا يعيش بروح متفائلة وقوية وأنا إذا أسير في بناء نفسي من جديد مستعينة بالله ثم بكم وأود أن أعرف كيف أتغلب على المصاعب التي تواجهني في شخصيتي أقصد شدة التردد وعدم الانطلاق في الحياة حتى إذا سافرت وعدت أبقى عدة أيام في حالة اكتئاب شديد بمعنى أن أدنى تغير في حياتي يصيبني بالرعب والاكتئاب فكيف أتزوج وابني بيتا وأنا هكذا.
 باختصار أصبحت علاقتي مع نفسي شديدة الكراهية أريد أن أصل إلى درجة من عدم التأثر بآراء الآخرين في أو تعليقهم حول شكلي أن أعيد بنائها على أسس سليمة أريد صداقة نفسي لا صداقة غيري.. وجزاكم الله كل خير


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أختي الأمل: بداية نشكر لك دعاؤك وثناؤك على هذا الموقع وللقائمين عليه.
أيتها الأخت الكريمة: قرأت استشارتك ودقة تشخيصك للأسباب مشكلتك فعرفت فعلاً أنك مبدعة ذكية متألقة فالشكر لله على ما وهبك.
أختاه: إن الحياة الدنيا لا تصفوا لأحد ولو صفت وخلت من المشكلات لكان أنبياء الله عليه الصلاة والسلام أولى بذلك!! لكنها طبيعة الحياة الدنيا ولا راحة إلا في الجنة.
إن مشكلة عدم الثقة بالذات وتحقير الذات وبناء مفهوم ذات سلبي هو نتيجة تعلم وليس أمراً وراثياً فمن خلال التنشئة الاجتماعية والمواقف التي تمر على الفرد يكون مفهوم إيجابي أو سلبي عن ذاته وهذا ما أشرت إليه أختي الأمل بقولك (سببها أخي الأكبر بسبب انتقاده لأشكالنا وتصرفاتنا وفي المدرسة رعب وشدة من بعض المعلمات..)
إن مفهوم الذات يعتبر حجر الزاوية في الشخصية بل يعتبره البعض مفتاح الشخصية السوية ومفهوم الذات هو تكوين فرضي يشير إلى المدركات الشعورية والتصورات والتقويمات عن نفسه من خلال الصفات الإيجابية والسلبية التي يعتقد الفرد أنه يتصف بها ويتضح ذلك من خلال مواقفه المختلفة في سلوكياته في حياته عامة.
إذن إصلاح المشكلة يبدأ من أصلاح الفكرة عن الذات ومفهوم الذات هو فكرة الفرد عن نفسه وهذا له تأثير كبير على شخصية الفرد ولمعرفة أثر ذلك أحيل القارئ لمقال سبق وأن نشرته في أحدى المواقع على الشبكة العنكبوتية وهو بعنوان (مفهوم الذات وعلاقته بمستوى التحصيل الدراسي) ويكشف هذا المقال أثره على التحصيل فكيف بالتكيف والصحة النفسية؟!!
أختي العزيزة: إن محور العلاج على تصحيح الاعتقاد السلبية إلى إيجابية وذلك من خلال إبراز الجوانب الكبيرة التي وهبها الله لك وقد أشرت إلى جزء يسير منها اجعليها نصب عينيك وحبذا كتابتها في ورقة كبيرة تقرئينها كل يوم مع قطع كل فكرة سلبية ترد على الذهن وأسلوب ذلك متنوع منها: ذكر الله بصوت عالي، ومنها تغيير الهيئة، ومنها وضع مطاط باليد ثم شده وإطلاقه حين ترد الفكرة السيئة كذلك رددي أنا مبدعة أنا جميلة أنا متفوقة فإذا لم تري أثراً لهذه الخطوات فعليك بمراجعة أخصائية نفسية وليست طبية نفسية لعمل جلسات نفسية لتعديل مفهوم الذات لديك.
أختاه: أنظري للحياة بتفاؤل وإياك واليأس فالتفاؤل هو ديدن المؤمن ولك في رسولنا قدوة حسنة كما أن الفراغ له أثر في حالتك لذا عليك بشغل وقت الفراغ بالمفيد وجميل أن تلتحقي بدار التحفيظ القرآن الكريم وكذلك حضور المحاضرات والندوات الدينية.
أما ما يتعلق بالزواج: فالزواج قسمة ونصيب فكم من ملكة جمال لم تخطب وكم من هي دون المتوسط تزوجت وأنجبت !! لذا أنصح الأخت ألا تلتفت لكلام الناس وتجعله مشاريع التوفيق الزواجي وهي منتشرة، كما يمكن التواصل مع الاستشارات الهاتفية.
وفقك الله وسددك وفرج كربك إنه سميع مجيب



زيارات الإستشارة:5880 | استشارات المستشار: 613


الإستشارات الدعوية

أختي خلوقة، ولا تحب سيرة الصلاة!
الدعوة في محيط الأسرة

أختي خلوقة، ولا تحب سيرة الصلاة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 23 - شعبان - 1430 هـ| 15 - أغسطس - 2009


مناهج دعوية

أريد أن أساعد اصدقائي على الاتزام ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4308


أولويات الدعوة

أكمل تسجيلي في المعهد أم أوقع العقد؟!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5397

استشارات إجتماعية

محرومة من حقي الشرعي.. ومسلوبة الإرادة!!
قضايا بنات

محرومة من حقي الشرعي.. ومسلوبة الإرادة!!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 08 - شعبان - 1427 هـ| 02 - سبتمبر - 2006

البنات ومشكلات الأسرة

رضا والدك أعظم من وظيفتك

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2693




استشارات محببة

طلّقني لأنّه لا يقدر أن يتخلّى عن الحشيش ولا أصدقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

طلّقني لأنّه لا يقدر أن يتخلّى عن الحشيش ولا أصدقاء السوء!

السلام عليكم ورحمة الله زوجي طلّقني .. أنا أجنبيّة متزوّجة...

وفاء إبراهيم أبا الخيل1397
المزيد

هل آثم إذا لم  أصطحبهما معي إلى أهلي ؟!
الأسئلة الشرعية

هل آثم إذا لم أصطحبهما معي إلى أهلي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد من شيخ أن يجيب لأنّي أتخبّط...

د.مبروك بهي الدين رمضان1398
المزيد

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

ساره الهذلية 1398
المزيد

أمي تستمع لنصائح خالاتي التي تفسد الموضوع أكثر ممّا تصلح!!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تستمع لنصائح خالاتي التي تفسد الموضوع أكثر ممّا تصلح!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على ما تقدّمون...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1398
المزيد

هل لوسواس الطهارة والصلاة تأثير على الحياة الزوجيّة والعائليّة ؟
الاستشارات النفسية

هل لوسواس الطهارة والصلاة تأثير على الحياة الزوجيّة والعائليّة ؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر سبعة وعشرين عاما...

أ.ملك بنت موسى الحازمي1398
المزيد

لدى زوجي صديقة ترسل إليه نكتا جنسيّة!!
الاستشارات الاجتماعية

لدى زوجي صديقة ترسل إليه نكتا جنسيّة!!

السلام عليكم ورحمة الله اكتشفت أنّ لدى زوجي صديقة ترسل إليه...

أ.سماح عادل الجريان1398
المزيد

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ
الاستشارات الاجتماعية

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ

السلام عليكم ورحمة الله ملخّص المشكلة -عدم المعاشرة . عدم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1398
المزيد

كيف أتخلّص من هذا الصوت المزعج الذي يسيطر عليّ ؟!
الاستشارات النفسية

كيف أتخلّص من هذا الصوت المزعج الذي يسيطر عليّ ؟!

السلام عليكم ورحمة الله كثرت مشاكلي وهمومي و أحزاني ، و كلّما...

مريم محمد البحيري1398
المزيد

أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!
الاستشارات الاجتماعية

أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّي استلفت منّي سنة 2005 ألفي جنيه...

مها زكريا الأنصاري1398
المزيد

أختي لمّا بلغت تغيّرت شخصيّتها كلّيا!
الإستشارات التربوية

أختي لمّا بلغت تغيّرت شخصيّتها كلّيا!

السلام عليكم ورحمة الله أختي في المرحلة المتوسّطة وهي من النوع...

رانية طه الودية1398
المزيد