الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


14 - ربيع أول - 1423 هـ:: 26 - مايو - 2002

لديَّ مشكلة أعانيها وهي الإحباط الشديد ؟


السائلة:شرابي ليلى

الإستشارة:يوسف عبد الغني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
لديَّ مشكلة أعانيها وهي الإحباط الشديد ، حيث تحبط معنوياتي دائماً ومن أتفه الأشياء، أرجو بعض النصائح لأقضي على هذه الحالة.
وجزاكم الله خيراً


الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا يوجد شخص يعيش في هذه الدنيا دون أن يتعرَّض ـ في وقت ما من حياته ـ إلى الشعور بالإحباط، والقصد بالإحباط هو الشعور بالحزن والأسى، أو بالهم والغم، أو بالضيق والفشل، إلا أنَّ هذا الشعور مؤقت ويزول تلقائياً، أو يزول بزوال العوامل المسببة له، وفي حالة استمرار هذا الشعور أو تكراره وشدة وطأته وتأثيره السلبي على العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين وفقدان الاستمتاع بالحياة، فهذه الحالة تعتبر حالة مرضية تحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي. وعموماً:

* ثقي بالله العظيم وتيقني بأنَّ ما يتعرَّض له المسلم من همّ أو غمّ حتى الشوكة يشاكها، فهي تكفير عن ذنوبه بإذن الله تعالى.

* اعلمي بأنَّ أفضل البشر، وهم الأنبياء عليهم الصلاة والسلام، تعرَّضوا في حياتهم للمصائب، كما أنَّ الدنيا مليئة بمن يعانون، وقد تكون معاناتهم أكثر منك بكثير، واحمدي الله عزّ وجل على كل حال تمرين به.

* عند الإقدام على أي أمر فأعطي كل أمر مقداره المناسب من التفكير، وانظري له بشمولية دون تضخيم، وضعي جميع احتمالات النتائج حتى لا تتفاجئي بها.

* إيَّاك والشعور باليأس، فلا يأس مع الحياة، ولا حياة مع اليأس، فكما أنَّ الحياة مليئة بالمشاكل؛ فهي أيضاً مليئة بالمسرَّات.

* حاولي تغيير أسلوب التفكير بشكل يركِّز على النظرة التفاؤلية، مع استبعاد النظرة التشاؤمية للأمور.
* أكثري من ترديد الأدعية، وبخاصة دعاء الهمّ والحزن.
* ابحثي عن صديقة تثقين بها وبقدراتها؛ لتتبادلي معها الحديث والتجارب الممكنة لحل المشاكل والإحباطات التي تمرين بها.

أعانك الله ووفقك.



زيارات الإستشارة:4920 | استشارات المستشار: 26


الإستشارات الدعوية

كيف أخدم ديني؟
وسائل دعوية

كيف أخدم ديني؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 10 - ربيع الآخر - 1429 هـ| 17 - ابريل - 2008
الدعوة والتجديد

أعيش حياتي في طيش تام !

عمر بن محمد بن عبدالله4212





استشارات إجتماعية

كل ما أريده هو أن يردها الله لي فكيف أتصرف؟
قضايا اجتماعية عامة

كل ما أريده هو أن يردها الله لي فكيف أتصرف؟

عصام حسين ضاهر 15 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 09 - مارس - 2012
التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

كيف أقنع زوجي أني بريئة؟

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل19174



قضايا الخطبة

أحب خطيبي لكنه إذا غضب يشتمني ويشك فيني!

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم6340


استشارات محببة

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!
استشارات الولاية

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!

السلام عليكم .. أمّ أجنبيّة فسخت نكاحها من زوجها السعودي وعندها...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2392
المزيد

أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !
الاستشارات النفسية

أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !

السلام عليكم ورحمة الله لديّ مشكلتان أودّ اختصارهما في استشارة...

رفعة طويلع المطيري2395
المزيد

وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة  فصدمت بشدّة !
الاستشارات الاجتماعية

وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة فصدمت بشدّة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. من أنا ومن أكون ؟ هذه استشارتي...

ميرفت فرج رحيم2395
المزيد

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!
الإستشارات التربوية

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!

السلام عليكم.. rnأرجو أن أجد الجواب الشافي هنا زوجي ذاهب للدراسة...

د.سعد بن محمد الفياض2396
المزيد

أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!
الإستشارات التربوية

أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!

السلام عليكمrn أنا غير واثقة من نفسي  وأحب كل شيء يأتيني...

د.سعد بن محمد الفياض2396
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب2396
المزيد

بصراحة أنا تعبت من التفكير ومحتارة بين الأول والثاني!
الاستشارات الاجتماعية

بصراحة أنا تعبت من التفكير ومحتارة بين الأول والثاني!

السلام عليكم.. أتمنى أن تكون استشارتي واضحة وما تتأخرون علي...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2396
المزيد

إن كان متصلا بالحيض ولم تر الطهر فهو ملحق بالحيض!
الأسئلة الشرعية

إن كان متصلا بالحيض ولم تر الطهر فهو ملحق بالحيض!

السلام عليكم..
قرأت لابن عثيمين أن الكدرة سائل أبيض به عروق...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر2396
المزيد

أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد!
الاستشارات النفسية

أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد!

السلام عليكم .. أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد ولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني2396
المزيد

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!
الإستشارات التربوية

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!

السلام عليكم .. عندي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2396
المزيد