الاستشارات الطبية


23 - شعبان - 1430 هـ:: 15 - أغسطس - 2009

ما هي الأغذية التي تساعدني على زيادة وزني؟


السائلة:هدى

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
وزني 40 طولي 158 فصيلة الدم أود أن أسمن لكن دون جدوى لا أعلم ما هي الأغذية التي تساعدني لذلك.
 أرجوكم ساعدوني أريد أن أرى معالم الأنوثة علي.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أختي هدى ..
النحافة من الأمراض التي تصيب المراهقين نتيجة الأمراض المزمنة و الحادة أو فقدان الشهية أو وجود مشكلات في عملية تناول الطعام أو تناول بعض العقاقير والأدوية أو نتيجة الإصابة بأمراض طفيلية أو غذائية أو نفسية أو عصبية كما يلعب الاستعداد الوراثي دورا كبيرا في الإصابة بالنحافة .
عزيزتي:
حددي سبب نقص الوزن لديك بنفسك أو راجعي طبيب للقيام بالفحوصات اللازمة عند جهلك للسبب
تأكدي من أن تكون وجبتك متنوعة ومتوازنة بحيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية الرئيسية واللازمة لنمو الجسم بشكل سليم ( كربوهيدرات / بروتينات / دهون / فيتامينات / العناصر المعدنية ) ويساعدك الهرم الغذائي على تحديد الكميات بشكل تقريبي .
زيدي عدد وجباتك اليومية تدريجياً بحيث تزيد على 6 وجبات لتوفير ما يفوق حاجة جسمك بحيث يقوم الجسم تلقائياً بتخزين الزائد على شكل أنسجة تحسن من مظهر الجسم خارجياً ( ما ترغبين الحصول عليه )
تناولي المشهيات قبل الطعام مثل: الحمص ، الزعتر ، البصل والثوم والسلطات المتبلة بزيت الزيتون .
ابتعدي عن الجو النفسي والأسري المشحون المربك لأنه من أسباب فقد الشهية
تجنبي الإكثار من الحلويات الصناعية والمشروبات الغازية لأنها تفسد شهيتك.



زيارات الإستشارة:3477 | استشارات المستشار: 12

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    عدم خدمتي لهذا الدين يؤرقني..!!
    أولويات الدعوة

    عدم خدمتي لهذا الدين يؤرقني..!!

    د.رقية بنت محمد المحارب 09 - محرم - 1427 هـ| 08 - فبراير - 2006
    الاستشارات الدعوية

    دفعت ثمن عفة نفسي ببعض دقائق من اللذة!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )14466


    أولويات الدعوة

    لا تخبري هذا الرجل بحبك له في الله!!

    الشيخ.محمد بن عبد العزيز بن إبراهيم الفائز3694



    استشارات إجتماعية

    أعاني وجود مرض في الرحم يستدعي مني الإنجاب ؟
    الزوجان والعلاقة الخاصة

    أعاني وجود مرض في الرحم يستدعي مني الإنجاب ؟

    لها أون لاين 24 - جماد أول - 1423 هـ| 03 - أغسطس - 2002

    الزوجة وهاجس التعدد

    زوجي ينوي الزواج بأخرى!!!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي9386




    استشارات محببة

    مكرر سابقا
    الاستشارات النفسية

    مكرر سابقا

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

    قسم.مركز الاستشارات1525
    المزيد

    ماذا أفعل مع ابنتي و كيف أمحو من ذاكرتها ما شاهدت ؟!
    الإستشارات التربوية

    ماذا أفعل مع ابنتي و كيف أمحو من ذاكرتها ما شاهدت ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله ابنتي عمرها سبع سنوات أحافظ عليها و...

    أنس أحمد المهواتي1525
    المزيد

    أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !
    الاستشارات النفسية

    أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !

    السلام عليكم ورحمة الله لديّ مشكلتان أودّ اختصارهما في استشارة...

    رفعة طويلع المطيري1525
    المزيد

    هذه الفتاة أصبحت تحيك لأبني مشاكل للعراك مع الطلاّب!
    الإستشارات التربوية

    هذه الفتاة أصبحت تحيك لأبني مشاكل للعراك مع الطلاّب!

    السلام عليكم ورحمة الله
    كان ابني مطيعا لوالديه متميّزا في...

    ميرفت فرج رحيم1525
    المزيد

    مكرر سابقا
    الأسئلة الشرعية

    مكرر سابقا

    انا تقريبا من 9 شهور عند اهلي صارت مشاكل مع زوجي انه يشرب الحشيش...

    قسم.مركز الاستشارات1525
    المزيد

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

    طالب عبدالكريم بن طالب1526
    المزيد

    أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!
    الإستشارات التربوية

    أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا متزوّجة وعندي طفلة عمرها...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف1526
    المزيد

    كيف أخبره بأمر والده الذي لا يعرفه ولا يسأل عنه؟
    الإستشارات التربوية

    كيف أخبره بأمر والده الذي لا يعرفه ولا يسأل عنه؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أودّ أن أسألك يا دكتور عن...

    هدى محمد نبيه1526
    المزيد

    المشكلة أنّ الفتاتين غير متقبّلتين فكرة أنّ والدهما متزوّج!
    الإستشارات التربوية

    المشكلة أنّ الفتاتين غير متقبّلتين فكرة أنّ والدهما متزوّج!

    السلام عليكم . .
    متزوّجة منذ سنتين من رجل مطلّق ولديه بنتان
    عمرهما...

    أروى درهم محمد الحداء 1526
    المزيد

    لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!
    الإستشارات التربوية

    لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!

    السلام عليكم
    مشكلتي تكمن في ابنتي (البكر) ذات 3 سنوات .
    ...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم1526
    المزيد