الاستشارات الطبية


23 - شعبان - 1430 هـ:: 15 - أغسطس - 2009

ما هي الأغذية التي تساعدني على زيادة وزني؟


السائلة:هدى

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
وزني 40 طولي 158 فصيلة الدم أود أن أسمن لكن دون جدوى لا أعلم ما هي الأغذية التي تساعدني لذلك.
 أرجوكم ساعدوني أريد أن أرى معالم الأنوثة علي.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أختي هدى ..
النحافة من الأمراض التي تصيب المراهقين نتيجة الأمراض المزمنة و الحادة أو فقدان الشهية أو وجود مشكلات في عملية تناول الطعام أو تناول بعض العقاقير والأدوية أو نتيجة الإصابة بأمراض طفيلية أو غذائية أو نفسية أو عصبية كما يلعب الاستعداد الوراثي دورا كبيرا في الإصابة بالنحافة .
عزيزتي:
حددي سبب نقص الوزن لديك بنفسك أو راجعي طبيب للقيام بالفحوصات اللازمة عند جهلك للسبب
تأكدي من أن تكون وجبتك متنوعة ومتوازنة بحيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية الرئيسية واللازمة لنمو الجسم بشكل سليم ( كربوهيدرات / بروتينات / دهون / فيتامينات / العناصر المعدنية ) ويساعدك الهرم الغذائي على تحديد الكميات بشكل تقريبي .
زيدي عدد وجباتك اليومية تدريجياً بحيث تزيد على 6 وجبات لتوفير ما يفوق حاجة جسمك بحيث يقوم الجسم تلقائياً بتخزين الزائد على شكل أنسجة تحسن من مظهر الجسم خارجياً ( ما ترغبين الحصول عليه )
تناولي المشهيات قبل الطعام مثل: الحمص ، الزعتر ، البصل والثوم والسلطات المتبلة بزيت الزيتون .
ابتعدي عن الجو النفسي والأسري المشحون المربك لأنه من أسباب فقد الشهية
تجنبي الإكثار من الحلويات الصناعية والمشروبات الغازية لأنها تفسد شهيتك.



زيارات الإستشارة:5250 | استشارات المستشار: 12

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
    الإستشارات التربوية

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2960
    المزيد

    هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
    الإستشارات التربوية

    هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

    السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

    رانية طه الودية2963
    المزيد

    مشكلتي أنّني على علاقة بجارتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    مشكلتي أنّني على علاقة بجارتي!

    السلام عليكم أنا شابّ مسلم في ابتلاء شديد شقيّ في حياتي ولا...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2963
    المزيد

    ابني يحبّ اللعب والتهريج جدّا وإضاعة الوقت في أيّ شيء!
    الإستشارات التربوية

    ابني يحبّ اللعب والتهريج جدّا وإضاعة الوقت في أيّ شيء!

    السلام عليكم ورحمة الله ابني هو الكبير بين إخوته في الصفّ الثالث...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2963
    المزيد

          ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!
    الإستشارات التربوية

    ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!

    السلام عليكم ورحمة الله
    ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول...

    أماني محمد أحمد داود2963
    المزيد

    مكرر سابقا
    الأسئلة الشرعية

    مكرر سابقا

    السلام عليكم،،،

    امراة تشتكي من زوجها فهو يضربها ضربا مبرحا...

    قسم.مركز الاستشارات2963
    المزيد

    معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!
    الاستشارات الاجتماعية

    معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn أنا معلقة منذ سنة عندي...

    هيفاء بنت أحمد العقيل2964
    المزيد

    ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟
    الأسئلة الشرعية

    ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟

    السلام عليكم ورحمة الله..rn1/ ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة...

    نورة فرج السبيعي2964
    المزيد

    كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
    الاستشارات النفسية

    كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

    بسم الله الرحمن الرحيم..
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

    أنس أحمد المهواتي2964
    المزيد

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
    الأسئلة الشرعية

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

    السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

    د.فيصل بن صالح العشيوان2964
    المزيد