الاستشارات الطبية » التغذية


02 - ذو القعدة - 1430 هـ:: 21 - اكتوبر - 2009

ما هي الأغذية التي تساعد على ضبط الجسم؟


السائلة:سندس م

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ما الأغذية التي تساعد ضبط الجسم لدى النساء، في توازن الهرمونات وانتظام الدورة الشهرية في وقتها المحدد؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
هرمونا التحكم والتوازن بالصفات الأنثوية بالجسم
هرمون الأستروجين ( Estrogens):
يتم إفراز هرمون الإستروجين بواسطة الغدة النخامية تحت تأثر هرموني ( LH) و ( FSH) وتوجد عائلة من هرمونات الأستروجين في الأنسجة المختلفة ولكن الهرمون الرئيس الذي يخرج من المبيض هو الاستراديول ( Estradiol) ، وهرمون الاستروجين هي المسؤولة عن نمو وظائف الأعضاء التناسلية الأنثوية وهي المسؤولة أيضا عن تسهيل عملية اللقاح وعن تحضير الرحم للحمل ، وتلعب هذه الهرمونات دورا أساسيا في تحديد مميزات الإناث وسلوكهن ولها أيضا دور بسيط في تصنيع البروتينات وكذلك في زيادة تركيز الكالسيوم في الدم
هرمون البروجيستيرون ( Progesterone):
يُفرز هرمون البروجستيرون من جزء معين في المبيض يسمى الجسم الأصفر ( Corpus Luteum) وذلك أثناء النصف الثاني من الدورة الشهرية (يكون أثناء اكتمال البويضات في المبيض).
هرمون البروجيسترون مهم في تحضير الرحم وتهيئته لعملية زرع البويضات وذلك بالإمداد الدموي للغشاء المبطن للرحم مما يجعله جاهزا لعملية تثبيت البويضة الملقحة ، ويحافظ هرمون البروجيستيرون أيضا على الحمل ويضاد هرمون البروجستيرون عمل هرمون الاستروجين في أنسجة معينة مثل المهبل وعنق الحم ، حيث يعمل على منع زرع البويضات في المبيض ، كما أنه مهم في تنظيم الدورة الشهرية في الإناث
من ناحية الضرر تتضح النتيجة بعد
الفحص السريري أو المخبري
لتعويض نقص هرمون الاستروجين
المشروبات الأساسية اليومية لتعويض نقص هرمون الاستروجين
- اليانسون بدون غلى فقط إضافة الماء المغلي ونغطي عليه 7 دقائق ونشرب
-عشر نقاط زيت اليانسون علي كوب الحليب خالي الدسم لتعويض الكالسيوم
-الكراوية والشمر و النعناع الأخضر والبردقوش (كشري ذي اليانسون)
-مستخلص الصبار مع القريص (تابعي منتجات المكملات الغذائية)
المأكولات المعوضة لهرمون الاستروجين
-أهمها على الإطلاق ( الذرة الحلوة )
-الملوخية
-السبانخ
- غذاء الملكات
-حبوب اللقاح
- الحلبة خاصة المستنبتة
-القمح المنبت



زيارات الإستشارة:13757 | استشارات المستشار: 12

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    الإستشارات التربوية

    "صلّوا كما رأيتموني أصلي"

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أريد أن أعرض طريقتي في تدريب...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر3487
    المزيد

    طفلي بدأ بالتعرف على أعضائه التناسلية.. فماذا أفعل؟
    الإستشارات التربوية

    طفلي بدأ بالتعرف على أعضائه التناسلية.. فماذا أفعل؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnابني عمره سنة وبدأ بالتعرف...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3487
    المزيد

    ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!
    الإستشارات التربوية

    ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!

    السلام عليكم ورحمة الله.. أنا أم، ولدي بنت تعارضني كثيرا، وتسبب...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3488
    المزيد

    هل أصارحه قبل عقد القران بمعاناتي عن التحرش؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أصارحه قبل عقد القران بمعاناتي عن التحرش؟

    السلام عليكم ورحمة الله..rn‏ أنا فتاة عمري ‏ZZ سنة عانيت في طفولتي...

    سلوى علي الضلعي3488
    المزيد

    الوضع بيننا على الصامت
    الاستشارات الاجتماعية

    الوضع بيننا على الصامت

    السلام عليكم.. مشكلتي مع زوجي بداية قبل شهر ونصف تقريبا، أنا...

    رفيقة فيصل دخان3488
    المزيد

    تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!
    الإستشارات التربوية

    تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا أريد الإكمال في جامعة...

    د.سعد بن محمد الفياض3489
    المزيد

    أشعر دائما بأني فاشلة !
    تطوير الذات

    أشعر دائما بأني فاشلة !

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأشعر دائما بأني فاشلة وأني لا أستطيع...

    د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة3489
    المزيد

    كيف لي أن أتعرف على شخصية خطيبي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف لي أن أتعرف على شخصية خطيبي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnأسعد الله أوقاتكم بكل خير..rnأشكركم...

    زكية محمد الصقعبي3489
    المزيد

    أبي يشعر بالنقص لأن وضعه الاجتماعي أقل من أمي!
    الاستشارات النفسية

    أبي يشعر بالنقص لأن وضعه الاجتماعي أقل من أمي!

    السلام عليكم ..rnأنا فتاة عمري 18 عاما أمي وأبي منفصلان وليست...

    د.أحمد فخرى هانى3489
    المزيد

    زوجي ذا أخلاق لكن له علاقات مع فتيات!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي ذا أخلاق لكن له علاقات مع فتيات!

    السلام عليكم زوجي كان مستقيما جدّا وصاحب دين وذا أخلاق .. بعد...

    عزيزة علي الدويرج3489
    المزيد