الاستشارات الطبية » التغذية


03 - ذو القعدة - 1430 هـ:: 21 - اكتوبر - 2009

ما هي الأغذية التي تساعد على ضبط الجسم؟


السائلة:سندس م

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ما الأغذية التي تساعد ضبط الجسم لدى النساء، في توازن الهرمونات وانتظام الدورة الشهرية في وقتها المحدد؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
هرمونا التحكم والتوازن بالصفات الأنثوية بالجسم
هرمون الأستروجين ( Estrogens):
يتم إفراز هرمون الإستروجين بواسطة الغدة النخامية تحت تأثر هرموني ( LH) و ( FSH) وتوجد عائلة من هرمونات الأستروجين في الأنسجة المختلفة ولكن الهرمون الرئيس الذي يخرج من المبيض هو الاستراديول ( Estradiol) ، وهرمون الاستروجين هي المسؤولة عن نمو وظائف الأعضاء التناسلية الأنثوية وهي المسؤولة أيضا عن تسهيل عملية اللقاح وعن تحضير الرحم للحمل ، وتلعب هذه الهرمونات دورا أساسيا في تحديد مميزات الإناث وسلوكهن ولها أيضا دور بسيط في تصنيع البروتينات وكذلك في زيادة تركيز الكالسيوم في الدم
هرمون البروجيستيرون ( Progesterone):
يُفرز هرمون البروجستيرون من جزء معين في المبيض يسمى الجسم الأصفر ( Corpus Luteum) وذلك أثناء النصف الثاني من الدورة الشهرية (يكون أثناء اكتمال البويضات في المبيض).
هرمون البروجيسترون مهم في تحضير الرحم وتهيئته لعملية زرع البويضات وذلك بالإمداد الدموي للغشاء المبطن للرحم مما يجعله جاهزا لعملية تثبيت البويضة الملقحة ، ويحافظ هرمون البروجيستيرون أيضا على الحمل ويضاد هرمون البروجستيرون عمل هرمون الاستروجين في أنسجة معينة مثل المهبل وعنق الحم ، حيث يعمل على منع زرع البويضات في المبيض ، كما أنه مهم في تنظيم الدورة الشهرية في الإناث
من ناحية الضرر تتضح النتيجة بعد
الفحص السريري أو المخبري
لتعويض نقص هرمون الاستروجين
المشروبات الأساسية اليومية لتعويض نقص هرمون الاستروجين
- اليانسون بدون غلى فقط إضافة الماء المغلي ونغطي عليه 7 دقائق ونشرب
-عشر نقاط زيت اليانسون علي كوب الحليب خالي الدسم لتعويض الكالسيوم
-الكراوية والشمر و النعناع الأخضر والبردقوش (كشري ذي اليانسون)
-مستخلص الصبار مع القريص (تابعي منتجات المكملات الغذائية)
المأكولات المعوضة لهرمون الاستروجين
-أهمها على الإطلاق ( الذرة الحلوة )
-الملوخية
-السبانخ
- غذاء الملكات
-حبوب اللقاح
- الحلبة خاصة المستنبتة
-القمح المنبت



زيارات الإستشارة:9169 | استشارات المستشار: 12

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    هل أعتبر طاهرة من الأول أم أعيد صيام اليوم الأول.؟
    الاستشارات الدعوية

    هل أعتبر طاهرة من الأول أم أعيد صيام اليوم الأول.؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 12 - شوال - 1432 هـ| 10 - سبتمبر - 2011
    وسائل دعوية

    كيف يمكن أن أصبح داعية؟ وما هي المؤهلات؟

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )2474


    الاستشارات الدعوية

    أحس بالذنب لأني ظلمت الفتاة.. فماذا أفعل؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4743


    وسائل دعوية

    أريد أن أنشر القرآن والسنة في بلدي!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )2292

    استشارات محببة

    عليه أقساط إيصالات أمانة ويرغب في تغيير العقد باسمي !
    الاستشارات القانونية

    عليه أقساط إيصالات أمانة ويرغب في تغيير العقد باسمي !

    السلام عليكم ورحمة الله زوجي عنده شقّة مصيف وعليه أقساط إيصالات...

    هدى محمد نبيه62
    المزيد

    عندما أغضب أو أفرح أو أخجل تتحرك عضلات وجهي!
    الاستشارات النفسية

    عندما أغضب أو أفرح أو أخجل تتحرك عضلات وجهي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّي عندما أغضب أو أفرح...

    رفعة طويلع المطيري62
    المزيد

    أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!
    الاستشارات الاجتماعية

    أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!

    السلام عليكم ورحمة الله تعبت كثيرا من عائلتي ، لي أب غير ملزم...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي62
    المزيد

    زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاثة أشهر، وبعد الزواج...

    رفيقة فيصل دخان63
    المزيد

    أخي دائما ما يقول لي إنّه يكره المدرسة والمعلّمات القاسيات معه !
    الإستشارات التربوية

    أخي دائما ما يقول لي إنّه يكره المدرسة والمعلّمات القاسيات معه !

    السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره تسع سنوات ، أشعر أنّ حالته...

    رانية طه الودية63
    المزيد

    هل يحقّ لها ترك أبنائها و الذهاب لزيارة والديها ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل يحقّ لها ترك أبنائها و الذهاب لزيارة والديها ؟!

    السلام عليكم و رحمة الله تعرّفت إلى فتاة ذات دين و خلق والحمد...

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير63
    المزيد

    إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!
    الاستشارات الاجتماعية

    إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربعة وعشرون عاما أحبّ...

    مها زكريا الأنصاري63
    المزيد

    لا أعرف كيف أجعل علاقاتي متّزنة !
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أعرف كيف أجعل علاقاتي متّزنة !

    السلام عليكم ورحمة الله اسمي نورة عمري إحدى وعشرون سنة توفّيت...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي63
    المزيد

    لا أريد أن يعلّقوا ابني بشيء وينكسر قلبه !
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد أن يعلّقوا ابني بشيء وينكسر قلبه !

    السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي بسيطة ، لكن أريد لها حلّا قبل...

    وفاء إبراهيم أبا الخيل63
    المزيد

    هدّدني بالتخلّي عنّي إن لم أزر أهله وأخدمهم !
    الاستشارات الاجتماعية

    هدّدني بالتخلّي عنّي إن لم أزر أهله وأخدمهم !

    السلام عليكم ورحمة الله أحبّ أن أعرف من الناحية الدينيّة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان63
    المزيد