الاستشارات الطبية » التغذية


03 - ذو القعدة - 1430 هـ:: 21 - اكتوبر - 2009

ما هي الأغذية التي تساعد على ضبط الجسم؟


السائلة:سندس م

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ما الأغذية التي تساعد ضبط الجسم لدى النساء، في توازن الهرمونات وانتظام الدورة الشهرية في وقتها المحدد؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
هرمونا التحكم والتوازن بالصفات الأنثوية بالجسم
هرمون الأستروجين ( Estrogens):
يتم إفراز هرمون الإستروجين بواسطة الغدة النخامية تحت تأثر هرموني ( LH) و ( FSH) وتوجد عائلة من هرمونات الأستروجين في الأنسجة المختلفة ولكن الهرمون الرئيس الذي يخرج من المبيض هو الاستراديول ( Estradiol) ، وهرمون الاستروجين هي المسؤولة عن نمو وظائف الأعضاء التناسلية الأنثوية وهي المسؤولة أيضا عن تسهيل عملية اللقاح وعن تحضير الرحم للحمل ، وتلعب هذه الهرمونات دورا أساسيا في تحديد مميزات الإناث وسلوكهن ولها أيضا دور بسيط في تصنيع البروتينات وكذلك في زيادة تركيز الكالسيوم في الدم
هرمون البروجيستيرون ( Progesterone):
يُفرز هرمون البروجستيرون من جزء معين في المبيض يسمى الجسم الأصفر ( Corpus Luteum) وذلك أثناء النصف الثاني من الدورة الشهرية (يكون أثناء اكتمال البويضات في المبيض).
هرمون البروجيسترون مهم في تحضير الرحم وتهيئته لعملية زرع البويضات وذلك بالإمداد الدموي للغشاء المبطن للرحم مما يجعله جاهزا لعملية تثبيت البويضة الملقحة ، ويحافظ هرمون البروجيستيرون أيضا على الحمل ويضاد هرمون البروجستيرون عمل هرمون الاستروجين في أنسجة معينة مثل المهبل وعنق الحم ، حيث يعمل على منع زرع البويضات في المبيض ، كما أنه مهم في تنظيم الدورة الشهرية في الإناث
من ناحية الضرر تتضح النتيجة بعد
الفحص السريري أو المخبري
لتعويض نقص هرمون الاستروجين
المشروبات الأساسية اليومية لتعويض نقص هرمون الاستروجين
- اليانسون بدون غلى فقط إضافة الماء المغلي ونغطي عليه 7 دقائق ونشرب
-عشر نقاط زيت اليانسون علي كوب الحليب خالي الدسم لتعويض الكالسيوم
-الكراوية والشمر و النعناع الأخضر والبردقوش (كشري ذي اليانسون)
-مستخلص الصبار مع القريص (تابعي منتجات المكملات الغذائية)
المأكولات المعوضة لهرمون الاستروجين
-أهمها على الإطلاق ( الذرة الحلوة )
-الملوخية
-السبانخ
- غذاء الملكات
-حبوب اللقاح
- الحلبة خاصة المستنبتة
-القمح المنبت



زيارات الإستشارة:9421 | استشارات المستشار: 12

استشارات متشابهة


    أعاني من سلس البول!
    الاستشارات الطبية

    أعاني من سلس البول!

    د.منان عبد الرحمن الحقباني2067
    زوجي هجرني لنحافتي.. ساعدوني!
    طرق زيادة الوزن

    زوجي هجرني لنحافتي.. ساعدوني!

    د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان7439
    الأدوية والعلاقة الزوجية!
    الحمل

    الأدوية والعلاقة الزوجية!

    د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان3251

    استشارات محببة

    اخشى انه اختلط المني مع المذي وانا لا اعرف المني!
    الأسئلة الشرعية

    اخشى انه اختلط المني مع المذي وانا لا اعرف المني!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله عنّا خير الجزاء وجعل...

    د.مبروك بهي الدين رمضان82
    المزيد

     ما حكم  كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟
    الأسئلة الشرعية

    ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟

    السلام عليكم ورحمة الله 1-ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر83
    المزيد

    هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا  ؟؟
    الأسئلة الشرعية

    هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا ؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حساسيّة وزكام خفيف طوال العام...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر83
    المزيد

    استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !
    الأسئلة الشرعية

    استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أدعو دائما بالزواج والذرّية...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر84
    المزيد

    أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !
    الاستشارات النفسية

    أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !

    السلام عليكم ورحمة الله لست انطوائيّا لكنّي أميل إلى الانطوائيّة...

    ميرفت فرج رحيم84
    المزيد

    هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!
    الإستشارات التربوية

    هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره ستّ عشرة سنة تغيّر فجأة أصبح...

    أماني محمد أحمد داود84
    المزيد

    ابنتي في الروضة لا تتكلّم  علما أنّها تعرف كلّ شيء !
    الاستشارات النفسية

    ابنتي في الروضة لا تتكلّم علما أنّها تعرف كلّ شيء !

    السلام عليكم ورحمة الله المشكلة أنّ ابنتي في الروضة لا تتكلّم...

    ميرفت فرج رحيم85
    المزيد

    هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!
    الأسئلة الشرعية

    هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا أصوم القضاء ، قبل أن يؤذّن المؤذّن...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر85
    المزيد

    لا أحبّ رؤية أشخاص مرضى أو يبكون لأنّي أظلّ أفكّر فيهم !
    الاستشارات النفسية

    لا أحبّ رؤية أشخاص مرضى أو يبكون لأنّي أظلّ أفكّر فيهم !

    السلام عليكم ورحمة الله مرحبا أنا طالبة تمريض أعاني من مشاكل...

    ميرفت فرج رحيم86
    المزيد

    منذ أن رجعت إلى الصلاة عادت شخصيّتي  إلى ضعفها!
    الاستشارات النفسية

    منذ أن رجعت إلى الصلاة عادت شخصيّتي إلى ضعفها!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا عبد الرحمن عمري خمس وعشرون سنة ...

    ميرفت فرج رحيم86
    المزيد