ما هي الأغذية التي تساعد على ضبط الجسم؟

لها أون لاين » مركز الاستشارات » الاستشارات الطبية » التغذية

سندس م لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

02 - ذو القعدة - 1430 هـ:: 21 - اكتوبر - 2009

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ما الأغذية التي تساعد ضبط الجسم لدى النساء، في توازن الهرمونات وانتظام الدورة الشهرية في وقتها المحدد؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
هرمونا التحكم والتوازن بالصفات الأنثوية بالجسم
هرمون الأستروجين ( Estrogens):
يتم إفراز هرمون الإستروجين بواسطة الغدة النخامية تحت تأثر هرموني ( LH) و ( FSH) وتوجد عائلة من هرمونات الأستروجين في الأنسجة المختلفة ولكن الهرمون الرئيس الذي يخرج من المبيض هو الاستراديول ( Estradiol) ، وهرمون الاستروجين هي المسؤولة عن نمو وظائف الأعضاء التناسلية الأنثوية وهي المسؤولة أيضا عن تسهيل عملية اللقاح وعن تحضير الرحم للحمل ، وتلعب هذه الهرمونات دورا أساسيا في تحديد مميزات الإناث وسلوكهن ولها أيضا دور بسيط في تصنيع البروتينات وكذلك في زيادة تركيز الكالسيوم في الدم
هرمون البروجيستيرون ( Progesterone):
يُفرز هرمون البروجستيرون من جزء معين في المبيض يسمى الجسم الأصفر ( Corpus Luteum) وذلك أثناء النصف الثاني من الدورة الشهرية (يكون أثناء اكتمال البويضات في المبيض).
هرمون البروجيسترون مهم في تحضير الرحم وتهيئته لعملية زرع البويضات وذلك بالإمداد الدموي للغشاء المبطن للرحم مما يجعله جاهزا لعملية تثبيت البويضة الملقحة ، ويحافظ هرمون البروجيستيرون أيضا على الحمل ويضاد هرمون البروجستيرون عمل هرمون الاستروجين في أنسجة معينة مثل المهبل وعنق الحم ، حيث يعمل على منع زرع البويضات في المبيض ، كما أنه مهم في تنظيم الدورة الشهرية في الإناث
من ناحية الضرر تتضح النتيجة بعد
الفحص السريري أو المخبري
لتعويض نقص هرمون الاستروجين
المشروبات الأساسية اليومية لتعويض نقص هرمون الاستروجين
- اليانسون بدون غلى فقط إضافة الماء المغلي ونغطي عليه 7 دقائق ونشرب
-عشر نقاط زيت اليانسون علي كوب الحليب خالي الدسم لتعويض الكالسيوم
-الكراوية والشمر و النعناع الأخضر والبردقوش (كشري ذي اليانسون)
-مستخلص الصبار مع القريص (تابعي منتجات المكملات الغذائية)
المأكولات المعوضة لهرمون الاستروجين
-أهمها على الإطلاق ( الذرة الحلوة )
-الملوخية
-السبانخ
- غذاء الملكات
-حبوب اللقاح
- الحلبة خاصة المستنبتة
-القمح المنبت

إلى أعلى الصفحة

عند عدم وصول أي رسائل من الموقع أو عدم تمكنك من ارسال الرسالة أو لأي مشاكل فنية الرجاء مراسلتنا على womenmaster@lahaonline.com

الأسئلة الشرعية ما الفرق الواضح للمذي وهل هو ينشف؟ الدم القليل فهل أعتبره دورة؟	الاستشارات الدعوية مشكلتي أني أعص الله بالعادة السرية! أمي تدعي أنني أمن عليها مساعدتي فهل فقدت الثواب؟	الاستشارات الاجتماعية نفسي يتغير، نفسي يتعلم كيف يتعامل معي! ما الحل كي أتفادى مشاكل أهل زوجي دون مشاكل؟	الاستشارات النفسية أشعر أن ليس لي شخصية ثابتة، كل يوم في شخصية! كثيرا ما أتكلم مع نفسي ولعدة ساعات!
الاستشارات الطبية في فترة الطهر تأتيني آلام مثل (النغزات) بجانب المنطقة الحساسة! كل صديقاتي رشيقات ما شاء الله وأتمنى أن أكون مثلهم!	الإستشارات التربوية بناتي يريدن أن يجاروا من حولهم فما الحل؟ أود أن استفسر عن إيجابيات وسلبيات الدراسة ليلا!	الاستشارات القانونية طلبت منه الطلاق فرفض يعطي المهر ويرفع فسخ! ما الموقف القانوني في حالة عدم إخطار الزوجة الأولى بالثانية؟	استشارت الطب البديل أعاني من سواد الركب والأكواع! زوجي ليس لديه الرغبة أريد خلطة مقوية!
استشارات أمن وحماية المعلومات حسابي بـ (التويتر) يتعرض (لتهكير)! مشتركون في الراوتر فهل يمكنكم معرفة المواقع التي زرناها؟ ( 2 )	تطوير الذات أرغب بتعلم الكثير لكن لا أستطيع ترتيب جدول! ماذا أفعل لكي أتعلم اللغة الإنجليزية؟