الاستشارات الطبية » التغذية


03 - ذو القعدة - 1430 هـ:: 21 - اكتوبر - 2009

ما هي الأغذية التي تساعد على ضبط الجسم؟


السائلة:سندس م

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ما الأغذية التي تساعد ضبط الجسم لدى النساء، في توازن الهرمونات وانتظام الدورة الشهرية في وقتها المحدد؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
هرمونا التحكم والتوازن بالصفات الأنثوية بالجسم
هرمون الأستروجين ( Estrogens):
يتم إفراز هرمون الإستروجين بواسطة الغدة النخامية تحت تأثر هرموني ( LH) و ( FSH) وتوجد عائلة من هرمونات الأستروجين في الأنسجة المختلفة ولكن الهرمون الرئيس الذي يخرج من المبيض هو الاستراديول ( Estradiol) ، وهرمون الاستروجين هي المسؤولة عن نمو وظائف الأعضاء التناسلية الأنثوية وهي المسؤولة أيضا عن تسهيل عملية اللقاح وعن تحضير الرحم للحمل ، وتلعب هذه الهرمونات دورا أساسيا في تحديد مميزات الإناث وسلوكهن ولها أيضا دور بسيط في تصنيع البروتينات وكذلك في زيادة تركيز الكالسيوم في الدم
هرمون البروجيستيرون ( Progesterone):
يُفرز هرمون البروجستيرون من جزء معين في المبيض يسمى الجسم الأصفر ( Corpus Luteum) وذلك أثناء النصف الثاني من الدورة الشهرية (يكون أثناء اكتمال البويضات في المبيض).
هرمون البروجيسترون مهم في تحضير الرحم وتهيئته لعملية زرع البويضات وذلك بالإمداد الدموي للغشاء المبطن للرحم مما يجعله جاهزا لعملية تثبيت البويضة الملقحة ، ويحافظ هرمون البروجيستيرون أيضا على الحمل ويضاد هرمون البروجستيرون عمل هرمون الاستروجين في أنسجة معينة مثل المهبل وعنق الحم ، حيث يعمل على منع زرع البويضات في المبيض ، كما أنه مهم في تنظيم الدورة الشهرية في الإناث
من ناحية الضرر تتضح النتيجة بعد
الفحص السريري أو المخبري
لتعويض نقص هرمون الاستروجين
المشروبات الأساسية اليومية لتعويض نقص هرمون الاستروجين
- اليانسون بدون غلى فقط إضافة الماء المغلي ونغطي عليه 7 دقائق ونشرب
-عشر نقاط زيت اليانسون علي كوب الحليب خالي الدسم لتعويض الكالسيوم
-الكراوية والشمر و النعناع الأخضر والبردقوش (كشري ذي اليانسون)
-مستخلص الصبار مع القريص (تابعي منتجات المكملات الغذائية)
المأكولات المعوضة لهرمون الاستروجين
-أهمها على الإطلاق ( الذرة الحلوة )
-الملوخية
-السبانخ
- غذاء الملكات
-حبوب اللقاح
- الحلبة خاصة المستنبتة
-القمح المنبت



زيارات الإستشارة:9940 | استشارات المستشار: 12

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    هل يجوز لي كشف الوجه طلاما التزمت بالأدب ؟
    الاستشارات الدعوية

    هل يجوز لي كشف الوجه طلاما التزمت بالأدب ؟

    لها أون لاين 09 - جماد أول - 1423 هـ| 18 - يوليو - 2002
    وسائل دعوية

    كيف تُناصَح من تغتاب زوجها وأقاربه؟!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند9039

    الدعوة في محيط الأسرة

    أهلي يرغبون في مقاطعتي!

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان2460

    هموم دعوية

    حيرة وضياع بين نفسي وأبي وأمي !

    د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني3544



    استشارات إجتماعية

    تصرفات أمي محرجة!
    البنات ومشكلات الأسرة

    تصرفات أمي محرجة!

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف 27 - ذو الحجة - 1430 هـ| 14 - ديسمبر - 2009


    قضايا الخطبة

    لم أتقبل فكرة أن أكون زوجة ثانية!

    منيرة بنت عبدالله القحطاني858



    استشارات محببة

    لا أعلم ما هي مشكلتي مع الناس!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أعلم ما هي مشكلتي مع الناس!

    السلام عليكم .. أنا فتاة كجميع الفتيات ،لكن حظّي سيّئ جدّا...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 37
    المزيد

    ما حكم من ضحك وهو يدعو هل يبطل دعاؤه؟
    الأسئلة الشرعية

    ما حكم من ضحك وهو يدعو هل يبطل دعاؤه؟

    السلام عليكم .. ما حكم من حصل أمامه موقف مضحك أو تذكّر شيئا...

    د.فيصل بن صالح العشيوان39
    المزيد

    أريد لأختي أن يصبح لديها اكتفاء ذاتيّ!
    الإستشارات التربوية

    أريد لأختي أن يصبح لديها اكتفاء ذاتيّ!

    السلام عليكم .. أختي الصغيرة تبلغ عشرة أعوام وهناك مشاكل بينها...

    هدى محمد نبيه39
    المزيد

    حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي أبكي!
    الاستشارات النفسية

    حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي أبكي!

    السلام عليكم .. حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي...

    أ.ملك بنت موسى الحازمي40
    المزيد

    اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء ما!
    الاستشارات النفسية

    اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء ما!

    السلام عليكم .. اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء...

    أنس أحمد المهواتي42
    المزيد

    أشعر أنّه يجب أن أبحث عن امرأة ليس لها مراسلات!
    الاستشارات الاجتماعية

    أشعر أنّه يجب أن أبحث عن امرأة ليس لها مراسلات!

    السلام عليكم .. أردت الزواج من امرأة ثانية ، بحثت في النت...

    أ.جمعان بن حسن الودعاني42
    المزيد

    ابن أختي يحبّني و يكلّمني عن تحرّش المحارم!
    الاستشارات الاجتماعية

    ابن أختي يحبّني و يكلّمني عن تحرّش المحارم!

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أحتاج إلى مساعدتكم ..الله...

    د.الجوهرة حمد المبارك55
    المزيد

    أصبحوا يتصرّفون في الأملاك دون الرجوع إليّ!
    الاستشارات القانونية

    أصبحوا يتصرّفون في الأملاك دون الرجوع إليّ!

    السلام عليكم ورحمة الله استشارتي عاجلة لتوجيهي للتصرّف الصحيح...

    حسن بن عبدربه حسن الزهراني 192
    المزيد

    يريد أخذهما منّي بالقوّة لينتقم منّي!
    الاستشارات القانونية

    يريد أخذهما منّي بالقوّة لينتقم منّي!

    السلام عليكم .. كنت متزوّجة منذ سنتين ، خلعت زوجي ولي ولدان...

    حسن بن عبدربه حسن الزهراني 193
    المزيد

    حقيقةً أنا تعبت من إخفاقاتي في تخصصي!
    الإستشارات التربوية

    حقيقةً أنا تعبت من إخفاقاتي في تخصصي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أتمنّى منكم مساعدتي في...

    أنس أحمد المهواتي193
    المزيد