الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


18 - ربيع الآخر - 1431 هـ:: 03 - ابريل - 2010

أريد طريقة لتنسيق جسمي!


السائلة:ام هيماء

الإستشارة:محمد عبدالله العتيق

السلام عليكم..
أريد طريقة لتنسيق جسمي، أريد تكبير أردافي والمؤخرة وزيادة الوزن في هذه المنطقة لأن جسمي من النوع الأجاصي.
 وجدت استشارة هنا بخصوص هذا الموضوع ولكنها غير مفهومة، منها ممارسة الشيء السريع وطريقة معينة للجلوس لم أفهمها هل أجلس فقط بهذه الطريقة بدون حراك لمدة ربع ساعة؟ وهناك تمرين ثالث وهو دفع شيء ثقيل بالتركيز على المؤخرة، جربتها ولكن وجدت أن عضلات ذراعي تتأثر بهذا الدفع وأخاف أن تصبح ضخمة وهل هذه الحركة أيضا لمدة ربع ساعة وهل إذا مارست هذه التمارين مع زيادة الأكل تزيد فقط منطقة الأرداف؟
وأريد أن أعرف أيضا هل إذا مارست تمارين خاصة بالبطن فستزيد بطني،لأني أريد تصغيرها ، فقد فهمت أن  زيادة الأكل + تمرين لمنطقة معينة = زيادة لهذه المنطقة، وتقليل الأكل + تمرين لمنطقة معينة = تخسيس لهذه المنطقة، فكيف أوفق بين الاثنين؟
كما أريد تمرين معين لعلاج تحدب الظهر، فمنذ بلوغي وأنا محدودبة، وأحاول أحيانا كثيرة المشي باستقامة والجلوس باستقامة لكني أنسى كثيرا فأعود لسابق عهدي ولكم جزيل الشكر....
 


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
بعض الخصائص الجسمانية هي خلقية ولا يمكن تغييرها مثل حجم الحوض والوسط . من جانب أخر، فزيادة الأكل تزيد الوزن بشكل عام وليس فقط في أجزاء معينة منه.
وفيما يخص احدوداب الظهر فينبغي مراجعة الطبيب للتحقق من أنه ليس تغيرا مرضيا وهو ما قد يحصل مع بعض الفتيات .
عموما ما تسألين عنه أختي الفاضلة يمكن أن تفيدك فيه أكثر مختصة بالعلاج الطبيعي واللياقة البدنية . صحة دائمة



زيارات الإستشارة:8712 | استشارات المستشار: 284


استشارات إجتماعية

زوجي يهملني ولا يشعرني بالحنان!
البرود العاطفي لدى الزوجين

زوجي يهملني ولا يشعرني بالحنان!

هالة حسن طاهر الحضيري 03 - رمضان - 1436 هـ| 20 - يونيو - 2015


الغيرة لدى الزوجين

أتمنى أن أحترم زوجي ويحترمني..!

د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم5506

قضايا الخطبة

خطيبي عقله كبير إلا في هذا الأمر!

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني3608

قضايا الخطبة

تمتلكين صفات تؤهلك للتفكير والبحث عن مخرج

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل2241

استشارات محببة

طول الوقت يهدّدني بالصور التي معه فماذا أفعل ؟
الاستشارات القانونية

طول الوقت يهدّدني بالصور التي معه فماذا أفعل ؟

السلام عليكم .. عرفت شخصا منذ 2012 كنت أحبّه وحدثت علاقة بيننا،...

هدى محمد نبيه45
المزيد

هل يجوز لي خلع النقاب ؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز لي خلع النقاب ؟

السلام عليكم .. هل يجوز لي خلع النقاب ؟

د.مبروك بهي الدين رمضان49
المزيد

خطيبي يحب السيطرة والتدخل في كل أموري!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي يحب السيطرة والتدخل في كل أموري!

السلام عليكم بعد ما ضاقت بي السبل وضاق صدري دخلت لأستشيركم...

مالك فيصل الدندشي63
المزيد

يحبّني و يحترمني لكنني لا أريد الاستمرار معه !
الاستشارات الاجتماعية

يحبّني و يحترمني لكنني لا أريد الاستمرار معه !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ، أشكركم على هذا الموقع الرائع...

د.محمد سعيد دباس68
المزيد

بعد أقلّ من شهر طلّقني بحجّة أنّه مسحور ولا يطيق عشرتي!
الاستشارات الاجتماعية

بعد أقلّ من شهر طلّقني بحجّة أنّه مسحور ولا يطيق عشرتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو منكم مساعدتي فأنا في حيرة...

مالك فيصل الدندشي69
المزيد

أنا ابنة لوالدين يمارسان التعذيب النفسي كأسلوب للتربية!
الاستشارات الاجتماعية

أنا ابنة لوالدين يمارسان التعذيب النفسي كأسلوب للتربية!

السلام عليكم .. الأساتذة الكرام تحيّة طيّبة. أنا ابنة لوالدين...

د.مبروك بهي الدين رمضان73
المزيد

لديّ إخوة سيّئون في أخلاقهم وتعاملهم معنا!
الاستشارات الاجتماعية

لديّ إخوة سيّئون في أخلاقهم وتعاملهم معنا!

السلام عليكم .. لديّ إخوة جميعهم وصفونا (بالحقد و سوء الظنّ...

أ.جمعان بن حسن الودعاني78
المزيد

اكتشفت أنّ زوجي متزوّج ولديه ولد!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت أنّ زوجي متزوّج ولديه ولد!

السلام عليكم أنا متزوّجة عمري ثماني عشرة سنة ولي أربعة أطفال،...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي82
المزيد

هل من الممكن أن يتهيّأ للإنسان أنّه ساخط ؟
الأسئلة الشرعية

هل من الممكن أن يتهيّأ للإنسان أنّه ساخط ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بدايةً أودّ أن أشكركم على هذا...

د.مبروك بهي الدين رمضان93
المزيد

ابني لا يحترمني و ينظر إليّ نظرة اشمئزاز وغيظ
الإستشارات التربوية

ابني لا يحترمني و ينظر إليّ نظرة اشمئزاز وغيظ

السلام عليكم .. ابني وهو الذكر الوحيد بين بنتين وهو أكبر أولادي...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم94
المزيد