الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


18 - ربيع الآخر - 1431 هـ:: 03 - ابريل - 2010

أريد طريقة لتنسيق جسمي!


السائلة:ام هيماء

الإستشارة:محمد عبدالله العتيق

السلام عليكم..
أريد طريقة لتنسيق جسمي، أريد تكبير أردافي والمؤخرة وزيادة الوزن في هذه المنطقة لأن جسمي من النوع الأجاصي.
 وجدت استشارة هنا بخصوص هذا الموضوع ولكنها غير مفهومة، منها ممارسة الشيء السريع وطريقة معينة للجلوس لم أفهمها هل أجلس فقط بهذه الطريقة بدون حراك لمدة ربع ساعة؟ وهناك تمرين ثالث وهو دفع شيء ثقيل بالتركيز على المؤخرة، جربتها ولكن وجدت أن عضلات ذراعي تتأثر بهذا الدفع وأخاف أن تصبح ضخمة وهل هذه الحركة أيضا لمدة ربع ساعة وهل إذا مارست هذه التمارين مع زيادة الأكل تزيد فقط منطقة الأرداف؟
وأريد أن أعرف أيضا هل إذا مارست تمارين خاصة بالبطن فستزيد بطني،لأني أريد تصغيرها ، فقد فهمت أن  زيادة الأكل + تمرين لمنطقة معينة = زيادة لهذه المنطقة، وتقليل الأكل + تمرين لمنطقة معينة = تخسيس لهذه المنطقة، فكيف أوفق بين الاثنين؟
كما أريد تمرين معين لعلاج تحدب الظهر، فمنذ بلوغي وأنا محدودبة، وأحاول أحيانا كثيرة المشي باستقامة والجلوس باستقامة لكني أنسى كثيرا فأعود لسابق عهدي ولكم جزيل الشكر....
 


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
بعض الخصائص الجسمانية هي خلقية ولا يمكن تغييرها مثل حجم الحوض والوسط . من جانب أخر، فزيادة الأكل تزيد الوزن بشكل عام وليس فقط في أجزاء معينة منه.
وفيما يخص احدوداب الظهر فينبغي مراجعة الطبيب للتحقق من أنه ليس تغيرا مرضيا وهو ما قد يحصل مع بعض الفتيات .
عموما ما تسألين عنه أختي الفاضلة يمكن أن تفيدك فيه أكثر مختصة بالعلاج الطبيعي واللياقة البدنية . صحة دائمة



زيارات الإستشارة:8955 | استشارات المستشار: 284


استشارات إجتماعية

لا أتحمل بعده ولا وجوده مع زوجته الأولى!
الغيرة لدى الزوجين

لا أتحمل بعده ولا وجوده مع زوجته الأولى!

عصام حسين ضاهر 23 - ربيع أول - 1434 هـ| 04 - فبراير - 2013

قضايا اجتماعية عامة

أخي على علاقة بابنة عمي!

خالد بن عبد العزيز بن منصور الجفن3026

البنات ومشكلات الأسرة

الحقد تجمع في قلبي حول أخوتي!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2825

الزوجان والقضايا المالية

أريد حقي منه.. وأريد تغييره!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5050


استشارات محببة

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟
الاستشارات الاجتماعية

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟

السلام عليكم .. سافرت منذ فترة إلى بلد ورأيت فتاة أعجبت بها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد603
المزيد

أريده لي فهو كلّ شيء بالنسبة لي !
الاستشارات الاجتماعية

أريده لي فهو كلّ شيء بالنسبة لي !

السلام عليكم ورحمة الله سنة 2011 فتحت " الفيس بوك" وكان عمري...

أ.سماح عادل الجريان605
المزيد

مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!

السلام عليكم عمّي زوج أمّي عمره خمس وسبعون سنة مشكلته صعبة...

ميرفت فرج رحيم605
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 606
المزيد

مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!

السلام عليكم .. تقدّم لخطبتي منذ أكثر من عام زميل لي في نفس...

د.سميحة محمود غريب606
المزيد

متردّدة كثيرا في عودتي وفي نفس الوقت موافقة!
الاستشارات الاجتماعية

متردّدة كثيرا في عودتي وفي نفس الوقت موافقة!

السلام عليكم كلّ التقدير والاحترام لجهودكم وكتب الله أجركم...

د.مبروك بهي الدين رمضان607
المزيد

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!
الاستشارات الاجتماعية

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!

السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وثلاثون سنة .. كنت...

د.سميحة محمود غريب607
المزيد

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!

السلام عليكم مشكلتي أنّي مخطوبة من شخص مسافر وأنا في الأردن...

مها زكريا الأنصاري607
المزيد

طفلتي تجلس تحت الطاولة طوال الوقت وتقرص الأطفال!
الإستشارات التربوية

طفلتي تجلس تحت الطاولة طوال الوقت وتقرص الأطفال!

السلام عليكم مشكلتي مع ابنتي آلاء التي تبلغ من العمر خمس سنوات...

رانية طه الودية607
المزيد

منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة!
الأسئلة الشرعية

منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة!

السلام عليكم منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان607
المزيد