الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


15 - جمادى الآخرة - 1431 هـ:: 29 - مايو - 2010

أصبحت مكشوفة جدا للآخرين!


السائلة:فاطمة ع

الإستشارة:أروى درهم محمد الحداء

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
لم أكن كذلك.. بل كنت كتومة جدا. ولكن مررت بظروف قاهرة واكتئاب ولم أجد من يسمعني.. فأصبحت كلما جلست مع شخص أحكي له همومي لارتاح..
ومع الأيام تعودت.. فأصبحت لا أجد حرجا في قول كل شيء ولأي شخص وإن جلست معه للمرة الأولى.. أعرف أنه خطأ ولكن ماذا أفعل؟؟
أصبحت مكشوفة جدا للآخرين.. أحاول أن أعود كما كنت ولكن لا جدوى..هل من حل؟؟ وكذلك ظروف الماضي أثرت علي وأتذكرها دائما؟؟
أريد أنا أنسى..تعبت..وشكرا
 


الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة أشكر لك تواصلك مع موقعنا ومنحنا الثقة بالرد على مشكلتك ..
أختي الفاضلة ...
 الواضح من رسالتك أنكِ تعاني من اضطرابات في توجيه مشاعرك نحو الآخرين وكيفية التعامل مع الأمور الخاصة بك نتيجة لظروف قاهرة كحالة الاكتئاب التي مررت بها, للأسف قد تكوني مررت بتجربة قاسية جعلتك بهذه الحالة.
 ولكن علينا أن نتماسك ونكون أقوياء أمام التيارات المعاكسة التي تواجهنا في حياتنا حتى لا ننجرف مع تلك التيارات والضغوط النفسية ونصبح ضحية لظروفنا, وعلينا مواجهة مصاعب الحياة قدر المستطاع بالعقل والحكمة, ودائماً أكرر أن نفكر تفكيراً ايجابياً تجاه أي أزمة نمر بها  نرضخ للواقع أن هذا قدر الله ومشيئته مع اتخاذ الأسباب المناسبة لحل المشكلة وتخطي الأزمة.
أختي السائلة انظري للعالم من حولك بنظرة المتفائل وابتعدي عن التشاؤم لأنه هو حجر العثرة في طريق أي شخص وحاولي التوكل على الله في كل أمورك.
وأنصحك ..
  أعلم أن الآخرين لن يستطيعوا أن يساعدوك مثل مساعدتك لنفسك مهما شرحت وقصصت عليهم .
كوني حريصة عند تحدثك مع الآخرين سواء الأقارب أو الأباعد لأنهم قد يستخدمون كلامك سلاح ضدك وقد يستغلون ضعفك وبهذه الطريقة أصبحت ضحية لسانك وكما يقال في المثل الشعبي ( عثرة القدم ولا عثرة اللسان ) .
أعرفي أنه من الخطأ أن نتجرد من جميع أسرارنا ونسلمها للآخرين وهذا لا يخفى عليك بكونك إنسانه متعلمة.
لا يوجد مستحيل إلا أن نصنعه نحن بأيدينا فلا  تشعري نفسك أن غير قادرة على كتمان سرك بل  تستطيعين فأنت أقوى من أن تكتمين سراً، فحياتك الشخصية ملك لك وحدك وليست ملك للآخرين يجعلونها كالعلكة في أفواههم .
لا تنتظري الشفقة والرحمة من أحد ولا تجعلي نفسك محل للشفقة.
حاولي كلما شعرت بالضيق وأنك بحاجة بأن تحكي سرك قومي في هذه الحالة بممارسة الكتابة فكتبي سرك كمذكرة أو قصة أو رواية أو خاطرة , أجعلي الورقة البيضاء صديقتك التي تخزني داخلها ما تشائين وتروحي فيها عن نفسك .
هذه العادة قد تؤثر عليك بعد زواجك فاليوم أنت عزبأ وغداً متزوجة فإفشاء لكل إسرارك قد تضعفك أمام زوجك وفي الجانب المقابل أخراجك لأسرار بيتك قد يؤثر على حياتك مع زوجك وأهله .
كوني طموحه بالرقي بنفسك وتطويرها وإبدائي من جديد واهزمي اليأس الذي بداخلك وقولي  أنا قادرة على  تغيير نفسي  نحو الأفضل وجعلي الماضي وراء ظهرك ولا تلتفي أليه.   هذا والله أعلم وبالله التوفيق ...



زيارات الإستشارة:4331 | استشارات المستشار: 366

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أفكار دعوية لمصلى النساء
    وسائل دعوية

    أفكار دعوية لمصلى النساء

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 18 - رمضان - 1424 هـ| 13 - نوفمبر - 2003

    وسائل دعوية

    كيف أتعامل مع الكافر؟

    د.إبراهيم بن حماد الريس5459




    استشارات محببة

    هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
    الأسئلة الشرعية

    هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

    السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان2974
    المزيد

    إخواني غير مقتنعين به!
    الاستشارات الاجتماعية

    إخواني غير مقتنعين به!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2975
    المزيد

    أنا أم قلقة على أبنائها!
    الإستشارات التربوية

    أنا أم قلقة على أبنائها!

    السلام عليكم ورحمة الله..                        ...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2975
    المزيد

    طفلي عمره شهر ويتعبنا كثيراً حتى ينام!
    الإستشارات التربوية

    طفلي عمره شهر ويتعبنا كثيراً حتى ينام!

    السلام عليكم .. عندي طفل عمره شهر يتعبنا كثيراً حتى ينام وخاصة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله2975
    المزيد

    هل تذهب أمي لتعتذر؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل تذهب أمي لتعتذر؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnفي البداية يجب أن أعرفكم...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2976
    المزيد

    أحد الزبائن نسي حقيبته في سيارة أخي فماذا نفعل بها؟
    الأسئلة الشرعية

    أحد الزبائن نسي حقيبته في سيارة أخي فماذا نفعل بها؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnسؤالي : أخي أوصل زبائن بسيارته...

    د.خالد بن عبدالله القاسم2976
    المزيد

    ابني يحمل حقد أبيه علي !
    الإستشارات التربوية

    ابني يحمل حقد أبيه علي !

    السلام عليكم ورحمة الله rnأشكر القائمين على هذا الموقع.. فجزاهم...

    نورة فرج السبيعي2976
    المزيد

    طفلتي كثيرة الاعتراض بالضرب!
    الإستشارات التربوية

    طفلتي كثيرة الاعتراض بالضرب!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي عندها عام وستة أشهر ولم أفطمها...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2976
    المزيد

    ألاحظ على ابنة أختي الخجل الزائد وعدم الثقة!
    الإستشارات التربوية

    ألاحظ على ابنة أختي الخجل الزائد وعدم الثقة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأشكر القائمين على هذا الموقع...

    د.عصام محمد على2976
    المزيد

    أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
    الاستشارات الاجتماعية

    أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

    السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

    ابتسام محمد المطلق2976
    المزيد