الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


02 - رمضان - 1431 هـ:: 12 - أغسطس - 2010

عندما أغضب ينتابني شعورا بأني سأقتل أحدا!


السائلة:جودي

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي استشارة بخصوص أمر يزعجني ولا أعلم إن كان أمر طبيعيا أم لا .. أعلم مسبقا أنه وسواس قهري ولكنه مرعب جدا
وأخاف أن يتحقق مثلا لا سمح الله دون شعور مني
عندما أكون غاضبة من أمي مثلا أو أحد إخوتي .. ينتابني شعور ووسواس قهري بأنني سأقتلهم أو أؤذيهم دون أن أشعر أو دون وعي أو من شدة الغضب
مع العلم بأنني مستحيل أن أقوم بهذا الأمر مستحيل
بل واستنكره بشدة يا أستاذ .. أي أنني في الواقع ممكن أن أبقى يومين متتالين متوترة جدا وحزينة بسبب قصة عن جريمة سمعت عنها أو قرأت عنها ودائما أسأل نفسي لماذا يصل أي إنسان لمرحلة القتل !!
والأمر الآخر إنني أحب أهلي جدا .. صحيح ربما نختلف كثيرا وربما أغضب منهم أحيانا وأشعر بالقهر والظلم لدرجة إننا نبقى أياما مثلا متخاصمين ولكنهم يبقون أهلي وأحبهم جدا وهم الأمان والحب بالنسبة لي في هذه الدنيا 
أعلم من كلامي الآن ربما ستقول أين المشكلة إي أنه من الواضح أنه وسواس قهري ولن يتحقق ومجرد شعور عابر .. نعم أعلم ولكن المخيف هو أنني أتخيل صور بشعة لجريمة قتل أرتكبها مثلا في أحد إخوتي أو أمي ..صور بشعة جدا تؤذيني وتحاصر خيالي خصوصا عندما أكون غاضبة منهم وأشعر بالظلم والقهر..
أستاذي أنا خائفة من أن يترسخ ما أشعر به في عقلي الباطن مثلا ويحدث في يوم من الأيام دون وعي مني أو إدراك
أو مثلا من شدة الغضب أقوم بهذا الأمر
كيف أتأكد من أن ما أشعر به لن يحصل في الواقع أبدا ؟ خصوصا في حال إذا ما كنت أشعر مثلا في الواقع بالغضب من هذا الإنسان الذي أتخيل أنني أقتله أو أشعر بالقهر والظلم بسببه؟
على فكرة أنا أرسلت سابقا استشارة قديمة تخص هذا الوسواس إلى المركز وطلبوا مني الذهاب إلى معالج نفسي لكنني لا أستطيع أبدا في الوقت الحالي اتخاذ هذه الخطوة
وعلمت منهم أن ما أشعر به وسواس قهري
لكن الآن أخاف أن يتحقق مثلا خصوصا أنه لا يأتي بلا سبب بل عندما أكون غاضبة وربما يتراكم لدي هذا الشعور ويترسخ في عقلي الباطن إلى أن يتحقق في يوم من الأيام مثلا
فماذا أفعل ؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أهلا وسهلا بك يا أخت جودي
وكل عام وأنت والأسرة بخير بمناسبة شهر رمضان المعظم أعادة الله عليكم وعلينا بالخير واليمن والبركات
الأخت جودي نعم أنت تعانين من فكرة تسلطية تسيطر عليك أثناء الشعور بالغضب أو التوتر أو القلق وهذا هو الوسواس القهري والوسواس القهري له علاج ناجح ولكن العلاج يتطلب شقين شق علاج دوائي لتخفيف الأعراض وتهدئة القلق والاكتئاب المصاحب للفكرة الوسواسية وشق أخر هو العلاج في شكل جلسات نفسية مع المعالج أو المعالجة النفسية لأن الوسواس مثله كمثل أي مرض يحتاج إلى اختصاصي يعطى دواء ويتابع الحالة وهذا سوف يؤتى ثماره بشكل جيد خلال فترة قصيرة بإذن الله تعالى
ولكن عليك أن تمارسين تدريبات الاسترخاء العضلي بشكل يومي ولكي تتعرفين عليها هناك مواقع نفسية كثيرة تشرح كيفية التدريب على الاسترخاء العضلي تعرفي عليها وقومي بممارستها
حاولي أن تسيطري على غضبك أولا بأول من خلال ترك الموقف والذهاب للوضوء أو الصلاة أو أن تقومي بالعد في سرك من واحد حتى 100 أو تهدئي لا تتفاوضين وأنت غاضبة بل أعطى لنفسك ساعة من الوقت وبعدها قومي بالتحدث مع الشخص الذي أغضبك حتى تجمعي أفكارك وتعيدي ترتيب ذهنك
عندما تسيطر على ذهنك الأفكار الانتقامية السلبية عليك بوقفها والتفكير في شيء آخر ويستحسن القيام بعمل شيء يدوى يأخذ من التفكير مثل عمل وجبة طعام مبتكرة ترتيب غرفتك أو دولاب ملابسك أو  بعض الملابس أو ترتيب وإعادة فهرست مكتبة المنزل اللعب على الكمبيوتر جيم محبب لك بحيث أقضى على الأفكار السلبية ولا أشغل فكرى بها
الأخت الكريمة أتمنى لك السعادة والتوفيق والشفاء بإذن الله تعالى
أرجو متابعتنا حتى نطمئن على ما توصلت إليه
نشكرك على ثقتك الغالية في موقعنا لها أون لاين



زيارات الإستشارة:5333 | استشارات المستشار: 577

استشارات متشابهة


    أعاني من حب الشباب!
    الأمراض الجلدية

    أعاني من حب الشباب!

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5387
    غذاء الرضيع بعد الشهر الرابع..؟
    المواليد

    غذاء الرضيع بعد الشهر الرابع..؟

    د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان22353
    التشققات الجلدية آثار طبيعية للحمل!
    الحمل

    التشققات الجلدية آثار طبيعية للحمل!

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود3922
    أشكو من مرض يسمى " الحراز " ؟
    الأمراض الجلدية

    أشكو من مرض يسمى " الحراز " ؟

    د.إبراهيم بن عبد الرحمن الحقيل4838

    استشارات إجتماعية

    زوجي متحيز جداً ضد الأنثى بما فيها ابنته !
    الآباء والأمهات وقضايا التربية

    زوجي متحيز جداً ضد الأنثى بما فيها ابنته !

    نوير بنت عايض العنزي 08 - ربيع الآخر - 1432 هـ| 14 - مارس - 2011



    البنات والحب

    كيف أساعده فأنا لا أتخيل الحياة بدونه!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3294

    الزوجة وهاجس الطلاق

    غشوني في ابنهم فهل أدعو عليهم؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3928

    استشارات محببة

    زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاثة أشهر، وبعد الزواج...

    رفيقة فيصل دخان1290
    المزيد

    أنا بين نارين نار أطفالي و نار أبي الذي رفض عودتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أنا بين نارين نار أطفالي و نار أبي الذي رفض عودتي!

    السلام عليكم ورحمة الله
    أعاني من مشاكل مع زوجي منذ أربع عشرة...

    جميلة بخيتان الحربي1290
    المزيد

    ‏هو شخص في نظري لن أجد مثله ، شخصيّة يصعب وجودها !!
    الاستشارات الاجتماعية

    ‏هو شخص في نظري لن أجد مثله ، شخصيّة يصعب وجودها !!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عمري ثلاث وعشرون...

    أ.سماح عادل الجريان1290
    المزيد

    أخي دائما ما يقول لي إنّه يكره المدرسة والمعلّمات القاسيات معه !
    الإستشارات التربوية

    أخي دائما ما يقول لي إنّه يكره المدرسة والمعلّمات القاسيات معه !

    السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره تسع سنوات ، أشعر أنّ حالته...

    رانية طه الودية1290
    المزيد

    لا أفكّر في شيء سوى ترك هذا المنزل الذي أكره كلّ جزء فيه!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أفكّر في شيء سوى ترك هذا المنزل الذي أكره كلّ جزء فيه!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا طبيبة ، أمّي قاسية جدّا وأبي يحبّ...

    د.سميحة محمود غريب1290
    المزيد

    خائفة جدّا أن يكون خطيبي غير مناسب لي أخلاقيّا !
    الاستشارات الاجتماعية

    خائفة جدّا أن يكون خطيبي غير مناسب لي أخلاقيّا !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أوّلاً أودّ من المستشارين الرجال...

    جابر بن عبدالعزيز المقبل1290
    المزيد

    اكتشفت أنّه يدخّن الحشيش ولا يصلّي!!
    الاستشارات الاجتماعية

    اكتشفت أنّه يدخّن الحشيش ولا يصلّي!!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أرجو منكم النصح والإشارة
    أنا...

    د.سميحة محمود غريب1290
    المزيد

    بعض الأحيان تحبّ الاعتداء على والدتها وأختها الصغيرة !
    الإستشارات التربوية

    بعض الأحيان تحبّ الاعتداء على والدتها وأختها الصغيرة !

    السلام عليكم ورحمة الله بسم الله الرحمن الرحيم هناك أسرة متكوّنة...

    أماني محمد أحمد داود1290
    المزيد

     بسبب الفراغ أدمنت النت ومكالمة الشباب !
    الاستشارات الاجتماعية

    بسبب الفراغ أدمنت النت ومكالمة الشباب !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربع وعشرون سنة أدمنت...

    أ.سماح عادل الجريان1290
    المزيد

    طلّقني لأنّه لا يقدر أن يتخلّى عن الحشيش ولا أصدقاء السوء!
    الاستشارات الاجتماعية

    طلّقني لأنّه لا يقدر أن يتخلّى عن الحشيش ولا أصدقاء السوء!

    السلام عليكم ورحمة الله زوجي طلّقني .. أنا أجنبيّة متزوّجة...

    وفاء إبراهيم أبا الخيل1290
    المزيد