الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


02 - رمضان - 1431 هـ:: 12 - أغسطس - 2010

عندما أغضب ينتابني شعورا بأني سأقتل أحدا!


السائلة:جودي

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي استشارة بخصوص أمر يزعجني ولا أعلم إن كان أمر طبيعيا أم لا .. أعلم مسبقا أنه وسواس قهري ولكنه مرعب جدا
وأخاف أن يتحقق مثلا لا سمح الله دون شعور مني
عندما أكون غاضبة من أمي مثلا أو أحد إخوتي .. ينتابني شعور ووسواس قهري بأنني سأقتلهم أو أؤذيهم دون أن أشعر أو دون وعي أو من شدة الغضب
مع العلم بأنني مستحيل أن أقوم بهذا الأمر مستحيل
بل واستنكره بشدة يا أستاذ .. أي أنني في الواقع ممكن أن أبقى يومين متتالين متوترة جدا وحزينة بسبب قصة عن جريمة سمعت عنها أو قرأت عنها ودائما أسأل نفسي لماذا يصل أي إنسان لمرحلة القتل !!
والأمر الآخر إنني أحب أهلي جدا .. صحيح ربما نختلف كثيرا وربما أغضب منهم أحيانا وأشعر بالقهر والظلم لدرجة إننا نبقى أياما مثلا متخاصمين ولكنهم يبقون أهلي وأحبهم جدا وهم الأمان والحب بالنسبة لي في هذه الدنيا 
أعلم من كلامي الآن ربما ستقول أين المشكلة إي أنه من الواضح أنه وسواس قهري ولن يتحقق ومجرد شعور عابر .. نعم أعلم ولكن المخيف هو أنني أتخيل صور بشعة لجريمة قتل أرتكبها مثلا في أحد إخوتي أو أمي ..صور بشعة جدا تؤذيني وتحاصر خيالي خصوصا عندما أكون غاضبة منهم وأشعر بالظلم والقهر..
أستاذي أنا خائفة من أن يترسخ ما أشعر به في عقلي الباطن مثلا ويحدث في يوم من الأيام دون وعي مني أو إدراك
أو مثلا من شدة الغضب أقوم بهذا الأمر
كيف أتأكد من أن ما أشعر به لن يحصل في الواقع أبدا ؟ خصوصا في حال إذا ما كنت أشعر مثلا في الواقع بالغضب من هذا الإنسان الذي أتخيل أنني أقتله أو أشعر بالقهر والظلم بسببه؟
على فكرة أنا أرسلت سابقا استشارة قديمة تخص هذا الوسواس إلى المركز وطلبوا مني الذهاب إلى معالج نفسي لكنني لا أستطيع أبدا في الوقت الحالي اتخاذ هذه الخطوة
وعلمت منهم أن ما أشعر به وسواس قهري
لكن الآن أخاف أن يتحقق مثلا خصوصا أنه لا يأتي بلا سبب بل عندما أكون غاضبة وربما يتراكم لدي هذا الشعور ويترسخ في عقلي الباطن إلى أن يتحقق في يوم من الأيام مثلا
فماذا أفعل ؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أهلا وسهلا بك يا أخت جودي
وكل عام وأنت والأسرة بخير بمناسبة شهر رمضان المعظم أعادة الله عليكم وعلينا بالخير واليمن والبركات
الأخت جودي نعم أنت تعانين من فكرة تسلطية تسيطر عليك أثناء الشعور بالغضب أو التوتر أو القلق وهذا هو الوسواس القهري والوسواس القهري له علاج ناجح ولكن العلاج يتطلب شقين شق علاج دوائي لتخفيف الأعراض وتهدئة القلق والاكتئاب المصاحب للفكرة الوسواسية وشق أخر هو العلاج في شكل جلسات نفسية مع المعالج أو المعالجة النفسية لأن الوسواس مثله كمثل أي مرض يحتاج إلى اختصاصي يعطى دواء ويتابع الحالة وهذا سوف يؤتى ثماره بشكل جيد خلال فترة قصيرة بإذن الله تعالى
ولكن عليك أن تمارسين تدريبات الاسترخاء العضلي بشكل يومي ولكي تتعرفين عليها هناك مواقع نفسية كثيرة تشرح كيفية التدريب على الاسترخاء العضلي تعرفي عليها وقومي بممارستها
حاولي أن تسيطري على غضبك أولا بأول من خلال ترك الموقف والذهاب للوضوء أو الصلاة أو أن تقومي بالعد في سرك من واحد حتى 100 أو تهدئي لا تتفاوضين وأنت غاضبة بل أعطى لنفسك ساعة من الوقت وبعدها قومي بالتحدث مع الشخص الذي أغضبك حتى تجمعي أفكارك وتعيدي ترتيب ذهنك
عندما تسيطر على ذهنك الأفكار الانتقامية السلبية عليك بوقفها والتفكير في شيء آخر ويستحسن القيام بعمل شيء يدوى يأخذ من التفكير مثل عمل وجبة طعام مبتكرة ترتيب غرفتك أو دولاب ملابسك أو  بعض الملابس أو ترتيب وإعادة فهرست مكتبة المنزل اللعب على الكمبيوتر جيم محبب لك بحيث أقضى على الأفكار السلبية ولا أشغل فكرى بها
الأخت الكريمة أتمنى لك السعادة والتوفيق والشفاء بإذن الله تعالى
أرجو متابعتنا حتى نطمئن على ما توصلت إليه
نشكرك على ثقتك الغالية في موقعنا لها أون لاين



زيارات الإستشارة:7492 | استشارات المستشار: 577

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    خطيبي يكلمني في نهار رمضان عن أمور جنسية!
    الاستشارات الدعوية

    خطيبي يكلمني في نهار رمضان عن أمور جنسية!

    د.مبروك بهي الدين رمضان 10 - رمضان - 1432 هـ| 10 - أغسطس - 2011
    وسائل دعوية

    أرغب في إزالة منكرات (اليوتيوب)!

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان6543





    استشارات إجتماعية

    لن أستطيع إخبار أهلي بزواجي منها لعدم موافقتهم!
    قضايا اجتماعية عامة

    لن أستطيع إخبار أهلي بزواجي منها لعدم موافقتهم!

    د.محمد سعيد دباس 12 - جماد أول - 1435 هـ| 14 - مارس - 2014

    قضايا الخطبة

    الشرع لا يلزمك بالبقاء في عصمته

    قسم.الخدمات التربوية والارشادية لادارة التربية والتعليم بمنطقة الرياض5427



    البنات ومشكلات الأسرة

    أبي ينظر لنا نظرة سوداء!

    د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان5007

    استشارات محببة

    ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
    الإستشارات التربوية

    ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

    السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3343
    المزيد

    أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
    الإستشارات التربوية

    أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

    السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3343
    المزيد

    ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
    الإستشارات التربوية

    ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

    السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

    أسماء أحمد أبو سيف3344
    المزيد

    مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
    الإستشارات التربوية

    مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

    عصام حسين ضاهر3344
    المزيد

    لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
    تطوير الذات

    لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

    د.عصام محمد على3346
    المزيد

    ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ!
    الإستشارات التربوية

    ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ!

    السلام عليكم .. ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ وكل...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3346
    المزيد

    أريد مراجعا عن حكم السفر لأجل الصلاة على الميت!
    الإستشارات التربوية

    أريد مراجعا عن حكم السفر لأجل الصلاة على الميت!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأتوجه لكم بالشكر الجزيل على...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3347
    المزيد

    أخاف أن تتطور علاقاته مع وازع الشهوة!
    الإستشارات التربوية

    أخاف أن تتطور علاقاته مع وازع الشهوة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأرجو أن تفيدوني في حيرتي ...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3347
    المزيد

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
    الإستشارات التربوية

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3347
    المزيد

    لا أستحق هذا الرجل الرائع لأني كنت أخرج مع آخرين!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أستحق هذا الرجل الرائع لأني كنت أخرج مع آخرين!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnأنا فتاة 26 سنة مخطوبة من...

    د.محمد بن علي آل خريف3347
    المزيد