استشارت الطب البديل


04 - ذو القعدة - 1431 هـ:: 12 - اكتوبر - 2010

أريد أن أحافظ على صحتي ورشاقتي !


السائلة:ر ح م

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم..
أنا امرأة متزوجة لدي طفلين ولله الحمد
أريد أن أنقص وزني لأسباب صحية وجمالية
وزني الآن 62,7  وطولي 152
بدأت بالمشي على جهاز المشي لمدة نص ساعة أو ساعة  3 أشهر ونقصت 6 كيلو
الحمد لله
والآن مللت من جهاز المشي كثيرا
أحضرت جهاز الأوربت تراك وأصبحت أستخدمه كل يوم
20 دقيقة في الصباح و20 دقيقة في المساء
وقد نقصت كيلو في أسبوع واحد وفرحت كثيرا والفضل لله وحده
أحاول أن أقلل من الأكل وآكل المفيد
آخذ فيتامينات ماتيرنا
لدي دوالي في الأرجل وفي المهبل وهي وراثة
وتزيد وتتعبني وقت الحمل وتخف كثيرا بعده
أحاول أن أطبق النصائح للتخفيف منها
وسمعت عن فائدة فيتامين E لتقوية الأوعية الدموية فإن كان صحيحا كيف أستخدمه ؟؟
أريد أن أحافظ على صحتي ورشاقتي وأصل لوزن مناسب لطولي
فهل برنامجي الرياضي جيد ومناسب ؟؟
وهل من ضرر من استخدام هذا الجهاز ؟؟ لأني أحبه كثيرا واستفدت منه
وهو غالي الثمن ونوع أصلي ويمشي بمرونة مع حركة الأرجل
وعندما أصل للوزن المثالي هل أستمر على استخدام الجهاز ربع ساعة أو 20 دقيقة أيضا ؟؟؟
أحيانا أمارس الرياضة للبطن 10 دقائق أو ربع ساعة
وأشفط بطني أيضا ...
شكرا لكم
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
يبدو أن لديك ثقافة غذائية ورياضية ممتازة ولكن الأمر يستلزم الصبر والمتابعة في ممارسة الرياضة.
أما بخصوص فيتامين (E) فذلك يعتمد علي تركيز الكبسولات التي تتناوليها، ولكي أن تأخذي كبسولة تركيزها  1000مجم مرة واحدة يومياً أو 500 مجم مرتين يومياً. وأنصحك بعدم الزيادة منه لأنه يؤدي إلي النزيف، و من أجل تقليل خطر النزيف الناتج عن استهلاك فيتامين ( هـ ) فان الجرعات الموصى بها بالولايات المتحدة الأمريكية تصل إلى ١٥٠٠ وحدة دولية يوميا. كما أنصحك بتناول فيتامين سي الطبيعي من خلال تناول الليمون والبرتقال والجوافة ......... وغيرها من الفواكه الغنية بفيتامين سي.
أما عن استخدام الجهاز فلا يوجد ضرر من استخدامه بشرطين: أولا استخدامه بطريقة صحيحة وثانيا الاستخدام بطريقة تصاعدية بمعني الزيادة التتابعية في الوقت، بحيث لا يحدث هناك أي مشاكل صحية.
ويمكنك استخدام الجهاز بالطريقة التي ذكرتيها، مع المحافظة والأداء بطريقة صحيحة.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:8420 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

لا أقوى على الصلاة ولا قراءة القرآن!
الدعوة والتجديد

لا أقوى على الصلاة ولا قراءة القرآن!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 29 - رجب - 1434 هـ| 08 - يونيو - 2013


الدعوة والتجديد

أحس بضيق وكدر لأني لا أصلي صلاة الفجر في وقتها!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان14695

مناهج دعوية

بنت عمتي.. ومجالس الصوفية

نورة بنت عبد الله بن محمد الحساوي7028


استشارات محببة

ما هو الأنسبُ لي من بين الخيارات الثلاثة لتعلم المعلوماتية؟
الإستشارات التربوية

ما هو الأنسبُ لي من بين الخيارات الثلاثة لتعلم المعلوماتية؟

السلام عليكم.. أنا فتاة عمري 17، في الثالث الثانوي قسم أدبي،...

فاطمة بنت موسى العبدالله3064
المزيد

عند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول!
الأسئلة الشرعية

عند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول!

السلام عليكم...rnعند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول لا أعرف...

د.فيصل بن صالح العشيوان3064
المزيد

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!
الاستشارات النفسية

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!

السلام عليكم ..
مشكلتي هي مجموعة مشاكل أحاول أن أجد لها حلولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني3064
المزيد

اكتشفت أنّ مصادقتها للشبّان أكثر بكثير من مصادقتها للفتيات !
الإستشارات التربوية

اكتشفت أنّ مصادقتها للشبّان أكثر بكثير من مصادقتها للفتيات !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
مشكلي مع طالبتي في البداية...

رانية طه الودية3064
المزيد

قال : إذا أردت الطلاق اكتبي لي ورقة برغبتك في هذا الأمر !
الاستشارات الاجتماعية

قال : إذا أردت الطلاق اكتبي لي ورقة برغبتك في هذا الأمر !

‏السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ‏فضيلة الشيخ بارك الله فيك...

أ.جمعان بن حسن الودعاني3064
المزيد

ابني يخاف من العامل ومن صور الحيوانات!
الإستشارات التربوية

ابني يخاف من العامل ومن صور الحيوانات!

السلام عليكم ورحمة الله..ابني ثلاث سنوات شديد الخوف جدا لا يستطيع...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3065
المزيد

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!
الإستشارات التربوية

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn       ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3065
المزيد

بعد أن بلغ الرابعة بدأ يتغير شيئا فشيئا!
الإستشارات التربوية

بعد أن بلغ الرابعة بدأ يتغير شيئا فشيئا!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا امرأة متزوجة من 6 سنوات ولدي طفل...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3065
المزيد

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة3065
المزيد

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
الأسئلة الشرعية

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

د.فيصل بن صالح العشيوان3065
المزيد