الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


11 - ذو القعدة - 1431 هـ:: 19 - اكتوبر - 2010

أريد أن يصبح جسمي مشدودا...


السائلة:إبتـــــهال م

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم..
 أرق التحيا لإخوتي الفضلاء القائمين على مركز الاستشارات ......
جزاكم الله خيرا على ما بذلتم ..من جهد ووقت وعلم ...
أتمنى أن يطلع على استشارتي أخصائي تغذية وأخصائي جلدية إذا أمكن ذلك
أنا فتاة أبلغ من العمر 23سنة.. كنت في صغري وزني نحيفة وعندما كان عمري 12سنة تقريبا بدت السمنة تظهر علي شيئا فشيئا
حتى أنهيت الثانوية وأنا سمينة وزني كان ((75))..بعدها قررت أن أضع حدا لهذه السمنة لكي أتمتع باللباس وغيرة
فعلا بدأت بالرجيم ..كان رجيمي تدريجي أولا يعني قللت من الغازيات والشيبسي والشوكولا
ثم امتنعت عنهن ..ثم بدأت بتقليل النشويات ...ثم ابتدأت بشرب الشاي الأخضر كذلك بالتدريج يعني في الأسبوع الأول مرة ثم الأسبوع الثاني مرتين وهكذا حتى بدأت كل يوم وخل التفاح المضاف للماء  في عدد القطرات المضافة للماء والمرات مع التقليل لطعام بشكل ملحوظ حيث إني آكل ثلاث وجبات لكنها كميات قليلة جدا...............مع ذلك كنت  أمارس رياضة المشي ..أما الرياضة الأخرى كالجري في السير الكهربائي فلم أواصل بسبب ما أجد من تعب وسرعة تتابع دقات قلبي حيث إني مصابة بالربو
استمررت على ذلك أقل من سنة ...بعدها عدت للأكل مع محاولتي بالبداية من التقليل من الشوكولا والسيبسي
فأنا الآن راضية عن وزني وجسمي جدا آخر مرة أخذت وزني كان((62 ))
لكني جنيت بعض الإشكالات من الرجيم ....
لاحظـــــــــــت...
1/ وجود شحوم مترهلة في أجزاء من جسمي ..في الظهر أسفل الكتفين منظرها مزعج لي جدا ...هل من رياضة خاصة لها (ليست كبيرة جدا لكن إذا كان لباسي ضيق وضحت )
أسفل البطن كرش ..مارست رياضة تخسيس البطن الخاصة والشفط لنفس, وجربت مشروب حارق للبطن (زنجبيل ,نعناع ,كمون,شاي اخضر) جربت ارتداء مشد البطن الحزام ...لكن لم ألاحظ أي نتيجة ,صحيح أنها كانت أصغر من قبل وأنا سمينة لكن الآن بارزة نوعا ما ومترهلة ...ما الحل ؟؟
(حتى أني لاحظت الترهل طرأ على المنطقة الحساسة بشكل واضح على الأشفار الخارجية ....
وكذلك وجهي عندما نحف أصبح أسفل الذقن مترهل لدرجة أني أقبض علية وأشده خارجا ..فأنا منزعجة هل صحيح سيظهر علي التجاعيد من سبب الترهل في الوجه...وهل إزالة شعر الوجه بالشمع صحيح يعمل على الشد
ساقي لا تزال ممتلئتان ,,لم يظهر عليها أي تغير بعد التخفيف
أريد أن يصبح جسمي مشدودا...
2//ظهرت تمددات لونها أفتح من لون بشرتي منتشرة على بعض أجزاء جسدي .أعلى الكتفين مواجهة الإبطين,,أسفل الظهر, وأسفل البطن وأعلى الفخذين, وأعلى الساقين نحو مفصل الركبة ,..ما الحل معها؟
ساعدوني أعانكم الله ........هل من رياضة خاصة أو كريمات أفيدوني لا حرمكم ربي الأجر والمثوبة


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
من الطبيعي عزيزتي ابتهال تغير الوزن في مرحلة المراهقة وما بعدها خصوصا في حالة التغذية السيئة الغنية بالدهون
لكن خل التفاح غير جيد لسلامة المعدة ~حمد لله على صحتك وأدامها الله عليك ~ مستقبلا تجنبي استخدامه فالخل بشكل مكثف حارق للمعدة وغلافها المخاطي الداخلي مَن الممكن أن يتسبب بالقرحة حفظك الله
من الطبيعي أيضا ترهل الجسم عند انخفاض الوزن بشكل كبير
ولا أستطيع نصحك بغير الرياضة وأفضل الرياضة المشي وبالنسبة للوجه فهناك تمرينات للوجه أبسطها نطق O ثم X بشكل متكرر
التمددات الفاتحة تسمى السيلولايت وهي ناتجة أيضا عن الترهل الناتج من تغير الوزن بشكل سريع وتختفي بالرياضة أيضا
لها كريمات في الصيديليات لكن لا أدري عن سلامتها



زيارات الإستشارة:13426 | استشارات المستشار: 12


الإستشارات الدعوية

لماذا الناس بهذا الزمن ما يهتمون بالنصيحة؟؟
عقبات في طريق الداعيات

لماذا الناس بهذا الزمن ما يهتمون بالنصيحة؟؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 24 - صفر - 1431 هـ| 09 - فبراير - 2010





استشارات محببة

كيف أتخلّص من الغيرة ؟!
الاستشارات النفسية

كيف أتخلّص من الغيرة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله لا أستطيع أن أحدّد متى بدأت مشكلتي،...

رانية طه الودية1125
المزيد

مطلّق طلقتين  ومن شروطه أن أستقيل من عملي !
الاستشارات الاجتماعية

مطلّق طلقتين ومن شروطه أن أستقيل من عملي !

‏السلام عليكم ورحمة الله خطبني رجل مطلّق طلقتين، مطلبه أنّي...

أماني محمد أحمد داود1126
المزيد

‏خطب وملك و أقام حفل زواج بجدّة دون علمي !!
الاستشارات الاجتماعية

‏خطب وملك و أقام حفل زواج بجدّة دون علمي !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ستّ سنوات ومنذ أن تزوّجت...

أ.سماح عادل الجريان1126
المزيد

ابني المراهق يسرق من أبيه ويشتري بلا استئذان!
الاستشارات الاجتماعية

ابني المراهق يسرق من أبيه ويشتري بلا استئذان!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابني مراهق عمره سبع عشرة...

عواد مسير الناصر1127
المزيد

تقدم لي شاب والمشكلة أني أحب آخر!
الاستشارات الاجتماعية

تقدم لي شاب والمشكلة أني أحب آخر!

السلام عليكم ... أريدكم أن تنقذوني ممّا أنا فيه .. فأنا في موقف...

مها زكريا الأنصاري1127
المزيد

أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!
الإستشارات التربوية

أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!

السلام عليكم ..
أنا وقّاص نصيف من المغرب عمري 27 سنة من عائلة...

فاطمة بنت موسى العبدالله1127
المزيد

شهر ونصف وأنا أعيش في خوف!
الاستشارات النفسية

شهر ونصف وأنا أعيش في خوف!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا أعيش في وضع صعب لا أخرج لا آكل...

روضة عبد السلام بشر محمد1127
المزيد

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!
الاستشارات الاجتماعية

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!

السلام عليكم
وجزاكم الله خيرا .. إنّي متزوّجة من إنسان طيّب...

أ.سماح عادل الجريان1127
المزيد

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!

السلام عليكم أنا فتاة عمري 24 سنة تخرّجت هذا الصيف من كلّية...

أ.سلمى فرج اسماعيل1127
المزيد

لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !
الاستشارات الاجتماعية

لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا سريعة الانفعال والغضب تربّيت في...

عزيزة علي الدويرج1127
المزيد