الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


11 - ذو القعدة - 1431 هـ:: 19 - اكتوبر - 2010

أريد أن يصبح جسمي مشدودا...


السائلة:إبتـــــهال م

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم..
 أرق التحيا لإخوتي الفضلاء القائمين على مركز الاستشارات ......
جزاكم الله خيرا على ما بذلتم ..من جهد ووقت وعلم ...
أتمنى أن يطلع على استشارتي أخصائي تغذية وأخصائي جلدية إذا أمكن ذلك
أنا فتاة أبلغ من العمر 23سنة.. كنت في صغري وزني نحيفة وعندما كان عمري 12سنة تقريبا بدت السمنة تظهر علي شيئا فشيئا
حتى أنهيت الثانوية وأنا سمينة وزني كان ((75))..بعدها قررت أن أضع حدا لهذه السمنة لكي أتمتع باللباس وغيرة
فعلا بدأت بالرجيم ..كان رجيمي تدريجي أولا يعني قللت من الغازيات والشيبسي والشوكولا
ثم امتنعت عنهن ..ثم بدأت بتقليل النشويات ...ثم ابتدأت بشرب الشاي الأخضر كذلك بالتدريج يعني في الأسبوع الأول مرة ثم الأسبوع الثاني مرتين وهكذا حتى بدأت كل يوم وخل التفاح المضاف للماء  في عدد القطرات المضافة للماء والمرات مع التقليل لطعام بشكل ملحوظ حيث إني آكل ثلاث وجبات لكنها كميات قليلة جدا...............مع ذلك كنت  أمارس رياضة المشي ..أما الرياضة الأخرى كالجري في السير الكهربائي فلم أواصل بسبب ما أجد من تعب وسرعة تتابع دقات قلبي حيث إني مصابة بالربو
استمررت على ذلك أقل من سنة ...بعدها عدت للأكل مع محاولتي بالبداية من التقليل من الشوكولا والسيبسي
فأنا الآن راضية عن وزني وجسمي جدا آخر مرة أخذت وزني كان((62 ))
لكني جنيت بعض الإشكالات من الرجيم ....
لاحظـــــــــــت...
1/ وجود شحوم مترهلة في أجزاء من جسمي ..في الظهر أسفل الكتفين منظرها مزعج لي جدا ...هل من رياضة خاصة لها (ليست كبيرة جدا لكن إذا كان لباسي ضيق وضحت )
أسفل البطن كرش ..مارست رياضة تخسيس البطن الخاصة والشفط لنفس, وجربت مشروب حارق للبطن (زنجبيل ,نعناع ,كمون,شاي اخضر) جربت ارتداء مشد البطن الحزام ...لكن لم ألاحظ أي نتيجة ,صحيح أنها كانت أصغر من قبل وأنا سمينة لكن الآن بارزة نوعا ما ومترهلة ...ما الحل ؟؟
(حتى أني لاحظت الترهل طرأ على المنطقة الحساسة بشكل واضح على الأشفار الخارجية ....
وكذلك وجهي عندما نحف أصبح أسفل الذقن مترهل لدرجة أني أقبض علية وأشده خارجا ..فأنا منزعجة هل صحيح سيظهر علي التجاعيد من سبب الترهل في الوجه...وهل إزالة شعر الوجه بالشمع صحيح يعمل على الشد
ساقي لا تزال ممتلئتان ,,لم يظهر عليها أي تغير بعد التخفيف
أريد أن يصبح جسمي مشدودا...
2//ظهرت تمددات لونها أفتح من لون بشرتي منتشرة على بعض أجزاء جسدي .أعلى الكتفين مواجهة الإبطين,,أسفل الظهر, وأسفل البطن وأعلى الفخذين, وأعلى الساقين نحو مفصل الركبة ,..ما الحل معها؟
ساعدوني أعانكم الله ........هل من رياضة خاصة أو كريمات أفيدوني لا حرمكم ربي الأجر والمثوبة


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
من الطبيعي عزيزتي ابتهال تغير الوزن في مرحلة المراهقة وما بعدها خصوصا في حالة التغذية السيئة الغنية بالدهون
لكن خل التفاح غير جيد لسلامة المعدة ~حمد لله على صحتك وأدامها الله عليك ~ مستقبلا تجنبي استخدامه فالخل بشكل مكثف حارق للمعدة وغلافها المخاطي الداخلي مَن الممكن أن يتسبب بالقرحة حفظك الله
من الطبيعي أيضا ترهل الجسم عند انخفاض الوزن بشكل كبير
ولا أستطيع نصحك بغير الرياضة وأفضل الرياضة المشي وبالنسبة للوجه فهناك تمرينات للوجه أبسطها نطق O ثم X بشكل متكرر
التمددات الفاتحة تسمى السيلولايت وهي ناتجة أيضا عن الترهل الناتج من تغير الوزن بشكل سريع وتختفي بالرياضة أيضا
لها كريمات في الصيديليات لكن لا أدري عن سلامتها



زيارات الإستشارة:13807 | استشارات المستشار: 12


استشارات إجتماعية

المعدّد والمدخن.. بين القبول والرفض!
قضايا الخطبة

المعدّد والمدخن.. بين القبول والرفض!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 23 - رمضان - 1425 هـ| 06 - نوفمبر - 2004



البنات والحب

عرفتهما من الإنترنت فأيهما أحب؟!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3159

قضايا الخطبة

خطيبي يخونني!

منيرة بنت عبدالله القحطاني4611

استشارات محببة

زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ سنتين ، زوجي يخونني ويتواصل...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1381
المزيد

طلب منّي الزواج دون علم أهلي لأنّه متزوّج !
الاستشارات الاجتماعية

طلب منّي الزواج دون علم أهلي لأنّه متزوّج !

السلام عليكم ورحمة الله تخطّى عمري ثمانية وأربعين عاما ولم أتزوّج...

د.مبروك بهي الدين رمضان1381
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1382
المزيد

زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاثة أشهر، وبعد الزواج...

رفيقة فيصل دخان1382
المزيد

عندما تغلب عليّ هذه الأفكار تنعدم ثقتي بنفسي!
الاستشارات النفسية

عندما تغلب عليّ هذه الأفكار تنعدم ثقتي بنفسي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا طالبة طبّ عمري اثنان وعشرون عاما...

رانية طه الودية1382
المزيد

أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!
الاستشارات النفسية

أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري عشرون سنة .. وبعد سنة ونصف السنة...

رفعة طويلع المطيري1382
المزيد

قطعت علاقتي معها والمشكلة أنّها تحاول التقرّب إلى خطيبي !!
الاستشارات الاجتماعية

قطعت علاقتي معها والمشكلة أنّها تحاول التقرّب إلى خطيبي !!

السلام عليكم ورحمة الله في بداية دخولي الجامعة تعرّفت إلى بنات...

سلوى علي الضلعي1382
المزيد

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1382
المزيد

‏هو شخص في نظري لن أجد مثله ، شخصيّة يصعب وجودها !!
الاستشارات الاجتماعية

‏هو شخص في نظري لن أجد مثله ، شخصيّة يصعب وجودها !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عمري ثلاث وعشرون...

أ.سماح عادل الجريان1382
المزيد

هل الزواج من شابّ لا يحمل جنسيّتي سيتعبني أم هذه أوهام ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل الزواج من شابّ لا يحمل جنسيّتي سيتعبني أم هذه أوهام ؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا مطلّقة خلعا منذ سنتين وأبنائي يعيشون...

د.سميحة محمود غريب1382
المزيد