استشارت الطب البديل


18 - ذو الحجة - 1431 هـ:: 25 - نوفمبر - 2010

أنا مستاءة من زيادة وزني!


السائلة:امونه

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
إذا كان من الممكن أريد برنامج رجيم، أنا متزوجة عندي ثلاثة أولاد أنجبت قبل 5 أشهر بعملية قيصرية لا أرضع ابنتي(فطمتها)
وزني 88و طولي 166
أنا مستاءة من وضعي أصبحت أخجل من زوجي كثيرا ولا أحب أن أجلس أمامه وعندما أجلس أضع وسادة على قدمي كي لا يرى أني سمينة جدا مع أنه يرى أني أهملت نفسي كثيرا بسبب الوزن ولا أخرج من البيت أبدا لا يوجد عندي أمل أني سوف أعود مثلما كنت.
سؤالي الثاني : إذا كان بذر الكتان مطحون هل أستفيد منه لتخفيض الوزن؟ أنا أضعه مع السلطة؟
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إليك هذا الرجيم فهو من الأشياء التي سوف تساعدك علي أن تخسري حوالي 2 كيلو أسبوعيا أي 8 كيلو في الشهر وهو كالآتي:
الإفطار:
كوب من الحليب قليل الدسم
توست أسمر + شريحتان من الجبنة قليلة الدسم
بين الفطور والغداء
علبة صغيرة من الزبادي قليل الدسم
حبة من الفاكهة
الغذاء:
صحن كبير من السلطة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
قطعة من الستيك " قليلة الدهون حجم راحة اليد 150 جم"
أو صدر فيليه من الدجاج المشوي " حجم راحة اليد 150 جم "
3 ملاعق من الأرز المطبوخ
علبه صغيرة من الزبادي قليل الدسم " 180 جم "
بين الغذاء والعشاء:
حبتان من الفاكهة أو 4/3 كوب من العصير غير المحلى
حبات من اللوز النيئ
كوب من الحليب قليل الدسم
كوب كورن فلكس غير المحلى
 حبتان من الفاكهة
الحصة الواحدة من الفاكهة تتكون من:
حبة 1 كيوي أو حبة وسط برتقال
حبتان وسط أفندي أو حبة وسط تفاح
قطعة وسط بطيخ أحمر أو حبة وسط
كمثرى أو 5 حبات من الفراولة أو
شريحتان من الأناناس أو حبتان من التمر
أما عن بذر الكتان فهو ممتاز لإذابة الدهون وحرقها ووضعه علي السلطة سوف يفيدك ولكن بمقدار ملعقة كبيرة مع وجبة الغذاء، ويشترط أن يكون طازجاً به الزيت أو المواد الفعالة وليس جافاً كما هو موجود عند معظم العطارين.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:3737 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

عقاب من الله أم ابتلاء ؟!
عقبات في طريق الداعيات

عقاب من الله أم ابتلاء ؟!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 13 - جمادى الآخرة - 1428 هـ| 29 - يونيو - 2007


الدعوة في محيط الأسرة

أحس بتقصير في دعوة أهلي!!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4418

هموم دعوية

عظمت ذنوبي كثرة وأنا منهكة!!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان11174


استشارات محببة

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1243
المزيد

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!
الاستشارات الاجتماعية

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!

السلام عليكم
وجزاكم الله خيرا .. إنّي متزوّجة من إنسان طيّب...

أ.سماح عادل الجريان1243
المزيد

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مخطوبة من أحد أقاربي ولم...

أماني محمد أحمد داود1243
المزيد

هل فعلا أنا مخطئة إذا كان أهلي لا يحبّونني ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل فعلا أنا مخطئة إذا كان أهلي لا يحبّونني ؟

‏السلام عليكم ورحمة الله
أحسّ أنّي مكتئبة جدّا، علاقتي بالوالد...

مها زكريا الأنصاري1243
المزيد

إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!
الاستشارات الاجتماعية

إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربعة وعشرون عاما أحبّ...

مها زكريا الأنصاري1243
المزيد

أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!
الاستشارات الاجتماعية

أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!

السلام عليكم ورحمة الله تعبت كثيرا من عائلتي ، لي أب غير ملزم...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1243
المزيد

زوجي يعاني داخليّا وأحسّ دائما بالذنب  كأنّي من أخذه إلى رفقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يعاني داخليّا وأحسّ دائما بالذنب كأنّي من أخذه إلى رفقاء السوء!

السلام عليكم ورحمة الله
متزوّجة حمدا لله أكرمني ربّي بنعم...

د.مبروك بهي الدين رمضان1243
المزيد

وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة  فصدمت بشدّة !
الاستشارات الاجتماعية

وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة فصدمت بشدّة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. من أنا ومن أكون ؟ هذه استشارتي...

ميرفت فرج رحيم1243
المزيد

 اكتشفت أنّه متزوّج امرأة ثالثة بدون علمي ولا علم الأولى !
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت أنّه متزوّج امرأة ثالثة بدون علمي ولا علم الأولى !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا زوجة ثانية تزوّجت في سنّ...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1243
المزيد

زوجي دائما ما يقف ضدّي حتّى لو الحقّ معي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي دائما ما يقف ضدّي حتّى لو الحقّ معي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا متزوّجة منذ ثماني...

أماني محمد أحمد داود1243
المزيد