استشارت الطب البديل


18 - ذو الحجة - 1431 هـ:: 25 - نوفمبر - 2010

أنا مستاءة من زيادة وزني!


السائلة:امونه

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
إذا كان من الممكن أريد برنامج رجيم، أنا متزوجة عندي ثلاثة أولاد أنجبت قبل 5 أشهر بعملية قيصرية لا أرضع ابنتي(فطمتها)
وزني 88و طولي 166
أنا مستاءة من وضعي أصبحت أخجل من زوجي كثيرا ولا أحب أن أجلس أمامه وعندما أجلس أضع وسادة على قدمي كي لا يرى أني سمينة جدا مع أنه يرى أني أهملت نفسي كثيرا بسبب الوزن ولا أخرج من البيت أبدا لا يوجد عندي أمل أني سوف أعود مثلما كنت.
سؤالي الثاني : إذا كان بذر الكتان مطحون هل أستفيد منه لتخفيض الوزن؟ أنا أضعه مع السلطة؟
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إليك هذا الرجيم فهو من الأشياء التي سوف تساعدك علي أن تخسري حوالي 2 كيلو أسبوعيا أي 8 كيلو في الشهر وهو كالآتي:
الإفطار:
كوب من الحليب قليل الدسم
توست أسمر + شريحتان من الجبنة قليلة الدسم
بين الفطور والغداء
علبة صغيرة من الزبادي قليل الدسم
حبة من الفاكهة
الغذاء:
صحن كبير من السلطة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
قطعة من الستيك " قليلة الدهون حجم راحة اليد 150 جم"
أو صدر فيليه من الدجاج المشوي " حجم راحة اليد 150 جم "
3 ملاعق من الأرز المطبوخ
علبه صغيرة من الزبادي قليل الدسم " 180 جم "
بين الغذاء والعشاء:
حبتان من الفاكهة أو 4/3 كوب من العصير غير المحلى
حبات من اللوز النيئ
كوب من الحليب قليل الدسم
كوب كورن فلكس غير المحلى
 حبتان من الفاكهة
الحصة الواحدة من الفاكهة تتكون من:
حبة 1 كيوي أو حبة وسط برتقال
حبتان وسط أفندي أو حبة وسط تفاح
قطعة وسط بطيخ أحمر أو حبة وسط
كمثرى أو 5 حبات من الفراولة أو
شريحتان من الأناناس أو حبتان من التمر
أما عن بذر الكتان فهو ممتاز لإذابة الدهون وحرقها ووضعه علي السلطة سوف يفيدك ولكن بمقدار ملعقة كبيرة مع وجبة الغذاء، ويشترط أن يكون طازجاً به الزيت أو المواد الفعالة وليس جافاً كما هو موجود عند معظم العطارين.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:8290 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

أمي تخون أبي فكيف أنصحها؟
الدعوة والتجديد

أمي تخون أبي فكيف أنصحها؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 10 - جماد أول - 1435 هـ| 12 - مارس - 2014
الدعوة والتجديد

أحيانا أتثاقل على الصلاة وأشعر بأنها ثقيلة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )11398

الدعوة والتجديد

أريد أن أرجع إلى تلك الفتاة المحترمة!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي9261




استشارات محببة

أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل وسحر تقوم بها !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل وسحر تقوم بها !!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل...

هدى محمد نبيه4680
المزيد

عصبية وغضب لفتاة لم تتزوج
الاستشارات الاجتماعية

عصبية وغضب لفتاة لم تتزوج

السلام عليكم.. لي أخت لم تتزوج، ولا يوجد سبب لتأخرها عن الزواج...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4681
المزيد

الكبار يلتقون عند اهتمامات مشتركة ويحترم كل منهم الآخر
الاستشارات الاجتماعية

الكبار يلتقون عند اهتمامات مشتركة ويحترم كل منهم الآخر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أشكركم على جهودكم وأسأل...

موسى الزمام4681
المزيد

خطيبي تنقصه وسامة المظهر أو الاهتمام به!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي تنقصه وسامة المظهر أو الاهتمام به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأولا شكرا على التعاون. rn...

عصام حسين ضاهر4681
المزيد

ما هو الأفضل للطفلة أن لا ترى والدتها أو لا تحدثها؟
الإستشارات التربوية

ما هو الأفضل للطفلة أن لا ترى والدتها أو لا تحدثها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnمنذ سنة ونصف أختي طلقت من زوجها ولديها...

منى محمد الكحلوت 4681
المزيد

لا تلتفت للأحلام والكوابيس وأكثري من قراءة القرآن!
الأسئلة الشرعية

لا تلتفت للأحلام والكوابيس وأكثري من قراءة القرآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا أعاني من الوسوسة لأني...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان4681
المزيد

قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟
تطوير الذات

قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟

السلام عليكم .. أنا فتاة أصلي وإيماني قوي بإذن الله لكن أريد...

د.عصام محمد على4681
المزيد

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!
الإستشارات التربوية

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!

السلام عليكم..
مشكلتي مع ابنتي الثانية (6سنوات) بدأت منذ عمر...

أروى درهم محمد الحداء4681
المزيد

ابني الكفيف كثير الحركة والكلام!
الإستشارات التربوية

ابني الكفيف كثير الحركة والكلام!

السلام عليكم ..
أنا أمّ لثلاثة أطفال أعيش في منزل أسرة كبيرة...

رانية طه الودية4681
المزيد

أشعر أنّ والدي يكره وجودي!
الاستشارات الاجتماعية

أشعر أنّ والدي يكره وجودي!

السلام عليكم ..
أشعر أنّ والدي يكره وجودي ، لا أعلم هل هذا...

رانية طه الودية4681
المزيد