استشارت الطب البديل


22 - ذو الحجة - 1431 هـ:: 29 - نوفمبر - 2010

أريد طريقة تضبط طريقتي في تناول الطعام !


السائلة:s s

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
جزاكم الله خيرا على الموقع الطيب
مشكلتي في وزني الزائد فعندي زيادة في الوزن تقاب15 كيلو عن الوزن المفترض
ليست المشكلة أني أتناول كميات كبيرة ولكن المشكلة الحقيقة لسبين أو ربما ثلاثة
الأولى أنني في بلد من الصعب جدا فيه أن أتحرك أو أمشي وأنا لا أتحمل ممارسة الرياضة بشكل كاف لانخفاض الوزن
والثانية أنني مهما كانت كمية الأكل كبيرة أو صغيرة ومهما كان نوعها حين تمر ثلاث ساعات أتضور جوعا لدرجة أني أكاد أفقد تركيزي من شدة الجوع
والثالثة أنني مرضعة ولكن ابني تجاوز السنة فلا أدري أن كان للرضاعة علاقة بنهمي الشديد على الطعام
هل من أشياء يمكن أن تخفف شهيتي علما أن الخضار والفواكه مهما تناولت منها لا تخفف من جوعي أبدا
سؤالي الثاني وجزيتم الجنة
أعاني من تشققات في القدمين من طفولتي المبكرة ولم ينفع معي شيء سوى مستحضر واحدscholl  حيث إنه يحسنهما بشكل ملحوظ خلال أسبوع  ولكن حينما  أتوقف عن استعماله ولو لثلاثة أيام تقريبا تعود المشكلة أسوأ من الأول ويمتد التشقق إلى أماكن  لم تكن متشققة أصلا فهل من دواء تنصحونني به؟  بارك الله فيكم
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إن الأسباب التي ذكرتيها كفيلة بزيادة وزنك، وإليها يرجع السبب في هذه الزيادة، وإليك هذه المعلومات والنصائح التي يمكن أن تفيدك جداً في علاج حالتك:
أثبتت الدراسات أن الرغبة الشديدة للطعام تنبع من مجموعة من العوامل والأسباب وهي:
1-       أسباب نفسية وتشمل: الإجهاد والاكتئاب والملل والضجر والضغوط النفسية، ووجود حاجة عامة إلي الراحة، وهو ما يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وحدوث اضطرابات الأكل.
2-       أسباب هورمونية مثل ما يحدث في الأسبوع السابق للحيض مباشرة أو أثناء الحمل أو الرضاعة، وكل هذه الأشياء لها تأثير علي زيادة الرغبة في تناول الطعام.
3-       انخفاض نسبة السكر في الدم: ويعد ذلك سبباً رئيسياً لزيادة الشهوة لتناول الطعام، ويحدث ذلك نتيجة لبعد المسافة بين الوجبات أو تناول وجبات منخفضة جداً من السعرات الحرارية.
ولعلاج زيادة الرغبة والشهية في تناول الطعام عليك باتباع الآتي:
1-       تناولي الطعام علي فترات منتظمة وثابتة طوال اليوم.
2-       لا تقللي من استهلاك السعرات الحرارية أقل من الحد الآمن.
3-       عدم اختيار أغذية قليلة الكربوهيدرات للحصول علي أفضل معدل للسيطرة علي سكر الدم.
4-       عدم إضافة السكر والملح بكثرة إلى الطعام، حيث أنهما يزيدان من الشهية للطعام.
5-       الحد من تناول المشروبات التي تعمل كمنشطات للشهية، مثل السكر والكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
6-       استخدام الماء وشاي الأعشاب والفواكه الطازجة كبديل آمن.
أما السؤال الثاني
1-       تناولي فيتامين أ و هـ بمعدل مرة واحدة يومياً باستمرار لمدة 6 أشهر.
2-       إليك هذه الوصفة وهي عبارة عن 3جم من حمض السالسيلك يضاف إلي 100جم من الفازلين ويضاف إليهما مرهم بانثينول (من الصيدلية) يخلط الجميع جيداً ويدهن به الجلد مرة واحدة يومياً.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:3366 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أشعر أني قبيحة والسبب هو الحجاب!
    الدعوة والتجديد

    أشعر أني قبيحة والسبب هو الحجاب!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 24 - ربيع أول - 1435 هـ| 26 - يناير - 2014
    وسائل دعوية

    كيف أمنع اللبس العاري في زواج أخي؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4448


    الدعوة والتجديد

    أريد أن أستقيم مع الله ولكن لا أعرف الطريق!

    الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق7387



    استشارات محببة

    الرجل لا عيب فيه وفقا لرأي والدي ، لكن العيب في ظروفه!
    الاستشارات الاجتماعية

    الرجل لا عيب فيه وفقا لرأي والدي ، لكن العيب في ظروفه!

    السلام عليكم ورحمة الله
    تقدّم لخطبتي رجل توفّيت زوجته منذ...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 915
    المزيد

    زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!

    السلام عليكم ورحمة الله
    أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 915
    المزيد

    نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!
    الاستشارات الاجتماعية

    نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شابّ أبلغ من العمر ستّا...

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان915
    المزيد

    مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!
    الاستشارات الاجتماعية

    مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!

    السلام عليكم .. تقدّم لخطبتي منذ أكثر من عام زميل لي في نفس...

    د.سميحة محمود غريب915
    المزيد

    وقعت في الزنى مع أكثر من شخص وأريد أن أتوب!
    الأسئلة الشرعية

    وقعت في الزنى مع أكثر من شخص وأريد أن أتوب!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أعلم ماذا أقول فأنا أشعر...

    د.مبروك بهي الدين رمضان915
    المزيد

    هل هناك علاج لما أصابه أم أنّه أصيب بمرض عقليّ دائم ؟
    الاستشارات النفسية

    هل هناك علاج لما أصابه أم أنّه أصيب بمرض عقليّ دائم ؟

    السلام عليكم. أخي عمره أربع وعشرون سنة و قد انتهى...

    د.رياض النملة916
    المزيد

    تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟
    الاستشارات النفسية

    تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟

    السلام عليكم .. لا أعلم لماذا تغيّرت كثيرا بعد الولادة ؟! أشعر...

    أ.ملك بنت موسى الحازمي916
    المزيد

    أحسّ أنّي وحدي ولا أحد معي!
    الاستشارات النفسية

    أحسّ أنّي وحدي ولا أحد معي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المشكلة هي مجرّد أحاسيس...

    أ.ملك بنت موسى الحازمي916
    المزيد

    أفكّر في الطلاق ولكن خوفي أن أحنّ إليه يوما من الأيّام!
    الاستشارات الاجتماعية

    أفكّر في الطلاق ولكن خوفي أن أحنّ إليه يوما من الأيّام!

    السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ ستّ سنوات ، أصابني برود من...

    أ.سماح عادل الجريان916
    المزيد

    أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !
    الأسئلة الشرعية

    أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !

    السلام عليكم .. أمّي تريد أن تعرف هل أنّ أبي راض عنها قبل وفاته...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر916
    المزيد