استشارت الطب البديل


22 - ذو الحجة - 1431 هـ:: 29 - نوفمبر - 2010

أريد طريقة تضبط طريقتي في تناول الطعام !


السائلة:s s

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
جزاكم الله خيرا على الموقع الطيب
مشكلتي في وزني الزائد فعندي زيادة في الوزن تقاب15 كيلو عن الوزن المفترض
ليست المشكلة أني أتناول كميات كبيرة ولكن المشكلة الحقيقة لسبين أو ربما ثلاثة
الأولى أنني في بلد من الصعب جدا فيه أن أتحرك أو أمشي وأنا لا أتحمل ممارسة الرياضة بشكل كاف لانخفاض الوزن
والثانية أنني مهما كانت كمية الأكل كبيرة أو صغيرة ومهما كان نوعها حين تمر ثلاث ساعات أتضور جوعا لدرجة أني أكاد أفقد تركيزي من شدة الجوع
والثالثة أنني مرضعة ولكن ابني تجاوز السنة فلا أدري أن كان للرضاعة علاقة بنهمي الشديد على الطعام
هل من أشياء يمكن أن تخفف شهيتي علما أن الخضار والفواكه مهما تناولت منها لا تخفف من جوعي أبدا
سؤالي الثاني وجزيتم الجنة
أعاني من تشققات في القدمين من طفولتي المبكرة ولم ينفع معي شيء سوى مستحضر واحدscholl  حيث إنه يحسنهما بشكل ملحوظ خلال أسبوع  ولكن حينما  أتوقف عن استعماله ولو لثلاثة أيام تقريبا تعود المشكلة أسوأ من الأول ويمتد التشقق إلى أماكن  لم تكن متشققة أصلا فهل من دواء تنصحونني به؟  بارك الله فيكم
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إن الأسباب التي ذكرتيها كفيلة بزيادة وزنك، وإليها يرجع السبب في هذه الزيادة، وإليك هذه المعلومات والنصائح التي يمكن أن تفيدك جداً في علاج حالتك:
أثبتت الدراسات أن الرغبة الشديدة للطعام تنبع من مجموعة من العوامل والأسباب وهي:
1-       أسباب نفسية وتشمل: الإجهاد والاكتئاب والملل والضجر والضغوط النفسية، ووجود حاجة عامة إلي الراحة، وهو ما يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وحدوث اضطرابات الأكل.
2-       أسباب هورمونية مثل ما يحدث في الأسبوع السابق للحيض مباشرة أو أثناء الحمل أو الرضاعة، وكل هذه الأشياء لها تأثير علي زيادة الرغبة في تناول الطعام.
3-       انخفاض نسبة السكر في الدم: ويعد ذلك سبباً رئيسياً لزيادة الشهوة لتناول الطعام، ويحدث ذلك نتيجة لبعد المسافة بين الوجبات أو تناول وجبات منخفضة جداً من السعرات الحرارية.
ولعلاج زيادة الرغبة والشهية في تناول الطعام عليك باتباع الآتي:
1-       تناولي الطعام علي فترات منتظمة وثابتة طوال اليوم.
2-       لا تقللي من استهلاك السعرات الحرارية أقل من الحد الآمن.
3-       عدم اختيار أغذية قليلة الكربوهيدرات للحصول علي أفضل معدل للسيطرة علي سكر الدم.
4-       عدم إضافة السكر والملح بكثرة إلى الطعام، حيث أنهما يزيدان من الشهية للطعام.
5-       الحد من تناول المشروبات التي تعمل كمنشطات للشهية، مثل السكر والكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
6-       استخدام الماء وشاي الأعشاب والفواكه الطازجة كبديل آمن.
أما السؤال الثاني
1-       تناولي فيتامين أ و هـ بمعدل مرة واحدة يومياً باستمرار لمدة 6 أشهر.
2-       إليك هذه الوصفة وهي عبارة عن 3جم من حمض السالسيلك يضاف إلي 100جم من الفازلين ويضاف إليهما مرهم بانثينول (من الصيدلية) يخلط الجميع جيداً ويدهن به الجلد مرة واحدة يومياً.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:3801 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أريد أن أفوز بالجنة!!
    أولويات الدعوة

    أريد أن أفوز بالجنة!!

    بسمة أحمد السعدي 03 - ذو الحجة - 1428 هـ| 13 - ديسمبر - 2007
    الدعوة والتجديد

    أريد أن أصلي!!

    بسمة أحمد السعدي7511



    الدعوة والتجديد

    غيرتي تتحول لحسد دون أن أدري!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3760


    استشارات إجتماعية

    كيف سأثبت له أنني لم أحدث الرجل؟
    الزوجة وهاجس الطلاق

    كيف سأثبت له أنني لم أحدث الرجل؟

    جميلة بخيتان الحربي 07 - ذو القعدة - 1435 هـ| 02 - سبتمبر - 2014

    البنات والحب

    ألجأ لغرف الدردشة لملأ عاطفتي!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3250

    البنات والحب

    لا أستطيع نسيانه لأنه قمة في الحنان!

    د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل4618


    قضايا الخطبة

    زواجي اقترب وأشعر أنه لا يعجبهم!

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3790

    استشارات محببة

    مكرر سابقا
    الأسئلة الشرعية

    مكرر سابقا

    السلام عليكم،،،

    امراة تشتكي من زوجها فهو يضربها ضربا مبرحا...

    قسم.مركز الاستشارات1384
    المزيد

    بدأت أهزل وأحاول أن أنعزل عن العالم لكيلا أقع في الحرام !
    الاستشارات الاجتماعية

    بدأت أهزل وأحاول أن أنعزل عن العالم لكيلا أقع في الحرام !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا في حيرة من أمري من فضلكم...

    مها زكريا الأنصاري1384
    المزيد

    هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفل....

    أ.فرح علي خليفة1385
    المزيد

    طفلي لا يدافع عن نفسه أمام الصغيرات !
    الإستشارات التربوية

    طفلي لا يدافع عن نفسه أمام الصغيرات !

    السلام عليكم ورحمة الله
    طفلي يعاني من طيف التوحّد ، بدأت بعلاجه...

    ميرفت فرج رحيم1385
    المزيد

    في عيد ميلادها أتيناها بعرائس  فرفضت فتحها وظلّت تصرخ !
    الإستشارات التربوية

    في عيد ميلادها أتيناها بعرائس فرفضت فتحها وظلّت تصرخ !

    السلام عليكم ورحمة الله
    ابنتي عمرها خمس سنين و ليس لي أطفال...

    ميرفت فرج رحيم1385
    المزيد

    هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا فتاة جامعيّة ملتزمة ،...

    جابر بن عبدالعزيز المقبل1385
    المزيد

     قلبي يكره زوجي كرها لا حدّ له من أفعاله لي!
    الاستشارات الاجتماعية

    قلبي يكره زوجي كرها لا حدّ له من أفعاله لي!

    السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي التي أرجو إرشادي إلى تفاصيل حلّها...

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير1385
    المزيد

    نخشى أن نتزوّج وبعدها نطلّق بسبب الشكّ !
    الاستشارات الاجتماعية

    نخشى أن نتزوّج وبعدها نطلّق بسبب الشكّ !

    السلام عليكم ورحمة الله التعرّف إلى فتاة من أجل الزواج وبقيت...

    د.عبد الرحمن بن محمد الصالح1385
    المزيد

    زوجي مشهور وفي جوّاله محادثات  وصورا مع فتيات ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي مشهور وفي جوّاله محادثات وصورا مع فتيات ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أكتب إليكم طالبة منكم حلاّ لمشكلتي مع...

    أ.سماح عادل الجريان1385
    المزيد

    ‏هو شخص في نظري لن أجد مثله ، شخصيّة يصعب وجودها !!
    الاستشارات الاجتماعية

    ‏هو شخص في نظري لن أجد مثله ، شخصيّة يصعب وجودها !!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عمري ثلاث وعشرون...

    أ.سماح عادل الجريان1385
    المزيد