استشارت الطب البديل


22 - ذو الحجة - 1431 هـ:: 29 - نوفمبر - 2010

أريد طريقة تضبط طريقتي في تناول الطعام !


السائلة:s s

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
جزاكم الله خيرا على الموقع الطيب
مشكلتي في وزني الزائد فعندي زيادة في الوزن تقاب15 كيلو عن الوزن المفترض
ليست المشكلة أني أتناول كميات كبيرة ولكن المشكلة الحقيقة لسبين أو ربما ثلاثة
الأولى أنني في بلد من الصعب جدا فيه أن أتحرك أو أمشي وأنا لا أتحمل ممارسة الرياضة بشكل كاف لانخفاض الوزن
والثانية أنني مهما كانت كمية الأكل كبيرة أو صغيرة ومهما كان نوعها حين تمر ثلاث ساعات أتضور جوعا لدرجة أني أكاد أفقد تركيزي من شدة الجوع
والثالثة أنني مرضعة ولكن ابني تجاوز السنة فلا أدري أن كان للرضاعة علاقة بنهمي الشديد على الطعام
هل من أشياء يمكن أن تخفف شهيتي علما أن الخضار والفواكه مهما تناولت منها لا تخفف من جوعي أبدا
سؤالي الثاني وجزيتم الجنة
أعاني من تشققات في القدمين من طفولتي المبكرة ولم ينفع معي شيء سوى مستحضر واحدscholl  حيث إنه يحسنهما بشكل ملحوظ خلال أسبوع  ولكن حينما  أتوقف عن استعماله ولو لثلاثة أيام تقريبا تعود المشكلة أسوأ من الأول ويمتد التشقق إلى أماكن  لم تكن متشققة أصلا فهل من دواء تنصحونني به؟  بارك الله فيكم
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إن الأسباب التي ذكرتيها كفيلة بزيادة وزنك، وإليها يرجع السبب في هذه الزيادة، وإليك هذه المعلومات والنصائح التي يمكن أن تفيدك جداً في علاج حالتك:
أثبتت الدراسات أن الرغبة الشديدة للطعام تنبع من مجموعة من العوامل والأسباب وهي:
1-       أسباب نفسية وتشمل: الإجهاد والاكتئاب والملل والضجر والضغوط النفسية، ووجود حاجة عامة إلي الراحة، وهو ما يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وحدوث اضطرابات الأكل.
2-       أسباب هورمونية مثل ما يحدث في الأسبوع السابق للحيض مباشرة أو أثناء الحمل أو الرضاعة، وكل هذه الأشياء لها تأثير علي زيادة الرغبة في تناول الطعام.
3-       انخفاض نسبة السكر في الدم: ويعد ذلك سبباً رئيسياً لزيادة الشهوة لتناول الطعام، ويحدث ذلك نتيجة لبعد المسافة بين الوجبات أو تناول وجبات منخفضة جداً من السعرات الحرارية.
ولعلاج زيادة الرغبة والشهية في تناول الطعام عليك باتباع الآتي:
1-       تناولي الطعام علي فترات منتظمة وثابتة طوال اليوم.
2-       لا تقللي من استهلاك السعرات الحرارية أقل من الحد الآمن.
3-       عدم اختيار أغذية قليلة الكربوهيدرات للحصول علي أفضل معدل للسيطرة علي سكر الدم.
4-       عدم إضافة السكر والملح بكثرة إلى الطعام، حيث أنهما يزيدان من الشهية للطعام.
5-       الحد من تناول المشروبات التي تعمل كمنشطات للشهية، مثل السكر والكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
6-       استخدام الماء وشاي الأعشاب والفواكه الطازجة كبديل آمن.
أما السؤال الثاني
1-       تناولي فيتامين أ و هـ بمعدل مرة واحدة يومياً باستمرار لمدة 6 أشهر.
2-       إليك هذه الوصفة وهي عبارة عن 3جم من حمض السالسيلك يضاف إلي 100جم من الفازلين ويضاف إليهما مرهم بانثينول (من الصيدلية) يخلط الجميع جيداً ويدهن به الجلد مرة واحدة يومياً.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:3184 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أصابني مرض بسبب ظلمي فهل يرجى منه الشفاء؟
    الدعوة والتجديد

    أصابني مرض بسبب ظلمي فهل يرجى منه الشفاء؟

    د.مبروك بهي الدين رمضان 01 - رمضان - 1436 هـ| 18 - يونيو - 2015


    الدعوة في محيط الأسرة

    الصلاة عماد الدين

    يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان7597



    استشارات محببة

    زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

    حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

    فاطمة بنت موسى العبدالله594
    المزيد

    مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!
    الاستشارات الاجتماعية

    مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!

    السلام عليكم عمّي زوج أمّي عمره خمس وسبعون سنة مشكلته صعبة...

    ميرفت فرج رحيم594
    المزيد

    أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟
    الاستشارات الاجتماعية

    أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟

    السلام عليكم .. سافرت منذ فترة إلى بلد ورأيت فتاة أعجبت بها...

    د.خالد بن عبد الله بن شديد595
    المزيد

    نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!
    الاستشارات الاجتماعية

    نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شابّ أبلغ من العمر ستّا...

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان595
    المزيد

    أشعر بالحرمان بسبب كثرة الجلوس في المنزل!
    الاستشارات الاجتماعية

    أشعر بالحرمان بسبب كثرة الجلوس في المنزل!

    السلام عليكم أنا فتاة عمري تسع وعشرون سنة ولم أتزوّج ، أنا...

    عواد مسير الناصر596
    المزيد

    لقد تعبت من التفكير ومن المقارنة بزوجات إخوته!
    الاستشارات الاجتماعية

    لقد تعبت من التفكير ومن المقارنة بزوجات إخوته!

    ‏السلام عليكم .. زوجي جيّد وطيّب ولا يقصّر في شيء لكنّي أحبّه...

    د.مبروك بهي الدين رمضان596
    المزيد

    أحسّ أنّي لن أستطيع العيش بدونه  !
    الاستشارات الاجتماعية

    أحسّ أنّي لن أستطيع العيش بدونه !

    السلام عليكم .. تعرّفت منذ تسع سنوات إلى شخص كان يعمل في منطقتنا،...

    د.مبروك بهي الدين رمضان596
    المزيد

    زوجي كثير الكذب ويقوم بنقل جميع أسرار بيتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي كثير الكذب ويقوم بنقل جميع أسرار بيتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

    سلوى علي الضلعي596
    المزيد

    أهلي لا يريدون عودتي مطلّقة ولا هو يريد بقائي بدون أطفال!
    الاستشارات الاجتماعية

    أهلي لا يريدون عودتي مطلّقة ولا هو يريد بقائي بدون أطفال!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة في الخامسة والعشرين...

    عواد مسير الناصر596
    المزيد

    زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

    السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 596
    المزيد