استشارت الطب البديل


22 - ذو الحجة - 1431 هـ:: 29 - نوفمبر - 2010

أريد طريقة تضبط طريقتي في تناول الطعام !


السائلة:s s

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
جزاكم الله خيرا على الموقع الطيب
مشكلتي في وزني الزائد فعندي زيادة في الوزن تقاب15 كيلو عن الوزن المفترض
ليست المشكلة أني أتناول كميات كبيرة ولكن المشكلة الحقيقة لسبين أو ربما ثلاثة
الأولى أنني في بلد من الصعب جدا فيه أن أتحرك أو أمشي وأنا لا أتحمل ممارسة الرياضة بشكل كاف لانخفاض الوزن
والثانية أنني مهما كانت كمية الأكل كبيرة أو صغيرة ومهما كان نوعها حين تمر ثلاث ساعات أتضور جوعا لدرجة أني أكاد أفقد تركيزي من شدة الجوع
والثالثة أنني مرضعة ولكن ابني تجاوز السنة فلا أدري أن كان للرضاعة علاقة بنهمي الشديد على الطعام
هل من أشياء يمكن أن تخفف شهيتي علما أن الخضار والفواكه مهما تناولت منها لا تخفف من جوعي أبدا
سؤالي الثاني وجزيتم الجنة
أعاني من تشققات في القدمين من طفولتي المبكرة ولم ينفع معي شيء سوى مستحضر واحدscholl  حيث إنه يحسنهما بشكل ملحوظ خلال أسبوع  ولكن حينما  أتوقف عن استعماله ولو لثلاثة أيام تقريبا تعود المشكلة أسوأ من الأول ويمتد التشقق إلى أماكن  لم تكن متشققة أصلا فهل من دواء تنصحونني به؟  بارك الله فيكم
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إن الأسباب التي ذكرتيها كفيلة بزيادة وزنك، وإليها يرجع السبب في هذه الزيادة، وإليك هذه المعلومات والنصائح التي يمكن أن تفيدك جداً في علاج حالتك:
أثبتت الدراسات أن الرغبة الشديدة للطعام تنبع من مجموعة من العوامل والأسباب وهي:
1-       أسباب نفسية وتشمل: الإجهاد والاكتئاب والملل والضجر والضغوط النفسية، ووجود حاجة عامة إلي الراحة، وهو ما يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وحدوث اضطرابات الأكل.
2-       أسباب هورمونية مثل ما يحدث في الأسبوع السابق للحيض مباشرة أو أثناء الحمل أو الرضاعة، وكل هذه الأشياء لها تأثير علي زيادة الرغبة في تناول الطعام.
3-       انخفاض نسبة السكر في الدم: ويعد ذلك سبباً رئيسياً لزيادة الشهوة لتناول الطعام، ويحدث ذلك نتيجة لبعد المسافة بين الوجبات أو تناول وجبات منخفضة جداً من السعرات الحرارية.
ولعلاج زيادة الرغبة والشهية في تناول الطعام عليك باتباع الآتي:
1-       تناولي الطعام علي فترات منتظمة وثابتة طوال اليوم.
2-       لا تقللي من استهلاك السعرات الحرارية أقل من الحد الآمن.
3-       عدم اختيار أغذية قليلة الكربوهيدرات للحصول علي أفضل معدل للسيطرة علي سكر الدم.
4-       عدم إضافة السكر والملح بكثرة إلى الطعام، حيث أنهما يزيدان من الشهية للطعام.
5-       الحد من تناول المشروبات التي تعمل كمنشطات للشهية، مثل السكر والكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
6-       استخدام الماء وشاي الأعشاب والفواكه الطازجة كبديل آمن.
أما السؤال الثاني
1-       تناولي فيتامين أ و هـ بمعدل مرة واحدة يومياً باستمرار لمدة 6 أشهر.
2-       إليك هذه الوصفة وهي عبارة عن 3جم من حمض السالسيلك يضاف إلي 100جم من الفازلين ويضاف إليهما مرهم بانثينول (من الصيدلية) يخلط الجميع جيداً ويدهن به الجلد مرة واحدة يومياً.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:3916 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    هل جرح العفاف يندمل؟ ( 3 )
    الدعوة والتجديد

    هل جرح العفاف يندمل؟ ( 3 )

    بسمة أحمد السعدي 09 - رجب - 1430 هـ| 02 - يوليو - 2009
    الدعوة والتجديد

    دلوني على طرائق لزيادة الرزق!

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان6047




    الدعوة في محيط الأسرة

    كيف أنقذ أهلي؟

    د.قذلة بنت محمد بن عبد الله القحطاني4821

    استشارات محببة

    الهدوء سبّب لي عائقا كبيرا في حياتي!
    الاستشارات النفسية

    الهدوء سبّب لي عائقا كبيرا في حياتي!

    السلام عليكم ..
    أنا فتاة عمري 25 عاما متزوّجة منذ 5 سنوات...

    رانية طه الودية1495
    المزيد

    سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !
    الإستشارات التربوية

    سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !

    السلام عليكم ورحمة الله
    تزوّجت وعمري ثماني عشرة سنة وكنت سأنتقل...

    هالة حسن طاهر الحضيري1495
    المزيد

    سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
    الأسئلة الشرعية

    سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

    السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

    د.فيصل بن صالح العشيوان1496
    المزيد

    هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
    الأسئلة الشرعية

    هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

    السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1496
    المزيد

    صعوبة الدراسة تثني قليلاً من  عزيمتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    صعوبة الدراسة تثني قليلاً من عزيمتي!

    السلام عليكم .. هذه قصّتي أريد من المستشار الأستاذ عبد الله...

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان1496
    المزيد

    ما هي حقوقي أمام زوجي في وجود أبنائه؟
    الاستشارات الاجتماعية

    ما هي حقوقي أمام زوجي في وجود أبنائه؟

    السلام عليكم
    أنا متزوّجة من زوج له أبناء من قبل .
    قبل الزواج...

    أ.سلمى فرج اسماعيل1496
    المزيد

    أبي و أمّي يحبّان إخوتي أكثر منّي و يميلان إليهم!!
    الاستشارات الاجتماعية

    أبي و أمّي يحبّان إخوتي أكثر منّي و يميلان إليهم!!

    السلام عليكم ورحمة الله اسمي عبد الله محمّد عمري سبع عشرة سنة...

    عواد مسير الناصر1496
    المزيد

    أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!
    الاستشارات النفسية

    أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أريد نصيحتكم ورأيكم جزاكم...

    رانية طه الودية1496
    المزيد

    لا أريد الشخص الذي كنت على علاقة به !
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد الشخص الذي كنت على علاقة به !

    السلام عليكم ورحمة الله .. كانت لي علاقة عاطفيّة بشخص استمرّت...

    سلوى علي الضلعي1496
    المزيد

    مكرر سابقا
    الاستشارات النفسية

    مكرر سابقا

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

    قسم.مركز الاستشارات1496
    المزيد