استشارت الطب البديل


17 - محرم - 1432 هـ:: 24 - ديسمبر - 2010

أعاني من آلام بالمعدة والرقبة بسبب السمنة!


السائلة:ام محمد

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عندي آلام بالمعدة وبالرقبة عند التشخيص الطبي قالوا أنها خشونة بالرقبة .. وطلبوا مني تخفيف الوزن ..
عند عمل الريجيم لتخفيف الوزن ينزل الوزن عدا منطقة البطن والعضدين (الزنود)
علما بأن العضد الأيسر أمتن من العضد الأيمن مع وجود ألم عند الحركة وتنمل في أطراف اليد اليسرى
وأضغط أحيانا يرتفع وأحيانا ينزل .. أخذت علاجا للضغط ولما انخفض أوقفه الطبيب
مع وجود دهون زائدة على الكبد.
أرجو الإفادة بحالتي مع خالص شكري ..
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
يبدو أنك تعانين من مشاكل السمنة الزائدة وكل ما ذكرتِه من ارتفاع للضغط وخشونة فقرات الرقبة وتنميل في أطراف اليد إنما هو من مشاكل السمنة الزائدة، وفي مثل حالتك لا أنصحك بإتباع رجيم قاسي فهذا خطأ يقع فيه كثير من الناس بل يجب أن يكون لديك ثقافة غذائية ومعرفة بعدد السعرات الحرارية الموجودة في كل شيء تتناوليه، فقبل أن تتناولي عصير التفاح المصنع مثلا يجب أن تقرئي على العلبة كم سعر حراري يحتوي عليه هذا العصير وبالتالي لابد أن تكون لديك القوة والشجاعة بحيث أنك تبتعدي عنه ولا تتناولينه لأنه سوف يضر بصحتك....هذا مثال يجب تطبيقه علي كل شيء تتناولينه.
ونصيحتي لك أن تتعودي أن تتناولي نصف الكمية التي تتناولينها يوميا ابتداء من اليوم فمثلا إذا كنت تتناولين طبق كبير من الأرز فيجب أن تقسمي الطبق إلي نصفين وتتناولي نصف واحد فقط وتعيدي الباقي وهكذا تتولد عندك العزيمة علي تناول النصف من كل شيء.
بهذه الطريقة سوف تحصلين علي نصف السعرات الحرارية التي تعودت عليها وهو رجيم يعتمد علي خداع الجسم وجعله ينزل في الوزن دون إحداث أي تغير آت أو أضرار الرجيم المعتادة. مع الإكثار من تناول الخضروات والجزر والخيار الطازج وشرب الماء عند الإحساس بالجوع طوال اليوم.
أما نصيحتي الأخيرة والهامة فهي ممارسة المشي لمدة ساعة يوميا خاصة في الصباح وقبل الإفطار فهذا سوف يساعد مع الطريقة الصحية في تناول الطعام في إزالة شحوم الكبد ويزيل الكرش ويشد الجسم.
وأخيراً أنصح بعمل تحاليل للكليسترول والدهون الثلاثية والسكر حتى تطمئني علي حالتك الصحية تماما.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:5984 | استشارات المستشار: 733


استشارات محببة

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2960
المزيد

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
الإستشارات التربوية

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

رانية طه الودية2963
المزيد

مشكلتي أنّني على علاقة بجارتي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّني على علاقة بجارتي!

السلام عليكم أنا شابّ مسلم في ابتلاء شديد شقيّ في حياتي ولا...

د.مبروك بهي الدين رمضان2963
المزيد

ابني يحبّ اللعب والتهريج جدّا وإضاعة الوقت في أيّ شيء!
الإستشارات التربوية

ابني يحبّ اللعب والتهريج جدّا وإضاعة الوقت في أيّ شيء!

السلام عليكم ورحمة الله ابني هو الكبير بين إخوته في الصفّ الثالث...

د.مبروك بهي الدين رمضان2963
المزيد

      ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!
الإستشارات التربوية

ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!

السلام عليكم ورحمة الله
ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول...

أماني محمد أحمد داود2963
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم،،،

امراة تشتكي من زوجها فهو يضربها ضربا مبرحا...

قسم.مركز الاستشارات2963
المزيد

معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!
الاستشارات الاجتماعية

معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn أنا معلقة منذ سنة عندي...

هيفاء بنت أحمد العقيل2964
المزيد

ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟

السلام عليكم ورحمة الله..rn1/ ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة...

نورة فرج السبيعي2964
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي2964
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان2964
المزيد