استشارت الطب البديل


17 - محرم - 1432 هـ:: 24 - ديسمبر - 2010

أعاني من آلام بالمعدة والرقبة بسبب السمنة!


السائلة:ام محمد

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عندي آلام بالمعدة وبالرقبة عند التشخيص الطبي قالوا أنها خشونة بالرقبة .. وطلبوا مني تخفيف الوزن ..
عند عمل الريجيم لتخفيف الوزن ينزل الوزن عدا منطقة البطن والعضدين (الزنود)
علما بأن العضد الأيسر أمتن من العضد الأيمن مع وجود ألم عند الحركة وتنمل في أطراف اليد اليسرى
وأضغط أحيانا يرتفع وأحيانا ينزل .. أخذت علاجا للضغط ولما انخفض أوقفه الطبيب
مع وجود دهون زائدة على الكبد.
أرجو الإفادة بحالتي مع خالص شكري ..
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
يبدو أنك تعانين من مشاكل السمنة الزائدة وكل ما ذكرتِه من ارتفاع للضغط وخشونة فقرات الرقبة وتنميل في أطراف اليد إنما هو من مشاكل السمنة الزائدة، وفي مثل حالتك لا أنصحك بإتباع رجيم قاسي فهذا خطأ يقع فيه كثير من الناس بل يجب أن يكون لديك ثقافة غذائية ومعرفة بعدد السعرات الحرارية الموجودة في كل شيء تتناوليه، فقبل أن تتناولي عصير التفاح المصنع مثلا يجب أن تقرئي على العلبة كم سعر حراري يحتوي عليه هذا العصير وبالتالي لابد أن تكون لديك القوة والشجاعة بحيث أنك تبتعدي عنه ولا تتناولينه لأنه سوف يضر بصحتك....هذا مثال يجب تطبيقه علي كل شيء تتناولينه.
ونصيحتي لك أن تتعودي أن تتناولي نصف الكمية التي تتناولينها يوميا ابتداء من اليوم فمثلا إذا كنت تتناولين طبق كبير من الأرز فيجب أن تقسمي الطبق إلي نصفين وتتناولي نصف واحد فقط وتعيدي الباقي وهكذا تتولد عندك العزيمة علي تناول النصف من كل شيء.
بهذه الطريقة سوف تحصلين علي نصف السعرات الحرارية التي تعودت عليها وهو رجيم يعتمد علي خداع الجسم وجعله ينزل في الوزن دون إحداث أي تغير آت أو أضرار الرجيم المعتادة. مع الإكثار من تناول الخضروات والجزر والخيار الطازج وشرب الماء عند الإحساس بالجوع طوال اليوم.
أما نصيحتي الأخيرة والهامة فهي ممارسة المشي لمدة ساعة يوميا خاصة في الصباح وقبل الإفطار فهذا سوف يساعد مع الطريقة الصحية في تناول الطعام في إزالة شحوم الكبد ويزيل الكرش ويشد الجسم.
وأخيراً أنصح بعمل تحاليل للكليسترول والدهون الثلاثية والسكر حتى تطمئني علي حالتك الصحية تماما.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:4250 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

كيف أحمي زوجي من الإنترنت؟!
الدعوة في محيط الأسرة

كيف أحمي زوجي من الإنترنت؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 12 - رمضان - 1424 هـ| 07 - نوفمبر - 2003

مناهج دعوية

الكثير من الفتيات يعشن حرمانا عاطفيا في أسرهن

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان6943




استشارات محببة

ما حكم تكبير الصدر في هذه الحالة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم تكبير الصدر في هذه الحالة ؟

السلام عليكم أعاني من صغر في الثدي بشكل ملحوظ إلى درجة أنّه...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1622
المزيد

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!
الاستشارات الاجتماعية

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!

السلام عليكم ..
أنا امرأة مطلّقة ولديّ ثلاث بنات وولد ، كنّا...

أ.سماح عادل الجريان1622
المزيد

حماتي سوف تطلّقني من ابنها!
الاستشارات الاجتماعية

حماتي سوف تطلّقني من ابنها!

السلام عليكم ورحمة الله
حكايتي غريبة نوعا ما ولكنّي أتمنّى...

هدى محمد نبيه1622
المزيد

أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!
الاستشارات الاجتماعية

أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!

السلام عليكم .. أنا طالبة بالثانويّة العامّة و منذ 3 أسابيع...

د.محمد سعيد دباس1622
المزيد

أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!
الاستشارات النفسية

أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أريد نصيحتكم ورأيكم جزاكم...

رانية طه الودية1622
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

تقدم لي شاب متدين ومتعلم ويشتغل وجلسنا في منزلنا وارتحت له كثيراً...

قسم.مركز الاستشارات1622
المزيد

يريد الزواج فقط لتستمرّ حياته وليس من أجلي!
الاستشارات الاجتماعية

يريد الزواج فقط لتستمرّ حياته وليس من أجلي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عمري خمس وعشرون سنة متخرّجة...

سلوى علي الضلعي1622
المزيد

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

ساره الهذلية 1622
المزيد

انا أخاف وأفزع من أبسط الأشياء !
الاستشارات النفسية

انا أخاف وأفزع من أبسط الأشياء !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخاف وأفزع من أبسط الأشياء ،...

د.أحمد فخرى هانى1622
المزيد

منذ الطفولة وأنا شخصيّة أميل إلى الاكتئاب و الوسواس !
الاستشارات النفسية

منذ الطفولة وأنا شخصيّة أميل إلى الاكتئاب و الوسواس !

السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر إحدى وثلاثين...

مريم محمد البحيري1622
المزيد