الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


21 - محرم - 1432 هـ:: 28 - ديسمبر - 2010

أعاني من القلق والحزن والخوف والتوتر الشديد!


السائلة:hamad a

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم و رحمة الله  وبركاته..
أنا شاب عمري 17 سنة أعاني من القلق والحزن والخوف والتوتر الشديد وأحيانا أشعر بالصداع الشديد،، لا أستطيع أن أعبر عن مشاعري وعندما أعبر عنها أعبر عنها وأنا غاضب الوجه لا أدري ما هو السبب في ذلك،، عندما أذهب إلي الأماكن العامة أشعر بالتوتر والخوف الشديد وصداع وقلق،، أنا سريع النسيان لا أستطيع التركيز في المذاكرة ولا أستطيع أن أحفظ،، في المنزل لا أتكلم مع أمي و أبي إلا أحيانا قليلة دائما أجلس في غرفتي أو أذهب مع أصدقائي المقربون ليس لدي أصدقاء كثر.
هل يوجد لهذا علاج؟!  وجزاكم الله ألف خير وسامحوني إذا أطلت عليكم.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي حمد:
أخي الكريم: شكواك فيها عمومية وذكرت أعراضاً عامة تكون مظهراً لكثير من الأعراض النفسية، وهناك عدة تساؤلات: فهل أنت وحيد والديك، أو على الأقل الابن الذكر الكبير أو الصغير؟ هل والداك شديدي الحرص عليك والحماية لك؟ أم هل كانت التربية الأسرية قاسية وشديدة؟ أسئلة عديدة يتم على ضوئها تحديد طبيعة المشكلة.
أخي حمد: الذي أستنتجه من عرضك المختصر أنك تعاني مما يسمى بالرهاب الاجتماعي، وقد يتأزم خلال هذه المرحلة العمرية، أعني مرحلة المراهقة، وقد يكون لديك مشكلات أخرى، لكن هذه من الأبرز والتي تظهر ملامحها فيما كتبت.
أخي العزيز: ينشأ الرهاب الاجتماعي والمتمثل في الخوف غير الواقعي من مقابلة الناس والتفاعل معهم، ومن الرغبة من غشيان التجمعات أو المجالس التي تحوي أناساُ كثر، أو التردد قبل الدخول على ذو منصب كمدير دائرة معينة أو مدير المدرسة ونحو ذلك.
ومثل هذا قد يكون بسبب تربية قاسية أو العكس تماماً الدلال الزائد والحماية الشديدة!! وقد ينشأ من الحساسية الشديدة للنقد من قبل الآخرين، وقد ينشأ من موقف محرج أمام الغير، كتعنيف المدرس لك مثلاً أمام زملائك، ونحو ذلك.
على كل حال العلاج يكون من خلال العزيمة منك على تغيير حالك للأحسن، ولا شك أن سؤالك هذا بداية جيدة نحو التغيير، ويتم التخلص من الرهاب من خلال تعويد نفسك على الاندماج مع الآخرين، ولا تكن ذو حساسية لتعليقاتهم، فتبدأ في زيادة عدد الأصدقاء والدخل للحديث مع الغرباء، وبعد ذلك تزيد عدد من تتفاعل معهم حتى يزول هذا الرهاب، ومن ثم تخف الآثار الجانبية له من قلق وحزن وتوتر.
أمر آخر مهم وهو المحافظة على فروضك الدينية والصلاة جماعة مع إخوانك المسلمين في المسجد، فهذا له أثر كبير في التخلص من الرهاب والألفة للمجتمعات والتجمعات.
إذا لم تجد هذه الأساليب بعد ممارستها لفترة لا تقل عن ثلاثة أشهر، فننصحك بالذهاب لاختصاصي نفسي.
أما بعدك العاطفي والاجتماعي عن أقرب الناس إليك وهما والداك، فهذا أمر غير جيد، فاحرص على البقاء معهما والتحدث إليهما كثيراً والتباسط لهما، وجعلهما مستودع سرك، تستشيرهما فيما يعرض لك، وتطلب مشورتهما ودعاؤهما، والحياة أمامك جميلة، فغيِّر من نظرتك تجاهها.
وفقك الله ويسّر أمرك.



زيارات الإستشارة:10247 | استشارات المستشار: 613


هل للعادة السرية أثر في تساقط الشعر ؟!
متفرقات

هل للعادة السرية أثر في تساقط الشعر ؟!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود35572
أنصحك بالبعد عن الإرهاق النفسي
الصداع

أنصحك بالبعد عن الإرهاق النفسي

د.سونيا عبدالمنان سعيد16168

استشارات محببة

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3363
المزيد

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!
الإستشارات التربوية

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا في قسم الشريعة و قبل ما...

د.محمد بن عبدالله الزامل3364
المزيد

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3365
المزيد

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3367
المزيد

كيف أترك التدخين؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أترك التدخين؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn كيف أتخلص من عادة التدخين...

د.ميساء قرعان3367
المزيد

المشرفون قرروا عدم بقاء المديرة فكيف نخبرها؟
الاستشارات الاجتماعية

المشرفون قرروا عدم بقاء المديرة فكيف نخبرها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnسعدت كثيراً بمثل هذا الموقع...

عثمان الخنين3368
المزيد

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
الإستشارات التربوية

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

عصام حسين ضاهر3368
المزيد

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
تطوير الذات

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

د.عصام محمد على3368
المزيد

كيف أجعل طفلي يترك الضرب وينام في الليل؟
الإستشارات التربوية

كيف أجعل طفلي يترك الضرب وينام في الليل؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnعندي مشكلتان..rn الأولى: عندي 3 أبناء،...

أنس أحمد المهواتي3368
المزيد

لا أحس بسعادة أو فرح لقرب موعد زفافي!
الاستشارات الاجتماعية

لا أحس بسعادة أو فرح لقرب موعد زفافي!

السلام عليكم ورحمة الله.
أشكركم على جهودكم..
تقدم لي قبل...

شهد عبد الرحمن المقرن3368
المزيد