استشارت الطب البديل


29 - صفر - 1432 هـ:: 04 - فبراير - 2011

السمنة .. باتت تؤرقني ليل نهار !


السائلة:نهال م م

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته تحية طيبة لك يا دكتور وجزاكم الله خيرا على تفانيكم في خدمة إخوانكم المسلمين بعد إذنك يا دكتور أحب أستشيرك في سمنتي التي باتت تؤرقني ليل نهار وصرت أكره رؤية نفسي في المرآة أنا طولي 163 و وزني 92  وعمري 26 أريد أن أنحف لكن مشكلتي قلة العزم والإرادة ومع هذا أنا متضايقة من نفسي وشكلي خصوصا عندما ألبس ملابس تعجبني لكن لا تصبح جميلة مع اللبس بسبب السمنة سمنتي مركزة أكثر شيء في المنطقة السفلى من جسمي تحديدا  البطن والمعدة والأرداف وكذا الذراعين أعاني من ترهلهما الحمد لله لا أعاني من مشاكل صحية وفصيلة دمي o+ و لا أحب اللحوم الحمراء بتاتا آكل فقط الدجاج والسمك بنظري أن سبب سمنتي هو الشيبسي والحلويات وأحاول أن أتخلص منها الحمد لله تغلبت على ترك المشروبات الغازية لي الآن قرابة السنتين لم أتناول فيها أي مشروب غازي حفاظا على صحتي أولا واقتناعي أنها كلها مضار ومواد تضر الجسم لكن الشيبسي والكاكاو عجزت في التخلص منهما كلما تركتهما أضعف عندها عندما أدخل السوبر ماركتأتمنى أن تصف لي شيئا يخفض وزني دون أن لا يترهل جسمي وأتمنى أن يزول الكرش عندي تماما، سمنتي لم تكن وليدة اللحظة منذ أن عرفت نفسي وأنا سمينة فما السبيل للحصول على جسم رشيق طول العمر فأنا فتاة مقبلة على الزواج ولا أريد شيئا يؤثر على جمالي وجزاك الله خير الجزاء عني وعن الجميع اللهم آمين تحياتي 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة
أشكرك علي هذا الثناء العاطر، وأسأل الله عز وجل أن ينتفع الناس بما نقدمه، وأن يكون خالصا لوجهه الكريم.
سيدتي:
إن العزيمة هي أهم شيء في نجاح الرجيم، ومن الطريف أنك تضعين يدك علي أسباب السمنة لديك فلماذا لا تكون عندك الإرادة في تجنبها؟
إنني أنصحك أولا بأن تقوي العزيمة من خلال وقوفك أما المرآة كل يوم وتنظري إلي شكل جسمك وتقولي لنفسك بصوت مسموع: لماذا أدمر جمالي وشكلي بهذه الأشياء؟ ولماذا لا أحافظ علي جمالي وأحصل علي جسم رشيق ؟
إنك إذا نصحت نفسك وواجهتي رغباتك بهذا الشكل فسوف تتولد عندك العزيمة الأكيدة نحو الخلاص من كابوس السمنة.
ومن المعلوم أن السمنة تتركز في المناطق التي ذكرتيها وعليك بممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا فهذا ضروري جدا.
إن الشيكولاته والشيبس من أكثر الأشياء التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية جدا والأخطر من ذلك أنها تنبه الحواس للرغبة في الزيادة من أكل السكريات والحلويات والنشويات مثل الأرز وغيره، وفي ذلك تدمير للجسم ومهما حاولت من عمل الرجيم فلن ينجح لأن هذه الأشياء تزيد من الرغبة في استهلاك النشويات والسكريات.
عموما يمكنك تناول مغلي الكمون والزنجبيل علي الريق وملعقتين من منقوع الكتان ولا تتناولي الإفطار إلا بعد ساعة تقريبا من هذا المشروب وأن تتعودي علي تناول الجزر والخيار والطماطم طوال اليوم والإكثار من شرب الماء. وأنصحك بالإقلال من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والتقليل من الملح في الطعام فهذا يساعد علي كبح جماح الشهية، وإذا استطعت أن تتحكمي في هذه الأشياء فسوف يقل وزنك تدريجيا ويمكننا مساعدتك بالرجيم المناسب بعد شهر من الاعتدال في تناول المنبهات والشيكولات حتى يستجيب الجسم للرجيم.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:5624 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


استشارات محببة

لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!
الاستشارات النفسية

لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من عدم ثقة في نفسي وتردّد في الكلام...

رانية طه الودية1257
المزيد

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

ساره الهذلية 1258
المزيد

عائلته استغلّت هذا الأمر فأوهمته أنّني أقوم بأعمال الشعوذة!
الاستشارات الاجتماعية

عائلته استغلّت هذا الأمر فأوهمته أنّني أقوم بأعمال الشعوذة!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة ومؤخّرا وقعت في مشاكل كثيرة بيني...

مها زكريا الأنصاري1258
المزيد

زوجي طيّب لكنّ حقوقي كلّها مهملة!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي طيّب لكنّ حقوقي كلّها مهملة!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ سنتين ومعرفتي بزوجي...

تسنيم ممدوح الريدي1258
المزيد

تغيرت حياتي بعد رؤية مقطع فيديو لإخراج جنّ من امرأة !
الاستشارات النفسية

تغيرت حياتي بعد رؤية مقطع فيديو لإخراج جنّ من امرأة !

السلام عليكم ورحمة الله منذ يناير 2016 تغيّرت حياتي إلى الأسوإ...

رانية طه الودية1258
المزيد

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أنا فتاة عزباء عمري ثمانية...

تسنيم ممدوح الريدي1258
المزيد

هل فعلا أنا مخطئة إذا كان أهلي لا يحبّونني ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل فعلا أنا مخطئة إذا كان أهلي لا يحبّونني ؟

‏السلام عليكم ورحمة الله
أحسّ أنّي مكتئبة جدّا، علاقتي بالوالد...

مها زكريا الأنصاري1258
المزيد

لقد أصبحت الأفكار تراودني دائما بشأن خطأ المستشفى !!
الاستشارات النفسية

لقد أصبحت الأفكار تراودني دائما بشأن خطأ المستشفى !!

السلام عليكم ورحمة الله لديّ مشكلة بعد ولادة ابنتي الأولى ،...

أنس أحمد المهواتي1258
المزيد

زوجتي الآن تحبّني وأنا أتودّد إليها لكن الضمير يؤنّبني!
الاستشارات النفسية

زوجتي الآن تحبّني وأنا أتودّد إليها لكن الضمير يؤنّبني!

السلام عليكم ورحمة الله لا أعرف ماذا دهاني .. أنا في ورطة .....

أنس أحمد المهواتي1258
المزيد

نظرته متفتّحة جدّا أي كما تمنّيت يوماً !
الاستشارات الاجتماعية

نظرته متفتّحة جدّا أي كما تمنّيت يوماً !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا فتاة في السنة النهائيّة من الثانويّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان1258
المزيد