استشارت الطب البديل


21 - ربيع أول - 1432 هـ:: 25 - فبراير - 2011

هل ترك التمارين بعد ممارستها ينزل الرحم وتزيد السمنة؟


السائلة:غريبه بس عجيبه

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم..
عندي استشارة حيرتني
أنا أسمع عن فوائد التمارين الرياضية وكل مرة أقوم بها من حولي يقولون لي نخاف تؤثر عليك سلبا وتنزل رحمك وتزيد السمنة عندما تتركينها فهل كلامهم صحيح؟
 ما التمارين المفيدة للجسم وما تؤثر سلبا للخصر والبطن والصدر لأن عندي الخصر عريض وهل تمارين العصا مفيدة ؟ هل تمارين الرقص الشرقي  تؤثر  سلبا؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
تلعب التمارين الرياضية دورا مهما في حياة المرأة حيث أنها تعود بالكثير من الفوائد علي صحة المرأة وجسمها وكذلك حالتها النفسية والمزاجية، ومن أهم هذه الفوائد:
1-       تساعدك في  السيطرة على الوزن من خلال:
-  زيادة حرق السعرات الحرارية .
-  زياد عملية البناء و الهدم .
-  تحول أنسجة الدهون إلى أنسجة عضلات.
2-       تخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين من خلال: 
-  تخفض الضغط
-  تخفض الدهون، و الكولسترول
-  تخفض الكولسترول السيئ (LDL)
-  تزيد الكولسترول الجيد (HDL)
-  تنشط الدورة الدموية
3-       فوائد نفسية:
-  تحسين المزاج
-  تقليل الضغط النفسي
-  زيادة الثقة بالنفس
4-       فوائد أخرى:
-  زيادة قوة و ثبات العضلات
-  زيادة قوة العظام عن طريق منع فقد الكالسيوم
-  تحسين الجهاز الهضمي
-  تساعدك على الاسترخاء و النوم
-  تقوي الجهاز المناعي
أما عن الأعراض السلبية التي ذكرتيها فهذا غير صحيح.
أما عن الخصر والبطن فأنصح بالمشي لمدة طويلة وكذلك تمارين العصا مفيدة وغيرها ويمكنك عمل تمارين التويست لتخفيف الخصر والوسط، ويمكنك الاستعانة بالمراكز الرياضية لكي تستفيدي من هذه التمارين وتأديتها الأداء الصحيح. 
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:7775 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أريد أن أنصحه لكنني أخاف أن أغرق مع عواطفي!
    وسائل دعوية

    أريد أن أنصحه لكنني أخاف أن أغرق مع عواطفي!

    بسمة أحمد السعدي 12 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 23 - فبراير - 2013


    أولويات الدعوة

    تزود للمنتديات بالعلم والحجة!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4383


    الدعوة والتجديد

    أحس بضيق نفس وهموم لا تزول!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6151

    استشارات إجتماعية

    تقدم لي شاب يمني لكن أمي وأحد أخواني غير راضين!
    قضايا الخطبة

    تقدم لي شاب يمني لكن أمي وأحد أخواني غير راضين!

    د.حمد بن عبدالله القميزي 03 - صفر - 1435 هـ| 07 - ديسمبر - 2013

    قضايا الخطبة

    خطيبي يرفض كل ما أحب!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3908


    البنات ومشكلات الأسرة

    أتمنى أن أشعر بدفء حضن أمي!

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير3290


    استشارات محببة

    سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
    الأسئلة الشرعية

    سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

    السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

    د.فيصل بن صالح العشيوان1881
    المزيد

    يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟
    الأسئلة الشرعية

    يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    جزاكم الله خيرا .. أودّ...

    نورة فرج السبيعي1884
    المزيد

    كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
    الاستشارات النفسية

    كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

    رفعة طويلع المطيري1885
    المزيد

    في حيرة من أمري.. أي مجال أختار؟!
    الإستشارات التربوية

    في حيرة من أمري.. أي مجال أختار؟!

    في البداية أود أن أتقدم بمزيد من الشكر لما يقدمه هذا الموقع من...

    د.مبروك بهي الدين رمضان1886
    المزيد

    ابنتي أرسلت صورا فاضحة لأبنة خالها!
    الإستشارات التربوية

    ابنتي أرسلت صورا فاضحة لأبنة خالها!

    السلام عليكم
    ابنتي عمرها 10 سنين تحبّ أن تقضي وقتها مع ابنة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله1886
    المزيد

    صعوبة الدراسة تثني قليلاً من  عزيمتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    صعوبة الدراسة تثني قليلاً من عزيمتي!

    السلام عليكم .. هذه قصّتي أريد من المستشار الأستاذ عبد الله...

    عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان1886
    المزيد

    أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!
    الاستشارات الاجتماعية

    أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!

    السلام عليكم .. أنا طالبة بالثانويّة العامّة و منذ 3 أسابيع...

    د.محمد سعيد دباس1886
    المزيد

    تضيع أوقاتي هدرا لعدم التمكّن من الغياب!
    الإستشارات التربوية

    تضيع أوقاتي هدرا لعدم التمكّن من الغياب!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بارك الله فيكم وجزاكم خيرا...

    د.مبروك بهي الدين رمضان1886
    المزيد

    سمعت في سيّارة زوجي صوت طفل صغير!
    الاستشارات الاجتماعية

    سمعت في سيّارة زوجي صوت طفل صغير!

    السلام عليكم .. ثاني يوم عيد الأضحى تركني زوجي مع أولادي في...

    مها زكريا الأنصاري1886
    المزيد

    عملت مسابقة على الانستقرام فما الحكم ؟
    الأسئلة الشرعية

    عملت مسابقة على الانستقرام فما الحكم ؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آمل منكم الردّ على استشارتي...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1886
    المزيد