استشارت الطب البديل


21 - ربيع أول - 1432 هـ:: 25 - فبراير - 2011

هل ترك التمارين بعد ممارستها ينزل الرحم وتزيد السمنة؟


السائلة:غريبه بس عجيبه

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم..
عندي استشارة حيرتني
أنا أسمع عن فوائد التمارين الرياضية وكل مرة أقوم بها من حولي يقولون لي نخاف تؤثر عليك سلبا وتنزل رحمك وتزيد السمنة عندما تتركينها فهل كلامهم صحيح؟
 ما التمارين المفيدة للجسم وما تؤثر سلبا للخصر والبطن والصدر لأن عندي الخصر عريض وهل تمارين العصا مفيدة ؟ هل تمارين الرقص الشرقي  تؤثر  سلبا؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
تلعب التمارين الرياضية دورا مهما في حياة المرأة حيث أنها تعود بالكثير من الفوائد علي صحة المرأة وجسمها وكذلك حالتها النفسية والمزاجية، ومن أهم هذه الفوائد:
1-       تساعدك في  السيطرة على الوزن من خلال:
-  زيادة حرق السعرات الحرارية .
-  زياد عملية البناء و الهدم .
-  تحول أنسجة الدهون إلى أنسجة عضلات.
2-       تخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين من خلال: 
-  تخفض الضغط
-  تخفض الدهون، و الكولسترول
-  تخفض الكولسترول السيئ (LDL)
-  تزيد الكولسترول الجيد (HDL)
-  تنشط الدورة الدموية
3-       فوائد نفسية:
-  تحسين المزاج
-  تقليل الضغط النفسي
-  زيادة الثقة بالنفس
4-       فوائد أخرى:
-  زيادة قوة و ثبات العضلات
-  زيادة قوة العظام عن طريق منع فقد الكالسيوم
-  تحسين الجهاز الهضمي
-  تساعدك على الاسترخاء و النوم
-  تقوي الجهاز المناعي
أما عن الأعراض السلبية التي ذكرتيها فهذا غير صحيح.
أما عن الخصر والبطن فأنصح بالمشي لمدة طويلة وكذلك تمارين العصا مفيدة وغيرها ويمكنك عمل تمارين التويست لتخفيف الخصر والوسط، ويمكنك الاستعانة بالمراكز الرياضية لكي تستفيدي من هذه التمارين وتأديتها الأداء الصحيح. 
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:8835 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    واجهت المجتمع بالتزامي وحدي دون أن أجد معينا لي!
    الدعوة والتجديد

    واجهت المجتمع بالتزامي وحدي دون أن أجد معينا لي!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 14 - صفر - 1435 هـ| 18 - ديسمبر - 2013
    عقبات في طريق الداعيات

    مجموعةيسودها الحب ... ولكن ؟؟

    د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني5791

    وسائل دعوية

    ما هي الخطوات التي أتبعها في تدوين خبراتي؟

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5576




    استشارات إجتماعية

    الطلاق العاطفي.. !
    البرود العاطفي لدى الزوجين

    الطلاق العاطفي.. !

    نورة العواد 22 - محرم - 1425 هـ| 14 - مارس - 2004


    الغيرة لدى الزوجين

    شبح الزواج السابق يطاردني!

    د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم5381


    قضايا الخطبة

    والدي لا يريد تزويجنا!

    جميلة بخيتان الحربي3377

    استشارات محببة

    أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!
    الاستشارات الاجتماعية

    أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!

    السلام عليكم .. أنا طالبة بالثانويّة العامّة و منذ 3 أسابيع...

    د.محمد سعيد دباس2788
    المزيد

    هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفل....

    أ.فرح علي خليفة2788
    المزيد

    ابن أختي يبحث عما يبكيه وزاد عناده ويغضب من كل شيء!
    الإستشارات التربوية

    ابن أختي يبحث عما يبكيه وزاد عناده ويغضب من كل شيء!

    rnالسلام عليكم ..rnيعيش إخوتي وزوجاتهم عندنا في نفس البيت ولإخوتي...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2789
    المزيد

    أمنيتي الطب لكن النسبة لا تسمحي لي بدخوله!
    الإستشارات التربوية

    أمنيتي الطب لكن النسبة لا تسمحي لي بدخوله!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أدخل طب وآخر سنة لي اجتهدت...

    د.عصام محمد على2789
    المزيد

    هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
    الأسئلة الشرعية

    هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

    السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

    د.رقية بنت محمد المحارب2789
    المزيد

    طفلتي تبلل نفسها كثيرا!
    الإستشارات التربوية

    طفلتي تبلل نفسها كثيرا!

    السلام عليكم ورحمة الله.. ابنتي عمرها 5 سنوات، وحتى الآن أضع...

    فاطمة بنت موسى العبدالله2789
    المزيد

    نفسيّتي تشبه هؤلاء الذين نسوا الله فزادهم الله همّا!
    الاستشارات النفسية

    نفسيّتي تشبه هؤلاء الذين نسوا الله فزادهم الله همّا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ذكرت في الاستشارة السابقة أنّ...

    مريم محمد البحيري2789
    المزيد

    أحيانا أتصرّف كالنساء!
    الاستشارات النفسية

    أحيانا أتصرّف كالنساء!

    السلام عليكم .. أنا في السادسة عشرة من عمري أعاني من مشكلة...

    رانية طه الودية2789
    المزيد

    ليس لي أيّ قيمة عند زوجي و بالتالي لا يحترمني أهله!
    الاستشارات الاجتماعية

    ليس لي أيّ قيمة عند زوجي و بالتالي لا يحترمني أهله!

    السلام عليكم ..
    أسكن في منزل عائليّ مع عائلة زوجي منذ زواجي...

    هالة حسن طاهر الحضيري2789
    المزيد

    لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا فتاة عمري 30 سنة جزائريّة...

    أماني محمد أحمد داود2789
    المزيد